第1篇：心理抑郁的自我测评总结

填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划，每一条文字后有四个格，表示：a没有或很少时间；b小部分时间；c相当多时间；d绝大部分或全部时间。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉；

2、我觉得一天之中早晨最好；

3、我一阵振哭出来或觉得想哭；

4、我晚上睡眠不好；

5、我吃得跟平常一样多；

6、我与异*亲密接触时和以往一样感觉愉快；

7、我发觉我的体重在下降；

8、我有便秘的苦恼；

9、我心跳比平时快；

10、我无缘无故地感到疲乏；

11、我的头脑跟平常一样清楚；

12、我觉得经常做的事情并没有困难；

13、我觉得不安而平静不下来；

14、我对将来抱有希望；

15、我比平常容易生气激动；

16、我觉得作出决定是容易的；

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我；

18、我的生活过得很有意思；

19、我认为如果我死了别人会生活的好些；

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

计分：正向计分题a、b、c、d按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。

反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。

第2篇：抑郁症心理测试题

引导语：抑郁症是当今社会普遍的心理形象，抑郁症的形成原因有很多，以下是小编整理的抑郁症心理测试题，欢迎参考!

抑郁症测试第一部分：情绪表现篇

1、工作、学习、生活的积极*和主动*降低、活动减少，反应迟钝，会整天不言不语，自觉有坐立不安的焦虑感，曾想过自杀甚至付诸行动。

2、自感变笨了，联想困难，记忆力减弱，回答问题缓慢，懒得说话，甚至缄默不语。

3、情绪持续低落，自感心境不佳，充满忧愁和绝望，悲观厌世，感觉度日如年，生不如死。

抑郁症测试第二部分：身体表现篇

1、经常失眠，会在凌晨3、4点就醒来再也睡不着，对食物和*生活失去兴趣，体重减轻。

2、主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3、你是否丧失了对*的兴趣?

4、你是否经常担心自己的健康?

5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6、你是否一直感到伤心或悲哀?

7、你是否感到前景渺茫?

8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10、你是否对任何事都自责?

11、你是否在做决定时犹豫不决?

12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

抑郁自评量表(SDS)

SDS抑郁自评量表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神*理学研究的量表之一，由PsychologyExpress重新编辑和制作。

填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白

问题：A：没有或很少时间;B：小部分时间;C：相当多时间;D：绝大部分或全部时间

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2、我觉得一天之中早晨最好

3、我一阵阵地哭出来或是想哭

4、我晚上睡眠不好

5、我吃的和平时一样多

6、我与异*接触时和以往一样感到愉快

7、我发觉我的体重在下降

8、我有便秘的苦恼

9、我心跳比平时快

10、我无缘无故感到疲乏

11、我的头脑和平时一样清楚

12、我觉得经常做的事情并没有困难

13、我觉得不安而平静不下来

14、我对将来抱有希望

15、我比平常容易激动

16、我觉得做出决定是容易的

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18、我的生活过得很有意思

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

说明：主要统计指标为总分。把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分，分数越高，抑郁倾向越明显。

第3篇：精神抑郁症的症状及如何自我缓解心理压力

核心提示：

抑郁症又名抑郁障碍，是一组以心境低落为表现的心理疾病。精神抑郁症时抑郁症的一种类型，它的发病症状与一般抑郁症十分相似，但也有一定特殊*。精神抑郁症患者除了表现出持久的心境低落，动作减少，情绪消沉，还能够出现一些视觉幻觉。这时常出现视觉幻觉使得精神抑郁症患者更为危险。下面为你介绍精神抑郁症对为主要的三种症状。

一、情绪低落。情绪低落时精神抑郁症最为常见的症状表现。早期患者常表现出无精打采，对事物失去兴趣。常感到往事在眼前浮现，给患者心理带来巨大压力。自觉未来希望渺茫，仿佛一切都失去了意义。沉重的抑郁情绪给患者带来的是消极的行为，放弃工作，放弃学业，甚至放弃生命。

二、思维联想缓慢。患者语言表达，肢体动作总是慢上一拍，一言一行都需要付出巨大的努力，严重可出现短暂木僵。而激越型抑郁症患者症状表现却是恰恰相反，动作言语过激，受到刺激时可对周边人或自身造成伤害，危险*很大。

三、躯体症状，患者常常面容憔悴，食欲，*下降。唾液分泌减少，便秘。患者常常半夜难以入睡，清晨却很早醒来，充满负面情绪的等待下一天的到来。

抑郁症是一种常见的心境障碍，广义上属于精神疾病。治疗困难，即是病情得到控制也会对患者心理造成不可磨灭的伤害。因此，大家应在生活中多加学习心理疾病相关知识，运用知识来保护自己。

大家在生活中不仅要注意身体上的防护，心理疾病也需要多加重视。积极参与社会活动，多与他人交流。工作，生活上力所能及的事情尽量自己做好，这样可以获得自重感，情绪不会日益消沉。及时肯定自己，给予自己生活的信心，定下生活的目标。可以尝试将每日有趣的事情写下来，天天这样记录，你会发现生活充满了趣味。