怎样做到适量运动1

　　一、每天运动30到40分钟为宜。如果超出这个量反而容易疲劳，伤身体。

　　二、根据自己年龄，身体素质循序渐进锻炼身体。体质弱的人，锻炼身体时间短，强度小。身体壮的人，强度要大。

　　三、锻炼完以自己身体微微出汗，不太累为主。如果累赶快休息。

　　四、每天如果走路上下班达到30分钟以上，就不用再锻炼了。只需做做体操或在运动器械上活动一下就行。

　　五、不用管别人说什么，以自己实际身体、环境情况来决定锻炼身体就行。这样你的身体才会慢慢强壮起来，健康好起来。因为每个人的身体、实际情况、环境不同。

　　六、每周至少锻炼三次。如果不能做到天天锻炼，至少每周得到三次锻炼，这样才能起到健身的目的。

　　七、年轻人锻炼强度要大时间长，中年人要少一些，老年人要更少。不要用现在的身体和五年前自己比较。这样锻炼身体才会健康。

怎样做到适量运动2

　　普通人如何做到适度运动

　　我们经常听到一句话“适度运动，有益于健康”，这句话其实是一句很广义的话，关键是如何运动才是适度运动，对于适度运动的标准，从生理现象的标准来看，有微微出汗，肌肉酸胀程度，呼吸急促程度等，但实际上，对于每个人，适度运动的标准都是不一样的，从个体差异上来看，其实特征都是因人而异，因为个体差异不同，这些生理特征很难作为适度运动的标准，很难成为每个人特定的适度运动标准。

　　再从专业的角度来看，专业运动员和普通人适度运动的标准又不一样，当然，适度运动这个词本身就不太适合专业运动员，因为专业运动的运动目的本身就是以中高强度的训练提升成绩为主，而适度运动对于普通人而言则是一种长期健康的生活方式，对于我么预防高血压，锻炼心肺供能，提高人体免疫力都有很大的帮助。

　　所以，对于普通人而言，运动更多的是服务生活为主，那么，掌握适度运动的方法很重要，从“运动时间”，“运动强度”，“运动方式”三个方面来清晰的界定适度运动的标准和概念

　　运动总时间

　　一般运动时间在30-60分钟为宜，据研究，每天持续运动30-60分钟对于提高心血管系统机能和有氧供能能力较为适宜，在这一阶段，我们机体各器官系统的工作效率逐步提高，血液循环速度加快，生理惰性逐步克服，同时，从供能的角度来看，我们的运动时间在30分钟以上我们的脂肪供能占比（燃脂率）开始变大，并随着运动时间的增加而增加，对我们减脂有一定益处

　　但运动总时间不宜超过60分钟，一是会导致我们体内蛋白质的及其他微量元素的流失，二是时间太长，增加受伤风险，如果超过60分钟以上的运动建议在运动过后进行必要及时的营养素补充和一定时间的放松调整

　　运动持续时间

　　如果是中低强度的运动一般时间持续在2-5分钟（例如：羽毛球、篮球、跑步），中间的`休息时间在1-3分钟左右，休息时间不宜过长，太长的休息时间，之前的运动痕迹则会消失，降低整体运动效果，当然总时间还是**在30-60分钟

　　如果是低强度的运动（例如：慢跑、游泳），那么建议持续时间在15分钟及以上，当然如果能够持续在30分钟更好，运动总时长保持在30-60分钟

　　运动强度以中低强度为主

　　1、适度有氧运动强度

　　有氧运动一般都是指低强度，持续性强的运动，比如“跑步”“游泳”“骑行”都是在有氧运动的范围，有氧运动适度的运动强度一般是以我们的心率指标进行划分，一般低强度的有氧运动心率指标是在110次/min---120次/min，中强度有氧运动心率指标是在120次/min---140次/min，有氧运动的适度运动的强度范围一般都是以中低强度为主，所以，在有氧运动中通过对心率的检测也是掌握运动强度的主要**

　　2、适度无氧运动强度

　　无氧练习一般就是我们所说的力量练习，适度的无氧力量运动强度一般是以最大肌力百分比和练习次数作为指标，对于普通人而言，适度的无氧运动强度一般是在“很小强度--中等强度”之间，适度的力量训练可以增加我们的肌肉力量和肌肉耐力，相反，过度的力量练习则会增加肌肉关节受伤风险，造成机体紊乱，影响我们的生活

　　运动频次

　　一般是以周运动次数来计算，周运动次数既要使得上一次的运动效果得以延续又不能对机体造成疲劳，所以，周运动次数的把握既要注重运动的恢复又要注重量的积累，一般人的周运动次数在3-5次左右，当然这也是视情况而定，3-5次的周运动次数运动强度基本上是在中低强度的范畴，如果增加了每次运动强度和运动时间那么建议在2-3次左右，这样有利于我们机体的恢复以保证下一次的运动量和运动效果

　　当然有氧运动强度低的话，在条件允许的情况下可以每天都进行练习，无氧运动的话建议一周1-2次，因为无氧运动对于我们机体的消耗和恢复时间更大，所以，如果从适度运动的角度出发，建议量力而行

　　小结

　　其实把握适度运动并不难，只要经常运动，慢慢对自己身体就有了一个熟悉的了解，对于自身运动的强度和时间都有一个清晰的概念，久而久之就形成了自己的运动方法和运动体系，对适度运动和过度运动有一个较为明确的界定，当然，如果出现了以下症状，如 ：比如食欲不振，晚上失眠，烦躁，***不集中等都是过度运动的症状，关节疼痛，肌肉酸疼、乏力，免疫力下降等 那么就要警惕，可能是过度运动造成，那么，就要及时的休息，并降低运动强度和运动时间，丰富食物的多样性和保证充足的睡眠，让身体得到恢复

怎样做到适量运动 (菁选2篇)扩展阅读

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展1）

——怎样做到安全用电 (菁选2篇)

怎样做到安全用电1

　　在家里的时候，一般遇到雷雨天气的时候请尽快的关闭电源，并且拔掉插头，以免发生电器烧毁现象

　　在走路经过高压电线的时候，请不要靠近，大家不要因为好奇而去探个究竟，应该远离高压电线

　　在大家刚刚洗完手的时候，手是湿哒哒的，没有干的情况下不要去触摸电线，以免发生触电现象

　　自己的家里，要保持干燥，特别是电线电源的敌方，如果很潮湿，也是很容易大声电路被烧毁然而引起火灾的

　　对于自己家的儿童，作为打人我们应该时刻的看护好自己的孩子，以免小孩去玩电线，同时电线发生漏电的可能

　　在自己家里，布置还电线的位子，不要让自己的电线有落在地下的敌方，我们也可以买一些工具之类的把线挂在墙上

怎样做到安全用电2

　　严格按照电器使用说明来使用电器，而且仔细阅读使用说明中提示或警告的.注意事项，不要拿自己的生命来做危险的尝试。如果不认识字最好有专业人士讲解或操作，如果是儿童使用的话一定要有成年人在场。

