让你越吃越美的食物1

　　菠菜让眼睛更有电力

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。

　　绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　亚麻籽处理皮肤干燥

　　亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

　　奇异果让你看起来更年轻

　　多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　鸡蛋健康美甲

　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

　　南瓜子消除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

　　苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍**，还给你没有黄斑的笑容。

让你越吃越美的食物扩展阅读

让你越吃越美的食物（扩展1）

——什么食物越吃越白3篇

什么食物越吃越白1

　　1、***

　　***中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用***一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天坚持吃一个***，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。

　　2、柠檬

　　柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　4、木瓜

　　木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白皙。

　　5、草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

　　6、菠萝

　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的`纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

　　7、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

什么食物越吃越白2

　　一、牛奶。牛奶深受人们的喜爱，早在很久以前人们就有饮用牛奶的习惯。牛奶中的钙元素是人体钙的最佳来源，可以被人体很好的吸收，并且牛奶还含有磷脂、蛋白质、乳糖的营养成分，营养丰富，对于不同年龄段的人群都有非常好的补钙效果。

　　而牛奶中的乳清、蛋白质和维生素B2都对肌肤非常有益，维生素B2又叫核黄素，它可以促进皮肤新陈代谢，促进细胞再生，这些营养成分共同作用起到消除面部皱纹、清洁和滋润肌肤的作用。除了美白护肤的功效之外，喝牛奶还可以预防皮肤干燥，起到保湿补水的作用，调节内分泌，促进新陈代谢。

　　二、豌豆。豌豆是一种很有营养的食物，它含有的微量元素比较多，比如铜、铬等元素。铜元素有利于人体造血功能和骨骼的发育。早在很久以前，古书中便记载有豌豆可以美白的作用，它可以去除脸部的黑斑。另外，豌豆中丰富的维生素A原是维生素A的前体物质，它可以在体内转化成维生素A，维生素A是一种抗氧化剂，除了可以预防夜盲症外，还有助于祛除老年斑，对皮肤表面有很好的美白作用。

　　三、柠檬。柠檬含有维生素B1、B2、苹果酸和油皮苷等元素，还含有非常多的维生素C，是“坏血病克星”。也正因为其所含的维生素C，导致它有着延缓衰老和抑制色素沉着的功效。*时可以适当泡点柠檬水喝或者将柠檬汁加入到洗脸的温水中，都可以起到收缩毛孔，减少色素沉积的功效。

　　四、蘑菇。蘑菇是一种真菌，它又叫双孢蘑菇、白蘑菇等。其中含有蛋白质、粗纤维、多糖、叶酸、生物素和谷氨酸等多种营养物质，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌增加，从而起到滋润肌肤、防老抗衰的作用，还能排毒养颜，可以吸收体内的部分胆固醇，将其排出体外，对一些疾病比如便秘、动脉粥样硬化都有好处。

　　五、柚子。柚子富含果胶、维生素C和微量元素钾等。果胶可以使皮肤更加细嫩、丰满；维生素C可以美白保湿，减少皮肤皱纹和斑点。除了多吃柚子果肉以外，柚子皮也有非常好的美白作用，*时可以将柚子皮做成面膜或者敷在脸部，补充水分。

让你越吃越美的食物（扩展2）

——生活中这些食物让你越吃越年轻

生活中这些食物让你越吃越年轻1

　　抗氧化食物：

　　1、***

　　抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是***。这是因为***中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。

　　另外，***应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的***（***酱、***汁、罐装***)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐***，还建议人们大量摄取。***中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成***酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装***酱中还含有维生素a、c和纤维。

　　不妨利用铁制器具加热***酱（如加在意大利面时)，酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。

　　Tips：由于***的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小***，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　2、葡萄

　　***的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。

　　不少人都喜欢喝饮用葡萄酒，因为葡萄酒中的单宁酸（Tannic)是有助美容的功效，因为葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。而红葡萄酒比白葡萄酒更加富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用。

　　抗氧化是护肤的重要步骤，体内氧化**基的产生，使细胞受到损害，医学界和美容界所做的延缓衰老的研究，无不与抗氧化有着直接的关系，化妆品柜台上甚至出现各种各样的红酒美容用品，例如红酒面膜之类。中医是推崇食疗的，可以吃的可以喝的，还是直接落入肚子里最万无一失。

