造成抑郁症的原因1

　　1、抑郁症的表现

　　忧郁症多表现为入睡困难,有时可睡,但1~2小时后即醒,醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安,**不住没有明确的对象或内容的恐惧,或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状,沮丧、忧伤、自卑,对日常活动兴趣显着减退,甚至丧失。有些人则多疑,总怀疑别人在说自己的坏话,很烦恼对健康不利,却不能自控。过分注意自己的身体(包括各种生理变化)。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情,无法**自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、***不集中、记忆力下降、工作学习不能持久,头痛、食欲不振、懒散等。

　　2.抑郁心境程度不同导致症状不同

　　可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　3、抑郁症的躯体症状

　　大部分患者都有抑郁症的身体症状及其他生物症状,例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,多为入睡困难。抑郁发作时也能出现幻觉,人格解体,现实解体,强迫和恐怖症状。因思维联想显着迟缓及记忆力下降,易影响老年患者的认知功能,出现抑郁性假性老年痴呆症。

造成抑郁症的原因2

　　1、压力过重是抑郁症形成的`原因:工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现,是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件,然后有侧重点的逐步开展,这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力,还能够达到事半功倍的效果。

　　2、重大精神刺激是抑郁症形成的原因:重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因,常见如失去至亲;夫妻分居或离婚,无法面对丢掉的工作,突然退休等,一旦感到自身失去了一些很重要的事物,而内心无法正视,且失落的情绪不能及时排解,就可能引发抑郁症。

　　3、应激反应是抑郁症形成的原因:机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应,被称为应激。各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)扩展阅读

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展1）

——抑郁症的书籍 (菁选2篇)

抑郁症的书籍1

　　一、生命的重建

　　作者: 露易丝·海

　　出版社: *宇航出版社

　　原作名: You Can Heal Your Life

　　译者: 徐克茹

　　作品简介

　　《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的**书。

　　露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心**的心理模式，从而开辟了重建**生命的完美道路。

　　被**称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。

　　正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值!

　　作者简介

　　露易丝·海**最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。

　　她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。

　　露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。

　　她的童年在飘摇与穷困度过，自幼父母离异，5岁时遭，少年时代一直受到和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃。

　　二、你好，抑郁

　　作者: 许莎莎

　　出版社: 中信出版社

　　作品简介

　　有一天你喜怒无常，有一天你无法自控，有一天你悲观厌世，对人生突然充满绝望。

　　你不知道自己为什么会变成这样，男友还雪上加霜地宣布，你这是得了抑郁症。

　　钟西西和男友冷小星正面临着这种意料之外又从未经历的生活突变。在寻求解决办法的过程中，他们接触到形形**的人和以前没有机会了解的各种事情，也逐渐发现了一些只有情绪抑郁之后，才能体察到的人生况味与惊喜。

　　作者简介

　　许莎莎，豆瓣著名美女文青，小雅奖得主。

　　根据个人真实经历创作的专栏“男友说我得了抑郁症”，一经连载即获万千读者追捧。

　　她文字中流露出的困惑与勇敢直抵人心，带来比共鸣更深刻的陪伴。

　　三、超越自卑

　　作者: [奥] 阿德勒

　　出版社: 国际文化出版公司

　　原作名: What Life Could Mean to You

　　译者: 黄光国

　　作品简介

　　自从心理分析大师弗洛伊德以泛性论为基础，主张人类的一切行为均可溯源于“性”以来，便有许多继起的精神分析家纷纷提出不同的意见，对弗氏的泛性论作种种修正。

　　这些新的观念统称为“新心理分析学派”，A阿德勒却以“自卑情结”为中心思想，创立了“个体心理学”，并成为一个学派的创始人。

　　他认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。

　　这就是《自卑与超越》的主要思想内容。

　　在该书里，作者以*易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。

　　作者简介

　　阿尔弗雷德·阿德勒，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本**心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

