面试的时候，紧张了怎么办?下面小编整理了一些缓解紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　一、要与面试官进行目光的交流

　　在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。

　　二、自嘲可减轻紧张感

　　如果在面试的过程中出现紧张的情绪，面试的同学此时可以心里稍微自嘲一下，想想冷笑话。在面试过程中适当的用诙谐、活泼的语气交流，可能会有意想不到的效果。

　　三、用平常心面对面试

　　面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，不要自己给自己太大压力，这样你就不会那么紧张了。

　　四、给自己留下思考的空间

　　在面试的时候，如果出现中间的空当，没有轮到你答疑，你不一定要因为急于表现自己而抢话。很快面试官会在接下来的时间对你发问，而此时你应该好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间，为自己的答疑做更好的准备。

　　五、适当发现别人的缺点

　　在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官或者其他面试者的某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，自然而然也就不紧张了。

　　六、通过形象来增强自信

　　人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。所以在面试时，在条件允许的情况下，你也可以为自己准备一套较为合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。

　　七、面试是一个双向选择的过程

　　换句话说，你也在面试那家公司。至关重要的一点是，学会从面试中获取信息，包括应聘岗位有什么要求、将来的发展空间如何，面试环节中航空公司是要提取你的什么信息，当你把注意力集中在获取信息上时，你就会忘记自己的紧张了。

　　八、弄清你最怕什么，演练应对措施

　　面试都会有答疑环节，面试官会问你一些尴尬或者这个岗位可能会面临的挑战，而这些问题都是可以找到的，也就是高频题了，针对这些高频题，那么你回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。

　　九、紧张时，可稍微放慢语速

　　很多同学在紧张的时候，说话就可能会结巴或者语速越来越快，而这样所导致的的结果就是越来越紧张，而且还无法表达好自己的想法。此时，最好的解决办法就是稍微放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来，这样既能让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言，在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。

　　十、不要把成败看得太重

　　”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个航空公司不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在过程和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。