　　因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

　　3、绿茶

　　绿茶属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化。绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E的20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油瘦身，清新口气的功能，长期坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐而不为。

　　还有，抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？

　　4、鲑鱼

　　鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，可以降低血液中坏的'胆固醇，保护心血管同时又有强力的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以*衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

　　然而，一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病，滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素，有助于*稳心情。芬兰的研究指出，一周至少吃一次以上鱼的人，罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期，鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。

　　5、花椰菜及西兰花

　　外形美观、十字花科的花椰菜，除了富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

　　而同样是十字花科的西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、***的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其它蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花也高出很多。

　　除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，西兰花几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。你可千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

　　6、蓝莓

　　莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！另外，花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比维生素E还强50多倍。

　　新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素，其抗氧化能力非常强。

　　英国的一些专家建议：花色素是一种强大的营养成分，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。

　　7、燕麦

　　一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补强蛋白质和钙质，是相当不错的早餐组合，也可以做为点心或宵夜，很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登最佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢！

　　抗氧化食品分类：

　　1、基础型抗氧化元素：维生素。**食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。

　　2、**型抗氧化元素：抗氧化矿物质。硒及锌、铜、锰、铁等。

　　3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素。**食物：大麦、小麦胚芽、玉米。

　　4、饮品型抗氧化元素：多种饮品。**食物：绿茶、牛奶、红酒、水。

　　5、水果类抗氧化元素：水果。**水果：番茄、草莓、苹果、葡萄等。

让你越吃越美的食物（扩展3）

——让你越吃越瘦的10种水果

让你越吃越瘦的10种水果1

　　1、菠萝

　　菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶而具有消食作用。菠萝蛋白酶能够分解蛋白质。溶解脂肪，与木瓜酵素的作用比较相似，可以有效减少人体脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够增强肠胃消化功能，带走多余的脂肪。

　　2、橘子

　　橘子内含的酵素能有效的抑制制造脂肪的的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱腹感，所以有减肥的效果。

　　3、苹果

　　苹果当中的膳食纤维含量比较高，也能够帮助肠胃更好的蠕动，起到了排毒的作用。并且苹果当中的钙可以帮助人代谢体内多余的盐分，就会减轻浮肿。苹果当中的苹果酸能够代谢体内的热量，防止***变得肥胖。

　　4、草莓

　　草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，同时使排便更加的顺畅。对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的'效果。

　　5、葡萄柚

　　吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。

　　6、猕猴桃

　　猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源，这是减肥不可或缺的。另外，有研究表明，猕猴桃还具有加速消化物运输的作用，能有效提高新陈代谢速度，减肥减脂肪。

　　7、香蕉

　　香蕉助消化，对减肥具有很好的效果。香蕉吃起来很甜，但是它其中的热量并不是很高，热量非常低的特征让它成为减肥人士喜欢吃的水果。

　　8、山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压、促进肠胃消化的作用。中医认为，山楂可健脾消化，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

　　9、火龙果

　　火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的**多数都会选择吃这种水果。

　　10、柠檬

　　柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和瘦身减肥。

让你越吃越美的食物（扩展4）

——**越吃越大还是越吃越小3篇

**越吃越大还是越吃越小1

　　**可能越吃越大。哺乳期的女性，如果宝宝吮吸比较多，那么这样就会刺激乳腺分泌更多的乳液，从而短时间内**会越吃越大。虽然哺乳期**大小是可以改善的，但是**本身是不会发生变化的。当**得不到吸食刺激，那么以后**就会变得越来越小，过了哺乳期以后，**也就会变小。

　　在哺乳期的女性，如果孩子吮吸比较多比较频繁，那么就会刺激乳腺，分泌更多的乳液，因此短时间内会越吃越大，但是随着孩子增加辅食，吃奶数量和次数减少以后就会越来越小。建议让宝宝吃奶时轮换着吃，这样的话有利于乳汁分泌，同时也不会造成一大一小的情况

