今天大课间，同学们兴致勃勃地来到操场跳长绳。体育老师一声令下，大家迅速分成了“男生队”和“女生队”。

只见摇长绳的大个子同学分别拿着绳子的一端，使出浑身力气摇动着，让绳子啪啪地打着规律的节拍。跳绳的同学也不甘示弱，他们排着整齐的长龙，个个摩拳擦掌、跃跃欲试。你瞧，胡同学在绳子快落地的一刹那，像小鸟似的飞了进去，又像小兔一样轻轻一跳，最后又像风一般冲了出来。后面的同学也都紧紧跟着，就像一条条灵活的小鱼，在长绳中间有节奏地穿梭着……

眼看就要轮到我了，此时我的心中小鹿乱撞，感觉心脏都快跳出嗓子眼儿了！看到绳子在空中不停地甩动，我真是又想跳，又怕被绳子打到，旁边的同学纷纷为我加油鼓劲。“害怕是没有用的”，我忍不住嘀咕着给自己打气，“勇敢点儿，你一定能行！”于是我深吸一口气，镇定自己的情绪，用身体寻找着节拍，“一、二、三”，按照之前摸索的节奏，眼睛一闭，心一横，我向长绳冲了过去……

嗖的一下，我跳过去了！连我自己都不知道是谁给我的勇气，但这充足的勇气告诉我：明天我们班一定会迎来跳长绳比赛的胜利！

篇二：跳长绳作文400字

李创烨

从小到大我玩过很多游戏，有老鹰捉小鸡、有单麦、捉迷藏……但最近我们班却开始风靡跳长绳。

今天早上的大课间活动依旧是——跳长绳。我们被分成两队，男生队和女生队。潘老师请了两位男生、两位女生分别甩绳，然后就分组活动了。我看着甩绳的同学做准备，这两个男生分别握住了绳子的一端，俩人离得远远的，慢慢地把绳子甩起来。同学们排成了一列准备冲进去跳长绳。

游戏开始了，大家一个接一个好似流水般安全地跳进绳内，然后又轻松自如地跳出绳外。绳子越甩越猛烈，打在地上发出了“啪啪”的声音。我开始感到害怕，万一那个绳子打到我怎么办，会不会非常疼！我的脚不自觉地往后退了一步。

马上就要轮到我了，绳子越来越近，我更紧张了。前面的同学陆续通过，还有3个人，2个人，1个人……我只能硬着头皮冲了上去。随着绳子的晃动，我的身体竟然能随着绳子的晃动上下起浮，很快适应了跳长绳的规律。原来跳绳也没有想象中的那么可怕，当我克服困难后反而觉得跳绳非常有趣了。

从此跳长绳成了我最喜欢的游戏。

篇三：跳长绳作文400字

刚下课，老师到班上告诉我们，这次运动会有跳长绳，这个项目是我们以前没有的。在老师的精心挑选下，我被选上了预选长绳队。

刚开始，我认为自己单人跳绳跳的很好，长绳也一定很简单，但是每次当我进长绳的时候，总会被绳子绊着脚，看着其他同学一个接一个的跳过去，我心中总是无比的羡慕，后来我渐渐找着窍门了，就是每次要找准时间，跑进去得快，出来也得快，误差一秒都不行，不然后面的人会受影响，整个团队就受到了牵连。

经过一个月的磨练，我的跳长绳技术越来越好。老师又进行了筛选，决定选我和另外七名同学组成正选长绳队，而且我是排头兼长绳队队长，我们每天早操时间都会排练跳长绳，希望我们班的跳长绳能在运动会上获得好成绩。

令人期待已久的运动会开始了，我们队员刚坐下，便被体育老师喊走了，原来运动会第一个项目就是跳长绳。总共六个团队参加，当我们紧张跳完长绳之后，我们的成绩远超对手，获得了第一名，这对我们来说是一个天大的好消息，因为我们才练了一个月，便取得了这么好的成绩，靠的是团队的持之以恒。

