松花粉中含有丰富的维生素C，据鉴定其中的维生素C含量甚至高于日常常见的蔬菜水果，因此也具有“天然维生素王”的美称。特别是对于女性而言常吃松花粉更具强大的养生保健功效。下面是小编为大家带来的松花粉的功效与作用及食用方法的知识，欢迎阅读。

　　松花粉怎么吃

　　松花粉至于吃法，你可以泡茶，放一些糖，奶粉等等，也可以自己买一些汤圆，把汤圆煮熟，晾干，滚着汤圆吃，很好吃，效果也很好。 还可以包饺子吃。

　　松花粉在几千年以前都是作为贡品的，只有皇上和众多的爱妃们才可以享受到如此营养美味的松花粉。在古书上就有记载，某一地方有一口井，男人喝了这口井的水身体强壮，女人喝了漂亮，就是因为井旁有一颗松树，松树的花粉经常飘落到井里，才有这种效果。

　　一、促进美容

　　松花粉中含有丰富的氨基酸、维生素C、B族维生素。因此具有活化细胞，清除自由基，使皮肤变得更有弹性，同时还能减少黑色素、青春痘的产生，另外也具有一定的祛斑效果。另外对于某些皮肤疾病，松花粉也有一定的养生保健功效，特别是老年性皮肤瘙痒、产后褥疮等都具有一定的保健功效。

　　二、抗衰老

　　松花粉中含有丰富的微量元素，特别是黄酮类、硒、精氨酸等的含量非常的丰富。其对于提高机体的免疫力、清除体内自由基等都具有一定的保健功效。另外研究发现松花粉还具有使人青春永驻、延缓衰老的功效。尤其是针对30岁以上的女性更宜食用。

　　三、缓解疲劳

　　对于脑力工作者，或者准备参加运动项目的人而言适当的吃些松花粉可降低体内的乳酸水平，补充人体所需的营养素，从而改善疲劳等感觉，特别是对于那些易疲劳，工作压力大的人群，更应该适当多食用。

　　四、保持好身材

　　松花粉虽然是一种营养非常丰富的食物，但是其热量含量低，特别是不饱和脂肪酸的含量非常低，同时又含有丰富的纤维素、维生素E。因此会给人一种饱腹感，使人减少其它食物的摄入。另外松花粉还具有延缓机体吸收甘油三酯、胆固醇，加快粪便排泄等作用，因此也具有一定的减肥功效。

　　五、保护心脑血管健康

　　研究发现松花粉中含有72.5%的不饱和脂肪酸、同时与维生素E可形成双向调节人体胆固醇的作用，因此对于减少心脑血管方面的疾病也有一定的帮助。

　　六、辅助治疗妇科疾病

　　研究发现松花粉也具有促进内分泌、促进子宫正常收缩的作用，因此临床上也常用松花粉用作辅助治疗妇科疾病的良药，特别是对于月经不调、痛经、更年期的女性有一定的保健功效。

　　七、补充营养素

　　松花粉是一种营养非常强大的食物，其中富含14种维生素，人体所需的氨基酸含量就多达22多种，此外包括各种微量元素、黄酮类化合物、活性物质、蛋白质等等，因此适量食用有补充营养的作用。

　　正是因为松花粉具有如此强大的养生保健功效，因此特别适合日常养生保健食用，事实上对于处于经期的女性而言少量食用松花粉也具有提高记忆力、促进睡眠、缓解便秘、促进美容等作用。同时需要提醒的是松花粉不是一种药物，而是一种健康的食品，因此要使其发挥出如上强大的养生保健功效，需要坚持食用，同时建议饭后食用，效果更佳。

　　痛经4大发病因素

　　痛经已经是女性老生常谈的话题了，现在依然有不少女性会痛经。你知道自己为何会出现痛经吗?或者，你有寻求过方法来缓解痛经吗?下面将为你一一详细解开你心中的那些关于痛经的疑惑。

　　痛经的发病因素

　　1、在经期时，剧烈活动，还不注意风寒湿冷，或对疼痛较为敏感，或体质虚弱，这容易导致痛经。

　　2、在有排卵周期，痛经会常常发生，又有可能口服避孕药抑制排卵。

　　3、精神因素，如精神紧张、抑郁、恐惧、情绪不稳定等，会对内在、外在刺激过度敏感。

　　4、子宫因素，如出现宫颈管狭窄或子宫过度前倾或后屈时，子宫峡部成角，皆阻碍经血外流。或者子宫发育不良伴血管供应异常，导致组织缺氧。