　　哺乳期**大小是可以改善的，因为**本身是不会发生变化的，只有是刺激乳汁的分泌才会引起**变大或变小，婴儿的食量越大吃的越多，那么乳汁分泌就越多，就会导致**越来越大，当**得不到吸食刺激，那么以后**就会变得越来越小，过了哺乳期以后，**也会变小。

**越吃越大还是越吃越小2

　　**本身不会变化，而是奶汁越吃越多。乳汁的分泌和婴儿的食量成正比。婴儿的食量越大，吃的越多，乳汁就分泌的越多。

　　**既是女性的骄傲，也是女性的.烦恼。傲人的**增添女性的迷人气息，但是**疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握**保健的健康知识，让健康的**成为你一生的自豪。

　　一、忌受强力挤压

　　这一点要特别注意。**受外力挤压，有两大弊端：一是**内部软**易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的乳下塌下垂等。避免用力挤压**应注意两点：

　　睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压**，也容易引起双侧**发育不*衡。

　　夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压**。否则会成内部疾患。

　　二、忌配戴乳罩不合适

　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

　　配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住**所有外沿的型号为宜。

　　乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

　　乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

　　有些少女常常不配戴乳罩，认为**未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅**易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响**的发育，有利无害。

　　**是越吃越大还是越吃越小的问题，很多女性都想知道。看过上面的介绍后，大家心里就应该有一个比较全面的了解了。**的健康是非常重要的，*常的时候除了要多保养外，还应该要积极的注意检查**。这样能非常好的预防一些**疾病发生。

让你越吃越美的食物（扩展5）

——什么星座你越不理他对你越好3篇

什么星座你越不理他对你越好1

　　金牛男：不轻意动心所以也会特别用心

　　金牛座的爱情那是相当的认真与执着，的确是做得与众不同，而不会轻易的动心，也会对每一份动心特别用心。特别是在遇到任何事情的时候，都会表现得特别的积极，而且有点打击，也不会轻易的退却。

　　巨蟹男：想要给你更多就算犯点贱也愿意

　　巨蟹座是个很注重细节与用心的星座，想要给你更多，不理他也会一样的呵护你，与这样的人在一起，会有一生的关爱来享受。特别是在爱情面前，巨蟹座不在意是不是有犯贱的嫌疑，动心就会有足够的努力。

　　射手男：用真情融化冰山用心只为在你面前

　　射手座是个很直白又特别勇敢的星座，阳光热情的性格，让他们对自己对爱的追求也一样会特别的执着。特别是用真情融化冰山，对自己足够的信心，绝不因为小的打击而退却，粘着你还有乎是不是有点贱。

　　天秤男：用心为你做一切犯贱不在意形式

　　天秤座是个特别用心做事的星座，用心为你做得更多，就是因为想要得到一份真诚的爱。至于受到点打击的时候，完全不介意，就是因为想得到所要追求的，完全不在意形式，贱点也情愿。

　　追求一个人会有很多的方法，而正面的拒绝自然是最受打击的事情。但是对于付出真情之后不会轻易收回的人来说，上述几个星座就特别有**性，越是不理他就会越粘着你，表达一种足够的真诚与期待。

什么星座你越不理他对你越好2

　　你越不理他他越爱你的五大星座男

　　白羊男（3.21-4.19）

　　白羊男对爱意的表达都十分直接，他们很享受追求心仪女孩的过程，所以对那些主动送上门的女生很少来电。毕竟他们是天生的猎手，比起那些送到嘴边的肉，白羊男更向往远在高山之巅的大白菜，所以对于他们这种野生动物来说，只有和他们同样野的才能吸引白羊的目光！

　　毕竟这种女生能让白羊保持很长时间的新鲜感，兴趣非常强烈，所以当她们欲擒故纵时，白羊就很快上钩了！因为白羊的好奇心太旺盛了，本身就热情洋溢的他们对大部分事都很感兴趣，但由于只有三分钟热度的原因，所以能长久坚持下来的并多！因此当你对他冷若冰霜的时候，他们可能会觉得你有点与众不同，以至于一直围绕在你身边！