　　关于抑郁症的书，6本书让你更了解抑郁

　　1. 忧郁：走出忧郁

　　The Noonday Demon: An Atlas of Depression

　　2001年**家图书奖的获奖书籍。

　　这本书远不止是一本回忆录，它同时也是一本关于抑郁症历史、文化引申和许多种相关治疗的详尽的**。

　　作者安德鲁·所罗门关于抑郁症的亲身经历提供了对这种疾病感性而真切的`认知。这本书能帮助读者积极主动的改善自己的情绪。

　　这本书的重要意义，诚如作者所说，抑郁症患者是不太会去寻求帮助，不容易引起关注的一群人，所以需要有人为他们代言，让人们了解这些人。

　　2. 遗失心灵地图的女孩

　　Girl, Interrupted

　　1967年，18岁的苏珊娜·凯森吃了50片阿司匹林，看过一次心理医生，被搀进出租车，立刻送往波士顿McClean医院，并住院治疗抑郁症18个月。

　　这本书讲述了她的住院经历，之后，此书被改编成电影。直到安吉丽娜朱莉把乳腺切除，**挖出她与***最亲密经历是凭《Girl Interrupted》获得最佳女配角。

　　波士顿环球评论社一名评论员称此书为，「情感炽烈，本书具匠心地捕捉到了疯狂与醒悟间的自我意识。」

　　3. 钟形罩

　　The Bell Jar

　　西维亚·普拉斯这本作品实际上是一本自传。

　　它讲述了在二十世纪50年代初，一个年轻的女性在《纽约城》杂志社做实习时，不幸落入绝望的深渊。之后**未遂、接受心理治疗、重拾自信返回社会展开新生活的一系列过程。

　　这本书被《大西洋月刊》列入**的经典——作者优雅地展示出她的才学，运用了她的幽默和表现力讲述了这个神奇的故事。

　　4. 穿越抑郁的**之道

　　The mindful way through depression

　　这本是冥想君研究抑郁的入门书籍，里面有很多实用的调节方法，非常实用。

　　此书的作者清醒地认识到某个时刻下你的情感、思维和感受，并且不去苛责自己，是一种比想尽办法找出路要有效的治疗抑郁症的方法。

　　《慈爱的美德》作者莎朗·莎兹博称赞此书——是极其宝贵的资源，不仅帮助了那些罹患抑郁症的人群，也对陷入负面思维和自我怀疑的漩涡中的人有益。

　　5. **俱乐部

　　A Long Way Down

　　豆瓣读者评论说「如果才华能换成金钱的话，霍恩比大概买得起**」。尼克·霍恩比2005年的这本小说虚构了四个人在**夜因为**相识并相知的故事。

　　霍恩比利用他的写作技巧和智慧，缓慢地展开了关于这四个截然不同的人分别与抑郁症作**的故事，书中无数的转折将故事情节推到人难以预料的地方。

　　6. 你爱的人郁闷时该怎么办

　　What to Do When Someone You Love Is Depressed

　　本书作者临床心理学家米奇·格兰特博士，整个童年都与患有严重抑郁症的母亲作伴。在此书中，他与苏珊·K·格兰同指导人们，如何成为患有抑郁症的亲人们的支撑。

　　最后一本书在**还没有看到翻译版，但是冥想君觉得很值得推荐，因为我们会关心身边最亲密人的情绪状况，而这本书能给抑郁人士的亲人和爱人们带去希望和安慰。

抑郁症的书籍2

　　**俱乐部

　　A Long Way Down

　　豆瓣读者评论说「如果才华能换成金钱的话，霍恩比大概买得起**」。尼克·霍恩比2005年的这本小说虚构了四个人在**夜因为**相识并相知的故事。

　　霍恩比利用他的写作技巧和智慧，缓慢地展开了关于这四个截然不同的人分别与抑郁症作**的故事，书中无数的转折将故事情节推到人难以预料的地方。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展2）

——引起产后抑郁症的原因

引起产后抑郁症的原因1

　　1、激素水*影响，女性怀孕后，身体中的一些激素水*会改变，尤其在生产之前，孕妇身体中的雌激素、黄体酮、皮质激素等会出现不同程度的升高，而在生产后，这些激素都快速的减少，从而导致产妇从开学的状态变成抑郁的状态。

　　2、心理变化影响，有些女性生完孩子后，会一直担心孩子的健康问题，还会担心自己的身材一直恢复不了，还担心自己成为不了好的妈妈，就会感到比较焦虑，这种情绪如果一直不能**，就会导致抑郁。

　　3、遗传因素影响，如果产妇的家族中有抑郁症病史，比如产妇的妈妈有抑郁症，产妇抑郁症的发病率就高于没有病史的产妇。

　　4、生产因素影响，对于第一次生孩子的孕妇来说，在生孩子的时候是比较恐惧的，同时需要经历比较多的疼痛，如果产妇本来是心理脆弱的，就容易导致心理受伤，引起产后抑郁。

　　还有大家要注意的是，如果产妇抑郁症比较严重，一定要及时去看心理医生，在医生的指导下治疗，家人*时也要多开导一下，让他们保持乐观的心态。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展3）

