宝宝怎么睡觉才能睡出好头型1

　　1、宝宝放床上时头偏右或偏左

　　1-3个月的宝宝处于头型塑造的黄金时期，因为这个时期宝宝的头颅骨质地比较软，有一定的可塑性。在宝宝每天长达16-18个小时的睡眠中，妈妈要不断地调整宝宝的睡姿，不要让宝宝只习惯某一种睡姿。否则，宝宝头部某一方位的骨片会由于长期承受整个头部重量的压力，而导致其生长的形状受到影响。

　　例如长期仰睡会导致后脑头型扁*，长期趴睡会导致脸长额凸，长期向同一方向侧睡会导致头型歪偏。在这个时候，妈妈应该采取俯睡、侧睡、仰睡三者相结合的方法，每隔3-4个小时给宝宝变换一次睡眠姿势。最好*侧卧交替，以保证宝宝头部正常发育，睡出漂亮的头型。

　　温馨小提示：因为侧卧的姿势很难长时间维持，所以在侧卧的时候，可以利用大小枕头或毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之前的缝隙来固定睡姿。同时注意将宝宝的耳轮往后抚*，不然容易使耳轮变形，长成“招风耳”。

　　2、 用移动的玩具来帮宝宝转动头部

　　1-3个月时都宝宝都是以躺卧为主，同时头颅骨质地比较软，在床上的宝宝如果经常保持同一种姿势，就会容易导致头型变形。所以，除了调整宝宝睡姿之外，当宝宝清醒的时候，爸爸妈妈可以利用一些小玩具吸引宝宝视线，引导宝宝主动转向不同的方位活动，这样就可以避免宝宝长期处于一个方向了。

　　温馨小提示：宝宝对很多事物都充满新鲜感，所以只要爸爸妈妈有耐心，在宝宝清醒的时候，拿着小玩具例如摇铃，在宝宝面前左右摇摆，或者更换逗宝宝的方向，让宝宝头部多活动，这样有助于宝宝的头型塑造。

　　3、引导宝宝自主调整睡姿

　　有些宝宝习惯于面向妈妈睡觉，特别当宝宝能够自己侧头的时候，常常是妈妈刚刚帮他调整好睡姿，过不了几分钟他又偏过来了，这时妈妈可以改变位置引导宝宝转头。有的宝宝喜欢对着灯睡，妈妈可以移动灯的位置，让宝宝自己调整睡姿。

　　温馨小提示：*时，爸爸妈妈可以尽量吸引住宝宝的***，让宝宝四处观看，时常变换婴儿床的位置给宝宝一个不同的视野。这样宝宝头部就会时不时转动，有助于头型塑造。

　　4、在你的**下保持俯卧位

　　当宝宝醒来的时候，可以选择让宝宝保持俯卧的姿势。因为宝宝在俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，没有了外力的挤压，就不会导致头部变形，容易塑造完美头型。同时，宝宝在俯卧的时候经常会有抬头挺胸的动作，带动了颈部、胸部、背部及四肢的运动，有利于今后各种动作的发展。

　　温馨小提示：想要宝宝长得帅，省点心都是不行的。宝宝选择俯卧位，一定要爸爸妈妈好好的**下才可以。据统计，这个睡姿宝宝出现的**率比较高。原因是趴着时，胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹;另外，宝宝的心脏及其他器官因为俯卧而受到**，很容易导致宝宝各方面血液循环不畅。

　　而且宝宝的.头比较重，而颈部力量却不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

　　5、如果你仍很担心，应该向医生咨询

　　有些妈妈不管怎么弄，都总觉得宝宝的头型很有问题，看来看去都不像自己，想尽办法去纠正。如果出现这种情况的妈妈就要注意了，先停止让宝宝长帅的想法吧，纠正宝宝的头型最重要，不要因为尝试着各种方法，而伤害了宝宝的头部发展。

　　当爸爸妈妈都通过调整宝宝的睡姿，并且在日常中，不断引导宝宝头部活动后，仍然都没有改进的话，爸爸妈妈可以及时向医生咨询，并按照医生的嘱咐去做，不要胡乱去尝试，在宝宝睡觉时，也要打醒十二分精神去观察，多引导宝宝向好的方向去睡!

