50岁女人每天的食谱1

　　推荐：黄芪鲜虾仁汤

　　【功效】：补血养颜、丰乳健体

　　【材料】：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。

　　【烹制】：各药材**，稍浸泡;鲜虾仁**。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10～15分钟，**适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为1~2人量。

　　25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

　　这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、***、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　推荐：甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤

　　【功效】：美容养颜、祛除暗疮

　　【材料】：甘蔗400克、白茅根100克、马蹄100克、红萝卜150克、猪瘦肉200克、生姜2片。

　　【烹制】：甘蔗去皮、**、斩为小段状;马蹄、红萝卜分别**、去皮、切块状;白茅根**，稍浸泡;猪瘦肉**，切片状。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，**适量食盐便可。为3～4人量。

　　30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

　　这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。

　　推荐：当归白芷枸杞鲤鱼汤

　　【功效】：通络活血、丰胸健体

　　【材料】：当归10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、红枣5个、鲤鱼1条(约500～600克)、生姜3片。

　　【烹制】：各药材分别**，稍浸泡，并红枣去核;鲤鱼宰**，去脏杂等，置油，慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，**适量食盐和少许生油便可，为2～3人量，鲤鱼可捞拌酱油进餐用。

　　40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥

　　这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

　　推荐：阿胶鹿茸炖鲜鸡汤

　　【功效】：养颜生血、悦色润肤

　　【材料】：阿胶10克、鹿茸3克、淮山15克、圆肉5克、鲜鸡(宜用母鸡)1只、生姜3片。

　　【烹制】：各药材**，稍浸泡;阿胶打碎;母鸡宰洗干净，去脏杂、爪甲和尾部，切块状。除阿胶外，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1000毫升(约4碗量)，隔水炖3小时，弃药渣捞起鸡块，药液拌匀阿胶后，**适量食盐进饮，鸡块拌酱油佐餐用。

50岁女人每天的食谱2

　　女人吃什么抗衰老？

　　1、深海鱼

　　每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击**基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，*人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

　　2、蜂蜜

　　对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据**的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮**再生。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可**致人衰老的**基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

　　4、黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的'黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派**用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

50岁女人每天的食谱3篇扩展阅读

50岁女人每天的食谱3篇（扩展1）

——50岁女人养生每天必吃3篇

50岁女人养生每天必吃1

　　沙丁鱼：能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。吃沙丁鱼，脂肪酸多，有助防止痴呆。过了30岁，女人每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于。沙丁鱼所含的ω-3脂肪酸有助于防止沮丧及由于**基的破坏而引发的痴呆症，还不会让你发胖。同时由于环境污染、饲料添加等因素，人工饲养的鱼及大多数野生的鱼中，水银含量或其它污染物的水*较高。并且水银的含量一般与鱼的大小成正比，所以，小小的沙丁鱼吃起来就比较安全。如果觉得烹调太麻烦，不妨试试沙丁鱼罐头，食用起来非常简便，味道还不错呢。

　　黑麦面包：它有助于预防糖尿病，降低乳癌风险。几乎所有的谷类食物对于促进消化有好处，其中黑麦尤其有助于预防Ⅱ型糖尿病。不仅如此，黑麦由于含有丰富植物雌激素本酚素，可以帮助降低乳腺的癌的危险性。不过真正的黑麦面包主要成分应该是纯黑麦，如果光看颜色来购买，很可能买到的并不是黑麦面包。

　　椰菜：它是延缓衰老不可或缺的食材。因为椰菜含有大量的.抗氧化剂、维生素A与维生素（维生素食品）C，同时也是蔬菜中钙（钙食品）的一个良好来源。更重要的是，椰菜含有一种被称为isothiocyanate的抗癌成分。《**临床营养》杂志最近刊登的一份对1550名妇女的研究表明，*均每个月吃11次椰菜的绝经前妇女，罹患乳腺的癌的风险降低。

　　蓝莓：蓝莓有助于预防老年性痴呆，让你的***更集中。蓝莓那种蓝紫色恰恰暗示着它的抗氧化能力非同一般。蓝莓可以帮助人们避免会导致老年性痴呆的大脑损伤。如果在普通的市场或超市里见不到蓝莓的身影，可以买蓝莓颗粒酸奶代替。

