列缺穴的位置和作用

　　列缺穴归属手太阴肺经，在此处，肺经经水分穴流于任脉和大肠经。因此，列缺穴有宣肺平喘、利水通淋的功效。在临床上，常用于治疗咳嗽、气喘、感冒、鼻炎等症状。

　　动作示范：

　　一定位取穴

　　列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间；取穴时，两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，此时食指尖端下方的凹陷处即为列缺穴。

　　二穴位疗法

　　按摩

　　用拇指指腹按揉列缺穴，或在列缺穴上进行推法，每天按揉3-5分钟即可，可以清泻肺火，治疗咳嗽、气喘，尤其是夜间咳嗽。

　　刮痧

　　用刮痧板尖端从上到下反复刮擦列缺穴，每次刮3-5分钟，每天一次，有宣肺平喘的功效。

　　针刺

　　用毫针向上斜刺列缺穴0.3寸左右，或向下斜刺0.3-0.5寸，有止咳平喘的作用。

　　艾灸

　　用艾条在列缺穴上进行雀啄灸，每次5-10分钟，每天一次，可以治疗腱鞘炎。

　　三穴位配伍

　　咳嗽时，选取列缺穴和鱼际穴；

　　牙痛时，选取列缺穴和合谷穴；

　　头晕头痛时，选取列缺穴、百会穴和太阳穴。

　　特别提示：

　　1、针刺疗法不建议自行操作；

　　2、刮痧时，不宜强行出痧；

　　3、艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

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