篇四：跳长绳作文400字

今天，我们全班来到操场，玩了跳长绳的游戏。

老师先跟我们说了游戏规则：由两名同学在两边甩绳，一组同学排好队，一个接着一个跑到跳绳中间跳一下，然后跑出去。老师还说我们跳的是“8”字跳绳法。

前面的同学都顺利通过。我一开始很害怕，不敢往里冲。绳子一次次打在地上，发出“啪啪啪——”的声音，把我吓得直接跑到了后面一个同学的身后。虽然他跳了过去，但是，我心里仍然像有一只小鹿一样蹦来跳去，让我感到忐忑不安。终于我下定决心要跳过去，我一个助跑跑到了跳绳的中间，向上一蹦，绳子甩到了我的脚上，我没有真正地跳过去。我对自己说：“没关系的，失败是成功之母，下次一定能成功的”。其他几个同学玩完之后，又轮到我了，我这次直接跑向绳子的中间，绳子从我头上甩过，我双脚并拢，用力向上一蹦。这时，我发现绳子从我脚下穿了过去。我跳过了，然后快速地跑出去。这次我真正地跳了过去。“我终于跳过去了！我终于会跳长绳了。”我心中暗喜。

又玩了几轮后，老师宣布游戏结束，我们恋恋不舍地离开操场，返回了教室。今天的跳绳真有趣！

篇五：跳长绳作文400字

周末，爸爸约了几个我们班的同学一起跳长绳。在下午快到傍晚的时候。有王可馨、张垚蕾、任梓宁。我们有一个星期都没有见面了，所以我们都非常激动。

到了我们约好的地点，我们就开始了我们的活动，“跳长绳”！

一开始是我爸爸和任梓宁爸爸揺绳，王可馨不敢跳，只有我们三个人跳！我第一次感觉到，跳长绳人少了不是跳的累，而是跑步累！三个人一起跳绳，就像绕圈一样！

我爸爸和任梓宁爸爸揺绳揺累了，就轮到王可馨和她爸爸揺，因为它们都很想揺绳！

我们像小狗一样转圈圈，爸爸们好像觉得挺好玩似得，于是也加入了进来。等到张垚蕾爸爸跳的时候，他看着绳子揺过来，要过去，脸上一副害怕的表情，于是就逃跑了。后面的爸爸都在嘲笑他！

后来，这种玩法大家都觉得不怎么好玩了，于是，就换了一种新的玩法。一个人数三，二，一，两个人一起跳进去！结果，到我和张垚蕾跳的时候，我的脚和张垚蕾的脚绊了一下，两个人都倒在了地上。别的小朋友看见了，他们都哈哈大笑。

时间就像小溪里的溪水一样，奔流西去。太阳就像飞鸟似得，回到窝里睡大觉去了。月亮也从东边升起来，和太阳玩捉迷藏。我们，也要从广场上，回到家里写作业去了……

篇六：跳长绳作文400字

我们学校的大课间活动十分丰富，又很有趣！其中长绳是我们每天形影不离的好“伙伴”。每当司令台上的老师宣布大课间活动开始时，我就会高兴得一蹦三尺高。

正在这时，我们班的两名同学已经拿出长绳开始甩起来了。我仿佛听见了长绳在召唤我们：“小朋友，快来跳呀！我在这里张开怀抱等着你们哦！”我连忙跑过去带头跳了起来，其他同学看见了也不约而同地聚拢过来排队，转眼之间已经排起了一条长龙。在大家的欢声笑语里，小伙伴们神态各异：有的害怕不敢跳，助跑好几次又退回来打了退堂鼓；有的跑到绳子底下就原地站住，被绳子给直接牵绊住了；有的跑得太快，直接越过绳子冲了过去；还有的节奏控制得很好，小跑到绳子底下灵活得一跳而过。这时站在一旁的老师开口了：“同学们，如果你们想和长绳成为好朋友，必须要对自己有信心，要敢于尝试！多练习几次，熟能生巧就会成功啦！大家再试试。”听了老师的鼓励，我们似乎明白了什么，大家又信心十足地跳了起来。渐渐地，我们和长绳配合得越来越默契，只见大家一个接一个绕着长绳鱼贯而过，一轮又一轮，好像在跳一支轻盈美妙的“长绳舞”。

