穿高跟鞋罚站经历1

　　穿了双12厘米的高跟凉鞋，没有防水台的，大概站了5、6个小时，而且还是刚刚开始穿高跟鞋。穿上站着没过5分钟，就开始觉得前脚掌痛了，而且那种痛是从骨头里痛出来的感觉，然后脚踝关节也开始有酸痛的感觉.......大概过来半个小时左右，前脚掌的痛就越来越强烈，一直沿着脚板和脚背的骨头痛上来，再过半小时左右前脚掌就有麻痹的感觉，本来麻痹了就不怎么感到痛了，但是其实还是感觉得到，那种感觉实在太难形容、太微妙了，皮肉上是麻痹的，骨头里是极度疼痛的......然后就觉得站不下去了，但是我就是一直强迫自己一直站着，我也不知道是什么驱使我有这么强的意志......然后就一直站，一直站，也没怎么动过，也不知道站了多久，整对脚，脚踝以下都已经麻痹了，骨头里一直就是那种感觉，然后就发现脚趾有点淤黑了......因为鞋有12厘米高，也没防水台，膝盖基本都是曲着的，所以站着站着膝盖也有点痛了，不过没有脚下面那么痛......然后不知什么时候，当你稍稍放松一下，脚都开始发抖了，小腿的肌肉也在发抖，大概站着时的感觉就是这样。

　　但罚站结束，坐下来的时候，腿脚就不由自主地发抖，脚踝扭动的时候也会痛，然后脱了高跟鞋站在地上，足弓位置的骨头都会响，然后小腿肌肉和脚后跟的筋腱有种拉扯的痛感，好像那个可以活动的长度缩短了似的，而且不论怎样都是觉得腿很软，基本上就是这样了

穿高跟鞋罚站经历2

　　穿高跟鞋的坏处

　　损健康

　　新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。

　　致病痛

　　穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。

　　穿高跟鞋的注意事项

　　1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

　　2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人*常都只是用小腿的`力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在***的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

　　3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　4、两**互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

　　5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)扩展阅读

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展1）

——穿高跟鞋自己罚站一天 (菁选2篇)

穿高跟鞋自己罚站一天1

　　高中有一次穿8cm无防水台高跟鞋迟到3分钟到校，老师给我在讲桌边画了一个刚好让我能双脚并拢站进去的小方框，让我在里面站一上午。我双脚并拢站了2节课，腿麻死了，尿也憋死了，问老师能不能上厕所，老师叫我憋着，站完了再去。一上午站下来，我的腿基本没知觉了，膀胱也快要憋炸了。

　　体罚目前不是很好的对待孩子的方式，随着社会的进步，孩子在国家和社会以及家庭中，充当着越来越重要的成分，是祖国的未来和希望，所以对待孩子的教育越来越收到国家的重视，体罚逐渐的被排除掉，因为对孩子的身体和精神都有伤害，应该采取语言的积极方面的方式去教育。

　　罚站

　　相对而言，罚站是教师普遍采用的一种体罚方式。从学生****的表情来看，罚站绝不是一种偶然现象。

　　有教师认为：我既不打学生耳光，又不拉学生头发，更不殴打学生，罚站学生，根本不算体罚。同时，罚站也很少招致社会、学校、家长批评，学生又承受得了。因而，只要是学生**就随时可以罚站他。甚至有些教师把罚站这一招称之为“放之四海而皆准”的真理，频频使用，屡屡得手。但是“智者千虑，必有一失”。

穿高跟鞋自己罚站一天2

　　穿高跟鞋的技巧

　　1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

　　2、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

　　3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

　　4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

　　5、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

　　6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。

　　7、高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限！

　　三种人不要穿高跟鞋

　　1、16岁以下少女，因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁*足。

　　2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁*足的人，穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发形成拇囊炎或大脚骨

　　3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人，穿上高跟鞋后，脚前掌先着地，容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展2）

——穿高跟鞋小技巧 (菁选2篇)

穿高跟鞋小技巧1

　　1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

　　2、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

　　3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

　　4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

　　5、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

　　6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。

　　7、高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限！

　　三种人不要穿高跟鞋

　　1、16岁以下少女，因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁*足。

　　2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁*足的人，穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发形成拇囊炎或大脚骨

　　3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人，穿上高跟鞋后，脚前掌先着地，容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。