　　射手男（11.23-12.21）

　　射手男很爱玩，向往**的他们不愿受到任何拘束，因此射手男很害怕有人一直缠着自己，尤其是那些对他们情根深种，又一直黏在身边的人，射手男就更避而远之了！所以面对射手男时，不能从一开始就各种轰炸，要先晾几天，再对症下药，不然射手对你就有多远躲多远了！

　　毕竟射手很喜欢傲娇的人，他们会让射手有种想要逗弄的感觉，越不理就越感兴趣。所以想要攻下射手男，不用温情攻势，要先陪他们玩玩，用玩闹的方式来奠定两人的感情基础！不要一直顺着他们，不然当他们轻易将你攻略到手之后，也会轻易将你抛弃。

　　天秤男（9.23-10.23）

　　天秤男的.身边总是围绕着各式各样的异性，因此他们眼界很高，所以对天秤走温情路线是根本行不通的！毕竟想要追他们的人实在是太多了，如果不突出奇招，就很难吸引到他们的目光。所以如果想要提起天秤男的兴趣，只能让他们眼前一亮，有种心动的感觉，不然只能收到一张好人卡了！

　　所以想要追求天秤男，不能太主动，他们的性格决定了你只能用欲拒还迎的方式来进行调情。因为只有保持了神秘感，才让他们对你产生幻想，当有了兴趣之后，就不会随时想着放弃你了。毕竟天秤男大多都很优秀，所以他们总是自我感觉很好，当习惯了别人的付出后，他们对这种好就变得置若罔闻，因此那些不愿理睬他们的人会收到天秤更多地关注！

　　狮子男（7.23-8.22）

　　狮子男和天秤男一样，都是自我感觉很好的生物，所以在面对人家的满腔激情时，他们都选用不理睬的方式来对待！因为他们很享受征服的快感，如果一直被人强追的话，他们会感觉很没意思，以至于对那个追求者丧失了兴趣！

　　所以那些个性独特，长得漂亮，身材又好，对他们爱理不理的女人就很吸引狮子！毕竟这种女生的追求者都非常多，所以她不仅能引发狮子的征服欲，还能撑起狮子在外的面子。因此如果能有幸遇到的话，他们会使出浑身解数去追求这个女人，尤其是在得不到的情况下，狮子就对她更难忘怀！

　　水瓶男（1.20-2.18）

　　水瓶男的性格很自我，所以他们很少会为了陪你安慰你而放弃他自己的事情。因此你如果一直缠着他的话，水瓶男就会感到非常厌烦，以至于对你慢慢地就失去了耐心！因为你对水瓶男越好，他们就对你越不在意，而当你不粘在身边的时候，他们就有种想念的感觉了！

　　所以你只要过好自己的生活就行，不用太在意他们的想法，可能当你冷淡下来的时候，就是水瓶男热切的时候。因此不要对水瓶男将自己全盘托出，要给他留下一点遐想的空间，这样才会让他更爱你！