　　使用电器时，先插电源插头，后开电器开关。使用完时，先断电器开关，后拔电源插头。人本身就是导体，不要用手去碰通电电器的金属部位，也不要用力去拔电线和插头，会有触电危险。

　　水是可以导电的，这个要千万注意，所以不要用湿手湿布去碰带电通电的电器，不要在电线上悬挂物品或晾晒衣物，否则都会引发触电事故。

　　电器设备突然冒火喷火星，原因不明的情况下注意不要用手拔插头，也不要直接灭火，应该先断电，用绝缘体拔掉插头，再灭火。

　　维修或者移动电器的时候要先断电，而且如果发现有裸露的电线时，一定要用绝缘的胶带把它缠上封好。不要私自乱拉乱接电线，很容易造成短路引发危险。

　　带有金属外壳的可移动电源，要使用三芯塑料护套线或者配套的三脚插头和三眼插座。插座内要安装接地线，注意不要把接地线连接到水管或煤气管上，否则会引起重大事故。

　　如果在路上发现电线掉落，不管有没有电，都不要上前触碰电线，应该保持一定的距离，及时报告****。

　　发现有人触电时，不要直接上去拉，这样自己也会触电，应该第一时间断电，如没有开关那么用干的绝缘物体将电线挑开，使触电者远离电线。再根据情况采取人工呼吸等急救措施或者送往医院。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展2）

——怎样适量运动 (菁选2篇)

怎样适量运动1

　　一，每天运动30到40分钟为宜。如果超出这个量反而容易疲劳，伤身体。

　　二，根据自己年龄，身体素质循序渐进锻炼身体。体质弱的人，锻炼身体时间短，强度小。身体壮的人，强度要大。

　　三，锻炼完以自己身体微微出汗，不太累为主。如果累赶快休息。

　　四，每天如果走路上下班达到30分钟以上，就不用再锻炼了。只需做做体操或在运动器械上活动一下就行。

　　五，不用管别人说什么，以自己实际身体、环境情况来决定锻炼身体就行。这样你的身体才会慢慢强壮起来，健康好起来。因为每个人的身体、实际情况、环境不同。

　　六，每周至少锻炼三次。如果不能做到天天锻炼，至少每周得到三次锻炼，这样才能起到健身的目的。

　　七，年轻人锻炼强度要大时间长，中年人要少一些，老年人要更少。不要用现在的身体和五年前自己比较。这样锻炼身体才会健康。

怎样适量运动2

　　1、持续时间 一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可延长到1－2小时，主要根据个人体质情况而定。达到运动量的运动，每周可进行3－5次，次数太少也难达到锻炼目的。 后发症状 即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。

　　2、一般运动之后，周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛，俗称“缓乏”，在休息后很快消失，是正常现象。如果“缓乏”症状明显：疲惫不堪、肌肉疼痛、一、两天不能消失，表明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多，是无氧运动的后果，你下次运动可就要减量了。 循序渐进 这是所有运动锻炼的基本原则，运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多；都要在个人适应的范围内缓慢递增，绝不可急于求成。欲速则不达，反会引发意外。特别是年老体弱或有慢性疾患的人，就更要掌握运动的尺度。

　　3、最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼才会收到满意的效果。

　　运动养生的要领有三条

　　1、注意意守、调息和动形的协调**

　　“意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的*衡。特别是意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形”。

　　2、不宜过量，要循序渐进

　　有人曾经对已故的5000名运动员作过回顾性**，发现不少运动员在40-50岁左右就患了心脏病，寿命反而比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使身体因过劳而受损，出现早衰、早夭。所以“体疗”必须强调适度，不能“走火入魔”。所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲。”

　　3、持之以恒，坚持不懈

　　“体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的.磨炼，“三天打鱼，两天晒网”，收不到“体疗”的效应。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展3）

——适量运动的标准 (菁选2篇)

适量运动的标准1

　　适量运动的标准是：

　　一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。

　　二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。

　　三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。

　　四、血压：健康的.血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。

　　扩展资料：

　　适量运动可以获得的好处有：

　　一、预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病。

　　二、降低癌症的发生几率。

　　三、预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能。

　　四、帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份。

适量运动的标准2

　　判断适宜的运动量

　　测出“适宜运动量”判断运动量大小的最简单的方法是测定自己运动时的心率（脉搏数）。可按下列公式确定：运动时最高心率应等于220减去年龄。**运动医学协会19【89】年制定适宜运动量标准为最高心率的60%~85%。例如，一个25岁的人，运动时的最高心率为185，然后用最高心率分别乘以60%和85%，得出的两个数即为“适宜运动量”锻炼时心率的范围。年迈、体弱、有病者的“适宜运动量”以取下限为宜。“适宜运动量”确定后，在锻炼时即可随时摸脉测定，若运动中心率低于“适宜运动量”，可加大强度；反之，则放慢速度、降低强度或暂时停止运动。

　　怎样防止运动过量?

　　现代人都知道运动的重要性，且十分重视，可惜许多人过犹不及——过度地运动，反而适得其反。健身运动与竞技体育、极限运动的训练方法和目的是截然不同的。

　　运动过度最少有三方面的影响：

　　1、过度运动，使细胞产生超氧化物显著增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。

　　2、过度运动，令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。

　　3、剧烈运动，令体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量**增加；而运动的同时，大量的汗液也带走了一定量的锌，令身体出现缺锌的现象。

　　锌是体内金属酶的重要组成成分之一(人体内共有40多种金属酶)与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，明显地减低体内的免疫能力。

　　上述所提三点影响，并不是说明运动的坏处，关键在于“过量”与否。适当适量的运动对身体肯定是有极大好处的。

　　怎样确定运动频率?

