第1篇：如何正确对待人生中的挫折与失败

如何正确对待人生中的挫折与失败

挫折对人们来说是一种危机，也是一种挑战。美国著名心理学家马斯洛曾说过:[一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放过了这个机会，你就退化。"实际上，[危机"一词有[危险"加[机会"的意思。因此，积极应对挫折，把握机会，才有可能变挫折为机遇。当挫折来临时，如何应对挫折、战胜挫折?我们不妨尝试以下一些应对方法:

一、 树立正确的挫折观

应对挫折，战胜挫折，首先要正确认识挫折，树立正确的挫折观。在现实生活中，挫折无处不在。有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极的、可怕的，受挫折后往往悲观抑郁，甚至丧失了生活的勇气。事实上，一个人经受一些挫折并不完全是坏事，它可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟，在困境中崛起。相反，一个人如果不经历困难和挫折，总是一帆风顺，就会如同温室里的花朵，经不住风霜雨雪的考验，很容易被一时的挫折所压跨。因此可以说，挫折也是一种机会，只要能保持积极乐观的人生态度坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就一定能适应任何变化中的环境。

二、 改变不合理的信念

不合理信念的观点源于美国心理学家艾利斯的abc理论。他认为，挫折是否引起人的挫折感，不在于事情本身，而在于对挫折的不合理认识。根据艾利斯的观点，人既是理*的，又是非理*的。人的大部分情绪困扰和心理问题都是来自不合逻辑或不合理*的思考，即不合理的信念。这种不合理信念会导致挫折感的产生。

不合理信念一般具有三个特点:

(1)绝对化要求。这是最常见的一种不合理信念。指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或必定不会发生这样的信念，它常与[必须"、[应该"这样的词连在一起，如[我的家人就应该在春节前来看我"、[他必须那样做才对"等。

(2)过分概括化。它是一种以偏概全，以一概十的不合理信念。过分概括化的人在看问题时容易走极端，往往导致对自身或他人的不合理评价。如一遇挫折、

失败便认为自己[无能"、[没用"、[不可救*"；或别人稍有过失就认为这个人无一可取，全面否定。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自暴自弃，要么会一味责备他人或外界环境，产生敌意、愤怒等不良情绪。

(3)糟糕透顶。这种不合理信念认为某一事情发生了，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体一旦具有这种信念，就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验。如[我这次顶撞了管教，以后不管我做得怎样，他不会给我好果子吃"、[我吃了官司，这辈子是完了"等等。

几乎每个人都存在不合理信念，这并不可怕。因为人生来就具有以理*信念对抗非理*信念的潜能。如果人们能够认识到自己的信念是不合理的，并主动调整自己的看法和态度，就可以降低挫折感，调整好情绪。

三、冷静思考，提出问题，解决问题

面对挫折，勇敢迎接，冷静下来后，你可以给自己提出以下四个问题:

(1)我的挫折和烦恼是什么?

(2)我能怎么办?

(3)我要做的是什么?

(4)什么时候去做?

或者可以这样想:

(1)究竟发生了什么问题?

(2)问题的起因何在?

(3)有哪些解决的办法?

(4)我用什么办法解决问题?

当一个人能够冷静地提出问题，并寻求解决问题的方法的时候，他就开始向新的高度成长了。

四、建立社会支持网络，主动寻求帮助

社会支持既涉及家庭内外的供养与维系，也涉及各种正式与非正式的支援与帮助。包括物质帮助、行为支持、情感互动、信息反馈等。在大多数情况下，一个人的社会支持网络的规模越大，密度越高，则社会支持力量越强，社会支持的心理保健功效越明显。因此，人们应当建立一定的社会支持网络，在挫折来临时，主动求助，相互支持，这是克服困难、战胜挫折的有效方法。

五、合理运用心理防御机制

心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。心理防御机制并不改变原先的事实，只是简单地改变人们对事实的看法和观点，但认识的不同会使事件沿着不同的轨迹继续发展而得到不同的结果。因此，心理防御机制有两种作用。有意识地运用心理防御机制，进行积极的自我心理调节，方能发挥其积极作用。常见的心理防御机制有:

(1)转移。转移注意力，暂时摆脱烦恼。如[做另一件有意义的事来忘掉它"，[想些高兴的事自我安慰"等。

(2)宣泄。如果心中积压了许多抑郁之情，最好以合理的方式发泄出来。如找个好朋友倾诉一下或进行心理咨询。

(3)幽默。这是一种成熟的心理防御机制。人格发展较成熟的人，常懂得在适当的场合，使用合适的幽默，度过难关，免除尴尬。

(4)认同。让自己以成熟的人自居，认定自己同他人一样，立志追求真善美，并确信自己对社会也是有价值的，借此提高个人自我价值，提高自信心。

(5)想象。结合自身在人生旅程的位置，不断憧憬未来，提出更高的动机需求。但又不醉心于幻想，而要立足于现实，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的价值。

(6)升华。把原始的不良动机、需要、欲望投*到劳动、学习、文体活动中，抛开杂念与烦恼，执着地追求正当的目标，使精神升华。这是应对挫折最积极的态度。

法国文豪巴尔扎克说过:[力量不在别处，就在我们身上。"面临挫折的朋友，愿你从这句话中，找到战胜困难的力量和勇气。

第2篇：关于如何正确对待失败的作文

“人生在世，孰能无过？”的确，世界上没有一个完美的人，是人都会犯错，是人都会失败，是人都会经历挫折。

小学六年，风平浪静，我一直都是班上的优生，深受老师的喜爱，小学生涯就这样一帆风顺地过来了。但当进入了我梦想中的重点中学以后，航行的小船开始经历风雨的打击，这所中学里的尖子生太多，即使我十分努力，也还算不上出类拔萃。但失败，让我冷静，让我学会反思和改正。

考试的失利让我不禁深刻反思，小学和初中是大大不同的，小学只考语数，而初中则考七门功课，懒散粗略的复习是远远不够，我的地理偏科太厉害了，但在这次以后，我明白了许多，在地理课上也更加努力用功。失败让我不断完善着自己，纠正自己的不足，总结失利的原因，我不会再小看任何物，任何人，任何事，而是用心对待。

但人生的道路上，坎坷曲折好多。

一天，在去卫生间的路上偶然看到了学校的公告牌，才知道团员入选的名单出来了。我迫不及待地去问了班主任，可她也还不知道，便让我去抄名单。我飞快地跑到2喽，却在政教处门口停步了许久，脑中一片空白，好不容易清醒以后，我迈步进去，一个主任告诉我，记录名单地老师不在。我只得等下节课。上课时，我有点心猿意马。待下课铃一响，我急急忙忙向政教处奔去。上楼时，我又走得很慢很慢，步伐沉重，不停地思索着。我一会将面临什么？失败还是成功？名单中是否有我？我不敢再想下去，大步来到政教处。接过记录本，我迅速扫描着，一个个熟悉地名字闪过，却没有我。我的心顿时凉了半截。我默默抄着名单，只觉眼中发*，泪却流不出来。回到教室，我坐在座位上发呆。为什么？为什么？为什么我的希望有破灭了？可仔细想想，我平时虽然学习刻苦，工作努力，但考试却并不理想，成绩不够评不上也是自然。我默默地接受了，然而此事却更加激发了我的斗志，让我明白该如何走下去。

“失败乃成功之母”，这话一点也不假。如果细细反思了为何失败，何愁求不来成功？失败是难能可贵的完善自己的机会。只要正确对待失败，任何人都能体会到失败后的美好。

第3篇：正确对待人生的挫折励志故事

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰*，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

我们在生活与工作中遇到挫折难免，既不要可悲，也不要可怕。可悲、可怕的是我们在挫折面前不及时总结经验教训，或者是被困难吓破了胆，打退堂鼓;有的则是麻木不仁。根本不当一回事;还有那些固执己见，怨天尤人者。如果总是这样，失败会一个接一个，挫折也会不断紧跟。

造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在一定的差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中;读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。”

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。所以，当我们遇到挫折时，要坚持面对最坏的可能*，怀着真诚的信心对自己大声说：“不管怎样，没有什么太大的关系。”然后沉着冷静，不慌不怒地评估形势，选择另外的做法，这样，我们就能在挫折中得到最好的结果。

著名作家梭罗每天早晨的第一件事，就是告诉自己一个好消息。然后，他会对自己说：我能活在世上，是多么幸运的事。如果没有出生在世，我就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，也不可能闻到木材燃烧的香味，更无法看到人们眼中爱的光芒。于是，他每一天都满怀对生命的感激之情。

有位哲人说：并非每一次不幸都是灾祸，逆境有时通常是一种幸运。面对挫折，我们要再接再厉，锲而不舍，要勇往直前。我们的既定目标不变，努力的程度却要加倍。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心，没有经历过失败的人生不是完整的人生。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良*更能解除生理上的疲惫和痛楚。”