让你越吃越美的食物（扩展6）

——女生越变越美的诀窍3篇

女生越变越美的诀窍1

　　1、每天坚持运动，可以慢跑或者快走。

　　2、多吃健康的水果蔬菜，少吃那些油炸食品和没营养的垃圾食品。上午吃水果最好。

　　3、熬夜一定要戒！这个坏习惯会影响到你的方方面面，早睡早起才能身体好！熬夜真的是又伤皮肤又伤身体，还特别容易衰老。

　　4、修一个好看的、适合自己的眉型，真的很重要。不适合的眉型会拉低你的颜值！

　　5、每天晚上睡觉前，腿靠墙站立半小时，长期坚持，保证你有一双美美的腿！

　　6、任何时候都不要驼背，不好看，也影响个人气质。随时注意自己的仪态。

　　7、养成每天泡脚的习惯，它能缓解疲劳，还能解决一些身体上的小毛病。

　　8、靠墙站立，坚持下去，驼背也能矫正。

　　9、敷补水面膜，能让你的皮肤看起来水嫩很多。

　　10、多喝热水、温水。

　　11、轻轻拍打脸部，可以瘦脸。

　　12、睡前抹护唇膏，第二天起来会发现嘴巴水嫩嫩的。

　　13、涂上口红，会让人看起来有气色。

　　14、防晒很重要，涂防晒霜是防衰老的第一步，出门记得打遮阳伞。一白遮百丑可不是说说而已。

　　15、早晚洁面后，记得补水。

　　16、坚持喝牛奶，能美白哦！

　　17、化妆的时候，腮红也很重要。

　　18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿会让人赏心悦目。

　　19、梨型身材可以多穿高腰A字中裙或者腰部修身的阔腿裤。

　　20、洗完脸后，用化妆棉擦干，或者用手轻轻拍打脸部直至拍干。不要用毛巾和纸擦干。

　　21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

　　22、每天坚持做50个以上的仰卧起坐，不要一下子就做这么多，可以慢慢加量到50个。

　　23、少喝凉水、冰水，还有有色素的饮料。

　　24、用好点的木梳，每天梳头三百到四百下，在促进血液循环的同时还能让头发变黑变亮。

　　25、*时多吃五谷类的食物。

　　26、刷牙一定要认真，不要图快、图省事，不要敷衍了事。

　　27、大姨妈期间就不要减肥了，那会导致经期紊乱的。而月经不调又会让人皮肤暗沉，甚至还会长痘痘。

　　28、黑头和痘痘都不要挤。

　　29、去角质的产品一周用一次，就可以了。

　　30、跳绳减肥，效果还是很明显的。

　　31、多做拉伸运动，可以增加身体的柔韧度。

　　32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。

　　33、经常捏山根，鼻子可以变得高挺。

　　34、每天坚持洗完澡后涂抹身体乳，长期坚持能让皮肤变得水嫩有光泽。

　　35、饭后半小时最好能散散步，不要立即就坐下或者躺下。

　　36、化了妆，晚上就一定要卸妆，而且要卸干净。

　　37、爱笑的女生最美，哪怕你本来长得很一般。

　　38、坚持抹护手霜，做手膜，手可是女生的第二张脸。

　　39、坚持做深蹲，坚持下去你就有了翘臀。

　　40、化妆品和护肤品都要选择适合自己的。

　　41、每天转呼拉圈15到30分钟，能瘦腰。

　　42、早上起床一杯蜂蜜水，养胃养颜。

　　43、一天一个苹果。

　　44、吹头发不要用热风，时间充足的话就让它自然干，这样对头发好。

　　45、养成洗完头发后用护发素的习惯，坚持下去头发就会顺滑很多。

　　46、每天化点淡妆，让自己和他人都能赏心悦目。

　　47、游泳不仅能减肥，还能让皮肤更好。

　　48、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤会比以前更白嫩。

　　49、不要为了减肥而不吃肉，饮食一定要荤素搭配均匀。

　　50、经常性的收腹，可以减小腹。

女生越变越美的诀窍2

　　女性常吃这几种食物可以让你越变越美

　　1、韭菜

　　韭菜里含有大量的膳食纤维，它可以充分的促进肠胃的`蠕动，我们的身边很多人都是上班族，在上班的时候都会长时间的坐在凳子上，这样在腰部和腹部都会容易堆积赘肉。我们多吃一些含有韭菜的食物，可以排除掉体内多余的油脂，从而达到瘦身效果。变瘦了，自然而然也就变美了。

　　2、木耳

　　木耳是一种黑色食物，尤其是选择吃那种颜色较黑一些的木耳，里面含有大量的蛋白质，并且在木耳中还含有大量的维生素e，可以使我们的皮肤变得光滑白嫩，实在是美容时所吃的好食物。

　　3、冬瓜

　　我们都知道冬瓜的卡路里是非常的低，多吃冬瓜可以清热去火，在冬瓜中含有大量的维生素和多种微量元素，多吃一些冬瓜，可以使我们的皮肤变的水润，还可以有效的清洁皮肤表层所堆积的色斑，能够很好的保养皮肤，让我们越来越美。

　　4、燕麦

　　很多人在减肥的时候都喜欢喝燕麦，毕竟燕麦它具有很强的饱腹感，而且燕麦所含有的热量很低，同时它也属于一种粗粮，有助于消化，因此燕麦算得上是一种非常健康的食物，同样的燕麦中也含有大量的维生素e，对我们的皮肤也是很有好处。