看着我们的努力与变化，老师的嘴角露出了一丝欣慰的笑容。

篇七：跳长绳作文400字

人生中的许多第一次往往令人终身难忘，有刺激的、有紧张的、还有……记得是在三年级，一天，我们正在教室里忙忙碌碌的收拾书包准备放学时，突然，教室的广播响亮地宣布了一个至关重要的消息！

“下周三要举行传统体育比赛—跳长绳！请大家抓紧时间练习！”刚刚说完，我的心里猛地咯噔了一下，想：我从来没有接触过这个东西，不会怎么办！此时，我的心都已经提到了嗓子眼了，所以在放学的路上一直都在焦虑地思考这个问题。妈妈看到我一副愁眉苦脸的样子，问：“今天有什么不开心的事吗？为什么不高兴呢？”于是我把今天的烦恼像竹筒倒豆子似的全说了出来。“没关系！只要你一直努力学习、坚持不懈，终归有一天你会成功的！”妈妈听完后说。

妈妈的话语帮我找回了自信。于是我在周末勤奋地练习，可跳长绳实在太难了！有时感觉跳过，却还是踩到绳子，有时本来跳过去了，可是却又被绳子绊到，还有时……虽然我的成功率很低，可我心中想：只要坚持不懈，就胜利了！终于，经过我日复一日、夜复一夜的练习，我成功了！

最后在比赛时，我通过自己的努力为我们班取得了较好的成绩！人生中每个第一次就像一座大山，而“努力”就像一根绳索，帮你爬上顶峰！

篇八：跳长绳作文400字

刘倩汐

叮铃铃……下了课，几位同学把长绳拿到了操场上去。

老师提醒说：“玩时要小心，不能插队，不能打闹。”“好的！”同学们回答。先是张杰芋和邱锦邑来甩绳，其他人跳绳，如果断绳了还是她们俩甩绳，甩绳的人累了，就让想甩绳的人去甩绳，每个人最多跳两个。

开始跳绳了，我看见前面的同学有的玩花式跳绳，有的不是花式跳绳，还有的不跳，而是从下面窜了过去，把我们惹得哈哈大笑。轮到我了，我冲了进去，跳了一个花式跳绳，我正开心地出来时，长绳把我的屁股打了一下，我摸摸我的屁股真是有点点痛，我记住了，下次一定不能分心了。突然我发现一些哥哥姐姐也来跳绳了，因为我们玩得太开心了他们就加入进来。后来老师还有不认识的同学也加入了我们的跳绳活动。

叮铃铃……上课了，几位同学把长绳收起来放回了教室。虽然我们满头大汗，可是真的很开心啊！因为我们既锻炼了身体，又交了新的朋友。首尾呼应，特别棒！我们隔着屏幕也感觉到了这次跳绳的开心

篇九：跳长绳作文400字

因为我们学校要举行长绳比赛，是八字形，所以我们要选男十个女十个，我期待着对班级出力。

一开始冯老师把我们带到楼下，我想：这是干什么？接着，冯老师把长绳拿了出来，选队员正式拉开了序幕。

我们先从21个女生(全班女生)中挑选，冯老师先给我们做了示范，只见他一下子冲了进去，在右边就右脚起跳，我们看着渐渐学会了，然后正式开始了。

我们全部乱排，冯老师的眼睛直勾勾的盯着我们，我们哪敢乱跳。到我的时候，我很害怕，身体一直往后仰，过了好久才一下子冲了进去，可是因为紧张，我进去时倒了，于是我又来了第二轮。

已经有好多人被选上了，我充满了自信，在我起跳的一瞬间，过了，我也被选上了，我高兴的一蹦三尺高。

我们就开始了真的练习，男生也选好了，他们的速度快上加快，我们都看得目瞪口呆。因为冯老师说个数由男生来提。

当比赛那天我们的心都飘到了跳绳上，当我精疲力竭的飞奔过来又过去，当我听到冯老师一阵阵的说话声，我马上又以迅雷不及掩耳之势又开始跳绳，当裁判一声哨，我们就停了下来。