　　在运动处方中，运动频率一般用每周锻炼的次数表示。

　　运动频率的确定取决于运动强度和每次运动的持续时间。

　　1、一般观点认为，每周锻炼3~4次，即隔一天锻炼1次，锻炼的效果最好。

　　2、最低的运动频率不要少于每周2次。

　　3、对于刚开始运动的人，可以先从每周1次开始，然后再依自己体能提高的状况，渐渐调整到最佳状态。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展4）

——怎样做简历 (菁选2篇)

怎样做简历1

　　姓 名：

　　性 别：女

　　年 龄：23

　　婚姻状况：未婚

　　**面貌： *

　　籍 贯：沈阳

　　现所在地：沈阳

　　求职意向

　　意向岗位： 法律助理;法律顾问;律师;法务人员

　　求职类型： 全职

　　期望月薪： 面议

　　到岗时间： 面议

　　期望工作地点：沈阳

　　自我评价

　　本人不怕吃苦，有较强的耐心，面对困难不退缩，遇到不会的事情能够虚心请教，在我的心里有一句格言：“只有不努力做的事情，而没有不会做的事情”。

　　教育经历

　　2010年9~2014年7 东北大学

　　专业： 法学

　　**： 本科

　　课程描述：法学专业性较强，在生活中处处都能触及到，是一类文科专业，很好的锻炼了我的听，说，写等等方面的能力。已获得律师资格证

　　工作经验

　　2012年7月 ~2012年8月 *****

　　公司性质： 行政机关

　　行业类别： *公用事业、社区服务

　　担任职位： 法务助理

　　工作描述： 在*实习期间，帮助检察官进行整理案卷，自己跟随进行提审、出庭，完成整个案件的全部过程，很好的锻炼了自己的处事能力、增长了自己的专业知识，更多的是自己的语言**能力得到了相当高的提升，增加了自信。

　　个人能力

　　英语： 良好

　　计算机水*： 初级

　　联系方式

　　联系电话：***********

　　电子邮箱：

怎样做简历2

　　姓名：

　　国籍：*

　　目前所在地： 广州

　　民族： 汉族

　　户口所在地： 清远

　　身材： 160 cm　 kg

　　婚姻状况：未婚

　　年龄：28 岁

　　求职意向及工作经历

　　人才类型：普通求职

　　应聘职位：财务类:会计

　　工作年限：5 职称：无职称

　　求职类型：全职 可到职-随时

　　月薪要求：20xx--3500 希望工作地区：广州 清远 东莞

　　个人工作经历：

　　公司名称：广州市运通四方实业有限公司起止年月：20xx-05 ～ 20xx-05

　　公司性质：所属行业：

　　担任职务：会计

　　工作描述：

　　离职原因：

　　公司名称：广州鲟龙服饰有限公司起止年月：20xx-03 ～ 20xx-04

　　公司性质：所属行业：

　　担任职务：会计

　　工作描述：

　　离职原因：

　　公司名称：湛江紫荆羽绒制品有限公司起止年月：20xx-07 ～ 20xx-02

　　公司性质：所属行业：

　　担任职务：出纳

　　工作描述：

　　离职原因：

　　教育背景

　　毕业院校：湛江海洋大学

　　最高**：大专 毕业-20xx-07-01

　　所学专业一：会计 所学专业二：

　　受教育培训经历：

　　起始年月终止年月学校(机构)专　业获得证书证书编号

　　20xx-0920xx-07湛江海洋大学会计大专毕业证

　　语言能力

　　外语：英语　一般

　　国语水*：一般 粤语水*：一般

　　工作能力及其他专长

　　能熟练核算固定资产如折旧等，成本核算，费用单的填制、审核及报销等，应收应付的账务处理及三大报表的编制等，能熟练操作用友、金蝶等财务软件及各种常用办公软件等。

　　详细个人自传

　　本人做事认真，工作责任心强，积极性大且心思细腻，学习欲望高，能与同事和睦相处。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展5）

——把工作做到位读后感 (菁选2篇)

把工作做到位读后感1

　　这个月我读了《把工作做到位》这本书，深受启发，书中的内容对我以后的工作和生活有很大的帮助。

　　本书通过对众多具体工作现象和典型事例的分析，得出“到到位不到位、相差一百倍”的结论，并总结出“工作到位的三大要点”，确保工作到位的“五大心态”，“四大思维”、“五大行为准则”。让我们从身边做起，从最普通的事情做起，养成良好的职业素养，将工作抓实、抓细。如果能按书中的方法去做，那么无论是个人还是单位的发展，都会有一个质的飞跃。我是个刚走上工作岗位的试用期医生，对“工作重在到位”深有感触。

　　书中提到两个有关医疗事故的例子，一个是由于医生工作不认真，只从表象去诊断疾病，结果差点要了一条人命。另一个是由于医生工作高度负责，不怕麻烦，结果不仅**了原来错误的诊断，还免去了产妇手术的痛苦、经济上的损失，而且也保住了一条小生命。两种截然不同的工作态度导致两种结果相差如此之大，不得不引起我们对医生工作到位的重视！我们做医生一定要有强烈的责任感，一定得细心，不能光从表象去诊断疾病，否则不仅对病人的健康和生命造成损害，而且还会惹来官司缠身，遭到打击报复。

　　**来医患纠纷层出不穷，医生的压力倍增。主要原因就是医生工作不到位。一方面是由于医生的技术水*低下，另一方面也是主要的原因就是医患沟通工作做得不够到位。

　　目前医患沟通工作做得不够到位有以下几点原因：

　　1、医生觉得医学知识专业性很强，和患者及家属沟通他们也不懂，而且还担心多说多错，所以，就只做不说。

　　2、医生缺乏沟通技巧，只会照本宣科，只是把书本上的医学知识复述给病人，不能做到深入浅出，病人听后还是一头雾水，不知所云。

　　3、有些年轻医生过度依赖上级医生，自己管的病人，也希望上级医生去沟通病情，怕自己言多必失，承担责任，上级医生又不能做到面面俱到。

　　4、医生在实际工作中，绝大多数时间都用在书写医疗文书上，没有时间和病人及家属沟通病情。

　　5、医院对医患沟通工作**不够，目前，要求医生在病历中必须书写的医患沟通记录有时是走形式，存在患者入院的时候，就把空白的医患沟通记录三张都签完字，然后医生再胡乱编写沟通记录内容的现象。

　　对患者履行告知是义务人员应尽的义务之一，同时也是对病人的“知情同意权”的一种尊重。那么如何才能更全面地了解告知的每一个细节，更好地履行告知义务？本书中引用的`一篇文章给出了答案。

　　作者提出了几点：

　　1、时机方面：一般来说，病人入院24小时内，应先将入院后的初步诊断告知病人，适当给病人以安抚。在高风险的治疗以前，必须做到充分告知。在治疗过程中，也应阶段性地将用药情况、治疗效果作出适当的**、说明和解释。

　　2、顺序方面：一般情况下，先向家属告知，然后再向患者告知。这样做的好处在于：了解病人的思想状况和精神状况，掌握告知尺度，预计与病人谈话的效果，一旦病人有思想顾虑，家属可协助做思想工作，充分配合医疗方案的实施。

　　3、技巧方面：医务人员应当明了，告知需要技巧，与病人谈话是需要技巧的。术前谈话要将手术的必要性、迫切性、危险性以及可能导致的不良后果充分告知，同时必须将手术可能成功的因素以及医务人员为降低风险所作的努力和准备采取的预防措施全部告知，以求得病人和家属的信任和理解。