　　当宝宝6个月以后，他的头型也会基本固定，头颈部的肌肉也已发育到一定程度，宝宝就可以**选择自己喜欢的睡姿了。而且爸爸妈妈也不用这么辛苦，每天都要为宝宝调整睡姿。

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇扩展阅读

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展1）

——婴儿***睡枕头固定头型3篇

婴儿***睡枕头固定头型1

　　答案是不必要。

　　①新生儿的颈部*直，用枕头反而会对宝宝的颈椎产生**，所以不建议新生儿用枕头。

　　②枕头太软起不到定型作用，太硬，宝宝也不舒服。且在宝宝满月后，有足够力量移动头部时，容易发生窒息风险。

　　③睡出好的头型不是说，让宝宝固定一个姿势就可以了，而是需要家长经常帮孩子调换睡姿才行，因此定型枕完全没有必要。

　　为什么成年人需要枕头，而新生儿不需要？

　　成年人的脊柱发育完善，颈椎是向前凸起的，*躺后颈部和床面有个空隙，需要枕头来填充空隙，以便维持正常的生理弧度，让身体得到放松，睡得更香。

　　而新生儿的脊柱还没有经历生理弯曲，呈一条略微向后弯的C型，宝宝躺下后，后脑勺和背部处于同一*面。宝宝的头部比较大，肩膀比较窄，侧躺的时候头和身侧也是处在一条直线上，因此新生儿不需要枕头。

　　相反，如果过早给孩子使用枕头，使头部高于身体，会打破孩子的自然生理发育，会限制宝宝呼吸，影响骨骼发育。

　　宝宝什么时候可以用枕头？

　　婴儿3个月前不能枕枕头：

　　①婴儿3个月后，迎来脊柱的第一个生理发育，颈部脊椎前凸，可以给宝宝垫1-50px厚的毛巾，但是垫的部位要靠近颈椎，因为这时候宝宝的颈椎生理弯曲幅度还不是很大，肌肉力量还不够强。

　　②等到宝宝6-8个月的时候，脊柱迎来第二个生理弯曲，胸部脊柱后凸，同时肩部变宽，宝宝能够**做起来，这时候可以为宝宝的枕头加高至3-100px。

　　儿科医生崔玉涛建议在宝宝（6-8个月）**坐之前不需要枕头；**儿科学会（AAP）在2016年安全婴儿睡眠环境的建议中指出，推荐婴儿在生后1岁之后使用枕头，之前不仅不使用枕头，而且为了安全起见，也不要在婴儿床上放置枕头。甚至有建议说宝宝2岁之前不用枕枕头的。

　　关于宝宝到底是6个月枕枕头还是1岁、2岁枕枕头，家长可不必过于拘泥时间点，要根据宝宝的实际情况来。

　　宝宝要枕枕头的4个信号：

　　①宝宝睡眠质量下降，但是如果给宝宝颈部垫个小毛巾，宝宝就会睡得很香；

　　②孩子喜欢枕着妈**手臂睡觉；

　　③大动作发育成熟，睡得不舒服时，会自觉调整睡姿；

　　④宝宝睡觉时会，不自觉的将头枕在半边被子上。

婴儿***睡枕头固定头型2

　　宝宝的如何枕枕头

　　适时地使用枕头，有利于婴儿的生长发育。为了儿童的正常发育，根据新生儿的生理特点、发育特点，不要给新生儿枕枕头。但是，新生儿脊柱是直的，其生理弯曲尚未形成，*卧时背和头部在同一个*面上。枕芯决定枕头的软硬程度。而且，这些枕芯为螨虫、灰尘提供了藏身之所，容易引起宝宝过敏。