　　胡桃：因为它比其它坚果更有助于预防心脏病，而且胡桃还特有抗氧化剂。不过核桃热量很高，1/4量杯就达到164千卡，记得吃的时候别太贪嘴。

50岁女人养生每天必吃2

　　1、 莲子：莲子养生的朋友都知道它是很好的食物，它的营养价值是很好，而且它的价格也不贵，*时的时候可以直接用莲子熬粥或煲汤。因此，养生的女性可以多吃莲子，有利于身体健康。

　　2、 蜂蜜：蜂蜜也是很好的养生食物，一般40左右的女性可以吃，因为它有润肠通便的作用，而且女性多吃蜂蜜它有美容养颜的效果，对女性的身体健康是非常好的。

　　3、 燕窝，燕窝相信大家都有听说过，它的营养价值很高，而且也是非常好的养生食材，但是它的价格比较贵，因此，家庭条件好的朋友可以选择。每天早上十点的吃一些燕窝，有滋补身体的作用，当然也可以美容养颜。

　　女性养生要注意

　　1、注意蛋白质：女性到了中年时期，在蛋白质的摄入上要注意**好，因为**不好可能会导致胆固醇过高影响身体健康;但摄入蛋白质也不行，达不到养生的效果，因此，大家要注意这方面的问题。

　　2、 多吃维生素：中年女性*时的是偶要多吃一些含维生素丰富的食物，这样可以提高女身体的素质，预防一些疾病发生，而且它对肌肤健康也是非常好。

　　养生的好处

　　女性*时的时候要注意养生，因为*时的时候养生不但可以预防一些疾病发生，而且对皮肤也是很好。当然，保养的时候大家也要注意远离有害的东西，如烟，女性朋友最好别抽，会加重皱纹出现。可以喝一些牛奶，适当的补充一些钙也是很重要的。

50岁女人养生每天必吃3

　　1、百合

　　百合有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。

　　2、牡蛎肉

　　牡蛎肉性*，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。

　　3、枸杞子

　　性*味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

　　4、乌贼鱼

　　乌贼鱼性*味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

　　5、桑葚

　　女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑葚，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。

　　6、莲子

　　莲子性*味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　7、木耳

　　木耳有***和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。***则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。

50岁女人每天的食谱3篇（扩展2）

——50岁女人丝巾推荐3篇

50岁女人丝巾推荐1

　　一、WOO妩丝巾

　　WOO妩丝巾是知名的围巾品牌，具有文化底蕴且设计感十足的高端围饰品牌，款式新颖，质量过关，是专业从事高级围巾披肩的设计与销售的服饰企业；“WOO妩”，取义“妩媚”，寓意用流动的线条与色彩，妩媚天下女人。

　　二、万事利丝巾

　　与传统的丝绸企业不同，丝绸世家的第五代传人沈爱琴创立的万事利集团将传统丝绸与文化创意、高科技相结合，拥有专门的丝绸科研技术团队；所有私丝绸设计感强，文化创意十分高。是**高档丝巾十大品牌之一。

　　第一款万事利丝巾将杭城四景雀跃与一方丝巾，曲院风荷，三潭印月，双峰插云，柳浪闻莺，双面印花工艺，让杭州的美流动于真丝之上，仿若置身西湖美景之中；适合年轻一点的朋友佩戴。

　　三、宝石蝶丝巾

　　宝石蝶丝巾隶属浙江宝石蝶围巾有限公司，知名（著名）围巾-丝巾品牌，*最优秀的专业围巾印花、生产企业之一，**围巾行业最具核心竟争力企业之一，**最具规模的专业丝绸围巾制造与贸易企业之一。宝石蝶丝巾拥有高贵典雅、华贵飘逸、绚丽多姿的特点，每一块丝巾都是都有着精湛的设计和细致的策划。

　　第一款宝石蝶丝巾共有4个颜色可供选择，可以满足不同颜色的喜好者；手感细腻丝滑，桑婵丝表面*整光洁，触感柔和，丝丝顺滑；整个丝绸自然散发光泽呈珍珠光亮，使丝绸的光泽更为靓丽。

　　四、上海故事丝巾

　　上海故事品牌是由上海故事丝绸发展有限公司于2003创立，主营围巾、丝巾、披肩等，拥有近千余个花色品种。上海故事丝巾就是传承了海派的特色文化，用女性喜爱的丝巾为主导产品，以时尚中心上海为原点，向全国传播美丽的丝巾文化。

