保健养生壶有什么作用1

　　保健养生壶是指一种用于进行养生保健的可以烹饮的容器，它是一种类似于电热水壶。而当今市场大部分加热产品如塑料，铁，铝，不锈钢等，使用过程中会产生多种二次化学反应，生产生金属离子及有害物质，对人体健康有一定影响。所以渐渐流行起玻璃电热水壶。中文名： 养生壶。

　　保健养生壶都是采用高硼硅玻璃，玻璃养生壶是一种新型的电加热材料。保健养身壶可以用来煮花茶，中草药等，外观整洁大方.玻璃养生壶、即可煮各类养生粥也可进行冲茶等功能，均受到女性消费者喜爱。

保健养生壶有什么作用3篇扩展阅读

保健养生壶有什么作用3篇（扩展1）

——养生酒和保健酒有什么区别3篇

养生酒和保健酒有什么区别1

　　1、组方不同

　　保健酒为药及药食同源的原料组方而成，属功能饮料，介于药和食品之间，必须具有一定的调理和治疗人体某部或某项功能缺陷的作用，批准字号为健字号。药酒组方多数为以药材为主，也可附以药食同源的原料，是针对人体某一方面病灶使用的酒，批准字号为药准字号，有批号的药酒也是药品的一种剂型。从成分组成上来区分，可以明显看出养生酒和保健酒及药酒的本质差别。

　　2、效果不同

　　养生酒具有一定的调节人体生理机能以及扶正机能的养生调理作用。比如四世同堂养生酒就具有补肾抗疲劳、提高肾动力，增强体质、防器官老化、延缓衰老等作用。而保健酒主要用于调节生理机能，以保健为目的，满足消费者的嗜好，主要使用对象是身体某部或某项功能缺陷的亚健康人群保健。从根本上来说，养生酒注重的是根本的调节，涉及每一个日常细节，确保身体的健康发展;保健酒注重的是对已经病变的`身体进行调节，以期达到恢复健康的目的。所以两者的区别一个是固本培源的，适用面更广;一个是改善恢复，适合亚健康人群，适用面相对窄一些。

养生酒和保健酒有什么区别2

　　多数食物的食用都是讲究时间段的，更何况是喝酒，只有在适合的时间段里喝酒，这才能使它的价值发挥最大化。早晨和上午不宜饮酒，尤其是上午。因为在上午胃分泌分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。

　　既然已经知道在什么时间里是不易喝酒的，在什么时间里是适合喝酒的，这些都是需要了解的。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。

　　人体在早上食用食物是非常有讲究的，因为经过一晚上，胃几乎时空的，如吃了不适合的食物，易出现胃部不适。人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。所以，当胃部出现以上的状况时，千万不要喝酒。

保健养生壶有什么作用3篇（扩展2）

——养生保健项目有哪些3篇

养生保健项目有哪些1

　　第一，针灸是非常好的养生保健的项目，在现在有越来越多人定期去做针灸，针灸对大家的健康有好处。

　　第二，运动也可以帮助大家养生保健，大家在*时一定要养成定时运动的习惯，大家在*时可能很忙，但是不管大家有多么忙，大家都应该要抽出时间来运动一下，这样不仅仅可以帮助大家缓解压力，还能让大家更健康。

　　第三，艾灸也是非常好的养生保健的方法，大家可以到专业的艾灸馆进行艾灸，它不仅仅会让你感觉很舒服，还能保障你的健康。

　　养生保健的注意事项

　　第一，大家想要有一个好身体，先要有一个好心情，大家在*时遇到不开心的事情的时候，也应该要乐观一些。

　　第二，大家在养生保健的时候，一定要注意自己的饮食，选择营养成分高的食物，多吃蔬菜少吃荤菜。

　　第三，大家在*时还应该要注意自己的作息，熬夜是非常伤身体的行为，大家尽量做到早睡早起。

　　第四，大家在*时还应该节制自己的欲望，性生活不要过于频繁。

　　养生保健项目有哪些呢？通过以上的介绍，相信大家都已经找到适合自己的养生保健项目了。大家一定要多多注意自己的身体健康，无论多么忙碌，都不要忘记给自己的'身体一个休养的时间。

