解析番茄工作法

这篇文章主要介绍了解析番茄工作法，小编觉得挺不错的，现在分享给大家，也给大家做个参考。一起跟随小编过来看看吧

往期YY 简历小编和大家分享了时间管理对于职场人的重要性，相信大家对于时间管理的重要性已经有了认识~为了帮助小伙伴们更好地提升工作效率，本期YY简历小编将为大家带来的主题是 解析番茄工作法 ，大家快来了解一下吧~

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，简单来说，就是把工作时间划分为多个番茄时间。一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习和5分钟的休息。工作学习时间专注工作学习，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到该25分钟结束，然后短暂休息5分钟。

想要实行 番茄工作法 的小伙伴可以按照以下步骤操作：

1、每天规划当日要完成的任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）；

2、设定番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟；

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）；

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X；

5、休息5分钟；

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉；

7、每四个番茄钟后，休息15-30分钟。

高亮部分！！！在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——

a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；

b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

YY 简历小编认为，和那些“一专注就是一两个小时，25分钟对我来说是个打断”的人们不同，番茄工作法对于拖延者有着非同寻常的意义。它让我们真正忘记那些焦虑纠结，把目标集中在眼前的番茄上。它让我们第一次发现衡量付出而不是遥远目标的实现也可以如此有成就感。还在为自己的拖延症痛苦纠结的小伙伴们不妨一试~~

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