去年暑假，爸爸妈妈陪我参加了2023年怀柔区围棋段位赛，经过一天七场的激烈对局，我迫不及待地奔向成绩公告栏，寻找着我的名字，当我看到我的名字出现在“晋升三段”的栏目中之后，我不由自主地惊呼起来：“耶，我终于过三段了……”我急忙跑过去告诉爸爸妈妈：“我一雪前耻，过了三段！”

虽然今天顺利晋升三段，但是回想起升段的道路却布满靳棘。那是前年十月份升段比赛的前一天晚上，我辗转难眠，一会儿担心对手太强，一会担心自己粗心，一会儿担心下棋超时……直到十二点以后，我才朦胧入睡。早上六点我就醒来了，睡眼惺忪地赶往赛场。

只见赛场人山人海，川流不息。开始第一场比赛，我的对手是一位个子高高的大眼睛男孩，我怯生生地问他参加比赛几次了，他平静地回答道：“我这是第六次参加比赛了。”我心里顿时一怔，这次真是棋逢对手了。此时，我似乎听到了心跳加速的声音。果然，对手下棋十分稳健，对我步步紧逼，没过多久，我手心里的汗越来越多，接着我走出了一招俗手，让我立即处于劣势，我心想：这局输定了。心里越来越慌乱，就随便应付，没过多久便惨败。中场休息时，我心想：这里的对手这么强，我今天肯定升不了三段，我怀着紧张而忐忑的心情下完了下面六局，最终以二胜五负大败而Www.0279.NeT归。

回来的路上，我心情十分沮丧，觉得自己花了那么多功夫，平时训练成绩也不错，比赛结果却不尽人意。我脑袋中反复回顾着一场场比赛，感到：不是自己实力不行，而是自己过于紧张，未能发挥出正常水平，从而导致失误太多，未能取胜。俗话说：吃一堑，长一智。接下来在训练中培养沉着冷静的心态是我应该注意的重点。

经过几个月的训练之后，我参加了今年暑假的比赛。第一局的对手是一位打了三次未过的老选手。比赛开始，我啥也不想，只专心致志地盯着每一步棋，一边思考着自己如何布局，一边思考着对手的意图。果然，步步为营的方法大大降低了我失误的次数，很快赢得了第一局。在后面的六局比赛中，尽管有失败，但我一边总结教训，一边将精力放在后面的比赛中，不断提醒自己：自信，专注，冷静。最终以五胜二负的战绩顺利晋升三段。

从怀柔回家的路上，我心情无比激动，兴高采烈地和爸爸妈妈分享着这次难忘的围棋比赛。我对他们说：“这次能成功晋级，第一次的失利功不可没，都说‘吃一堑，长一智’，正是因为第一次的失利，我才明白了沉着冷静对待所有事情这个令我受益终生的道理。”俗话说：运用之妙，存乎一心。这次令我“吃一堑，长一智”的围棋比赛也启发我以沉着冷静的心态对待其他事情。