让你越吃越美的食物（扩展7）

——是不是男人你越理他他越烦 (菁选2篇)

是不是男人你越理他他越烦1

　　男人一般都是你越不理他他就会越粘着你，如果你整天烦他他就会远离你，所以大多数时候不要经常粘着男人

　　男人你越不理他他越着急

　　1、对于男人的要求，女人要懂得拒绝

　　如果你越爱这个男人，那么你就越好懂得拒绝他，要明白是，无论是哪个男人都是超强征服欲望的，而对于女人就像他们的猎物一样，如果你被他轻易得到了，那么你将很大可能的就要面临被抛弃的结果了。所以这时女人要懂得拒绝，让他看到、摸到，而就是不让他得到，勾起他的欲望，那么他才能在你身上花费更多的时间，这样他也就越着急的。

　　2、女人如果受到了伤害，记得不吵不闹，安静的离开就好

　　一般当然在感情中受到了伤害，很多人都会不会轻易罢休的，因为很在乎这段感情，所以多数在受伤害时会无法接受的。这时，会大吵大闹一场，其实这样只是加速了彻底撕破脸的速度，而问题的根本未解决，还不如这时保持着自己的从容姿态，不吵不闹安静离开不要过多纠缠。

　　3、女人越是不理男人越想你 他的内心戏你要懂

　　其实，男人就是这样，无论是男人还是女人，很多都有这种心态的，这就是所谓的欲擒故纵啊！谁还不是个宝宝啊，你越是不理他，男人就会越想你越着急。

是不是男人你越理他他越烦2

　　距离产生美

　　两人在交往的过程中，往往越亲密也不懂得珍惜对方，这个时候要有距离感。特别是女人，当你发觉他对你冷淡或者不愿意理你的时候，你不要硬贴上去，或者在他面前无理取闹，数落他的`不是，想要挽他就要保持距离，既然他冷落你，那你也冷落他，一般过不了多久男人就联系你，甚至比以前对你更好。

　　会有征服欲望

　　男人对不理他的女人会出现征服的欲望，要知道男人都有大男子**，在两人交往中男人对于太主动的女人不会珍惜，也不会付出太多的感情，因为他觉得得到你了，也不用对你太好，这个时候女人一定要有原则，不要每次都是你贴着他，这样男人会厌烦，而你所付出的也不会有报。

　　害怕失去你

　　男人也许是真心爱你，只是他无法接受两人的相处模式，有的女人喜欢在男人面前撒娇吃醋，甚至对男人形影不离，其实这都会导致两人感情被消磨殆尽，女人应该适当的'远离他，并且表现出很冷淡的样子，如果他爱你就会害怕失去你，自然会主动靠近你。

让你越吃越美的食物（扩展8）

——越吃越聪明的五种水果 (菁选2篇)

越吃越聪明的五种水果1

　　越吃越聪明的五种水果是菠萝、龙眼、草莓、樱桃、黑莓。菠萝可以提神补脑，增强记忆力。龙眼可以提升思维的敏捷度。草莓可以促进人体的智力发育。樱桃可以促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，增强体质。黑莓可以补脑益智。

　　菠萝，热带水果，原产于南美洲巴西，在十六世纪传入*。菠萝香味浓郁，清脆多汁，酸甜可口，可以清暑解渴、消食止泻、补脾益气。菠萝不能在餐前食用，可能会造成胃壁受伤。

　　龙眼原产于*，在我国广东、广西、福建、海南、贵州、四川等地均有栽培。龙眼营养价值丰富，含有丰富的维生素和磷等微量元素，可以补益心脾、养血安神、强身健脑，是高级滋补品。

　　草莓原产于南美，在*和欧洲等国家均有栽培。草莓的营养价值丰富，含有维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素、花青素、鞣酸、果胶等营养物质，可以明目养肝，促进生长发育。

越吃越聪明的五种水果2

　　让你越吃越聪明的食物：

　　1、牛奶

　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

　　2、葵花子

　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的.补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

　　3、南瓜

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘*，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

　　因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　4、鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能**脑细胞的退化，延缓衰老。

　　鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　5、花生

　　花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

　　6、芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

　　7、核桃

　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为*传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　8、香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。