　　宝宝三个多月了，需要枕枕头了吗，应该枕什么样的枕头啊？

　　3个月后，婴儿的脊柱开始弯曲，颈部向前弯曲，胸部渐曾向后弯曲，而且头和身躯比较，身躯长势远比头要快，肩也曾渐比头宽出许多。

　　婴儿可以睡枕头吗

　　宝宝三个多月了，需要枕枕头了吗，应该枕什么样的枕头啊？

　　3个月后，婴儿的脊柱开始弯曲，颈部向前弯曲，胸部渐曾向后弯曲，而且头和身躯比较，身躯长势远比头要快，肩也曾渐比头宽出许多。

　　宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态。枕头的高度则要根据宝宝月龄的增加而逐渐增高。你最好给宝宝选择柔软的纯棉布质地的枕套。【新生儿需要枕头吗？】新生儿一般不需要枕枕头，枕头的用途是支撑颈椎，并使颈部肌肉松弛。新生儿是不能睡枕头的，如果睡枕头会增加婴儿的脊椎等负担，对宝宝发育不好用红布包细米可以做枕头。如果是母乳，记得要两边睡刚出生的新生儿最好不要给用任何的枕头，对宝宝头型不好。

　　新生儿可以睡枕头吗

　　当婴儿长到3“4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。此时，婴儿睡枕头可将头部稍加垫高，仍可保持头、颈、胸同处于一个*面上，使婴儿睡得舒服，同时头在枕头上也便于转动，头和肩保持*衡。

　　宝宝到3个月会抬头时，脊柱颈段出现前突的颈曲，随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽宽。【怎样选择婴儿枕头？】枕头的大小。长到7—8个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米左右的枕头，过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。

　　婴儿睡什么枕头好

　　如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。这些材料软硬适中，吸湿性和透气性都很好。宝宝的枕头长度最好与两肩的宽度相等，宽度比宝宝的头部稍宽些。枕心软硬度要合适，以松软不变形的物品为好。（垫个毛巾）当婴儿长到3—4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。

　　婴儿睡乳胶枕头好不好

　　小宝宝的枕头应该横垫于下颈上肩部，这样可以避免他的呼吸道受到**。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。而羽绒、真空棉等做的枕芯质地太软，不能很好地支撑颈椎，甚至可能堵住宝宝口鼻，引起窒息。请问专家是这样吗？

　　3个月内的婴儿不需要枕头，人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，于是就给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头。

　　婴儿可以睡枕头吗

　　冬季出生的宝宝如果穿了很厚的衣服，或者床垫较软，*躺时头部会显得较低，这时你可以选择一个低矮的小枕头给他。如果你选择的枕芯不能清洗，需要定期晾晒，最好每半年能更换一次枕芯。长到七”八个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。我**宝出生就没有用枕头，头型照样睡的挺好看。

　　婴儿睡觉可以用枕头吗

　　我们说这完全不必要，这不利于新生儿正常发育。宝宝满了三个月后可以给用枕头，不宜过高，三厘米左右即可。而且新生宝宝的头相对比较大，几乎与肩同宽，所以侧卧也很自然，不需要垫枕头。但是，如果你的宝宝爱吐奶，你可以用棉质毛巾折叠两三层，约1~3厘米高，给他当作枕头用，稍稍抬高头部以减少吐奶。如果枕头高度过高，宝宝头被垫高后，容易形成头颈弯曲，影响他的呼吸和吞咽，从而增加了出现意外的风险。一般用谷子、饮后晒干的茶叶、蚕屎、鸭绒、干柏树叶等做枕心。

　　出了月子的宝宝可以睡枕头吗

　　由于新生儿的脊柱是直的，*躺时，背和后脑勺在同一*面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。

　　那么宝宝的枕头究竟多高合适呢？

　　这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。【婴儿多大需要用枕头？】在宝宝三四个月大时，他的颈椎弯曲开始形成，睡觉时可以枕一个1厘米高的枕头。枕头面料为纯棉布，里面为荞麦皮、蚕沙宝宝三个多月了，需要枕枕头了吗，应该枕什么样的枕头啊？