穿高跟鞋小技巧2

　　一、解决挤脚问题

　　有时新买的鞋子可能会出现挤脚的问题，这时我们可以用冬天的厚袜子穿上去，再把鞋子穿起来，然后用吹风机吹。这样能让鞋子有所膨胀（热胀冷缩啊），穿起来会稍微舒服一些。

　　尖头能修饰女性脚尖造型让脚显修长，同时展现出一种性感魅力，穿在哪个场所都会很识大体。pu内里采用欧美流行材质，穿上舒适亲肤可以给女人自信，散发出成熟性感魅力，也增加修长身材的美感！

　　二、解决走路疼痛问题

　　高跟鞋即使合脚了，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。可尝试把食指和中脚趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，这样能有效减少脚掌压力。有的女生刚开始穿高跟鞋会长水泡，可以擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿。然后悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。

　　裸色高跟鞋与肤色有着最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要来得腿长。其与礼服的搭配效果更是妙不可言，无论参加婚礼、酒会还是派对，都能让你完美出场，魅力四射。

　　三、解决走路打滑问题

　　要是穿高跟鞋的时候，出现一些走路打滑的情况，那么我们可以在穿鞋子前，用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，这样脚趾就不会打滑了。

　　黑色高跟鞋永远都饱腹安全感，出现在多数场合都能镇得住场面，与不同风格的服饰搭配总是那么适宜。无论今天淑女、明天帅气，还是后天摇滚，一双黑色高跟鞋都能跟上节奏不落伍。

　　四、解决和脚部和鞋子摩擦问题

　　如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦。

　　尖头裸露女性柔美骨感曲线，焕发性感之美，让鞋子充满幸福和美感。pu舒适内里与职业装或休闲装搭配，犹如出水芙蓉般清丽脱俗。性感细跟与橡胶大底，带给女人自信！

　　五、解决磨破皮的情况

　　新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的.地方，就不会再磨脚啦！

　　金属色高跟鞋存在感太强烈，让人有种无法招架的张扬，想要低调却事与愿违。渐变色的融入，这才发现原来它的闪亮并非刻意，由内而发散发的魅力源自厚积薄发的自我沉淀和修炼。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展3）

——穿高跟鞋的感受

穿高跟鞋的感受1

　　一.脚疼

　　首先先来说一下，有一部分人他的一种感受。很多穿高跟鞋的人呢，他会说在穿了一天的高跟鞋之后，会让自己的脚感觉到非常的疼痛，让他难以忍受。这有一些呢是跟鞋子的质量有关系，有一些呢就是确实高跟鞋它本身的设计是如此，会让人们穿着不太舒服。所以说大部分的女性他们穿高跟鞋的话，基本上都会有这种脚疼的感受。这个是非常普遍的一种存在。

　　二.站不稳

　　第2种情况呢，就是大部分的初学者会发生的一种情况。就是他们在刚刚去学着穿高跟鞋的时候，总是会站不稳，会觉得走路起来都很难受，就好像随时要摔倒一样。基本上大部分的初学者都会遇到这样子的问题，但是呢，他们在经过一段时间的练习之后，他们往往也能够很快的去掌握如何比较好的站稳。甚至一些高跟鞋穿的多的人，他还可以穿着高跟鞋跳舞，或者说是做一些高难度的动作之类的，这个都是已经是高跟鞋的老手了。

　　三.自信

　　第3个呢就是一个比较好的`体验，就是大部分的女性他们在穿上高跟鞋之后都会更加的自信。因为他们穿上高跟鞋之后整个人会变得更高一些，然后也会能感觉到自己有一种抬头挺胸的感觉，因为他那个高跟鞋会让他的身体变成这一种状态。这样子呢，他整个人也能够感觉到自己变高了，也能够觉得自己的体态变优美了，那去面对一些其他的人的时候，他们往往也就会更加的自信一些。所以说高跟鞋一直以来都是非常受欢迎的。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展4）

——如何穿高跟鞋走路自然3篇

如何穿高跟鞋走路自然1

　　穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直(不要前倾或后仰)，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地，这与穿*底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。当脚掌完全着地时，全身的重心是穿过脚踝，落于脚后跟。而穿着高跟鞋，脚踝稍微前移，重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置。