——抑郁症名人

抑郁症名人1

　　1.***患有抑郁躁狂症。战争狂人，第三帝国**，第二次****发起者之一，与**在苏军攻入柏林前夕服毒自尽。

　　2.赵匡胤(927～976)患有抑郁症。以发动陈桥**取得帝位，史称宋太祖，在位十六年。他因**得了天下，怕再把天下丢失，后来就得了抑郁症，也有了“杯酒释兵权”的典故。

　　3.*(1907~1972)患有抑郁症为***所知，但提起*怕光、怕水、怕风、不愿见人，大家并不陌生，这是典型的抑郁恐惧症。因为怕被说成精神病，所以一直是保密的。不过私下里，*承认*患的是精神上的病。*家工作的服务员王淑嫒也认为*精神不正常。*期问，她曾目睹*触电门**的反常举动。秘书张云生说过：*九大前，*曾想**，他厌倦**。林立衡也说过：*曾经想触电或吃安眠药死，他贮藏过安眠药，还曾吃过钡，他以为钡有毒，吃了可以致死。*的保健医兼秘书王鹤滨回忆说：“我当时怀疑*是否患有精神**症”。*的抑郁症可能是*型关战役枪伤的后遗症。

　　4.吴晗(1909~1969)患有抑郁症。著名历史学家，曾任***，1969年**身亡。**患抑郁症在今天不难理解。建国前他的老师胡适已经预言了他的下场，看来姜还是老的辣。

　　5.邓拓(1912~1966)著名文学家，前《人民日报》总编辑和社长。于1966年5月5月18日自缢身亡，成为在那段非常的岁月里，第一个以死抗争的殉道者。

　　6.亚伯拉罕·林肯(1861～1865)患有较为严重的抑郁症。母亲因为喝了吃毒草奶牛产的牛奶身亡，为林肯的抑郁症埋下了伏笔，而4个儿子中有3个夭折，让他遭受心理重创。林肯26岁和32岁抑郁症发作得最厉害，险些**。他在给友人的信中说，自己是“活着的人中最痛苦的一个”。

　　7.温斯顿·丘吉尔(1874～1965)，把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。其实，不仅是丘吉尔，如今也有很多人在冬天会情绪压抑、心情郁闷。

　　8. *(1893~1976)患有躁狂型抑郁症。*人民的**若此，我们在感情上实在难以接受。但毛至少从延安时候起就患上严重的失眠症这件事人所共知。张玉凤说：*晚年患有躁狂症，经常摔东西、骂人、打人、撕毁文件。失眠症加躁狂症，离精神**已经很近了。不去参加*的追悼会，日常活动神出鬼没，由此还有什么难以理解的呢?**著名“颠婆”影星蓝洁瑛穿睡衣上街被拍照非议，*穿睡衣参加*追悼会，穿睡衣会见外宾有过之而无不及。

　　9.乔治·布什(1924~)患有老年抑郁症。老布什1993年1月正式下野离开白宫，他心情十分沉重，他的退休抑郁症持续了整整2个月之久。

　　10.亚里士多德(前384~322)患有抑郁症。这位希腊著名哲学家***，柏拉图的学生，亚历山大的老师，于公元前322年在厄里帕海峡跳海**，终年62岁。据说他**时说道：“愿厄里帕的水吞没我吧，因为我无法理解它。”

　　11.路易·拿破仑·波拿巴(1778~1846)，荷兰国王，拿破仑的弟弟，精神状况不良，有一段时间可能受到精神病的困扰。他“不良的精神状况”可能是由试图掩盖他***或双性恋倾向而造成的抑郁症引起的。这一时期记载不明的抑郁症(或精神病)困扰路易一生(当然也困扰了拿破仑)。

　　12.戴安娜王妃(1961～1997)得过4次抑郁症。症状时轻时重。诱因一是对婚姻的失望，与查尔斯的感情不和，貌合神离。其次是生育两个王子，尤其是生育威廉王子后，戴安娜出现了严重的产后抑郁症。