　　4、态度方面：要求医务人员要有高度的同情心，视病人如亲人，热情、认真、细致地倾听病人的咨询，不要粗暴地阻止病人的讲话，不要不着边际地随意与病人说笑。语言的不当，可增加病人的疑惑，加重病感，甚至产生“医源性疾病”。

　　如果能按照书中提到的这几点去做，就能让医患沟通更顺畅，医疗纠纷就会**地减少。

　　对于我们刚走上工作岗位的医生来说，怎样才能把工作做到位呢？我认为还要注意的几点是：

　　1、询问病史一定要详细，体格检查一定要认真，以免误诊漏诊，不能过分依赖辅助检查。

　　2、随身携带笔记本，“好记性不如烂笔头”。把上级医生说的一些临床用药经验或从书上看到的重要临床知识点记下，或有疑问的地方记下，以便过后查找相关资料。

　　3、遇到不懂解释的病情，要敢于向上级医生请教或及时查阅相关书籍。

　　4、与病人交流时要尊重病人，要注意听病人的述说，要有耐心，要肯定他对的，澄清他说得不对的，要善于引导，最后要明确的`总结。谈话时尽量使用温和的语言，如“可能吧”、“我想可能是这样”、“我希望如此”。

　　5、要勤快，多动手，多写病历、病程；多动脑，遇到不懂的多想几个为什么；多问，不懂的要多向上级医生请教。

　　健康所系，性命相托。医生肩负着救死扶伤，维护人类健康的职责，责任重大。所以每个医生都要把工作做到位，对患者负责，也是对自己的良心负责！

把工作做到位读后感2

　　一次很偶然的机会，我读了本书，书名是《把工作做到位》。读完后，联想到我们护理工作及目前全国卫生系统开展的优质护理服务活动，我感触很深！有许多体会想与大家分享！

　　从小我就觉得护士是圣洁而美丽的职业！终于在去年的四月我圆了护士梦！当穿上护士服，第一次踏进病房，看见一个个在**线上挣扎的身影，看见一双双乞求的眼睛，我油然而生一种使命感。

　　我看到了护士的价值所在。每天我都以愉快的心情投入工作，在病房不停地穿梭忙碌，为病人测量体温，打针送药。当给病人穿刺一针见血时，心里总是快乐的；当病人被粘液阻塞呼吸道，为其疏通，心里总是舒畅的；当病人发烧，耐心地为其做酒精擦浴，病人高烧终于退下来的那一刻，心里总是愉快的。看到那一张张从陌生到熟悉的脸，由入院时饱受病痛折磨到出院时的神采飞扬，我感到一丝欣慰。

　　记得有位患者出院时对我说：“你们辛苦了！谢谢你们这段时间对我的关怀！”虽然是一句很*常的话，但却让我很感动也很快乐！正如书中提到的：工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是人生之幸福所在。作为一名*凡的护士，我不求感谢，不求回报，更不求鲜花和掌声，我只希望在我们付出宽容和爱心的`同时能收获一份尊重，理解和**！

　　记得我科曾收治了一对90多岁的老两口，爷爷患慢性胃炎，奶奶患不全肠梗阻，由于两位老人年龄很大，基础病较多，为方便家属看护，我科在床位紧张的情况下，还是想方设法腾出一间病房安置两位老人。我们经常给老人翻身、扣背、梳头，护士长亲自给奶奶按摩骨隆突处。奶奶的病情比爷爷重，多次出现紧急抢救的`情况，但在大家共同的努力下，每次都转危为安。经过一段时间的细心治疗，老两口终于病情稳定出院了。出院前，爷爷热情的拉着护士长的手，不断地说着感谢的话语。看着这一切，我感受到了把工作做到位的快乐，也感受到患者的快乐，以及患者带给自己的那份尊敬和荣誉。

　　将自己热爱的工作做到完美的感觉，像午后一杯绿茶带来的清新，像睡前一本好书带来的精神小憩。对于工作，我们不仅要把它当成一种职业，事业，更要把它当成一种责任。对于责任，每个人都有自己的原则和标准。就像**的职责是保卫国家，教师的职责是培育人才，而我的`职责是救死扶伤，给每一位正在受病痛折磨中的患者带来心理上的安慰。“把工作做到位”，是我一直在追求和努力的方向。

　　护士是一个与爱相连的称谓，是一个远离**，点燃生命之光的名字！想到护士，人们自然就会将她与心地善良，拯救人类生命的白衣天使联系在一起！你知道英镑的背面印有南丁格尔的肖像么？燃烧自己，照亮别人！南丁格尔是英雄，是我们护士的骄傲！每一位真正的护士都是天使！是护士的双手迎接生命的降临；是护士陪伴苍老的生命！有人曾说过：拉开人生帷幕的人是护士，拉上人生帷幕的人还是护士。

　　我热爱我的护理工作，因为它不仅仅是我的职业，更是我生命中重要的篇章，我用自己饱含激情的双手去弹奏出那动人的华彩；我愿把工作中的点点滴滴化作生命画卷中那美妙的色彩；去体会把工作做到位之后带给自己心灵的宁静，所以我会把自己这份热爱的工作做到位，做更好！

　　最后，我想把书中的一句话送给大家共勉：说得到位，更要做的到位，部署到位，更要落实到位，表面到位，更要实际到位，岗位到位，更要工作到位。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展6）

——珑玲怎样造句 (菁选2篇)