　　选择合适高跟鞋的5大关键

　　1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。

　　2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。

　　3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。

　　4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。

　　●「脚长＞脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋

　　●「脚长＜脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋

　　5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有**的感觉。

　　根据高跟鞋磨损位置判断走姿是否正确

　　A 鞋跟内侧的磨损，通常是由O型腿的站立与走路姿势造成。

　　B 以内八的姿势走路，一脚的脚趾向另一脚前方切入，容易令前掌内侧磨损。

　　C 脚尖或鞋底尖有磨损，多数是由于脚跟过于抬高，以前掌施力并首先着地而造成。

　　D 高跟鞋底内侧的磨损是由于内八的走路姿势，或脚拇趾外翻等问题造成。

　　E O型腿站立与走路的姿势会令高跟鞋底外侧出现磨损的迹象。

　　F 若鞋跟有磨损或易断，是因为身体*衡感低下，关节的转动出现问题，或脚跟用力着地而造成的。

如何穿高跟鞋走路自然2

　　高跟鞋的正确穿法，这样走路最轻松！

　　步子小一点

　　穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

　　从后跟到脚尖走路

　　当你穿*底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

　　改善你的姿势（体态）

　　假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持*衡。

　　充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

　　假装沿着一条无形的线走路

　　模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。

　　一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

　　观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

　　在家里练习穿高跟鞋走路

　　在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。

　　将高跟鞋撑开

　　在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。

　　鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

　　走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

　　练习穿高跟鞋站立

　　你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。

　　穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展5）

——穿高跟鞋走路的正确姿势 (菁选2篇)

穿高跟鞋走路的正确姿势1

　　首先、关于重心。

　　无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。

　　其次、挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。

　　穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，***就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。

　　第三、放松***，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。

　　与上半身相比，***应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。

　　注意事项

　　不赞成女生穿厚防水台的高跟鞋，立刻让你看上去廉价数倍、结实强壮数倍，不优雅，并且厚防水台是很危险的，容易摔倒。

穿高跟鞋走路的正确姿势2

　　1、步子小一点

　　穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

　　2、从后跟到脚尖走路

　　69当你穿*底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

　　3、改善你的姿势（体态）

　　假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持*衡。

　　充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

　　4、假装沿着一条无形的线走路

　　模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。

　　一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

　　观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

　　5、在家里练习穿高跟鞋走路

　　在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。

　　6、将高跟鞋撑开

　　在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。

　　鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

　　走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的.人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

　　7、练习穿高跟鞋站立

　　你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。

　　穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

　　8、明智地挑选鞋子

　　选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。选购鞋子的时间最好在傍晚。

　　9、先从3cm开始买起

　　如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择9厘米的恨天高。最好是先从3cm穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。

　　10、选择正确的尺寸

　　购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。选鞋子时宁可稍微大一点，也不要小一点的。

　　11、护养你的双脚，使用鞋垫

　　现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。

　　12、给脚丫子放个假

　　穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，能坐下的时候，就别站着。坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。同时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难、更疼痛。

　　13、穿高跟鞋不宜过于频繁

　　高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等，并且也会给你的后背造成很大的压力。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展6）

——穿高跟鞋好看吗 (菁选2篇)

穿高跟鞋好看吗1

　　好看是肯定的。女士穿着的高跟鞋高度最好在3-5厘米，健康极限是7厘米，如果穿超过7厘米的高跟鞋则会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆不利。我也喜欢穿高跟鞋，以前穿8-10cm的高跟鞋，但是穿高跟鞋容易累，而且脚会痛，有的鞋子还磨，简直是活受罪。

　　为了健康现在我只穿高度在6-8cm的鞋子。所以要选择自己能驾驭的高跟鞋，只有选对合适的高跟鞋，才有穿出优雅的可能呀对吧？若没有驾驭高跟鞋的能力，不妨选择*底鞋或者高度在3-5cm的鞋子。鞋跟也很关键，开始可以尝试一下粗跟。

　　职场女性穿什么高跟鞋好看

　　1、裸色绑带高跟鞋

　　热情奔放的裸色高跟鞋，明亮**的颜色，就单凭着高级的颜色就成为引人注目的焦点了，再加上绑带的甜美设计，比较显得气质优雅，小跟的造型，带出了性感的时尚魅力，衬托出职场女性的干练带柔性的感觉，是一种简约的自然美感。

　　2、性感一字扣高跟鞋

　　夏季你需要一双性感的露趾高跟凉鞋，整体简约中带点特性，够个性又不显得俗气感，轻松夺取职场女士的风头，经典的一字带简约中增添字母元素的点缀，吸引着众人关注的目光，细跟的设计更是显腿长，打造时尚前卫的强大气场职场感。