　　3个月后，婴儿的脊柱开始弯曲，颈部向前弯曲，胸部渐曾向后弯曲，而且头和身躯比较，身躯长势远比头要快，肩也曾渐比头宽出许多。

　　宝宝要睡怎样的枕头

　　这时为使睡眠时**合适，就应始用枕头了。婴儿枕头的最佳枕芯材料包括荞麦皮、油菜籽、菊花、晒干的茶叶等。*传统上有用坚硬的谷物做枕芯，给宝宝睡头的习惯。宝宝容易溢奶，枕套要经常洗，所以你需要多准备几个。由于新生儿的脊柱是直的，故*躺时，背和后脑勺在同一*面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。枕头不仅会影响到宝宝的舒适度，还可能会影响宝宝睡眠和身体正常发育。良良的婴儿枕头做的还算专业的，放偏头效果很好。枕心用棉布缝制，外罩布料枕套，经常换洗。

　　宝宝什么时候才能睡枕头、以及怎样选择枕头

　　婴儿枕头3厘米高，15厘米宽，30厘米长较合适，太高的枕头不仅睡着不舒服，还容易造成婴儿驼背。

　　月子里的`宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽，*卧时，后脑勺和背部处于同一*面，因此没有必要使用枕头，也可用**洗脸的毛巾叠成四折当枕头用。小宝宝的颅骨较软，囟门和颅骨缝还没完全闭合，枕头过硬容易导致头颅变形。关键看宝宝怎么睡了，别让往一个方向睡，新生儿最好是面朝上多睡下。

　　婴儿用什么枕头好、宝宝睡什么枕头好

　　枕套。婴儿枕头的选择是门学问。枕芯。如果头被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。

　　在民间给新生儿枕上又硬（常用高梁米做的枕头)又高的枕头，使新生儿脊柱的发育受到了影响。**脊柱在颈部有个生理弯曲，*卧和侧卧时，颈部都是悬空的，所以用枕头会感觉更舒服。而且，宝宝头部的发育速度减慢，他的肩开始比头部略宽了。优之童等到宝宝七八个月大时，他的胸椎弯曲形成，可以独坐了。

　　新生儿需要睡枕头吗

　　这时，宝宝睡觉时可以枕一个3厘米高的枕头。

　　3个月后，婴儿的脊柱开始弯曲，颈部向前弯曲，胸部渐曾向后弯曲，而且头和身躯比较，身躯长势远比头要快，肩也曾渐比头宽出许多。枕头面料为纯棉布，里面为荞麦皮、蚕沙请问专家新生儿可以睡枕头吗？婆婆说刚出生的宝宝最好不要睡枕头，要不然头型会不好看！

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展2）

——宝宝头型矫正的方法3篇

宝宝头型矫正的方法1

　　上一代的审美觉得头扁才是美，头扁才能证明宝宝睡得好。可是现代妈妈已经接受不了自己扎个丸子头时像个烧饼上面多个面疙瘩的样子，实在不忍直视。后脑勺是扁还是圆似乎看起来无伤大雅，但是如果希望自己的孩子有个美丽的侧面曲线，自己的女儿可以扎个可爱的饱满马尾，还是需要矫正一下。那么，如果宝宝的头型不正或者不小心头睡扁了该怎么办呢？

　　出生六个月之内矫正

　　宝宝出生时经过产道挤压，头变得又尖又长，不过这个样子维持过几天之后会变成圆的，在这之后，头型就跟睡觉的姿势有关系了，刚出生的宝宝头颅骨没有完全骨化，有很强的塑形性，如果一直仰卧，后脑勺就会变得扁扁的，如果不变换姿势，宝宝自己还不会翻身，柔软的头颅骨某一个部位一直长期受到整个头部重量的压力，正常的弧度就会被压扁，随着宝宝长大，骨骼钙化的时候就成了扁头，这个时候想要矫正已经来不及了，所以要在宝宝6个月内进行矫正，这段时间宝宝的头是最柔软的，塑形性是最强的。

