七个月宝宝辅食食谱

　　辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，下面小编准备了关于七个月的宝宝辅食食谱，提供给大家参考!

　　七个月宝宝辅食食谱：蛋黄豌豆糊

　　此菜含有丰富钙质和碳水化合物、维生素A、卵磷脂等营养素。6个月的婴儿开始出乳牙，骨骼也在发育，这时必须供给充足的钙质。此菜是补充钙质的.良好来源，同时还有健脑作用，适宜6个月以上的婴儿食用。

　　原料：

　　荷兰豆100克，蛋黄1个，米50克，水适量，盐少许。

　　制作：

　　1、将荷兰豆去掉豆荚，放进搅拌机中，或用刀剁成豆茸。

　　2、将整个鸡蛋煲熟捞起，然后放入凉水中浸一下，去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥。

　　3、米洗净，在水中浸2小时，连水、豆茸一起煲约1小时，煲成半糊状，然后拌入蛋黄泥锔约5分钟即可。

　　4、注意一定要在制作时，将米、豆煮烂成泥为佳。

　　特点：

　　粥烂，鲜香。

　　七个月宝宝辅食食谱：鱼肉豆腐面

　　原料：　面条一小碗，鲫鱼肉泥2小勺，豆腐2小块

　　制作方法：

　　1、将豆腐切成小丁，面条切段(长度约2～3厘米);

　　2、把面条、鲫鱼肉泥加一碗水煮;

　　3、煮沸后，加入豆腐丁，再略煮两分钟。

　　适合人群：7-9月婴儿

　　健康提示：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。鱼是促进智力发育的首选食物之一，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　七个月宝宝辅食食谱：鸡肝糊

　　此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B1和尼克酸等多种营养素。尤以含铁和维生素A较高，可防治贫血和维生素缺乏症，适宜6个月以上婴儿食用。

　　原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，

　　制作：

　　1、 将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗内研碎。

　　2、 将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。

　　特点：味甜咸，呈糊状。

　　如果宝宝初次食用猪肝、鸡肝等肝类食物，可以给宝宝做成肝泥粥，方便宝宝适应。

　　原料：鸡肝、大米

　　制作方法：

　　1、将新鲜鸡肝剁成肝泥;

　　2、大米粥煮好后将肝泥放进粥里煮，均匀搅拌5分钟，待肝泥熟透即可。

　　3、出锅的时候可以放一点盐(用筷子沾一点即可)。

　　温馨提示： 动物肝脏含铁高，容易引起宝宝过敏，动物性辅食应该在宝宝适应果泥、米粉等植物性辅食后再添加。