养生保健项目有哪些2

　　1、甩手治失眠

　　每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩*行，再自然甩落至身后。1次5—10分钟，1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，*衡阴阳，升清降浊。

　　2、抖身治慢性病

　　抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3￣5分钟，亦可适当延长。

　　3、揉腹治消化不良

　　对于消化不好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可很好地帮助消化。具体方法：*躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

保健养生壶有什么作用3篇（扩展3）

——苹果的养生保健作用

苹果的养生保健作用1

　　1、防止疲劳

　　活动量比较少的人，特别是老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。

　　2、防治冠心病

　　苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。

　　3、延缓衰老

　　苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。

　　4、防治高血压

　　有些人由于*时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

　　5、防治癌症

　　苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的`致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

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——乌药有什么功效与作用3篇

乌药有什么功效与作用1

(一)功能主治

顺气，开郁，散寒，止痛。治气逆胸腹胀痛，宿食不消，反胃吐食，寒疝，脚气，小便频数。

行气止痛：①用于中寒气滞、腹部冷痛，可与沉香、生姜、*参等同用，如乌沉汤。②用于胸膈痞闷、食欲不振，可与沉香、槟榔、*参同用，如四磨汤。③用于寒凝气滞所致的小肠疝气，可与小茴香、川楝子、木香、高良姜、青皮、槟榔、巴豆同用，如天台乌药散。④用于气滞腹痛、行经腹痛者，可与当归、木香同用，如乌药汤。

温肾散寒：用于虚寒性小便频数，可与益智仁、山药等份研末，黄酒为丸，每日3次，每次9克，淡盐水冲服，如缩泉丸。

名家论述：

《本草拾遗》："主中恶心腹痛，宿食不消，天行疫瘴，膀胱肾间冷气攻冲背膂，妇人血气，小儿腹中诸虫。"

《日华子本草》："治一切气，除一切冷，霍乱及反胃吐食.泻痢，痈疖疥癞，并解冷热。"

王好古："理元气。"

《纲目》："治中气，脚气，疝气，气厥头痛，肿胀喘息，止小便数及白浊。"

《本草通玄》："理七情郁结，气血凝停，霍乱吐泻，痰食稽留。"

《玉楸药解》："破瘀泄满，止痛消胀。"

(二)药理作用

兴奋胃肠*滑肌。

有兴奋胃肠*滑肌的作用，最大的.药效在用药后1小时，作用可持续2小时。肠肌蠕动加速，收缩加强。其机制为乌药挥发油与兴奋迷走神经有关。乌药的作用温和而持久，与木香同用可增效。

抗炎镇痛。

能显著对抗致炎剂引起的小鼠耳廓肿胀，能有效对抗角叉菜胶引起的大鼠足跖肿胀。

其水提液能明显提高小鼠热板法痛阈值，显著抑制酒石酸锑钾刺激引起的扭体反应。

抑菌作用。

对金黄色葡萄球菌，甲型溶血性链球菌，伤寒杆菌，变形杆菌，绿脓杆菌，大肠杆菌均有抑制作用。

对消化道的影响。

有报导乌药对胃肠*滑肌有双重作用，此外，乌药能增加消化液的分泌。

止血作用。

体外实验证明，乌药干粉能明显缩短家兔血浆再钙化时间，促进血凝及良好的止血作用。

其它作用。

(1)用乌药长期喂大鼠，可使体重增加，并对小鼠肉瘤-180有抑制作用。其龙脑可发汗、兴奋、镇痉、驱虫等。

(2)保肝：其提取物可预防小鼠CCl4引起的AlT、AST升高。

(3)抗凝：体外试验其水煎剂有抗凝血酶作用。

(4)有促进凝血而止血的作用。

(5)其水煎剂试管内对多种细菌有较强的抑菌作用。

【临床应用】

治疗肠胀气和手术后肠胀气。

治疗尿路综合征和前列腺炎引起的尿频尿急。

治疗风湿腰痛。

治疗痛经和白带。

(三)乌药的性味归经

【性味】 辛，温。

①《开宝本草》："味辛，温，无毒。"