　　13.希茜公主(1837～1898，伊丽莎白)奥地利皇后，因与年轻的**约瑟夫一见钟情，17岁嫁入皇家，但婚后并不幸福。希茜的婆婆把她视为对自己**的最大威胁，剥夺了希茜教育子女的**，丈夫从不敢为希茜争取利益，因此得了抑郁症，后以养病为由游历欧洲，1898年，希茜公主在日内瓦被意大利***分子杀害。

　　14.克隆普林茨·鲁道夫患有抑郁症。这位奥地利皇子是著名“茜茜公主”的儿子。于18*1月30日上午8时10分，被人发现其与情人在住所**。

　　15.富兰克林·罗斯福(1882~1945)患有抑郁症，这一观点由**一位名叫艾伦·萨勒里恩(A ien saierian)的精神病学家提出，他曾担任过**联邦**局的首席精神病学顾问：罗斯福总统当年在雅尔塔会议上，由于精神抑郁症的发作，竟无法自主，将大片东欧的土地拱手让给了*。2002年2月24日，英国一家知名**刊登了这一爆炸性**。艾伦·萨勒里恩通过研究50多年前罗斯福总统的病历、有关目击人的评说以及大量有关罗斯福总统的传记后得出结论，罗斯福总统曾患有临床性的精神抑郁症，而这种抑郁症是罗斯福总统1921年患脊髓灰质炎症后衍生的。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展4）

——抑郁症随笔 (菁选3篇)

抑郁症随笔1

　　一个28岁的年轻演员、歌手，乔任梁**了。之所以写下，是因为希望大家关心抑郁症，他们真的很孤独。

　　曾经我不知道什么是抑郁症，只认为是情绪化。职中有一年，因为简单的学业所以松懈，被家人说，一次又一次去又拳头打墙，躲在厕所里哭。因为周围人性格不合，对于喜欢的人也不敢表达，当时没有电视剧，周末晚上听着歌，一次又一次在QQ空间写午夜日志，时不时还痛哭。当年差一点打开抑郁症的自测题，后来放弃了，只想微笑面对世界。

　　多一点关心身边的人，也许他对外的笑只是保护色。时间久了，我也长大了，不得不承认之前真的想死过。曾经老鼠药拿在嘴边，最后哭了，只因当时爸妈制止青春期的我看综艺、看电视，那几年奶奶的每句伤人的话。自己在小本上写，爸爸妈妈奶奶骂一句我写一句，等到999句时，再见！甚至在手机上打下一段话，“去另一个世界唱歌”，现在想想这几年多姿多彩的活过。但如果当时不开心的情绪继续，也许就会酿成大祸。

　　家人的望子成龙、望女成凤，同学的成群结队，面对成绩的波涛起伏，以及对爱情的憧憬和孤僻的自己，加在一起，让我变成了一个性格孤僻以及以自我为中心的人，对不起。但面对这个世界，坚强一点儿度过，一定都是美好的。摆脱**、道德的**少一个抑郁的人，多一个开心的人。

　　希望下一个***得主是解决了抑郁症的人。

　　我依旧常常不开心，但帮助我的是——过往。

抑郁症随笔2

　　今天的心情似乎好了很多，虽然天气还是微微凉，虽然天空中的雨依旧还在不肯停歇的放肆着飘摇打落在身上依然冰凉，虽然这个季节还在放任着自己陶醉在这一曲秋初拨弄起的孤冷，清美的旋律。

　　古代文人笔下那一首诗，那一阕词，那一曲赋，关于秋的凄清唯美，竟都穿越着几个世纪的距离，临摹着我的心境，遥控着我的心情。以前，我并不曾意识到每年的这个时候自己都会莫名其妙的感伤，一片落叶，一场细雨，都可以是无忌惮的给我套上枷锁，将我牢牢的禁锢，一种想要逃离渴求解脱却又甘愿**其中的情怀周而复始的纠缠在心里，竟会是一种心理性疾病，叫做，秋季抑郁症。

　　秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等——这是百度百科里关于这种心里疾病的阐释。

　　对比着自己的症状，庆幸着自己应该还只是轻度病患。然而，前面连续着几天所写下的那些消极的文字，那些借以排解郁结心情的文字，却似乎远比自己的判断严重：

　　“生活中满是空洞荒芜，无处排解。想写些文字，却又害怕记录。或许是在害怕这样的生活转换成文字以后，会成为永久的不堪回首，会是一个在多年后自己也不愿面对的，曾经。”——一个开篇就是对自己生活的否定，对自己的否定。“现在的生活，没有想法，没有兴趣，没有激情，对工资没有要求，对物质没有追求，用碌碌无为来形容自己现在的情况，最过贴切。我只是强赖在着这最后仅剩的一点的波澜不惊的青春时段里，漫不经心地，得过且过。”