珑玲怎样造句1

　　一、漂亮的白纱裙上绣着小巧玲珑的蝴蝶结和华丽的蕾丝边，犹如锦上添花一般。

　　二、这件雕刻艺术品，手工精美，小巧玲珑，我想价钱一定很昂贵。

　　三、小华做的小飞机真是小巧玲珑，精致可爱。

　　四、老王在我们心中一直是个八面玲珑、见风使舵的老滑头。

　　五、他总是四面讨好，八面玲珑，大家对他都很反感。

　　六、北宋词多就景叙情，故珠圆玉润，四照玲珑。

　　七、选择一个八面玲珑的人，对我们这次谈判来说很重要。

　　八、这件小巧玲珑的工艺品花了他很多心血，做工看起来很精致，让人爱不释手。

　　九、她是个八面玲珑，说话做事面面俱到的人。

　　十、工艺美术展览会上展出的几件绿玉和水晶的雕刻，小巧玲珑，精致可爱。

珑玲怎样造句2

　　一、她有一个小巧玲珑的化妆盒，里面放著许多的首饰。

　　二、圆明园中有金碧辉煌的殿堂也有玲珑剔透的亭台楼阁。

　　三、山村女教师颠簸在崎岖的山路上，用她那小巧玲珑的身姿为山区孩子撑起了求学的一片天。

　　四、广州牙雕工艺素以精细工整、玲珑剔透而闻名于世。

　　五、这件艺术品刻工精细，花草山石，无不玲珑，真是令人把玩无厌。

　　六、这块美玉在阳光的照耀下，显得格外玲珑剔透。

　　七、这件水晶制品真是玲珑剔透。

　　八、她有一个小巧玲珑的化妆盒，里面放着许多的首饰。

　　九、百货橱窗里摆著许多小巧玲珑的水晶饰品。

　　十、这对雕饰的做工精细，小巧玲珑，是难得的艺术**。

　　十一、在旧社会，官僚政客们常常八面玲珑，为自己多留后路，正所谓狡兔三窟。

　　十二、婚礼上，娇小玲珑，楚楚动人的新娘逐个向来宾分发着喜烟、喜糖。

　　十三、在他手上，不长时间，一件玲珑剔透的熏炉就展现在参观者面前。

　　十四、神女宫，钟乳丰满，玲珑剔透，一如刚出浴的秀美仙女。

　　十五、小方是个娇小玲珑，伶俐可爱的女孩。

　　十六、她这个人真是八面玲珑，会随机应变。

　　十七、他说话总是滔滔不绝，一看就知道是个八面玲珑的人。

　　十八、青花玲珑瓷，玲珑剔透，幽靓雅致。

　　十九、他买了一个小酒杯，玲珑精美，像工艺品一样。

　　二十、展台上，那玲珑剔透的象牙球格外引人注目。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展7）

——简历要做到简约不简单 (菁选2篇)

简历要做到简约不简单1

　　在以往的简历中，有一类简历会被HR和用人部门筛选掉，那就是犯低级错误的简历。在这里试举几例：曾有一位同学的 求职 信中出现了这样一句话“感谢您在白忙之中查看我的简历”，这让HR们哭笑不得;也曾有同学写了一份很优秀的简历，但是通篇都没有留下自己的联系电话;笔者也曾收到过一份申请网易邮件事业部产品策划相关职位的简历，他以往的实习经历也很丰富，但是他写的几个关于邮箱的研究心得用的不是网易旗下的邮箱实例，留的联系邮箱也不是网易旗下的邮箱。其实这类简历并不一定不优秀，但是他们有一个相同的特征，就是没有注重细节，“细节决定成败”，如果简历中出现低级错误，难免会给HR留下“粗心”，“不重视该职位”等印象，所以也就容易被筛选掉了。

简历要做到简约不简单2

　　简历，就是“简约而不简单”的履历。很多同学写简历，会把从小到大所有的实习工作经历都写上，有的甚至包括小学中学时候参加合唱团、得过大红花等光荣事迹……。这样的简历，要么很长，要么逻辑不清，大家要理解我们看简历的时间也是有限滴。建议大家的简历包括这些内容就可以了——个人信息(包括联系方式)、学习经历(高中以上)、实习经历(与申请职位相关的.)、课外活动及志愿者活动、重要奖励、论文及作品(发表过的)、重要技能、 自我评价 。这些内容要按一定的时间顺序来写，尽量写重要的，能够吸引HR和用人部门眼球的，尽量不要长篇大论、洋洋洒洒。一般来说，一页A4纸就足够包括所有重要的内容了，如果超过了一页纸的内容，那建议这位同学还是尽量挑重要的留下，剩下的在 面试 阶段来表现吧：)。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展8）

——考研如何做到快速抢占调剂名额 (菁选2篇)

考研如何做到快速抢占调剂名额1

　　一，首先要对网上调剂操作流程门清

　　1、登录：考生凭网报时注册的用户名和密码登录"**研究生招生信息网"的网上调剂系统。如果忘记了用户名或密码，请使用“忘记密码”功能，输入相关信息来找回用户名或密码;

　　2、查询：考生填报前请认真阅读各招生单位在其院校信息栏目里或其它途径公布的调剂要求，登录调剂系统后查询各招生单位的专业缺额信息;

　　3、报名：通过调剂系统选择已发布缺额的招生单位和专业，填报调剂志愿(可同时填报两个志愿);

　　4、复试：提交调剂志愿后，招生单位将反馈是否参加复试的通知。请考生及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的复试通知。如果收到复试通知，请考生按照招生单位的调剂要求办理相关手续并通过调剂系统回复是否同意参加复试;

　　5、待录取：考生在复试结束后，如果符合录取条件，将收到招生单位发送的“待录取通知”;考生必须在招生单位要求的时限内答复是否接受待录取，否则招生单位可随时取消“待录取”;一旦考生同意“待录取”，在未征得该招生单位允许的情况下，不能再接受其它单位“待录取”;

　　6、复试没有通过：此类考生仍可以继续参加调剂志愿的填报;

　　7、注意事项：考生填报调剂志愿的时候，联系方式尤为重要，是招生单位主动联系的一个重要方式，请认真填写随时可联系的电话。

　　二，要对不同地区的分数线烂熟于心

　　有些学生在调剂的时候稀里糊涂，这是不可取的。国家在划线的时候针对不同地区有着不同的分数线，一般来说，(考试大)往比你所报考院校所在区的分数线低一些的地区调剂相对容易一点。

　　一区包括**、天津、上海、江苏、浙江、福建、山东、河南、湖北、湖南、广东、河北、山西、辽宁、吉林、***、安徽、江西、重庆、四川、陕西等21省(市);

　　二区包括***、广西、海南、贵州、云南、**、甘肃、青海、宁夏、新疆等10省(区)。

　　三，动用一切关系，大量搜集信息

　　以往的时候，存在学生找不到学校，但有的学校则招不满生的情况，这主要是由于信息不对称造成的，所以，如果你真的很想调剂，那么就多多搜集信息吧。如果有着良好的关系，那么你可能会调剂到一些不错的院校和专业，甚至是别人自己考都考不进去的。即使一些不太知名的院校，如果你有一些同学或者师兄师姐在那边，那么就给他们打电话吧。也许他们在导师面前一个建议，你就***了，说不定还能帮你争取公费名额呢。

　　四，积极备战，校内校外两手不误

　　考研调剂并不是总分达到该校的复试分数线即可，有着相同或相近的原则，即**专业与第一志愿报考专业相同或相近。但接受调剂生时各学校的具体标准因各学校的情况而异。

　　因为研究生入学考试中各学校的考题不同，一般而言，考生除必须具有****的复试资格外，一般要求入学考试的统考科目中两科与所调剂专业的考试科目完全相同，两科专业考试科目相同或相近。这即所谓的院外调剂，大部分考生的调剂都属于院外调剂。

