痛风可以吃玉米吗-玉米糊的做法

　　玉米糊含有多种维生素，身体虚弱者食用它可以补充营养物质增强抵抗力，下面就是CN人才网为您精心整理的痛风可以吃玉米吗_玉米糊的做法，希望可以帮到您。

　　痛风可以吃玉米吗_玉米糊的做法

　　玉米糊的做法

1.用容器取适量的玉米面，然后加入适量的水冲成糊状，可以一边加入一边搅拌，也可以加入后再搅拌。

　　2.找来干净的锅子，然后加入适量的水，大火煮沸。

　　3.煮沸后加入已经冲好的玉米糊，一边搅拌一边倒入哦，然后等到煮沸后就可以食用了。

　　4.可以根据自己的.口味特点加入一些调味料，例如食用碱或食盐等等。

　　痛风吃玉米有什么好处

1.有利减肥。玉米中富含膳食纤维，这种物质有很强的吸水溶胀性能。既能增加认得饱腹感，也能减少人体对脂肪的吸收。一方面能控制体重，另一方面对预防痛风发作也有好处。

　　2.减少高脂血症。痛风是一种代谢性疾病，患者会更容易合并高血压、糖尿病、高血脂等情况。玉米膳食纤维中的果胶可以减少膳食中胆固醇的吸收率，由此降低总胆固醇水平，减少高脂血症的发生。

　　3.有利糖尿病。很多痛风病人常伴有糖尿病，玉米膳食纤维中的果胶，可以降低葡萄糖的吸收速度，使餐后血糖不会急剧上升，这对血糖控制也是有益的。

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