　　“无论爱情，还是友情，亦或是亲情，其实我心里是怀想着能有那么一个人可以陪在我身边；其实我心里是期希冀着来自远方朋友的一条短信一声问候；其实我心里是渴望着父母的一通电话一份关心；能有那么一个人让让感知到自己还不曾被这个世界遗忘。可自己却非要扭曲的去否定所有的这些存在的感情。就这么自顾自怜，自编自演被整个世界遗忘的蹩脚戏码，一场又一场不肯谢幕。”——写到最后，都不愿救赎自己。“其实我知道自己最想要什么，比任何时候任何阶段都要清晰明了。可因为性格的叛逆，让“口是心非”这几个字在自己身上演绎的淋漓尽致，越来越严重的病变，直到哪一天的，病入膏肓，无可救药。”

　　这般消极的字眼又那般消沉的段落，用此刻稍微好转了的心情再一次去触及的时候，心情反倒显得波澜不惊。虽然活着就应该要做一个阳光明媚，乐观而富有正能量的人，但我不会去责难那个也常会消极的自己，或许那时的自己才更真实，更需要自己去正视，去调节；我也不会去归咎自己的阴晴不定，下雨的季节，如若少了一颗明朗的心还要假装写出阳光的心情，是对自己的辜负。不如放任自己，或许，才会是一种完满。

　　没有一场下不停的雨，那么也就不会有一颗转不晴的.心。天空按着自己的轨迹转换着阴晴雨雾，那么我也该要按着自己的节奏交换自己的喜乐忧伤，而不是被季节所左右。

　　窗外的雨还在下，此刻指尖下的文字似乎已不再那般潮湿。不药而愈的治疗，原来只需要在心里种下一颗，阳光的种子。时令无关它的发芽，心态决定它的成长。

抑郁症随笔3

　　晚上看完了《松子》，洗澡的时候偷偷哭了。

　　压着嗓子，眼泪疯狂的掉，却不敢发出声。

　　想想去年回来之前，我以为回家就会好，我以为家**着爱，我以为会有像松子妹妹的人在家等着我，说一句“欢迎回家”。然而事情并没有好起来。

　　可是……可是家里总归有父母亲人……总还有人与我有关。而我明天要四点起，天不亮就要赶回学校了。

　　还有，今天把最后剩下的，最好的一些能开导我的朋友拉黑删除了。

　　因为我不配得到他们的爱，也没有力气再爱别人了。

　　就像松子一样“再也不能信任任何人了”.

　　知识分子式的恐慌依然在心里蔓延，我又要回到一个陌生的城市，一个无人可真正信赖的城市，独自熬过一切了。

　　我真的害怕…

　　那种生命无法掌握在自己手里的害怕…

　　不敢睡觉。

　　想记住自己在家里最后的时间。

　　我不想走……

　　我不想回学校……我害怕……

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展5）

——抑郁症的预防和治疗 (菁选3篇)

抑郁症的预防和治疗1

　　一项新的研究显示，使用特殊设计的灯箱进行三周的光照疗法，可使老年抑郁症患者的心理症状改善54%。除了可提高病患的情绪外，光照疗法也可改善睡眠，并使神经传导物质血清素的水*最佳化;血清素水*过低被证实与抑郁有关，且通常是抗抑郁药物的治疗标的。研究人员说，这是第一项关于明亮灯光治疗对于老年非季节性重抑郁症患者治疗抑郁症状有益处的重要研究。

　　众所周知，抑郁症经常会造成睡眠困难以及其他症状，因而干扰了身体日夜节律或生理时钟;日夜节律障碍经常发现于较少暴露在明亮灯光环境下的老人身上。在这项研究中，荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心的研究人员对89位60岁以上患抑郁症的老人接受三周明亮灯光疗法的效果进行了评估。

　　这些老人被随机分派到两组，分别接受明亮的浅蓝色灯光或深红色灯光(安慰剂组)，于早晨时在家里用灯箱进行治疗。经过三周治疗后，研究结果显示，明亮灯光治疗可使抑郁症状改善43%，安慰剂治疗组则为36%。治疗结束后三周，研究人员发现，接受明亮灯光治疗组患者的抑郁症状得到了持续改善(改善54%，安慰剂组则是33%)。