　　这款丝巾适合秋季和冬季佩戴，上面的图案是蝶恋花；整个设计理念用对文化传承的执着与对时尚艺术传播的激情”重走丝绸之路”，沿途的风土民情自然风貌将丝路沿线异域风情的魅力瑰宝融入丝巾中，赞颂古丝路沿途的繁华及其精彩文化，把丝路演绎成了灿烂的诗篇。

50岁女人丝巾推荐2

　　Rayli 围巾

　　rayli围巾是天猫比较热卖的女士围巾品牌 ，其围巾的染**牢度达到国家标准，不掉色，不少色。采用的染料全部不含AZZO，达到日韩要求的环保标准对身体没 有任何刺激和伤害。

　　ZASN比较爱饰妮围巾

　　ZASN崇尚个性化的装扮自己，审美情趣的延伸，并以传统设计，以**、浪漫、随性，意趣为起点，及对自然与自我的生活状态的'诠释，以比较先锋的姿态冲击人们的视觉神经，用百变围巾演绎时尚。

　　万事利丝巾

　　万事利拥有丝绸行业国家级技术中心，36年专业真丝产品，是丝绸行业国家标准主要制定者，行业第一个驰名商标，*名牌，高档丝绸标志，万事利丝绸产品由技艺精湛的丝绸工匠采用手工印花、手绘及手工缝边等方式倾力打造。大家选购高档真丝丝巾的话万事利丝巾是个不错的选择，同时也可以作为高档礼品哦!

　　艾澜卡围巾

　　艾澜卡是韩版毛线情侣围巾品牌，在设计上，糅合了比较新韩国和欧美时尚气息，紧跟国际流行，册时结合亚洲人的衣着特色。采一点晨曦，装点一天的清新;捧一把阳光，温暖一季的心情.

　　RGLT瑞格丽特围巾

　　瑞格丽特源自于英文Rigolette(中文译名“羊毛头巾”)，谐音为瑞格丽特，品牌致力于羊毛羊绒制品和女性配饰的开发。冬季主营产品为羊毛羊绒围巾、羊绒内衣、羊毛羊绒衫、手套、帽子。瑞格丽特是专注于羊毛羊绒制品和女性配饰的专业化品牌。瑞格丽特品牌承载着都市女人对美丽的梦想。

50岁女人每天的食谱3篇（扩展3）

——夸50岁女人漂亮的词3篇

夸50岁女人漂亮的词1

　　（1）风韵犹存：fēng yùn yóu cún

　　意思是中年妇女仍然保留着优美的风姿。

　　出处：清·王韬《淞隐漫录》：“其母虽属徐娘，丰韵犹饶。”

　　译文：他的母亲虽然年纪到了中老年，仍然保留着优美的风姿。

　　（2）风姿绰约：fēng zī chuò yuē

　　释义：为形容气质优雅，体态柔美。（多指美女）。

　　出处：明·凌濛初《初刻拍案惊奇》卷十七：“内中有两个女子，丰神绰约，宛然若并蒂芙蓉。”

　　译文：这中间有两个女子，气质优雅，好像就是出水芙蓉。

　　（3）半**娘：bàn lǎo xú niáng

　　意思是指已到中年尚有风韵的妇女。

　　出处：《南史·后妃传下》：“徐娘虽老，犹尚多情。”

　　译文：徐娘虽然年纪大了，但是还很有风韵。

　　（4）雍容尔雅：yōng róng ěr yǎ

　　形容态度大方，举止不俗。

　　出处：《史记·司马相如列传》：“相如之临邛，从车骑，雍容闲雅甚都。”

　　译文：相如到邛城，坐的车，都是非常雍容华贵的。

　　（5）雍容华贵：yōng róng huá guì

　　形容人仪态高雅从容，庄重大方。也形容服饰华丽锦绣。

　　出处：曹禺《王昭君》第一幕：“姜夫人雍容华贵地走下，盈盈和戚戚恭恭敬敬地陪送出去。”