　　而报考学校相同，从一个专业调到相近的另一个专业，这是校内调剂;参加所报考院校的校内调剂，如从学术型硕士调剂到专业型硕士。在搜集五花八门校外的专业的同时，应该也关注报考学校的校内调剂情况。

　　五，主动出击，先下手为强

　　当确定自己的成绩达到分数线后要即刻并且时常的和所报考的招生单位研招办联系，以尽早知道自己能否能参加该学校的复试，或是查看自己参考所报学校所报专业历年的复试线，如果觉得希望不大就要立即着手联系调剂院校，否则研究生生活可能会与你失之交臂。有些考生把调剂看的过于简单，从不积极主动的去搜集信息，只干等着学校公布调剂信息，然后再去选择合适的学校寄出调剂申请表。更有些同学在某些网站上发布调剂信息之后就不管不问，等着有学校和导师来联系自己。

　　这两种做法都是非常错误的的，因为网上公布的信息是公开的，大家都会去争取的。所以各位考生们不要因为最后的调剂时刻而白费了自己这一年多来的辛苦。而且有些院校的调剂信息是不对外公布的，这就更需要考生主动联系学校，积极的去打听。所以提醒同学们不要指望学校和导师会来主动联系你，你一定要主动出击抢尽先机争取调剂。

　　六，多打电话，用热情感染导师

　　有些人只是看看网上的信息，这还是不够的，因为有的学校信息更新不快，或者你查看的网页信息不全。建议把你有意向调剂的地区的学校全部列出，然后查看他们的专业设置，挨个打电话询问，在第一个阶段，主要是打听今年有没有调剂名额。一般情况下，老师是不会告诉你的，通常他们会让你留意网上信息。那你可以侧面问问往年有没有调剂的情况，以此来判断今年的形势。在第二个阶段，也是最关键的阶段，一定要把握好上述两个原则。打电话应该讲礼貌，保持微笑，给对方留下好印象。介绍自己时也应该实话实说，不可夸夸其谈，要向招生老师表明你求学的决心和热情，希望对方能给你复试的机会。事实证明，很多人是这样调剂成功的。

　　七、不要只盯着自己所考的专业，可以联系相关专业

　　有些同学在调剂的时候，只找与自己所考专业完全相符的去调剂，这样范围就相对小了一些。如果你对与你的专业相关的专业不是很排斥的话，那么也可以联系。往年有很多学生就成功地调剂到了与自己所报考专业不太相符的专业去就读研究生了。

　　八、考研调剂不做单选题，可以多选择

　　有的学生调剂的时候，看好了一个目标，就给他们邮寄材料了，其他的学校就不再关注，这样是万万不行的。考生可以同时接受两个院校的“复试通知”，互相不会有影响。接受了一个志愿，不会影响其他志愿，但是招生单位可以看到考生收到复试通知的历史记录。如果对方没有特殊要求，那么可以多联系一些学校，这样才有最后的希望。

　　九、截至之后也可以继续联系

　　有些同学对某个学校很有兴趣，但在网上一看人家调剂结束了，就放弃了，这个时候，如果你兴趣果真浓厚的话，不妨再给他们打个电话，说不定还有戏呢。有些学校发出调剂结束的信息以后，说不定还有补录的名额，只是他们还没有来得及更新信息。也有可能他们看好的学生选择了别的学校，就会继续空出一些名额。总之，在调剂的过程中，要有坚持的精神和耐心，只要不轻易放弃，就能找到自己满意的学校去就读。

　　十、持之以恒，以*稳心态应对全局

　　考研调剂对于大多数同学来说，是一件非常痛苦的事情，但是我们一定要用良好的心态来面对现实，迎接挑战。大家可以先想想最糟的情况，那也不过就是考不上，明年再来。只要你心中还有这个目标，坚持梦想，那它就一定会实现。想想自己的优点和长处，给自己信心。其他的不用想太多，做自己该做的事情。如果心里实在有想不开的问题，就找家人、朋友谈谈心，倾吐自己的烦恼，在这个关键时刻，大家都会给你最大的**和鼓励。保持*稳的心态应对整个过程。

　　温馨提示：

　　网上调剂失败的原因

　　在调剂过程中，出现以下情况都可能会造成调剂不成功，出错误时，系**般也会给出相应的提示。

　　1.分数未达到所报招生单位的分区分数线。

　　2.法硕和MBA专业不允许跨专业调剂。

　　3.分数只能在一级学科内调剂，不能跨一级学科调剂。

　　4.跨一级学科调剂，但分数未达到该一级学科所在门类所报招生单位的分区分数线。

　　5.法律硕士(法学)专业学位只能从第一志愿报考法学一级学科的考生中调剂。

考研如何做到快速抢占调剂名额2

　　1、国家线和学校分数线的区别?

　　答：国家线是条基础分数线，要录取必须过了这条线(除了破格录取)。而学校的分数线是各学校在国家线的基础上定的，一般学校直接采用了国家线，较好的学校如北大、清华的分数线要比国家线稍高。今年的国家线将在3月底，4月初的时候出来。

　　2、单科线和总分线是否一定要过?

　　答：两者都要过!

　　3、专业课的分数线是怎么划定的?

　　答：国家线里的单科线包括专业课的分数线。考虑专业课的特殊性，很多学校会提高专业课的分数线(一般是要求60分)。

　　4、调剂的条件是什么?

　　答：只有**国家线，才有调剂的机会。

　　5、怎么复查自己的分数?

　　答：招生单位对考生成绩的评定、统分、登记是严肃认真的，一般是准确无误的。如考生对某个科目的考试成绩有怀疑，可向招生单位提出申请，经招生单位办公室**同意，由专人负责复查，并将结果通知考生本人。考生本人不得直接查阅试卷的成绩，更不得查阅试卷。

　　6、什么是调剂?

　　答：初试成绩出来后，很多考生会面临调剂的问题。调剂是考研过程中重要的一关，如果调剂成功，可谓是"柳暗花明又一村"，如果调剂不成功，可能会错失读研的机会。考试过后，无论成绩如何，建议考生要做好调剂的准备，有备无患。

　　初试成绩符合复试调剂基本分数要求，但在原报考单位没有复试资格的考生，可以申请调剂。调剂复试的具体要求均以初试结束后教育部发出的当年硕士研究生录取工作通知的规定为准。在接收调剂生的过程中，研招办主要负责接收考生的调剂申请并转到相关学院，由学院进行考核，发出复试通知，复试合格的考生再由学院报送研招办。如果考生知道学院或专业的空缺信息和联系方式，也可以直接与学院联系。接受调剂生时，各学校的具体标准因学校的具体情况而异。一般而言，因为研究生入学考试中各学校的考题不同，所以要求考生必须具有****的复试资格外，一般要求入学考试的统考科目中两科与所调剂专业的考试科目完全相同，或两科专业考试科目相同或相近。校内调剂一般是从一个专业调到另一个专业，如果符合上述条件也可能实现，但机率不是很大。

　　7、调剂有哪些渠道?