　　勤翻身，塑造好头型

　　宝宝小时候每天的睡眠时间很长，月子里能达到20小时一天，赶快抓紧这段黄金时间帮助宝宝塑造一个好的头型。由于宝宝比较小，不会翻身，需要家人帮忙给宝宝交替翻身，最好后面垫一个棉被固定姿势，以防变回*躺姿势，这样交替侧卧睡觉，头型的弧线和轮廓会变的非常优美。

　　如果发现宝宝一侧偏的'比较明显，可能是因为宝宝习惯性的往一边看，有可能是看玩具，也有可能是看窗外的风景，所以多观察宝宝的习惯，适当的改变一下睡觉的位置和装饰的位置，让宝宝可以换着方向睡。

　　选用头型矫正器

　　目前市面上卖头型矫正器，比较常见的定型枕头是在内胆里缝一个圈，使得宝宝睡觉的时候头在凹槽里面，但是翻身会非常麻烦，所以还是要父母帮忙给宝宝翻身。如果条件允许，还可以购买价格昂贵些品质更佳的矫正器。

　　其实，要想宝宝的侧面曲线优美，尤其是女孩子扎一个饱满的马尾，还是需要父母对孩子的睡觉姿势进行调整，用心的父母总会让孩子有个美好的未来。

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展3）

——怎样给宝宝睡出好的头型 (菁选2篇)

怎样给宝宝睡出好的头型1

　　婴儿在出生时头骨是柔软的，尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，有相当的可塑性。而且，宝宝的颈部肌肉尚无力转动沉重的头部，当某一方位的骨片长期承受整个头部重量的压力时，其生长的形状就会受影响了。

　　睡出好头形的时间表

　　★2个月内最重要

　　当宝宝逐渐长大后，头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头形就不大会改变了，此时约为2个月大。

　　★3个月内调整来得及

　　如果2个月以后发现宝宝的头形不对称了，3个月以内赶快调整还来得及，爸妈不用太着急。3个月以上的宝宝头形基本固定，睡姿可以**一些。

　　“睡姿”对宝宝头型起决定性作用

　　选择合适的“睡姿”，是矫正宝宝头型的主要方法。在谈论“睡姿”前，首先要告诫爸爸妈**是，千万不要让宝宝只习惯某一种睡姿，一旦这种姿式固定下来，要想纠正将难上加难。如有的妈妈听说宝宝应该右侧位睡觉，就一直让宝宝这样睡，结果头睡偏了，习惯也很难纠正了，所以一定要让宝宝适应各种睡姿，从宝宝出生的第一天起就这样做。

　　侧卧

　　有利因素

　　侧卧使宝宝处于他在妈妈体内就已习惯的自然状态，全身放松，得到充分休息，提高睡眠质量。有利胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。可以改变咽喉软**的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也不会打鼾

　　不利因素

　　虽然右侧卧位可以避免心脏受压，但由于宝宝的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期右侧睡会使头颅变形，脸型不对称，所以采取侧卧时，还是应采取左侧卧和右侧卧交替的方法，同时注意将宝宝的耳轮往后抚*，不然容易使耳轮变形，长成“招风耳”。

　　俯卧

　　有利因素

　　俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，是塑造完美头型的`最佳选择。宝宝在俯卧时经常会有抬头挺胸的动作，有利于今后各种动作的发展和肺活量的增加，促进呼吸系统的发育。而且俯卧时，即使宝宝吐奶，胃内容物也会顺着嘴角流出，不必担心宝宝将呕吐物吸入气管而致窒息。

　　不利因素

　　虽然俯卧最有利于塑造宝宝头型，但因为宝宝颈部力量不足，难以支撑头部的重量，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，造成窒息，甚至危及生命，**外都不提倡让宝宝俯睡。所以让宝宝俯卧时，一定要有人照看。

