保持心理平衡的10个秘诀

　　心理平衡是长寿的决定性因素，那么，我们应该如何保持心理平衡呢?下面梳理了保持心理平衡的秘诀，供大家参考借鉴。

　　对自己不苛求

　　每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

　　不要处处与人争斗

　　有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

　　对亲人期望不要过高

　　妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。

　　暂离困境

　　在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。

　　适当让步

　　处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　对人表示善意

　　生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。

　　找人倾诉烦恼

　　生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

　　帮助别人做事

　　助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

　　积极娱乐

　　生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。

　　知足常乐

　　不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。

　　对自己不要过于苛求

　　。有的人把自己的抱负定得过高，根本无法实现，于是终日郁郁寡欢;有的人做事要求十全十美，往往因为区区小事而怨天尤人。如果能把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围内，易于实现，心情就容易舒畅了。

　　对他人的期望不可过高。

　　很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?

　　偶尔也可屈服让步。

　　一个能干大事的人，处事要从大处着眼，心胸要开阔。只要大前提不受影响，在小事上不必过分固执已见，以减少不必要的烦恼。

　　要会疏导愤怒情绪。

　　应该看到，发怒时容易丧失理智，会把能办好的事情搞糟。因此，勃然大怒时要想到“制怒”二字，防止干蠢事，与其事后后悔不如事前自制，这样就会使自己息怒，待冷静下来后再想办法解决问题。

　　转换环境。

　　在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做自己喜欢做的事。如听听音乐、看看电影、参加体育运动等等。

　　找人倾吐烦恼。

　　把所有的烦恼都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。如果把内心的烦恼告诉你的'知心朋友、师长等，心情就会顿感舒畅。

　　为别人做些事。

　　帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

　　在一段时间只做一件事。

　　心理学家发现，心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的。要减轻自己的精神负担，不要同时做几件事情，以免弄得筋疲力尽而又效果不好。

　　对人表示好。

　　如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少树敌，心境自然会平静。

　　适当安排娱乐。

　　这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要，重要的是达到心情舒畅的目的。