50岁女人每天的食谱3篇（扩展4）

——40到50岁女人包包品牌60篇

40到50岁女人包包品牌1

　　1、芙拉

　　Furla是1927年创立的品牌，价格大概在5K以下。

　　包包大体是简洁款式，配色活泼又不显跳脱的类型，有淑女和**感

　　2、Tory Burch

　　**刚成立10多年的轻奢品牌，偏小众一点。

　　所有的包包款式，都带着复古+怀旧感。

　　对于40~50岁的妈妈来说，可以考虑图1款，如果更喜欢黑色的话。

　　3、GUCCI

　　意大利品牌，在1921年就成立了，到今年刚好100年的历史。

　　他们家的很多包包，都带有双G logo标识，是非常有辨识度的。

40到50岁女人包包品牌2

　　1、迪桑娜

　　迪桑娜是一个国产的皮包品牌，这个品牌的包包设计风格简单大方没有过多的装饰，所以在搭配的时候是非常百搭的。迪桑娜在产品的设计上一直采用的是原创设计的方法，在制作上也尽可能采用的是手缝的方法，这样生产出来的包包无论是外观上还是质量上都是非常有保障的，因此也受到了消费的欢迎。虽然迪桑娜在国际上并没有太高的知名度，但是在***的消费者的心里还是有很高的'地位的。

　　2、迪奥

　　迪奥是一个国际知名的奢侈品品牌，相比较其他品牌年轻时尚的设计风格来说，迪奥的产品设计一向是更加注重对于品牌内涵的表现的，所以说设计出来的产品无论是服装还是配饰的设计风格都是很简约大方的，因此也是非常适合四十岁左右的女性购买的。但是迪奥的包包价格是比较高的，所以说如果是本身消费能力不太高的人是不适合购买迪奥的包包的。

　　3、达芙妮

　　达芙妮也是比较适合四十岁左右的女性购买的一个包包品牌，达芙妮的产品设计也非常用心，而且作为**非常有名的一个品牌，深受消费者的喜爱和欢迎。达芙妮的设计简单大方但是质感很好，四十岁左右的女性使用达芙妮的包包能够展现自己的韵味。而且达芙妮的包包价格还是比较*价的，不管什么消费水*的女性都能负担得起。

50岁女人每天的食谱3篇（扩展5）

——50岁女人微信名字-五十岁的女人取的微信名字有哪些3篇

50岁女人微信名字-五十岁的女人取的微信名字有哪些1

　　忆往昔丶时间淡化过去

　　流连东京街角的煦暖

　　消逝在黑夜里旳那抹烟火╮

　　残缺脉络祭奠曾经执着╮

　　╭墨尔本晴上残留的余温

　　-可能岁月会偷走等待

　　晚安静静的安躺

　　莱茵河畔贝多芬的.悲伤

　　铅笔划不出的界限

　　蒲公英、我们签下的约定

　　偶尔会在清晨对影子微笑

　　维也纳丶歌声

　　零落、她的影子

　　红色玫瑰花旳妖艳

　　成熟美

　　给伤痛微笑ら

　　成熟の渐变

　　没人替你坚强

　　青春一去沧桑笑、

　　天真过后的成熟

　　理解的心

　　成熟带来的是孤独

　　沉淀~成熟

　　淡淡的优雅

　　成熟中的性感

　　转身、快乐

50岁女人微信名字-五十岁的女人取的微信名字有哪些2

　　成熟范儿⊿

　　最终的爱|▍用来成熟

　　成熟只是瞬间

　　好好爱自己@

　　当时年少春衫薄i

　　放下所有悲伤≠

　　下①站，幸福り

　　拭呿の涙氺

　　学会成熟

　　脚踏实地

　　优雅的转身

　　风尚人生

　　释怀的情绪ヽ

　　向前冲、

　　丛容优雅的面対一切

　　优雅**纯真

　　坦诚相待

　　踏踏实实

　　成熟稳重的硬妹子

　　繁华沧桑

　　我的未来我做主

　　不如笑着放手

　　再见小时候

　　倾听、寂寞

　　ζ稳重成熟小女人

　　何必假装成熟

　　优雅宝贝

　　我永远信仰

　　说话算话。

50岁女人每天的食谱3篇（扩展6）

——50岁女人适合什么颜色的口红3篇

50岁女人适合什么颜色的口红1

　　1 砖红色

　　砖红色口红看起来特别有质感，虽然颜色比较深但却不会给人过于突出的感觉，就是那种很优雅内敛的红色调。砖红色口红非常适合50岁的女人，涂上嘴显得气色特别好并且还不挑肤色，这个颜色很适合中年女人的气质哦！