　　答：(1)网上渠道。考生需要通过"**研究生招生信息网"调剂服务系统填写报考调剂志愿。具体程序可查询"**研究生招生信息网"的相关规定。

　　(2)电话。可以直接打电话到想调剂的学校的研招办获得最新信息，最好联系上该学院相关专业的导师，导师的.肯定往往能起到关键性的作用。

　　(3)其他渠道。可求助于本学校本专业的老师，让老师为你推荐或介绍其他的学校或导师，通常他们会和外校的老师有一些联系，调剂成功的关键一环是个人的主观努力，一定要主动出击。

　　8、什么是差额复试?

　　答：过去，考研是实行等额复试，所有上线的考生都可以顺利进入自己报考的学校。但是随着考研竞争的日益激烈和对考生整体素质重视程度的提高，从 2003年起，很多高校在录取研究生过程中都纷纷打破了以笔试论成败的惯例，将等额复试改为差额复试，各校将复试录取比例基本定为1∶1.2。这就意味着部分考生即便通过了初试，也面临着在复试中被刷下来的危险。这种"差额"复试突破了过去那种简单的等额面试的陈规，老师通过复试对学生的能力做一个比较全面的考查，旨在给有能力的学生进一步展示其才能的机会。可以说，差额复试给了更多的人机会，同时也让竞争变得更激烈。因此，考生要加强对复试的重视，千万不能因为初试的成绩好就忽视了复试。

　　9、考生与考区的划分

　　考研的国家线划分为A、B类，考生根据自己所报考的学校来判定自己属于哪类考生。

　　10、学科和专业的区分

　　对高等教育进行学科划分是为了明确各个专业之间的相互关系，理顺知识层次。学科教育是高等教育的最高层次，目前我国研究生阶段的教育是以学科为依据展开的，而本科阶段的教育是以专业为依据进行招生、教学和就业的。

　　我国高等教育学科按"学科门类"、"一级学科"、"二级学科"三个层次设置。按照国家1997年颁布的《授予博士、硕士学位和培养研究生的的学科、专业目录》，我国学科分为哲学、经济学、法学等12大门类，每一个大门类下设若干一级学科，如理学门类下设数学、物理、化学等12个一级学科。 一级学科下再设若干二级学科，如数学下设基础数学、计算数学等5个二级学科，经济学门类下设理论经济学和应用经济学2个一级学科，理论经济学一级学科下设**经济学、经济思想史、经济史等6个二级学科，应用经济学下设国民经济学、区域经济学、财政学(含税收学)、金融学(含保险学)、产业经济学、国际贸易学等10个二级学科。哲学门类下无一级学科，直接下设8个二级学科。

怎样做到适量运动 (菁选2篇)（扩展9）

——考研怎么做到抢占调剂名额 (菁选2篇)

考研怎么做到抢占调剂名额1

　　一，首先要对网上调剂操作流程门清

　　1、登录：考生凭网报时注册的用户名和密码登录"**研究生招生信息网"的网上调剂系统。如果忘记了用户名或密码，请使用“忘记密码”功能，输入相关信息来找回用户名或密码;

　　2、查询：考生填报前请认真阅读各招生单位在其院校信息栏目里或其它途径公布的调剂要求，登录调剂系统后查询各招生单位的专业缺额信息;

　　3、报名：通过调剂系统选择已发布缺额的招生单位和专业，填报调剂志愿(可同时填报两个志愿);

　　4、复试：提交调剂志愿后，招生单位将反馈是否参加复试的通知。请考生及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的复试通知。如果收到复试通知，请考生按照招生单位的调剂要求办理相关手续并通过调剂系统回复是否同意参加复试;

　　5、待录取：考生在复试结束后，如果符合录取条件，将收到招生单位发送的“待录取通知”;考生必须在招生单位要求的时限内答复是否接受待录取，否则招生单位可随时取消“待录取”;一旦考生同意“待录取”，在未征得该招生单位允许的情况下，不能再接受其它单位“待录取”;

　　6、复试没有通过：此类考生仍可以继续参加调剂志愿的填报;

　　7、注意事项：考生填报调剂志愿的时候，联系方式尤为重要，是招生单位主动联系的一个重要方式，请认真填写随时可联系的电话。

　　二，要对不同地区的分数线烂熟于心

　　有些学生在调剂的时候稀里糊涂，这是不可取的。国家在划线的时候针对不同地区有着不同的分数线，一般来说，(考试大)往比你所报考院校所在区的分数线低一些的地区调剂相对容易一点。

　　一区包括**、天津、上海、江苏、浙江、福建、山东、河南、湖北、湖南、广东、河北、山西、辽宁、吉林、***、安徽、江西、重庆、四川、陕西等21省(市);

　　二区包括***、广西、海南、贵州、云南、**、甘肃、青海、宁夏、新疆等10省(区)。三，动用一切关系，大量搜集信息

　　以往的时候，存在学生找不到学校，但有的学校则招不满生的情况，这主要是由于信息不对称造成的，所以，如果你真的很想调剂，那么就多多搜集信息吧。如果有着良好的关系，那么你可能会调剂到一些不错的院校和专业，甚至是别人自己考都考不进去的。即使一些不太知名的院校，如果你有一些同学或者师兄师姐在那边，那么就给他们打电话吧。也许他们在导师面前一个建议，你就***了，说不定还能帮你争取公费名额呢。

　　四，积极备战，校内校外两手不误

　　考研调剂并不是总分达到该校的复试分数线即可，有着相同或相近的原则，即**专业与第一志愿报考专业相同或相近。但接受调剂生时各学校的具体标准因各学校的情况而异。

　　因为研究生入学考试中各学校的考题不同，一般而言，考生除必须具有****的复试资格外，一般要求入学考试的统考科目中两科与所调剂专业的考试科目完全相同，两科专业考试科目相同或相近。这即所谓的院外调剂，大部分考生的调剂都属于院外调剂。

　　而报考学校相同，从一个专业调到相近的另一个专业，这是校内调剂;参加所报考院校的校内调剂，如从学术型硕士调剂到专业型硕士。在搜集五花八门校外的专业的同时，应该也关注报考学校的校内调剂情况。

　　五，主动出击，先下手为强

　　当确定自己的成绩达到分数线后要即刻并且时常的和所报考的招生单位研招办联系，以尽早知道自己能否能参加该学校的复试，或是查看自己参考所报学校所报专业历年的复试线，如果觉得希望不大就要立即着手联系调剂院校，否则研究生生活可能会与你失之交臂。有些考生把调剂看的'过于简单，从不积极主动的去搜集信息，只干等着学校公布调剂信息，然后再去选择合适的学校寄出调剂申请表。更有些同学在某些网站上发布调剂信息之后就不管不问，等着有学校和导师来联系自己。