　　此外，研究还发现，接受明亮灯光治疗的患者，压力型荷尔蒙皮质固醇浓度有所下降,其睡眠质量同样也得到了改善。发表在最近出版的《一般精神病医学》期刊上的这项研究称，明亮的灯光疗法为那些不愿意、拒绝或无法耐受抗抑郁药物治疗的患者提供了替代的方法。

抑郁症的预防和治疗2

　　**西北大学一项最新研究发现，智能手机使用方式能揭示使用者的精神状态，甚至可以辅助诊断抑郁症。每天专注手机超过68分钟的人，更可能患上抑郁症。

　　在该研究中，28名19~58岁的参与者安装了一款能测试位置信息和使用频率的应用。测试者进行的抑郁症问卷**显示：一半的人没有抑郁症状，而另一半人显示出轻度至重度抑郁症的症状。通过手机GPS定位追踪发现精神压力大的人们通常都宅在家里。研究还显示，有抑郁症状的人*均每天手机使用时间达68分钟以上，而没有抑郁症状的人使用时间为17分钟。

　　研究团队成员、芝加哥西北大学费恩伯格医学院行为介入技术中心**大卫?莫尔表示：花费在手机上时间越多的人，患抑郁症的几率越高；喜欢宅在的家里要比喜欢外出的群体更容易患上抑郁症。而且有抑郁症状的.人生活起居缺少规律，比如他们每天出门上班的时间都不一样。据悉，通过用户手机数据分析预测抑郁症状的准确率可达87%。

抑郁症的预防和治疗3

　　近日，**药理及实验治疗学会2015年年会上宣布的一项新研究发现，吃红葡萄和喝红葡萄酒有助于缓解抑郁症症状。

　　新研究中，**南卡罗来纳大学医学院助理教授苏珊·伍德及其同事发现，红葡萄及红葡萄酒中的关键活性物质白藜芦醇不但具有抗**基、抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种健康功效，而且还可以缓解抑郁。

　　研究人员将一群大鼠与一只具有攻击性的“霸王鼠”放在一起。结果一些大鼠出现抑郁行为，也更容易动怒。研究人员给实验鼠注射了白藜芦醇，结果显示，大鼠的发怒行为得到了抑制，抑郁症状也**缓解。

　　伍德教授表示，这项新研究结果对研发预防抑郁症新药也具有重要意义。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展6）

——抑郁症的治疗方法 (菁选2篇)

抑郁症的治疗方法1

　　1、前期治疗阶段

　　前期的治疗在抑郁症的治疗过程中可以说是基础，若前期治疗效果好，对于接下来的治疗是非常有帮助的，在此阶段主要采取中药治疗，顺气祛邪、消除由于各种原因导致的郁结。

　　2、中期缓解阶段

　　在抑郁症的中期的时候，可以给患者继续进行中药的治疗方法，以巩固之前的疗效，同时继续缓解病情，这个时候的患者能明显感觉到心情的好转。

　　3、病情稳定阶段

　　抑郁症的治疗到了此阶段需要稳定病情，主要注重补气养血，使机体达到一种**的状态，使患者在心理上保持动态*衡，抑郁的情绪逐渐好转，身心得到了一定的调节。

　　4、病情巩固阶段

　　中医治疗抑郁主要注重气血*衡、五脏**，此阶段患者已得到康复，但是还需巩固，以防受到某些刺激病情再发，主要采用滋肝养肾、舒肝解郁，使机体的运作达到最佳状态。

　　抑郁症最佳治疗方法都有哪些呢?几乎所有的抑郁症患者都在寻求一种能够药到病除的最佳治疗方法，然而患者的这种心理期望，却不利于他们的康复治疗，也会给他们的信心带来很大影响，结果是在寻求治疗过程中，历尽艰难坎坷也没能治愈。

　　实际上，主要还是因为患者缺乏对于抑郁症的认识，如果他们能够了解到抑郁症是怎么形成的，那么就能及时的改正过来的话，就能很好的避免抑郁症的发生。

　　心理流派的方法有很多，诸多方法的根本宗旨都是一样的，无论是哪一种心理治疗方法都是可以帮助到我们的，当你已选择了这种或那种方法，就要给自己一个机会，给这个方法、给你的治疗师一个机会，当你能坚持去配合治疗的话，最终一定是会取得好的效果。