②《药品化义》："味辛带微苦，性温。"

【归经】 入脾、肺、肾、膀胱经。

①《汤液本草》："入足阳明、少阴经。"

②《雷公炮制药性解》："入肺、脾二经。"

③《本草经解》："入足厥阴肝经、手太阴肺经。"

④《本草从新》："上入脾、肺，下通膀胱与肾。"

乌药有什么功效与作用2

乌药配伍应用

配肉桂：行气散寒，温经止痛。肉桂性大热，长于散寒温经。乌药得肉桂，则增强其散寒温里作用，肉桂得乌药则温绐行气，二药相合，用于脾胃虚寒之腹痛、痛经。

配益智仁：滋补脾肾，散寒缩尿。益智仁散寒纳气，暖脾摄津;乌药温散下焦虚寒，助膀胱气化。二药相配，除下元虚冷，固涩缩尿，用于小便频数或遗尿。

配香附：行气止痛。香附芳香直窜，善疏解郁结之肝气，乌药长于理脾肺之气，二药合用，可治一切气病。

配川楝子、小茴香：川楝子疏肝行气，小茴香芳香行气、除寒散结。二药配合，可增强理气疏肝、散寒止痛之力，用于治寒凝气滞、寒疝腹痛。

配当归：行气活血止痛。当归补血活血，行气止痛，为血中之气药，当归得乌药，则行气温通作用增强，常用于治疗经行腹痛。

【养生药膳】

乌药米饭

原料：

乌药10克，白糖100克，糯米250克。

做法：

先将乌药加水适量泡发，再放入锅中煎煮半小时，捞去乌药，汤备用。糯米淘净，放入大碗内加适量水，隔水蒸。米饭蒸熟后扣在盘子里。将药汤中加白糖煎成浓汁，浇在米饭盘里即食。

药膳功能：

本品健脾温胃，特别适用于脾胃虚弱者食用。

乌药蜜饮

原料：

乌药15克，元胡15克，半枝莲20克，蜂蜜30克。

做法：

先将乌药、元胡、半枝莲**，晒干。乌药、元胡切片，半枝莲切段，一同放入砂锅内，加适量水煎煮20分钟。再用洁净纱布过滤，取滤汁放入容器，**蜂蜜即成。

药膳功效：

本品行气活血、散寒止痛，特别适用于大肠癌寒凝气滞引起的腹部疼痛。

乌药羊肉汤

材料：

羊肉(瘦)100克，乌药10克，高良姜10克，白芍药25克，香附8克，姜4克，大葱4克，黄酒3克，花椒1克，白砂糖5克，盐1克。

做法：

将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末，装入纱布袋中，放入沙锅内。羊肉**，切小块，入沙锅，加水适量，先以大火煮沸，再改文火慢炖至羊肉烂熟，加入生姜(切大片)、葱(切段)、黄酒、白糖，煮一二沸，取出沙布袋，加入盐即可。

用法：

食肉饮汤。每日1剂。

养生功效：

温脾散寒，益气补虚。

八珍母鸡汤

材料：

母鸡1500克，当归15克，*参15克，川芎10克，白术10克，赤芍药10克，香附10克，乌药10克，甘草5克，盐8克，料酒15克，味精2克，大葱10克，姜10克。