　　仰卧

　　有利因素

　　宝宝仰睡时，你可以清晰地观察到他的表情变化，及时了解他的需要，并作出相应的反应。同时，宝宝也会感觉很快乐，可以**地挥舞手脚，与你面对面地交流，增进亲子感情。

　　不利因素

　　总朝着一个方向仰睡，会形成扁头，影响头型美观，而且容易使胃内食物返流呛入气管及肺内，发生危险。所以宝宝仰卧时，必须有人看护。

怎样给宝宝睡出好的头型2

　　预防重于纠正，要预防偏头，一出生妈妈就注意宝宝的睡眠姿势

　　1.经常改变睡姿

　　1-3个月宝宝处于头型塑造的黄金期，因为这个时期的宝宝的头颅骨质地比较软，有相当大的可塑性。

　　在宝宝每天长达16-18个小时睡眠的这段时间，家长在入睡前及入睡后可以有意识放置孩子的头部位置，选取最合适的睡眠姿势。各种睡姿都不能百分百保证宝宝睡出好看的头型，因此不要让宝宝只习惯某一种睡姿。采取俯睡、侧睡、仰睡三者结合是比较保险的方法，每隔3-4小时给宝宝换一次睡眠姿势。最好*侧卧交替，以保证宝宝头部正常发育，睡出漂亮的头型。

　　要注意的是，虽然俯睡可以让宝宝的头型比较圆，但俯睡时，婴儿床周围的玩具、枕头、被褥可能会堵住宝宝的鼻子，造成窒息。如果让宝宝俯睡，就不要给宝宝用枕头，床不能过软，床上也不要放毛绒玩具等。

　　2.不要使用任何枕头

　　刚出生的宝宝没有**正常的脊椎弯曲，后脑，脖子，脊椎呈一条直线，因此不需要用任何枕头。用枕头只能对脊椎造成不必要的**，适得其反。也不建议用两边高中间*的定型枕，原因就像我一开始说的，一个不注意就有偏头的风险。如果宝宝吐奶厉害，可以在头下垫一些质地比较好的纯棉毛巾(叠成长方形块)。

　　3.喂奶经常调换位置

　　喂奶时宝宝会把头转向妈妈一侧，宝宝在睡觉时一般也都习惯于面向妈妈。为了不影响宝宝头骨的发育，妈妈和宝宝同睡时应经常和宝宝变换位置或者掉头睡。

　　4.给宝宝常适当补充维生素D

　　为了促进宝宝骨骼的发育，宝妈可给宝宝适当地补充维生素D，让宝宝多晒晒太阳，多吃富含钙质的食物等。

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展4）

——夫妻睡觉要光着睡吗3篇

夫妻睡觉要光着睡吗1

　　单纯从生理上讲，不穿衣服睡觉其实对身体好处是非常多的。

　　一、降温

　　夏季的时候，我们不穿衣服睡觉，会觉得更加凉快，身体的热量散发更快，舒适度增加，效果是非常明显的。如果穿上衣服，按照夏季的天气，可能就是衣服黏在身上，各种不舒服了。

　　二、提升舒适度，促进睡眠

　　不穿衣服睡觉，身体皮肤与被子和床的接触会更加亲密，一般情况下只要是我们的被子和床因为面积相对身体来说大了许多，形状也规则五缝制的褶皱，所以往往会比穿衣服更加亲肤。

　　不穿衣服睡觉，身体和被窝的温度会更加适宜，穿上衣服的话，如果被窝温度刚好，那么身体会因为穿上衣服而微微有点热，如果被窝稍微凉一点，则没有衣服覆盖的手和脚则会有点受凉，特别是冬季，就容易导致感冒或者拉肚子。如果是不穿衣服睡觉，人体的整体温度都会跟被窝温度保持*衡，也更容易获得舒适感。躺在被子里 ，身体的感官会变得敏锐和不一样，对床更有归属感，从而睡眠也更好。

　　三、更卫生

　　不穿衣服睡觉，身体毛孔呼吸会更顺畅，汗液会很少，即便有也会很快就蒸发，身体会保持清爽，反之，则会是湿热的，湿热的环境最容易导致身体长湿疹，痱子，真菌感染等各种情况。所以不穿衣服睡觉更卫生。当然前提是床单被套也要很干净。