抑郁症的治疗方法2

　　1、中医治疗

　　采用中医治疗相对来说，中药的副作用较小，但效果比较缓慢。另外也可配合针灸的调理，效果更佳。

　　2、西药治疗

　　目前，对抑郁症患者的治疗方法，大多数仍是通过西药的.辅助和**，相对中药来说，西药的效果比较显著，但同时副作用却也相当之大。

　　长期服用西药一方面会导致个别患者的剂量增加，另一方面也会出现西药品种的多次更换，这类抑郁症患者往往承受着巨大痛苦，再有就是形成药物的依赖性，所以通过西药治疗的抑郁症患者，再配合心理的治疗才会有完整的效果。

　　3、物理疗法

　　物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。

　　但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在复发的情况。

　　4、心理疗法

　　心病终需心药医，这句话却是一语道破心理健康的实质。专家说从心理学的角度来将，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症是心理疾病不同的表现形式，究其根本都是来自人的思想。

　　心理学中一句非常经典的话：“任何事物及现象都不会对人产生压力和恐惧，令人产生压力和恐惧的是人们对此事物及现象所持有的观点和看法导致的。

　　事实上，人们有什么样的看法，就会有什么样的感受，进而产生情绪，而抑郁、焦虑、恐惧、强迫等症状严格来说，只是长期情绪感受的积累所导致的症状。唯有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会慢慢消除。

　　心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展7）

——抑郁症最怕三种颜色 (菁选2篇)

抑郁症最怕三种颜色1

　　1、红色：红色大多被认为是一种会带来兴奋、热情、愤怒等过激情绪的颜色，抑郁症患者接触过多的情况下可能会出现焦虑、身心受压等负面结果，甚至感到精疲力尽；

　　2、黑色：抑郁症患者往往偏好黑色这种相对暗沉的颜色，但黑色往往会带来消极的心理影响，可能会加重抑郁症患者的心境低落。因此在居家环境中不建议出现过多的黑色物品，抑郁症患者也应避免长期处于黑暗的环境中；

　　3、蓝色：根据色彩心理学显示，蓝色常常带有忧郁、悲观的象征意义，在长期接触下，可能会给抑郁症患者带来不健康的心理暗示，对病情的恢复有不利影响。

　　抑郁症患者可以多接触一些橙色、黄色或者粉色，在家居环境中适当放置这些暖色系的物品，对于患者的情绪可能具有放松作用。

抑郁症最怕三种颜色2

　　1、黑色

　　有的孩子特别喜欢黑色，穿黑色的衣服有好处：不仅耐脏，而且还可以显瘦，让身材显得更加苗条。但是如果你的孩子特别喜欢黑色，就表明你的孩子已经出现了心理上面的问题。你的孩子可能一开始性格天真浪漫，但是后来经历了一些不好的事情过后，他们的心中会一直隐藏着一种阴霾，自然也就会让他们的性格变得冷淡起来。

　　而且他们也会越来越喜欢黑色，黑色似乎可以隐藏他们内心的痛苦，所以如果你的孩子特别喜欢穿黑色的衣服，或者是使用黑色的物品，那么你就需要注意一下孩子的心理问题了，因为你的孩子很有可能正在经历一些难受的事情，这个时候他最需要的就是父母的引导。

　　2、深蓝色

　　深蓝色在孩子中也很受欢迎，大多数的孩子都喜欢穿深蓝色的衣服。不过大多数穿深蓝色的衣服的孩子都有着较高的智商，他们在遇到问题的时候首先是会自己解决，而不是去请教别人，但是如果你的孩子特别喜欢深蓝色，那就说明他有点不正常。

　　在孩子年龄比较小的时候，如果可以跟别人进行交流那么就说明这个孩子的性格不是那么的孤僻，但是你的孩子如果没有朋友或者是不喜欢和别人说话，就算是他嘴上不说，心里也会非常孤独，久而久之就会患上抑郁症了，所以家长就需要多多关心孩子这一点。

　　3、绿色

　　在大多数人的眼里，绿色象征着活力与生机，许多家长认为如果一个孩子喜欢绿色，那就说明这个孩子一定是活泼开朗的，不过事实并非如此，他们很容易伪装自己的缺点与不足，因此在人群中也不容易被人发现。所以各位家长需要注意的是，如果你的孩子喜欢绿色又有以上这样的性格，那么你就必须要注意了。