做法：

(1)母鸡宰杀，去毛、去内脏、去血**。

(2)母鸡放入沸水锅内烫3分钟，捞出沥水，切成大块。

(3)当归、西*参、川芎、炒白术、赤芍、香附、台乌药、炙甘草**，用干净纱布袋装好，扎口备用。

(4)药袋、鸡块、生姜片、葱段、料酒、精盐放入沙锅内，倒入适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。

(5)转用文火煨至鸡肉烂，放入味精，盛入汤碗内即成。

乌药有什么功效与作用3

乌药附方

治风气攻疰四肢，骨节疼痛，遍身顽麻，头目旋晕;瘫痪，语言蹇涩，筋脉拘挛;脚气步履艰难，脚膝软弱;妇人血风，老人冷气，上攻胸臆，两胁刺痛，心腹膨胀，吐泻肠呜：麻黄(去根、节)、陈皮(去瓤)、乌药(去木)各二两，白僵蚕(去丝、嘴，炒)、川芎、枳壳(麸炒)、甘草(炒)、白芷、桔梗各一两，干姜 (炮)半两。上为细末，每服三钱，水一盏，姜三片，枣一枚，煎至七分，温服。(《局方》乌药顺气散)

治冷气、血气、肥气、息贲气、伏梁气、奔豚气，抢心切痛，冷汗，喘息欲绝：天台乌药(小者，酒浸一夜，炒)、茴香(小茴香)(炒)、青橘皮(青皮)(去白，炒)、良姜(高良姜)(炒)。等分为末，温酒、童便调下。(《卫生**方》)

治心腹气痛：乌药，水磨浓汁一盏，入橘皮(陈皮)一片，苏一叶，煎服。(《濒湖集简方》)

治胀满痞塞，七情忧思所致：天台乌药、香附、沉香、砂仁、橘红、半夏，为末。每服二钱，灯心(灯心草)汤调。(《亦水玄珠》乌药顺气散)

治浑身胀痛，气血凝滞者：香附(盐、酒、便、醋四分制之)、乌药，共细末，酒下四、五分。(《慎斋遗书》香附散)

治七情伤感，上气喘息，妨闷不食：人参、槟榔、沉香、天台乌药各等分。上各浓磨水，和作七分盏，煎三五沸。放温服，或下养正丹尤佳。(《严氏济生方》四磨汤)

治气厥头痛，妇人气盛头痛及产后头痛：川芎、天台乌药等分，为末。每服二钱，葱、茶调下。(《纲目》)

治产后逆气，食滞胀痛：陈皮、藿香(广藿香)、枳壳各钱半，厚朴一钱，泽泻、乌药、香附各二钱，木香七分至一钱，煎服。(《沈氏尊生书》排气饮)

治胎前产后血气不和，腹胀痛：乌药、香附、当归、川芎(俱酒炒)各三钱。水煎服。(《本草切要》)

治产后腹痛：天台乌药、杜当归，为末，豆淋酒调下。(《朱氏集验医方》乌药散)

治小肠疝气：乌药一两，升麻八钱。水二钟，煎一钟，露一宿，空心热服。(《孙天仁集效方》)

治干湿脚气：乌药一两，莳萝一分(二味炒令黄色)。同为末，温酒下二钱。若是干脚气，用苦楝子一个，柏浆水一升，煎至五合，调下。(《博济方》乌药散)

治脚气掣痛，初发时：土乌药，不犯铁器，布揩去土，瓷瓦刮屑，好酒浸一宿，次早空心温服，溏泄即愈，入麝少许尤佳，痛入腹者，以乌药同鸡子，瓦罐中水煮一日，去鸡子，切片蘸食，以汤送下。(《永类钤力》)

治肾经虚寒，小便滑数及白浊等疾：天台乌药(细锉)、益智子(益智仁)(大者，去皮，炒)。上等分，为末，别用山药炒黄为末，打糊丸，如梧桐子大，曝干。每服五十丸，嚼茴香数十粒，盐汤或盐酒下。(《魏氏家藏方》固真丹，即《妇人良方》缩泉丸)

