第1篇：治便秘的食物有哪些

一旦病人有反反复复的便秘的问题的时候，那么这是后病人的大便比较容易有不同程度的一个发硬的症状，所以是比较拉不出来的了。一旦顽固的便秘的问题的时候，甚至是需要用力的大便，所以比较容易引起的肛瘘的问题。严重的便秘的病人还比较容易滋生口臭的问题。下面瑞文网小编为大家整理了治便秘的食物有哪些。

萝卜简便验方治便秘

萝卜汁100ml，加蜂蜜适量的调匀吞服，每天三回，连续服用三到五日。有清热润肠通便的功效，适合长时间便秘并且伴有消化不良的病人服用。

海蜇，白萝卜，调味品各适量的。把海蜇发开，洗干净，切丝，放沸水锅里煮熟后，拿出;萝卜洗干净，切丝，接下来加入姜、葱椒油，蒜，香麻油，食盐等搅拌均匀服食。每天一剂，分两至三回服食。该方具有清热养*，润肠通便的作用，比较适用于酒醉烦渴，大便秘结者。

防治老年便秘

麸皮拌萝卜丝：萝卜200g，麸皮30g。萝卜洗干净切丝，麸皮捣细，调拌均匀就可以食用。麸皮是粗纤维类食物，食后肠蠕动增强，有助于大便排出。萝卜*凉，有消食下气作用，和麸皮同用治便秘，可谓相得益彰。用来辅助治疗*虚津亏，精血不足的便秘特别适宜。

泻热通便

萝卜芒*汤：萝卜500g，芒*(兑人)，白芍各30g，枳实，炙甘草各10g，柴胡，桔梗各6g，生黄芪，肉苁蓉各20g，生白术50g，用水500ml先煎萝卜和各*40分钟，再取其汤液和芒*兑服，每天一剂，温服三回，7日为一个疗程。本品有清热泻下，通便之作用，比较适用于肠胃燥结型便秘。

加减法：大便通即停用芒*;伴血虚者，加当归12g，首乌30g;伴*虚者加生地黄30g，玄参，麦冬各20g;伴阳虚者，加巴戟天18g，重用肉苁蓉30至60g;伴气虚者重用生黄芪40至120g;伴痰湿者加茯苓20g，全瓜蒌30g;伴气滞者枳实改为15g，厚朴15g;伴血瘀者，加牛膝，桃仁各12g。

综上所述，不仅仅便秘的时候可以*物的治疗。而且青红丝多喝水其实可以缓解便秘的症状的了。当然了。而且其实也是一种能治便秘的食物的了。但是需要选择一些新鲜的萝卜去吃的，需要洗的干干净净的了。而且香蕉也是可以吃的了。

第2篇：治疗便秘的食物介绍

导读：便秘吃什么呢？平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢*便秘。那么下面小编为你介绍便秘吃什么。

便秘吃什么

香蕉

香蕉*寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。尤其对热*便秘和习惯*肠燥便秘效果显著。

韭菜

韭菜中富含的维生素C、胡萝卜素及如钾、钙、镁、硒、铁等丰富的微量元素，可以行气活血，温肾补虚，解毒排毒。

柏子仁

柏子仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、*、铁等营养成分。其丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘的人服食，效果显著。

马铃薯

适宜习惯*便秘者食用。马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育，从而促进肠道蠕动，对调解消化不良又有特效，也起到预防便秘和防治癌症等作用。

芋头

芋头是一种碱*食物，含有丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，能润肠通便，民间也有很多食用芋头防治便秘的偏方。

海蜇

海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的*，是一种重要的营养食品。常吃海蜇，可以去尘积、清热化痰、消积润肠，保障身体健康。

南瓜

南瓜*温，味甘，有补中益气的作用。它含有丰富的维生素和果胶，具有保护胃黏膜、免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，帮助消化的作用。对于便秘者，尤其是男*体弱便秘者，有很好的疗效。

苹果

苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等营养成分，其中的纤维素和果胶，具有良好的通便作用。所以有习惯*便秘的患者，可以经常食用。