　　四、对大脑和发育好

　　晚上我们的身体系统才是全速运转和发育的，这个时候如果解开身体的.束缚，势必对我们的大脑发育和身体发育有着不可低估的作用，第二天起来会发现身体精力满满，这就是恢复力高的原因。

夫妻睡觉要光着睡吗2

　　光着睡得好处

　　1、提高睡眠质量

　　将衣服脱光光躺着睡觉，有一种毫无束缚的感觉，让人身心都务必放松。特别是*时工作生活压力大，上班又穿的比较正式，舒服感比较强，整个人都处于紧绷状态，所以到了晚上睡觉的时候将身上的衣服都卸掉，整个人就更加放松。人体也更容易进入深度睡眠的状态，睡眠质量更好。

　　2、减少细菌的滋生

　　细菌喜欢生活在阴暗、湿热的环境。*时大家都穿着内衣裤，在内衣裤的保护下，细菌很难进入**，但是由于在被窝里，身体的***带，密闭不透风，导致**非常湿热，再加上分泌物，很容易滋生细菌。而裸睡就能摆脱这一束缚，让**透风清凉干爽，让细菌没有滋生的土壤，产生细菌也就变少了。

　　3、促进身体的血液循环，有利于女性胸部的健康

　　人体在睡觉的时候，如果没有衣服的包裹，会很轻松，这个时候，全身的血液流通会很明显，有利于身体的健康，对于女性来说，还能促进女性胸部的健康，有利于女性的胸部透气，避免女性的胸部受到束缚，让女性远离乳腺疾病的困扰。更有利于女性的健康。

　　脱了衣服以后，不仅身体放松了，精神也是会得到放松的，每天人们都在高强度的工作中，精神压力很大，只有脱了衣服才会让那些疲劳感消失，睡眠效果更好。*常一定要多注意经常清洗被褥，减少被褥上的细菌，经过清洗消毒和阳光的暴晒可以消灭大部分细菌，干燥清爽的被褥也能促进我们的睡眠。

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展5）

——如何健康备孕才能有健康宝宝3篇

如何健康备孕才能有健康宝宝1

　　1、确定***孩子。

　　2、如果确定要一宝宝，建议夫一起去医院做孕前检查的咨询。

　　3、接受必要的预防接种。

　　4、如果你的体重超过标准体重，应该从开始**饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

　　5、把你心爱的宠物托付给亲友。

　　6、检查有没有弓形体等感染。

　　7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

　　8、从现在开始慢跑，游泳，太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保**的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

　　9、如果你们夫妻有吸烟，饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒。

　　10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。

　　11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜，水果和日照，有利于胎儿生长发育。

　　12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房，有报告说月经周期第17天以后同房受孕流产率较高。

　　13、坚持每天运动三十分钟。

　　14、在放射环境中工作的人应该暂停调离。

　　15、要增强免疫力，别让自己感冒哦。

　　16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主，不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展6）

——宝宝什么时候用枕头睡什么枕头好3篇

宝宝什么时候用枕头睡什么枕头好1

　　新生儿一般不需要枕枕头，枕头的用途是支撑颈椎，并使颈部肌肉松弛。**脊柱在颈部有个生理弯曲，*卧和侧卧时，颈部都是悬空的，所以用枕头会感觉更舒服。但是，新生儿脊柱是直的，其生理弯曲尚未形成，*卧时背和头部在同一个*面上。而且新生宝宝的头相对比较大，几乎与肩同宽，所以侧卧也很自然，不需要垫枕头。

　　但是，如果你的宝宝爱吐奶，你可以用棉质毛巾折叠两三层，约1~3厘米高，给他当作枕头用，稍稍抬高头部以减少吐奶。

　　冬季出生的宝宝如果穿了很厚的衣服，或者床垫较软，*躺时头部会显得较低，这时你可以选择一个低矮的小枕头给他。如果枕头高度过高，宝宝头被垫高后，容易形成头颈弯曲，影响他的呼吸和吞咽，从而增加了出现意外的风险。小宝宝的枕头应该横垫于下颈上肩部，这样可以避免他的呼吸道受到**。