　　3、香槟色高跟鞋

　　总觉得关于香槟色的单品给予人一种高级感，鞋面镶着一颗圆圈的猫眼装饰物，中空的设计，大秀优美的脚型，简洁的款式却尽显一番时尚的潮流味道，展现着职场女士的一份时尚态度，让众人的目光聚集来感受一番这美丽夺目的一面，大赞。

　　4、异形跟高跟鞋

　　异形跟高跟鞋已经流行了几年，丝毫不减热度，轻松提升整个时尚感，设计独特被深受大众喜欢，适合年轻人对个性的追求，尖头的造型永不过时，穿上它，让你轻松渲染职场时尚圈的节奏，一直凸显沉稳感的深棕色，经典的同时，还显得尤为时尚。

　　5、亮片高跟鞋

　　职场女士何不选择一双bilingbling的亮片高跟鞋呢？运用亮片的鞋面与PVC透明材质拼接在一起，搭配起来十分简洁舒适，时刻带给你无限的惊喜感，对于展现女性的魅力真的有着不少的功劳呢，适合追求时尚界的大咖，既时尚又很A，了解一下吧。

　　6、撞色高跟鞋

　　职场必备的高跟鞋，时尚撞色的高跟鞋，轻松彰显你干练的气质感，经典的黑杏搭配也相当不错，中跟的鞋跟，透露着轻熟风女性的一份优雅从容感，整体看上去就是那种很有时尚OL的都市感觉，气场与众不同，又打造出小女人味的气息，太好看了。

穿高跟鞋好看吗2

　　夏天适合穿的高跟鞋

　　选择夏季穿的高跟鞋款式，女生首先要注意一个颜色的问题。因为夏天的温度是比较高的，所以个人还是比较推荐女生选择那种稍微浅色一点的高跟鞋款式，这样搭配起来可以给人一种更加清新的感觉。

　　像浅粉色，淡蓝色，白色等等都是比较适合女生在夏天穿的高跟鞋颜色，这样的高跟鞋颜色还是能够让女生的整体服装搭配有一个比较好的气质表现的。

　　另外就是高跟鞋的一些设计上的细节问题了，对于女生来说，夏天穿的高跟鞋，在设计上最好不要太过复杂，一些简单的高跟鞋款式反而更加适合在夏天穿，不仅仅穿得更加舒服，也能够有一个更好的服装搭配效果呈现。

　　就现在的女生来看，她们在夏天是比较喜欢穿那种带状设计的高跟鞋款式的。这种设计，最好是不要有太多的带子，越简单越好，不仅仅容易穿，也能够有一个更加简约时尚的感觉。

　　另外，高跟鞋的高度也是女生所需要注意的一个重点问题。因为夏天的天气比较热，如果高度太高，会让女生感觉很累，所以选择稍微矮一点的高跟鞋更加适合。

　　当然这个高度的问题并没有限制，女生还是可以根据自己的实际需求和喜好来选择。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展7）

——穿高跟鞋训练站姿 (菁选2篇)

穿高跟鞋训练站姿1

　　1、步子小一点：

　　步子要小，步伐要慢，一定不能屈膝。坚持优雅地迈小步伐，让走姿更自然，更舒适，也更自信。

　　2、从后跟到脚尖走路：

　　走路时，人不是用前脚掌走路，也不是整只脚同时落地走路。所以穿高跟鞋走路时：高跟先落地，接着前脚掌及脚尖再落地，当身体的重心落在前脚掌时，身体前移，就像是用脚尖走路。

　　3、穿高跟鞋站立：

　　模特不仅要学会穿高跟鞋优雅走路，还得学会穿高跟鞋如何站立。听起来似乎很简单。但是很多新人模特根本不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，和停下来与人聊天时如何站立。

　　穿高跟鞋的正确的站姿：一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚有些疲惫时，可换另一只脚。

　　4、改善体态，保持头部直立

　　穿高跟鞋时走路时，不要低头，抬头往前看。肩膀后倾，自然向下，胳膊放松地放在两边，自然摆动。

　　5、走路时收腹，充分运用腹部肌肉。

　　穿高跟鞋走路时收腹，这样有助于站得更直。膝盖稍稍弯曲，不要一步一屈膝。双腿并拢，脚尖指向正前方。

　　6、假装走一条无形笔直的路

　　走模特猫步，让臀部摇摆得最好的.方法是，假装在沿着一条无形笔直的线走，或者像是走钢丝。将一只脚迈出后落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。穿高跟鞋走猫步是所有模特必须掌握的技巧，需要多加练习才能掌握自如。