杏仁

甜杏仁*味甘、*，含丰富的蛋白质、脂肪油，可以止咳平喘，润肠通便，杀虫解毒。但是婴儿谨慎服用，*虚咳嗽及泄痢便溏者应当禁服。

健康小贴士

便秘人群一般容易出现头晕、失眠、记忆力下降、心悸、乏力、烦躁不安、皮肤瘙痒、口臭、等症状。重者会有肛裂、痔疮出血等临床症状出现，甚至由于出血过多导致贫血。日常饮食应多吃瓜果、蔬菜等富含粗纤维的食物，如韭菜、香蕉、柑桔等。

除了在饮食上做相应的调整外，便秘患者需要在平时进行适当的体力活动。

男人便秘的饮食原则

便秘很长听见，而便秘是很多原因引起，不同原因引起的便秘要对症下*。饮食跟便秘也是有很大关系，不管是哪些原因引起的便秘，饮食经过胃部停留太多时间，也就引起了便秘。因此，患者在饮食方面也是要多加的注意。

既然知道饮食跟便秘有一定的关系，那么便秘的人要如何饮食呢?饮食上要吃哪些食物比较好呢?还有哪些禁忌呢?一起跟小编来看看。

1、饮食平衡

便秘在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

2、食物搭配

为什么说要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

3、适宜喝米汤

米汤，可能很多人不知道米汤对便秘的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，便秘的人每天可以多喝一些米汤。

4、少吃不利消化的食物

便秘的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、*辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不好。

有些人的便秘是因为吃太多了不好消化的食物，饮食控制几天就可以好了，但是有些慢*的便秘就没有那么快了，如果症状很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。

便秘的危害

由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。

1、便秘在有些疾病如结肠癌、肝*脑病、乳腺疾病、早老*痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。

2、便秘在急*心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们*觉。

3、部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。

因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。

预防便秘的方法

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3、避免滥用泻*：滥用泻*会使肠道的敏感*减弱，形成对某些泻*的依赖*，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反*，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6、建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻*应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

第3篇：便秘的食疗方法有哪些?便秘的食疗方法

导语：便秘的食疗方法有哪些?以下是小编精心为大家准备的关于便秘的食疗方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。

便秘食之粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排除艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病症。

便秘的病因，不外热、冷、虚、实四个方面，胃肠积热发为热秘，气机瘀滞者发为实秘，*寒积滞者发为冷秘，气血*阳不足者发为虚秘。

长期便秘的危害

正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1—2次，有的2—3天1次(只要无排便困难及其他不适均属正常)，但大多数人(约占60%以上)为每天排便一次。长期便秘者应及早检查排除结肠、直肠器质*病变。便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作。

1、女人便秘老得快

女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女*健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、*斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失*。另外，长期便秘易发生乳腺癌。

2、老年便秘疾病多

习惯*便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男*高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。

3、孩子便秘隐患多

便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。

今天，为大家介绍一下肠胃积热导致的热秘的食疗方法。

症候：大便干结，腹中胀满，口干口臭;面红身热，心烦不安，多汗，时欲饮冷，小便短赤;舌质干红，苔黄燥，或焦黄起芒刺;脉滑数或弦数。

治法：泻热导滞，润肠通便。

方选：白菜干腐皮大枣汤

组成：白菜干100g，豆腐皮50g，大枣5枚，食盐适量。

制作：洗净后一同放入锅内，加水适量，武火煮开后文火10-15分钟，调入食盐即可。

方解：白菜干功用润肺燥、清胃热;豆腐皮功用清肺热、养胃*，二者合用，清肺胃热之力增强;配以大枣益气生津。三者清热滋*、润肠通便。

便秘的人饮食原则建议如下：

1、不吃或少吃：*辣食物和过于精细的精白米面。

2、每天饮水在2000毫升以上，多喝水。空腹的时候可饮用温水，以刺激肠道蠕动，加快排便速度。

3、在普通饭的基础上多吃一些富含膳食纤维的食物，一天当中的膳食纤维总量为30克左右。可选择以下食物：粗粮、玉米、玉米渣、糙米、全麦面包、各种豆类、芹菜、韭菜、豆芽、笋、萝卜、香菇、海带、琼脂、魔芋、果胶等。

注：以上这些食物也适合*手术后恢复期，心血管疾病的人，糖尿病人，肥胖病人，胆囊炎、胆结石的人吃。

长期便秘的朋友一定要注意自己的饮食，增加膳食中膳食纤维，促进粪便的排除，保*身体的正常代谢。