咏春拳膀手教程

　　在咏春小念头中的膀手是指对于强大有力的攻击来不及反击时临时采用的一种防御手段，咏春膀手中有一句口诀叫做“膀手不留拳”，膀手的目的是为了创造反击的时机。下面是小编为大家分享咏春拳膀手教程，欢迎大家点击查看。

　　咏春拳膀手教程

　　一、膀手

　　全身放松自然平行站立，双手同时收拳于腋下，双腿同时下蹲。两脚先以脚跟为轴同时外分，随即再以前脚掌为轴，脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马，在咏春二字钳羊马的基础上右手小臂滚动肘部外翻成三角状，要求肩、肘、腕形成斜面水平，此为高膀手。侧马高位膀手见。

　　二、侧马中位膀手

　　侧马中位膀手不同高位膀手。在正马的基础上以脚跟为轴向右转动形成右中位膀手，要求肩高于肘、肘高于腕、腕低于肘。

　　三、侧马低位膀手

　　侧马低位膀手与中位膀手方式基本相同，唯一不同的是后脚跟垫起的同时放低了腰马与重心。

　　四、膀手中易犯错误

　　膀手时大小臂之间没有保持45°的三角形，形成的直角无法顺应阻挡对方强大的来力的要求。

　　膀手时有意用小臂或手去格挡，犯了咏春中找手的错误，同时也把自己的中心留给了对手。

　　膀手时耸肩。肩架的变形导致局部肌肉紧张，无法产生震荡之力。这给手法的消解变化增加了困难。

　　五、膀手辅助性训练

　　可面对木桩进行膀手练习，要求身体距木桩半步距离，目的是训练膀手的正确角度。也可在木桩与小臂之间拴一皮条提高膀手的速度。练习时可分组分次，每组3分钟，每分钟练习120～150次。

　　进行膀手训练可改善大小臂伸缩肌活性，提高膀手速度和震荡力。

　　六、膀手实战运用

　　膀手因是被动性防御性，所以在实战运用中都是配合其他拳法手法运用的，而不是单一的防守。有些咏春门人认为膀手是为了架挡对方攻击而用的，实不知这样不但犯了咏春拳理招手的大忌，也是不实际的，试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大，如果你单一消极地去挡对手，不但不会产生任何威胁，还会给对手留下第二次攻击的机会。

　　1.膀手消击

　　当对方以高位直拳击向我头面部时，此时对方的拳就要接近目标，我运用弹桥的打法已来不及，而离对方最近的位置就是我的臂膀，此时我以膀手膀其来拳，在膀手形成的同时左手消右手打。

　　运用要点：膀手及时，消打同时，迅速果断。

　　2.膀手摊打

　　对于对手中位直线拳的攻击，我以中位膀手卸其力，在对方力尽回收时我将膀手变为摊手，同时右手正掌击其下颌。

　　运用要点：膀手变摊手时以腰马转动配合攻击，膀手转马摊打同时，动作紧凑连贯不可脱节。

　　3.膀手破抱

　　低膀手除了组合圈手运用，它的另一种用途就是迫使对手近身，当对手近身欲搂抱我时，我以膀手组合摊手阻其近身，同时右手成拦手，左手摊手以正掌托其下颌。

　　运用要点：摊膀同时，拦打同步，配合腰马整体用力。

　　咏春膀手教学

　　膀手：咏春拳有摊、膀、伏手法，称之为咏春三板斧。

　　膀手在整个咏春拳体系中非常重要，属于长桥手法，是一种防守同时内外门过渡转变成攻击的手法，所谓“膀手不留桥”。膀手一直贯穿后面的训练体系。在前面给大家分享了咏春拳的摊手，这里就给大家分享一下膀手的一些要领。

　　动作：

　　二字钳阳马站立，以右膀手为例，右拳变掌，掌心向上，肘推手出，一边前进一边翻腕旋转，向中线标出。注意需要腰马发力推动肘往前，而不是手臂发力。肘部回收时，边旋转边握拳边回收，收回至胸侧。

　　要领：

　　膀手做定时，手腕在中线，手指并拢、放松指向前方，掌心向右上方，大臂与肩成90度角，小臂与大臂成135度夹角。

　　做膀手时，一定不能耸肩，耸肩是最容易犯的毛病，在咏春拳训练体系里，第一阶段的内容就是“正形”，就是做任何动作都不能导致身形结构走样。

　　另外就是膀手的手掌一定要指向前面，用意是手指指向你的对手，以便随时攻击或反应。

　　做膀手，不单是手臂的运动，而且要用腰马整体的力量膀出去。

　　咏春拳的结构贯穿于咏春拳的整个练习体系，任何动作都要寻求整体结构支撑。功力较深的师兄们，经常一个膀手将我们弹出去，这就是整体结构的力量。