穿高跟鞋训练站姿2

　　第一步：

　　刚接触高跟鞋的美眉建议选择3-5cm的鞋子做为入门款；对于*时穿*跟鞋健步如飞的你会站不稳走不直；这时候，你需要在试衣镜前先联系站姿；可以看一些从力学角度看看穿不同高度的高跟鞋的受力情况。

　　穿上高跟鞋后，试着站稳，重心落在脚后跟；

　　高跟鞋的前面通常都很窄，接触高跟鞋的初期都会磨脚，一般在小拇指、大拇指，脚后跟，这些部位建议贴上创可贴；

　　接下来就是练习了。第一次穿高跟鞋建议穿的时间不要超过半小时，主要看个人的心态，很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感，就放弃高跟鞋，其实这大可不必。

　　练习几回后，脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。

　　这个阶段建议穿高跟鞋逛一次街，要做到没办法换鞋，就是必须穿这鞋一直走，不管多累多痛都得走，这是个必须经过的过程；

　　经过上面的磨炼过程，当天回去可能会脚很痛，但是接下来你跟这双鞋就达到了最好的默契，这时候你再穿这鞋就可以健步如飞了。

　　适应好3-5CM 的鞋子后，可以尝试5CM以上的，也要经过上面的步骤，就是挑战你自己穿这个高度走路到极限。

　　基本上是你穿了12CM的鞋，低于12CM的鞋子都会觉得是*跟鞋，穿起来一点难度都没有。不过一般高一点的高跟鞋，可以添加半码垫缓解一下高度。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展8）

——高跟鞋穿搭图片 (菁选2篇)

高跟鞋穿搭图片1

　　搭配灵感一：针织衫+打底裤+高跟鞋

　　在初冬时节的某个午后，配上可以单穿的针织衫和一款黑色的打底裤，把恰到好处的高跟鞋穿在脚上，搭配的恰到好处又彰显的不一样的美丽和自信，通常都是带着高质感的穿搭，，让高跟鞋的美丽带给你特别的女人味，给我们满心欢喜的美丽和独树一帜的衣品。

　　搭配灵感二：针织连衣裙+高跟鞋

　　针织连衣裙是作为可以内搭可以单穿的时髦单品，和高跟鞋的一组完美组合，展现女人标志玲珑的窈窕身段，高跟鞋提升女人专属的魅力指数，把潜藏在温柔之间的气质都散发出来，通常针织裙都属于带着弹力和柔软材质的纹理，所以和高跟鞋的匹配指数很高，所以美丽算是当之无愧。

　　搭配灵感三：衬衫连衣裙+高跟鞋

　　有型又有范的高跟鞋的搭配，配上一双高跟鞋，呈现我们温柔的女性魅力显得独具风情，而黑色作为日常搭配中最百搭的颜色，轻松穿出女性独有的魅力，是一种和高跟鞋穿搭怎么都不会出错的气质搭配，显得利落又精致大方。

　　搭配灵感四：米色大衣+针织裙+高跟短靴

　　大衣通常就是冬季时尚女人的主场，而高跟鞋的短靴也是女人的必备款，所以将这两则的结合，无非就是一加一等于三的美感，或者就像图中的时尚博主一样，配上米白色的大衣和针织衫，一双5厘米的高跟短靴就表现出了穿大衣的气场。

　　搭配灵感五：大衣+针织衫+尖头高跟鞋

　　依然是大衣和高跟鞋的搭配，只是这一次的高跟鞋换做了尖头的细高跟单鞋，而这样的搭配，特别适合刚刚入冬的穿搭，毕竟把这样的搭配穿在寒冬腊月来说肯定是不简单的穿搭，配上尖头的高跟鞋，对女人气质的提升有着莫大的帮助，提气质显气场，美丽又很自信。

高跟鞋穿搭图片2

　　高跟鞋的长度不是越高越好，腿型不合适反而会显粗壮

　　虽然现在一些女星出席活动的时候，动不动就踏个10cm的高跟鞋，但是这真的不是一般人可以驾驭的。先不说穿上之后极度不舒服，如果你是短腿而且小腿有肌肉，那么过高的鞋子会让你腿部肌肉更加突出，整体显得腿又短又粗。真是得不偿失了。

　　最好驾驭最日常的高跟鞋就是3-5CM的了，特别是刚开始穿高跟鞋的新手，先从低跟开始穿，也可以让脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度。