治小儿慢惊，昏沉或搐：乌药磨水灌之。(《济急仙方》)

治小儿疳积：天台乌药、鸡内金、五谷虫各等分，加入青黛5%。共研细末，和匀。每晨空腹用温开水送服39g，连服一月。(《浙江中医杂志》1958，25(12)：32乌金散)

治泻血，血痢：乌药不以多少，炭火烧存性，捣罗为末，陈粟米饭和丸，如梧桐子大。每服三十丸，米饮下。(《圣济总录》乌金丸)

治跌打损伤(背部伤尤宜)：乌药30g，威灵仙15g。水煎服。(《江西草药》)

风湿麻痹：用乌药一百两、沉香五十两、人参三两、甘草四两，共研为末。每服半钱，空心服，姜盐汤送下。此方名乌沈汤。

咽喉闭痛：用生乌药，加酸醋二碗，煎成一碗，先噙后咽，吐出痰涎好愈。

(21)几种常见病：用香附、乌药，等分为末，每服一至二钱，饮食不进，姜枣汤送下;疟疾，干姜白盐汤送下;腹中有虫，槟榔汤送下;头风虚肿，茶汤送下;妇女冷气，米汤送下;产后血攻心、脾痛。童便送下;妇女血海痛，男子疝痛，茴香汤送下。

(22)小肠疝气：用乌药一两、升麻八钱，加水二碗，煎成一碗，露一宿，煨热，空心服。

(23)脚气扯痛：用乌药刮屑，浸酒中一宿，次早空心温服。溏泄好愈。加麝香少许更好。

(24)血痢：用乌药烧存性，研为末，加陈米饭做成刃丸子，如梧子大。每服三十丸，米汤送下。

(25)治心腹刺痛，调中快气：乌药(去心)十两，甘草一两，香附子(沙盆内断去皮、毛，焙干)二十两。上为细末。每服一钱，入盐少许，或不着盐，沸汤点服，不拘时。(《局方》小乌沉汤)

(26)治气喘：乌药末、麻黄五合，韭菜绞汁一碗，冲末药服即止，不止再服。(《心医集》)

(27)治室女月水不调，或赤或浊，断续不定，心膈迷闷，腹脏撮痛：乌药二两，当归(切、焙)，蓬莪术(炮)各一两。为细末。每服二钱匕，以温酒调下。(《圣济总录》乌药散)

(28)治男子、妇人一切风气，四肢骨节疼痛，遍身顽麻，头日旋晕及疗瘫痪，语言蹇涩，筋脉拘挛。又治脚气，步履艰难，脚膝软弱，妇人血风，老人冷气，上攻胸臆， 两胁刺痛，心腹膨胀，吐泻肠鸣：麻黄(去根、节)、陈皮(去瓤)、乌药(去木)各二两，白僵蚕(去丝、嘴，炒)、川芎、枳壳(去瓤麸炒)、甘草(炒)、白芷、桔梗各一两，干姜炮半两。上为细末。每服三钱，水一盏，姜三片，枣一枚，煎至七分，温服。(《局方》乌药顺气散)

(29)治声音哑：甘草、桔梗、乌梅、乌药各等分。水煎服。(《仙拈集》回音饮)

(30)治诸瘘久不瘥：乌药末二两，猪胆三枚。上二味，以胆汁和乌药末，令匀，以薄绵裹。内疮口，日三五度。(《圣济总录》乌药膏方)。

保健养生壶有什么作用3篇（扩展5）

——办理未婚证明有什么作用3篇

办理未婚证明有什么作用1

　　“结婚得办结婚证，没有结婚还得办未婚证吗?”一提到未婚证明，今年刚从广西职业技术学院毕业的小李感到十分茫然。跟小李一样的年轻人群，对这个证明普遍都感到十分陌生。**对10多名刚刚参加工作或即将毕业的大学生做了一个简单的**发现，将近90%的人都不知道未婚证明到底有何用，其中仅有两名年轻人由于办理过购房和贷款手续，对此稍有了解。