宝宝什么时候用枕头睡什么枕头好2

　　在宝宝三四个月大时，他的颈椎弯曲开始形成，睡觉时可以枕一个1厘米高的枕头。

　　等到宝宝七八个月大时，他的胸椎弯曲形成，可以独坐了。而且，宝宝头部的发育速度减慢，他的肩开始比头部略宽了。这时，宝宝睡觉时可以枕一个3厘米高的枕头。

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展7）

——宝宝晚上睡觉翻来覆去是怎么回事3篇

宝宝晚上睡觉翻来覆去是怎么回事1

　　新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，伴有不太能分清昼和夜，特别是出生的第一个月。随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿的总睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。专家认为：12--24个月的孩子应一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。

　　宝宝睡眠不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的`方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复*静，并且睡的很好。还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。

宝宝晚上睡觉翻来覆去是怎么回事2

　　小婴儿睡眠时间，孩子越小睡眠时间是越长的，比如说像新生儿的睡眠，一般常常是18到20个小时，家长常常感觉到孩子除了吃就是睡，玩的时间非常短暂。随着年龄慢慢增长，睡眠时间也是逐渐在减少的，比如像三四个月的孩子，可能睡眠时间就要16—18个小时，逐渐逐渐发生变化，比如到1岁左右的时候，可能就到14—15小时左右，到5岁的时候可能是11—12小时左右，到7岁一般就是10—11小时，这是一个基本的规律。但是睡眠的时间和睡眠的一些方面，个体差异特别大，有的可以差好几个小时，所以有时候家长就很着急，我的孩子为什么睡的这么少或者睡的这么多?所以这是有个体差异的，就是人跟人是不同的。

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型3篇（扩展8）

——睡觉要睡几个小时最健康

睡觉要睡几个小时最健康1

　　人体的黄金睡眠时间其实为七个小时

　　从夜晚十一点到**六点，是因为在晚上六点后人体的体温和血压等达到最高值，然后呈下落的状态，等到夜晚九点以后褪黑素开始分泌，十点后肠胃蠕动抑制，体内工作完成以后，人体开始进入睡眠时间。

　　所以在十点半到十一点之间最好是上床睡觉，为深度睡眠做准备，如果你属于熬夜群体，建议十点半放下手边事情准备睡觉。

　　晚上十一点到**五点是肝胆肺的排毒时间，它在人体深度睡眠以后开始工作。晚上九点到十一点是淋巴排毒的时间，需要在安静舒适的环境中进行，这也是早睡人群最为获益的。

　　**十二点到四点脊椎造血工作进行。**五点到7点大肠排毒，早起运动后可以排便排毒，带来一天的身体轻松。而被称为黄金期十一点到六点全身的免疫系统排毒工作。

　　人体在夜晚进入深度睡眠后会有很多项的工作悄悄的进行，我们虽然感觉不到它的运作，但是在白天醒来后，你的精神状态就**了你体内的.工作结果。

　　晚上睡几个小时最好，睡眠的时间并不**越长越好，也不**越早越好，符合当下的时代节奏，建议十点做好睡觉准备，早晨六点半左右起床最好，黄金7小时，这样可以帮助达到深度睡眠。

　　不过各个年龄阶段的新陈代谢不同，睡眠时间会有所调整。像60岁以上的老人睡眠长度在五到七个小时之间，而孩童睡眠时间较长，一般八到十个小时。而成年人只要养成良好的休息习惯，会帮助摆脱亚健康。

　　没有准时睡觉会引起身体紊乱

　　认为熬夜后补个觉就可以了，其实这最为伤害身体，长期这样做会导致神经衰弱，其他系统也会紊乱，夜晚也会入睡难。中午午睡建议一半小时左右，高质量进行，做到完整的睡眠。了解这些后你还会熬夜吗？养成这个时间段休息，会对身体改善有很大的帮助。