体育锻炼
体育课，老师给我们每位同学都检测了坐位体前屈，我的成绩并不理想，只有15。8cm，刚达到良好，离优秀还差2。8cm。而我的好朋友何一、池佳遥等几人都超过了20cm。看着差距如此之大，我不得不反思起来，哎！肯定是我平时的体育锻炼不足，看来我回家得好好练练了。
回家后，我早早地写完了作业，来到了大书房的高低杠处开始拉高。拉高可以增强手臂的力量，还可以长高哦！我深吸了一口气，手臂住上一伸，便抓到了杆。我刚想往上提，手就不听使唤了，软绵绵的，我只好放弃了。这时爸爸来了，他见此情形，连忙说道：”涵一，你这样不对的。”说着，他深吸一口气，轻轻跳起抓住了杆子，收腹屏住气，再慢慢地往上提，如此反复。“哇塞，好厉害！我也来。”我羡慕地叫着，再次来到了装置前。我屏气凝神，住上一跳，抓住杆子了！我暗自窃喜，也像爸爸一样往上提，可脚刚离开地面，手就酸到不行，只好又一次放弃了。爸爸面带嘲弄地看着我：“你就这点能耐啊，不行啊！”我生气极了：“才没有！我只是最近没怎么练而已！”“哦？是吗？”爸爸狡黠地说，“那你今天不是练了坐位体前屈吗？展示给我看看啊！”我一跺脚：“好！那你过来。”
我们“转移”到了飘窗那。爸爸坐在床头，一边翘着二郎腿一边嬉笑地看着我。我先用手抓住脚尖儿，想维持几秒，可腿却感到十分酸痛，只好默默地松开了手。老爸悠然自得地看着手机，时不时地瞟我一眼，那神情有点不屑呢。哼！让你小瞧我！我又试了好几次，终于可以保持5秒左右了，于是我信心满满地叫老爸过来看我的“表演”。我摆好姿势，手抓住脚尖儿，咬牙坚持着。1，2，3……耶！达到了8秒！我大声欢呼起来。爸爸也赞许地点了点头。
我准备再接再厉，先把脚放直，尽量弯下上半身把手往前伸。我默默地给自己加油，可是不行，太痛了。就在要放弃的瞬间，爸爸在一旁拍着我的肩膀说：“坚持就是胜利啊！”是啊，贵在坚持！于是我咬紧牙关忍着痛，继续把手往前伸，终于，整个手掌都超出脚尖啦！我开心地向爸爸比了个“V”，轻飘飘地走出了房间。
虽然今天的“战绩”不错，但锻炼不是一两天的事情，而我要想期末体育成绩取得优秀，就必须坚持锻炼。凡事贵在坚持，你说呢？
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