　　那么，未婚证明有什么作用呢?“未婚证明能够反映个人的婚育状况，是计生档案管理的重要组成部分。”南宁市**路一家事业单位计生办**颜女士表示，在新婚姻法出台以前进行结婚登记，都要工作单位出具材料才可办理，而现在只需个人持户口簿等就能前往办理婚姻登记。因此，现在的单位计生部门就需要个人提供未婚证明，来说明自己的婚育状况，否则计生部门有权不予办理相关计生手续。

　　对于刚刚毕业的大学生，颜女士提醒道，应届毕业生的档案如果是由人才市场托管的，应当查询档案里面是否有毕业学校出具的婚育情况证明，如果没有则要及时补办。

　　**经过查询资料了解到，未婚证明其实是老百姓的通俗名称，其专业术语称为无婚姻登记记录证明，两者属于同一事物。居民一般在办理购买经济适用房、购房贷款、出国等手续时，都要出示未婚证明。

办理未婚证明有什么作用2

　　与小程一样，大多数年轻人跑了几个部门，都不知道上哪儿办理未婚证明。南宁市西乡塘区秀灵南社区居委会范**说，*时的确有很多年轻人到社区居委会咨询未婚证明如何办理，特别是一些需要申请经济适用房的人，多半都认为未婚证明应该由社区居委会开具。其实，不管是有工作单位的居民，还是无工作单位的居民，单位和社区不一定了解其个人的婚姻状况，婚姻登记记录也无法在社区居委会查询，因此目前社区居委会只能为居民开具“计划生育婚育证明”，而未婚证明则不在社区居委会开具的范围内。

　　另外，派出所相关工作人员告知**，*部门只负责个人的户籍管理，并不涉及个人婚姻登记状况。当前户口簿上的确有婚姻状况这一栏，但现在婚姻登记不需经过派出所办理，因此派出所并不了解居民的婚姻状况;因此，如今户口簿上的婚姻状况一栏大多是空缺的。

保健养生壶有什么作用3篇（扩展6）

——秋季养生保健谚语

秋季养生保健谚语1

　　如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病，饮食要干净”。“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”。——它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。

　　又如：“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡，添病减岁”。“饭吃八成饱，到老肠胃奸”。“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安，要减夜来餐”。——提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

　　有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“朝食三片姜，犹如人参汤”。“吃米带点糠。老小都安康。。“一天吃个枣，一生不知老”。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保**。”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

　　如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不动，脑伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟。少饮酒、活到九十九。”“饭后散步，不进药铺”。“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”。“拍打足三里，胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找”。健康长寿，这是古住今来人们追求的重要目标。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理，它告诉人们，勤劳动、客运动，是健康长寿之道。

　　如诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病禾来先预防”。“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”。“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。”“卫生是妙药，锻炼是金丹”。上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今入的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

　　如“春不减衣，秋不加帽”。“冬不蒙首，春不露背”。“春捂秋冻，到老不生病”。“洗头洗脚，胜似吃药”。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。“日光不照临，医生便上门”。“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如“笑口常开，青春常在”。“遇事不恼，长生不老”。“不气不愁，活到白头”。“情极百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的.重要性。研究证明，笑可以帮助消化，增强循环，还可以振奋器官的功能。经过大量长寿老人的**表明，长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然，开朗乐观的。如“不求虚胖，但求实壮”。“裤带越长，寿命越短”。说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”。“药补不如食补”。以上谚语既恰当地评价了药物的作用，强调了保养的重要，同时对药补和食补的关系作了科学的说明。并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

　　在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健，强身健体仍有其积极意义。这些在人民群众中长期流传的内涵丰富、质朴、淳朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力，值得我们经常传诵并努力实践，以便其为我们的健康服务。