回到教室冯老师说我们输得很惨，但冯老师说：“我们在比赛场上不管输赢，但要知道教训。

经过这次跳绳，我知道了团结的力量。

篇十：跳长绳作文400字

这天，孙老师让我们全班一起跳大绳，甩大绳是一个力气活，所以甩绳子的是我们班最高最壮的韩玉喜和我们班的孙老师。

随着一道旋风，一条“巨龙”从天上飞了下来，转着转着，“巨龙”仿佛张开了嘴巴，伸出了锋利的爪子，朝我扑来，好像奉天之命专门来捉拿我似的！胆子大的同学，他们像一只只轻盈的小蝴蝶，如一条条灵活的小鱼，有节奏地跳了过去，胆子小的同学站在那里不敢跳，暗暗商量着谁先跳，呜呜，我就是那个不敢跳的人。

当我看到前面的同学们像小鹿似的轻松跳过去，想我能跳过去吗？绳子打到我会不会很疼呢？轮到我时，看到这条巨龙飞得那么快，怎么会不害怕呢！我的心随着这条“巨龙”啪啪的落地声砰砰直跳，悬着的心七上八下的，同学们和老师为我加油，我不管这么多，眼睛一闭，冲向“大龙”一蹦，又逃了出来，逃的时候还是打到了我，我心一揪，哎？竟然一点儿也不疼！这次真是错失良机呀！下一次我一定要看准时机，管它三七二十一，直接跳就成了。

跳长绳告诉我：不会做的事要勤学好练，多多练习，要天天坚持直到成功哦！

篇十一：跳长绳作文400字

今天的大课间是跳长绳，这可把我高兴坏了，但有些同学却在那犯嘀咕。

我们先到操场上，把队伍整好，再热身跑步三分钟，到指定的活动场地，就开始跳长绳了。

“啪啪啪”的声音在我们耳边游荡着，我在队伍中，满不在乎地说：“跳长绳有什么好怕的。”很快，轮到了我，我虽然嘴上这么说，但心里却忐忑不安，同学见我迟迟不敢跳，便嘲讽地说：“刚才还不是说有什么好怕的，现在怎么变成了个缩头乌龟呀。”我被激怒了，大喊道：“你才是缩头乌龟呢。”说着，便一个箭步冲上前去，结果可想而知，我被迎面而来的长绳给打了一下，额头上火辣辣的疼，我心想“都怪我没找好角度，害得我被打了一下。”过了一会，又轮到了我，看着在空中跳舞的长绳，我的心也跟着上下跳动，当长绳在空中时，我急忙冲到长绳的中间，说时迟那时快，我猛地向上一跳，长绳也从我脚下飞过，我赶紧跑回队伍，又趾高气扬起来。

但从中我得到了一个道理，我们既要遇事勇敢果断，又要有技巧，否则什么事都做不好。

篇十二：跳长绳作文400字

我最喜欢的体育活动就是跳长绳。

今天下午的体育课，马老师带领我们班，来到大操场跳长绳。他先详细介绍了游戏规则：“两个同学负责摇绳，其他的同学排好队，绳子摇起来后，同学一个接着一个跳过去，要快，不要空绳！”马老师介绍完，我们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

小明和小东先摇绳子，绳子打到地上“拍拍拍”直响。体育委员小华第一个跳了过去，可不幸的是绳子打中了她的头，她双手抱头，“哎呀”一声，灰溜溜地下场，那样子让我捧腹大笑。

很快轮到我跳了，看着眼前上下翻飞的绳子，我犹豫了很久。终于，我勇敢地跳进绳里，在绳子到地的时候赶紧跳起来。可是出来的时候慢了一拍，脚被绊住了，差点摔倒。我心有余悸地回到队伍中，暗暗提醒自己下次动作要合拍。到小余跳的时候可闹了个大笑话，他猛冲上去，没注意到鞋带开了，长长的鞋带跟跳绳搅在一起，结果可想而知，他被摇起的绳子绊倒，摔了个四脚朝天。大家纷纷上前安慰他，他自己也后悔地蹲在地上绑鞋带。