　　相信许多家长都有一个困扰，那就是孩子的性格问题。大多数的'孩子比较活泼开朗，也很容易与别人进行交流，可是世界上却存在这样一部分孩子性格孤僻，由于自己的性格缺陷导致他们不喜欢与别人交流，而且他们也没有朋友。然而这个时候也就需要家长帮助孩子走出这样的一个困境，让他们能够拥有更好的性格与生活了。

　　如果你的孩子不喜欢与别人交流，那么家长就可以带着孩子多多跟同龄人进行交流，让孩子能够融入到他们的社会之中，就算是待在家里，也可以让亲戚朋友将自己的孩子带来和自己的孩子玩耍，这样也可以增加孩子们的话题，让孩子变得活泼开朗起来。

　　其次就是父母也需要多多和孩子进行交流，也只有这样才可以让孩子有更多的勇气去面对曾经不敢面对的东西。

　　世界上很多孩子都会被抑郁症困扰，受到抑郁症的影响，因此作为家长的我们更应该做的就是打开孩子的心扉，就算是曾经有性格的缺陷，也需要好好地引导孩子成为一个愿意主动跟人交流的人。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展8）

——抑郁症的临床表现

抑郁症的临床表现1

　　1.心境低落

　　主要表示为显著而持久的情感低落，抑郁失望。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、失望绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，发生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现**妄想和疑病妄想，局部患者可出现幻觉。

　　2.思维缓慢

　　患者思维联想速度缓慢，反应愚钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”脑子像涂了一层糨糊一样”临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退

　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表示行为缓慢，生活主动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、蓬头垢面，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极**的观念或行为。消极失望的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”自己活在世上是多余的人”并会使**企图发展成**行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

　　4.认知功能损害

　　研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表示为近事记忆力下降、***障碍、反应时间延长、警觉性增高、笼统思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

　　5.躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、**减退、**、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表示为早醒，一般比*时早醒23小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表示为入睡困难，睡眠不深;少数患者表示为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展9）

——抑郁症的预防措施

抑郁症的预防措施1

　　1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　2、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　3、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　5、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　6、改变心理。从认识到自己虽有抑郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼。

造成抑郁症的原因 (菁选2篇)（扩展10）

——那种家居风水布局容易得抑郁症的

那种家居风水布局容易得抑郁症的1

　　家居风水布局

　　容易得抑郁症的家居风水布局，家居风水的重要性在于它研究的是人与人居环境的**，家居风水不仅影响我们的运势，还与我们的健康息息相关。我们要做到不因家居风水的不宜而引起健康问题。那么，容易引起都市抑郁症的不良家居风水有哪些呢?下面就给大家说说容易得抑郁症的家居风水布局。

　　卧室采光不好，灯光晦暗也容易得抑郁症

　　卧室采光条件不理想，灯光也晦暗，那么必然造**的'精神抑郁，长期下去，必然形成都市抑郁症。

　　卧床头朝向大门口容易得抑郁症

　　大门口是人来客往的地方，有人走动难免会有声响，将床头安置朝向大门口，一则噪音吵闹，不能好好休息;二则让人没有安全感和隐私感，长期下去容易疑神疑鬼。

　　卧床上方设吊顶，装灯具容易得抑郁症

　　卧床上方设吊顶和灯具易给人心理暗示，使人容易紧张而不得安眠，长期下去，必然会引起神经衰弱和脾气暴躁。身体不好也就工作不好，如此恶性循环，不得抑郁症也难。

　　横梁压顶容易得抑郁症

　　横梁压顶宜使人产生紧张和恐惧感，这是人自我安全意识的正常反应。特别是你的沙发、床、办公桌等在栋梁的下面，那就更要多加注意了。长久如此那还不形成心理压力，造成抑郁。

　　客厅过小也容易得抑郁症

　　客厅就是室内的小明堂，*时家人在一起聚会或者是来外人时招待客人的地方。有的家中由于面积小，因此客厅非常的小，甚至有的居然没有客厅，这就非常的不好。因为卧室的面积都是非常小的，而且家里人的卧室都是分开的。大人是大人的，孩子是孩子的，聚在一起家里人聊聊天很不方便。因此经常把人关在自己的卧室里，时间长了肯定会出心理问题的。