预防感冒的小常识

　　感冒，是一种传染病。多因气候变化，人体抵抗力减弱时为病毒感染所致。同时也是一种自愈性疾病，所以有人戏称感冒吃药七天就好，不吃药一星期可自愈。虽然感冒不会给人致命一击，但也不能忽视，如果感冒长期不好，容易引起其他疾病，既然感冒会在人体抵抗力减弱时发生，那么我们就增强自身抵抗力，远离感冒。

　　几个小妙招让你少感冒

　　1、早晨起来后用冷水洗脸，平时多洗手，晚上用热水洗脚。能促进血液循环。特别是小孩子，从外面玩耍回来，细菌沾在手上，拿起东西就吃，细菌也就随之吃进肚子里，所谓的病从口入正是如此，所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。

　　2、运动量大时，活动起来就会一身汗，如果衣服穿得过多，浸湿的内衣会使身体发冷，风一吹容易感冒，不要穿的过多;出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　3、多参加体育运动，运动和锻炼是免疫力的良好途径。

　　4、按时睡觉，睡眠能帮助你的免疫系统保持良好状态，让你更有抵抗力对抗流感。睡觉前尽量不要再动脑子、用眼睛。也不要做体力活动。让身体集中所有能量来对付病毒。

　　5、不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接触流感病毒。

　　6、经常漱口，日本研究人员发现，每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的'微生物，所以可以降低患感冒的风险。

　　7、窗常开，晨起后开窗通风。保持室内空气清新，常开门窗通风，室内外温差不宜过大。

　　8、合理饮食，如果偏食、厌食就会导致各种营养素的缺乏，影响免疫力，特别是感冒之后没胃口，要多喝水，注意休息和营养，你可以试试少食多餐，如果不摄入营养，亲，你拿什么战斗。。。

　　9、两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

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