磕磕碰碰几轮过去，大家慢慢跟上了节奏，一个接着一个，跳出好多花样。我们玩得开心极了，下课铃响都不知道。

跳长绳结束了，可我的心还在不停地舞动着……

篇十三：跳长绳作文400字

说起跳长绳，大家都不陌生吧？无非就是两个人甩绳，其他人来跳罢了。可金日的跳长绳之事却给我带来了不同凡响的影响。

那时，我正准备开始跳长绳，表面上一副无所谓、很轻松的模样，可谁都不明白我心中那千丝万缕的思绪在互相乱撞，渐渐混成一团，可以说是紧张到了极点。不过，我还是鼓起了勇气，决定一试。就这样，我排在了队末。

“预备，跳！”很快，就轮到了我。“呼——呼——”那如风一般甩动的绳子发出的声音还是惊到了我，我想打退堂鼓。好像，就在这一刹那，许多思绪又涌上心头，堵住了我的大脑。一滴汗，不知在何时落了下来。不过，我想，我知道该怎么做了。我卯足了劲，冲了过去，仔细观察着绳子的一举一动，待绳子即将抵达脚部，便尽力一跳。可尽管如此，还是打断了甩绳的进度——手表触到绳子了。

我有些惭愧，灰心地低下了头，不敢去跳。可我知道，一味地退缩、逃避是没有用的。我犹豫了片刻，终于，我再一次拾起勇气，向前冲去。就在我即将落地的时候，将手臂缩进怀中，以防止手表再次打断跳绳的进度。落地后，我又奋力一跳，总算，绳子依旧在甩着……

篇十四：跳长绳作文400字

三月，学校开展了两次激动人心的跳长绳比赛。

班主任谷老师在大风车班选了五位男生和五位女生参加比赛，两位高个子负责摇绳，其他八人跳绳。一开始，同学们跳得很不协调，甩绳的同学还经常和跳绳的吵架，互相指责。大家都看在眼里，急在心里，不知如何是好。

第一次比赛，大风车班跳了40个，而三班的同学跳了43个，获得第一名。我们唉声叹气，回到教室把结果告诉了周老师。周老师听了，微笑着说：“三班刚开始跳得还不如我们好，但单老师让他们在午间练习跳绳，所以现在跳得比我们好。我们班以后也在午间跳绳，好吗？”同学们听了，连连点头。

接下来每天午间，大风车班的十位同学都在校园花坛边认真地跳绳。甩绳的同学尽力按照谷老师说的画大圆；跳绳的同学小心翼翼一下一下地跳着。在同学们的不懈努力下，在第二次比赛中，大风车班以51个的好成绩超过了三班，获得了年级擂主。同学们都欣喜若狂，兴冲冲地跑回教室分享胜利的喜悦。

谷老师说，四月还有第三次跳绳比赛，如果我们守擂成功，就能获得学校颁发的奖品了。第三次比赛会是如何呢？让我们拭目以待吧！

篇十五：跳长绳作文400字

大课间做完操，同学们像往常一样跳长绳。对于我来说，跳长绳就相当于“闯关”。

在预备队里跳长绳需要闯过三关。第一关：找到合适的跳绳时机。预备队不像正规长绳队那样，每个人都规规矩矩，一个接一个地跳过去。在预备队里，根本没有“排队跳”这种说法，而是两个甩绳人身后各有一支队伍，想什么时候跳就什么时候跳。两个甚至两个以上的人同时跳进绳子，在我看来早已见惯不惊。所以，要找到合适的跳绳时机，是一件困难的事。

第二关：随时防备可能和你同时跳进绳子的人。我好不容易才找到一个空子，刚跳进去，突然迎面“飞”来一人，撞进绳子里，导致两人双双被绊倒，差点摔个嘴啃泥。谁叫我当时没看清还有别人要跳呢？真是“哑巴吃黄连——有苦说不出”啊！

第三关：避免被绳子绊倒。对于我这样跳绳技术“有待提高”的人来说，那长绳就像是一条脾气暴躁的蛇，稍微有点不小心，它就会把你缠起来。好不容易才克服了第一关和第二关，结果我还是没赢得与终极大BOSS——绳子之间的战斗的胜利。唉，脚又被缠住了。

看来，我一定要提高自己的跳绳水平，早日轻松“过关”！