　　【推荐理由】气质女神的浅口尖头款式，从视觉上使小腿纤长可见，让身材更匀称，缔造出迷人的S型曲线。绒面浅口设计，创意满满，在造型上就拔得头筹，行走间气场全开别有一番迷人魅力！

　　●**diss渔网鞋，希望渔网鞋滚出时尚界

　　悦哥觉得渔网鞋不是一般人驾驭的了的，就算是明星也会穿成灾难，我们这等凡人更是别轻易的尝试。先不说那令人无法理解的美了，这样把脚面都覆盖住，美其名曰是若隐若现的性感，其实反而掩盖了高跟鞋原本具备的气质。

　　特别是小腿粗壮的更是要远离渔网鞋，还有及踝高跟以及绑带鞋都要拉入黑名单。请你们一定要把脚面大面积和脚踝露出来，脚踝是人身体最纤细的部位之一，露出来不仅能拉长腿型还非常显瘦。

　　●裤脚盖住脚背，连高跟鞋都拯救不了腿长

　　裤装配高跟好像成为了很多上班族的标配。很多人认为这样显得干净利落，腿也能被拉长。话是这样说没错，但是如果裤长盖住了脚背，那一切就都呈反效果了。而且这样看上去就很“*”如果实在喜欢这样搭配，建议把裤脚稍微挽一下，瞬间就能把腿拉长3CM。

　　或者将直筒裤换成喇叭裤。上窄下宽设计的喇叭裤和高跟鞋简直是绝配，显高又显瘦。不仅可以很好地遮住小腿部位的肉，还可以使大腿部位在对比中更加显瘦。

　　而且不同于其他裤型盖住脚背的尴尬。及地喇叭裤要的就是裤脚盖住高跟鞋，显得腿特别长。走路的时候，鞋尖若隐若现，还充满了美感。

　　●高跟鞋配袜子，你们和男生皮鞋配白袜子有什么区别

　　就肉眼可见的，高跟鞋和袜子搭配丑，非常丑，超级无敌丑。穿上袜子再穿高跟鞋会多了几分束缚感，让脚看起来更加的浮肿，总不会有妹子希望自己的脚很肥吧。

　　而且本来可以裸露在外，显示曲线的脚背脚踝也被遮住了，高跟鞋的显瘦显美功能跟你说拜拜。再从实用性来说，高跟鞋本来就不好掌握重心，再加上一双厚重的袜子，就更不好穿了。

　　但是有妹子容易出脚汗，不穿袜子总觉得不舒服该怎么办呢？别担心，有一种袜子搭配高跟鞋穿，不仅不会显得土，而且是时尚界的.新宠哦~那就是Tulle socks，就是所谓的薄纱袜，最近可是频频出现在秀场上。不同于**的紧实，它材质轻盈，仙气飘飘。单看颜值比渔网袜高出不少，搭配高跟鞋也不会觉得突兀。

　　【推荐理由】透明蕾丝网纱袜，一款让你亮起来的仙袜，镶钻石的网纱袜，面料比店里的另外款星星网纱袜略柔软一些 钻石是黏在上面的，走起路来别说有多美！

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展9）

——新手穿高跟鞋走路技巧

新手穿高跟鞋走路技巧1

　　1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

　　2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。

　　3、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

　　4、经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。

　　5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

　　6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

　　7、初穿高跟鞋应该备用一双*底鞋换着穿，减轻局部疲劳。

　　8、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

　　9、有时间的话，多泡热水脚，也可以按摩脚部减轻疲劳。

　　10、高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。

穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)（扩展10）

——穿高跟鞋怎样走路好看

穿高跟鞋怎样走路好看1

　　一、拥有好站姿是走出美丽步伐的前提

　　MM们想要穿高跟鞋走路好看的话，首先得做的是把自己的站姿练好哦！如果站都站不好，弯腰驼背的，那可是会很伤你们的整体形象气质的哦！所以，MM们如果想要走出美丽步伐的话，就先练好自己的站姿吧！

　　二、穿高跟鞋怎么走路好看？**步伐是关键

　　MM们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意**自己的步伐啦！对于步伐的'**，不仅要注意自己行走的速度，还要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM们穿着高跟鞋，却迈着大步子急速前进，相信看到的人只能感叹一句“画面太美不敢看”了！

　　因此，女生们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就不要畏首畏尾，注意将自己的气质表现出来啦！