减肥素菜菜谱大全
有些人经常受到肥胖的困扰，想在平日生活中摄取多点低热量，绝对可试试减肥素菜菜谱，下面就由学习啦小编为大家整理的减肥素菜菜谱大全，欢迎阅读。
减肥素菜：高纤鸡茸粥
材料
十八谷米+白米2杯鸡腿肉(切丁)200克韩国菇(切丁)1包豆苗(切碎)3碗脱脂清鸡汤100mL胡椒粉适量减盐豉油3茶匙
做法
step1
预备材料: 白米及十八谷米混合，洗米备用。鸡丁用醃料醃约10分钟。
step2
热锅，加入3:1(热水:清鸡汤)及米煮至半熟，水不够可再加水。放入韩国菇丁及豆苗拌匀煮5分钟，最后落醃鸡肉拌匀多煮5-10分钟，即成。
减肥素菜：鲜茄瓜粒肉片汤通
通粉(生)2/3碗瘦肉片80克冬瓜(切粒)1.5碗番茄(切粒)1.5碗清鸡汤150mL水2碗葱粒适量低钠豉油1茶匙胡椒粉适量
做法
step1
预备材料: 醃肉约10分钟。
step2
热锅煲滚鸡汤及水，放入通粉煮约10分钟再倒入番茄粒及冬瓜粒煮至全部软身。
step3
最后放入已醃好的肉。
step4
盛起，洒上葱花。
减肥食谱：低卡香辣!泡菜猪肉
泡菜适量猪小里肌肉少量洋葱1/4颗
做法
step1
1/4颗的洋葱先切好(大片)，锅子只需要加一点点油即可，热锅后先拌炒洋葱。可加一点点水闷熟。
step2
接着加入切好的里肌肉(脂肪较低，也可用鸡胸代替)，一样拌炒闷熟。
step3
最后才加入泡菜，拌炒均匀就可以起锅了!
step4
这样就完成了，超简单!
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 yyfangchan@163.com (举报时请带上具体的网址) 举报，一经查实，本站将立刻删除