　　2 正红色

　　50岁女人在口红颜色的选择方面，一定要避免过于突出或独特的口红颜色，应该选择简单的日常色哦。正红色是最经典耐看的'口红颜色，虽然看起来比较妩媚但却完全不挑人，50岁的女人也很适合正红色口红哦！涂起来能提升你的气色，同时还能显得你更有女人味呢~不过，如果是淡妆或素颜，涂正红色就一定要避免厚涂啦~

　　3 裸色

　　裸色口红是日常十分常见的颜色，这种颜色的口红与唇色十分接近，非常适合素颜或裸妆的朋友涂了。虽然裸色口红的颜色不是那么明显，但却给人很自然的感觉，依然能起到提升气色的效果哦。50岁的女人如果日常喜欢素颜，那么裸色的口红最适合你了，如果感觉颜色不够深，可以多涂几层。

50岁女人每天的食谱3篇（扩展7）

——5岁营养早餐食谱3篇

5岁营养早餐食谱1

　　主料

　　面粉 100g;鸡蛋 1个

　　辅料

　　油 适量;盐 适量

　　[步骤]

　　1.准备好材料

　　2.烤肠放进烤箱烤

　　3.烤熟备用

　　4.碗里放面粉

　　5.加入适量油

　　6.加入水和盐，搅拌成糊状

　　7.能**的滴下来

　　8.*底锅烧热

　　9.先把面糊倒进锅里，摊*

　　10.开火烧至起泡

　　11.打入一个鸡蛋

　　12.在饼上摊*

　　13.翻面，两面金黄

　　14.出锅

　　15.烤肠也好了

　　16.抹上甜面酱

　　17.烤肠放进里面卷起来

　　18.从中间切开就可以了。

50岁女人每天的食谱3篇（扩展8）

——两岁宝宝食谱3篇

两岁宝宝食谱1

　　1、青椒胡萝卜山药泥

　　食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

　　做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

　　2、巧虎米饭

　　食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

　　做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜**住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

　　2岁宝宝吃什么好

　　在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

　　在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

　　由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

50岁女人每天的食谱3篇（扩展9）

——女人每天吃水果的变化3篇

女人每天吃水果的变化1

　　1、水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；

　　由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群*衡。

　　2、维持体内正常的.酸碱度

　　水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。

　　吃水果的注意事项

　　1、每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果。

　　按照《*居民膳食指南》推荐，**每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核等。

　　2、空腹时别吃太酸的。

　　早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是***

女人每天吃水果的变化2

　　长期吃煮苹果后有哪些变化

　　变化1：血糖血脂稳定了

　　长期吃煮苹果会让血糖血脂也会变得稳定了，因为苹果加热之后，苹果内的多酚类天然抗氧化物含量会大幅度增加，多酚也具有降血糖，降血脂的作用，一天一个苹果就可以稳定血糖了。

　　变化2：便秘消失了

　　长期吃煮苹果让肠胃变得更好了，而且便秘也消失不见了。因为苹果加热之后，膳食纤维和果胶会软化，咀嚼的时候也不会用很大力气，持节入肠胃就可以促进消化，保护肠胃健康，非常适合长期便秘，肠胃不好的人来拭用。

　　变化3：身材苗条了

　　长期吃煮苹果身材会更苗条了。因为蒸苹果含有丰富的果酸，每天吃会促进身体新陈代谢，会减少脂肪的堆积，加上苹果的热量本身就很低，夫含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，是非常理想的减肥食物。

　　变化四：肌肤更光滑细腻

　　长期吃煮苹果，肌肤状态变得更好了，苹果加热之后，含有的多酚类天然抗氧化物质含量也会大幅度的增加，尤其是对肌肤也有很好的保护作用，长期服用肌肤会更有光泽，更细腻健康。

　　长期吃煮苹果的好处真的是太多了，如果能坚持煮苹果吃，不仅血糖血压稳定了，身材也会变得苗条，瘦身减脂效果也更好了，特别是肌肤状况也好了许多。呵护肌肤还可推荐美白丸搭配一起服用，它的主要成分为胶原蛋白肽，在服用后可以有助于延缓衰老、提亮肌肤，起到美容养颜的功效。