　　这两种做法都是非常错误的的，因为网上公布的信息是公开的，大家都会去争取的。所以各位考生们不要因为最后的调剂时刻而白费了自己这一年多来的辛苦。而且有些院校的调剂信息是不对外公布的，这就更需要考生主动联系学校，积极的去打听。所以提醒同学们不要指望学校和导师会来主动联系你，你一定要主动出击抢尽先机争取调剂。

　　六，多打电话，用热情感染导师

　　有些人只是看看网上的信息，这还是不够的，因为有的学校信息更新不快，或者你查看的网页信息不全。建议把你有意向调剂的地区的学校全部列出，然后查看他们的专业设置，挨个打电话询问，在第一个阶段，主要是打听今年有没有调剂名额。一般情况下，老师是不会告诉你的，通常他们会让你留意网上信息。那你可以侧面问问往年有没有调剂的情况，以此来判断今年的形势。在第二个阶段，也是最关键的阶段，一定要把握好上述两个原则。打电话应该讲礼貌，保持微笑，给对方留下好印象。介绍自己时也应该实话实说，不可夸夸其谈，要向招生老师表明你求学的决心和热情，希望对方能给你复试的机会。事实证明，很多人是这样调剂成功的。

　　七、不要只盯着自己所考的专业，可以联系相关专业

　　有些同学在调剂的时候，只找与自己所考专业完全相符的去调剂，这样范围就相对小了一些。如果你对与你的专业相关的专业不是很排斥的话，那么也可以联系。往年有很多学生就成功地调剂到了与自己所报考专业不太相符的专业去就读研究生了。

　　八、考研调剂不做单选题，可以多选择

　　有的学生调剂的时候，看好了一个目标，就给他们邮寄材料了，其他的学校就不再关注，这样是万万不行的。考生可以同时接受两个院校的“复试通知”，互相不会有影响。接受了一个志愿，不会影响其他志愿，但是招生单位可以看到考生收到复试通知的历史记录。如果对方没有特殊要求，那么可以多联系一些学校，这样才有最后的希望。

　　九、截至之后也可以继续联系

　　有些同学对某个学校很有兴趣，但在网上一看人家调剂结束了，就放弃了，这个时候，如果你兴趣果真浓厚的话，不妨再给他们打个电话，说不定还有戏呢。有些学校发出调剂结束的信息以后，说不定还有补录的名额，只是他们还没有来得及更新信息。也有可能他们看好的学生选择了别的学校，就会继续空出一些名额。总之，在调剂的过程中，要有坚持的精神和耐心，只要不轻易放弃，就能找到自己满意的学校去就读。

　　十、持之以恒，以*稳心态应对全局

　　考研调剂对于大多数同学来说，是一件非常痛苦的事情，但是我们一定要用良好的心态来面对现实，迎接挑战。大家可以先想想最糟的情况，那也不过就是考不上，明年再来。只要你心中还有这个目标，坚持梦想，那它就一定会实现。想想自己的优点和长处，给自己信心。其他的不用想太多，做自己该做的事情。如果心里实在有想不开的问题，就找家人、朋友谈谈心，倾吐自己的烦恼，在这个关键时刻，大家都会给你最大的**和鼓励。保持*稳的心态应对整个过程。

　　温馨提示：

　　网上调剂失败的原因

　　在调剂过程中，出现以下情况都可能会造成调剂不成功，出错误时，系**般也会给出相应的提示。

　　1.分数未达到所报招生单位的分区分数线。

　　2.法硕和MBA专业不允许跨专业调剂。

　　3.分数只能在一级学科内调剂，不能跨一级学科调剂。

　　4.跨一级学科调剂，但分数未达到该一级学科所在门类所报招生单位的分区分数线。

　　5.法律硕士(法学)专业学位只能从第一志愿报考法学一级学科的考生中调剂。

考研怎么做到抢占调剂名额2

　　考研调剂

　　教育部规定，考生如果符合复试条件而不能在第一志愿院校参加复试的，考生档案应送至第二志愿院校或在省、**区、直辖市内调剂。在研究生招生工作中，由于招生计划的限制，有些考生虽然达到分数线，但并不能被安排复试或复试后并不能被录取，对这些考生，招生单位将负责把其全部材料及时转至第二志愿单位，这个过程即称为考研调剂。

　　调剂条件

　　初试成绩符合复试调剂基本分数要求但在原报考单位没有复试资格，可以申请调剂。调剂复试的具体要求均以初试结束后教育部发出的当年硕士研究生录取工作通知的规定为准。原则上要求考生所选择调剂单位招生考试科目与原报考单位招生考试科目相同或相近。

　　调剂类型

　　1.同院系不同专业之间调剂

　　在同一高校的同一个院系里面，不同的专业方向由于就业前景、学习难度不同，报考的人数可能存在较大区别。比如，法学院的法理学、法制史专业，经济学院的经济师专业，历史学院的考古专业，哲学院的逻辑学专业，即使在名牌大学，这些专业的报考人数有时候也并不是太多。那么，如果在复试中被这些院系的其他专业刷下来了，可以选择调剂进入上述这些稍微冷门一点的专业，专业跨度不大，还有有限录取的又是，增加了自己调剂成功的几率。

　　2.同学校不同院系之间调剂

　　在同一所高校内，不同院系之间虽然专业划分明显，但是一般都会有交叉的地方。同一，如果在报考院系的复试中被刷下来，那么你所报考的高校的其他院系或许有接受跳级学生的需求。所以，在这个时候我们需要先把报考院校的专业设置情况了解清楚，然后留意是否有调剂的机会和可能性。

　　3.不同院校之间调剂

　　有些学校、研究院所由于不够知名、位置较偏或者宣传不够，报考人数往往有限，并不能满足招生计划。在这种情况下，这些学校往往会对外发布详细的调剂计划和调剂条件。有些学校还会点名招收一些知名高校的落榜考生，或者直接在知名高校里设置调剂办公点。这些学校有可能还会提供诸如公费、奖学金等优厚条件吸引高分落榜的考生。

　　4.学术型向专业学位调剂

　　专业学位的研究生学费昂贵，并且一般享受不到公费和奖学金的待遇。

　　调剂是在没有达到第一志愿院校复试线的前提下的多一种选择，对于及时关注调剂信息的考生来讲，调剂到较为满意的院校和专业的可能性还是比较大的，所以小伙伴们在公布成绩之后还是要多多关注这类信息，及时把握，机会才会属于你。