更年期抑郁症的治疗方式

　　更年期忧郁症是指初次发病在更年期，早期多有神经症表现，逐渐发展成情绪抑郁、焦虑紧张、疑病和猜疑为主要症状，并伴有植物神经功能紊乱和内分泌功能障碍的一种心理疾病。以下是小编整理的更年期抑郁症的治疗方式，希望对大家有所帮助。

　　更年期抑郁症的治疗

　　本病的发生与机体的神经内分泌功能不稳定和适应环境的应激能力下降有关，因而往往是在某些精神因素的诱发下发病。早期特征为生理和心理异常，前者表现为头痛、头晕、心悸、胸痛、失眠、多汗、面部潮红、四肢麻木、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退 ;后者表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、情绪不稳定、注意力不集中等。随着病程的延长，病情逐渐加重，表现为情绪忧郁、坐立不宁、搓手顿足、惶惶不安、计较小事、消极厌世等。

　　对于更年期抑郁症患者首先要进行心理治疗，因为支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。要让患者了解疾病的性质，使患者认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。既然经检查未发现异常，就应认识自己的各种感觉只不过是自身正常生理变化过程的表现，从而解决患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。要引导患者倾吐出致病的因素和内心的苦闷，帮助他们分析自己的认识和客观现实之间的差距，做到说话做事有依据。对于个人的生活事件，要冷静分析，切勿感情用事。要注意劳逸结合，加强文体活动，学会自我放松。要经常参加必要的社交活动，使生活丰富、充实。

　　更年期抑郁症的治疗

　　一、更年期抑郁症和焦虑症的药物治疗

　　心理专家表示，在所有更年期抑郁症和焦虑症的治疗方法中，见效最快、实行最方便、费用最低廉的可能就是药物治疗了。

　　常用更年期抑郁症药物主要包括阿米替林、多虑平、三甲丙咪嗪等，并可合并激素治疗。

　　常用更年期焦虑症药物主要以苯二氮类药物为代表，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。还有一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药。

　　二、更年期抑郁症和焦虑症的心理治疗

　　更年期抑郁症和焦虑症状总是相伴相生，因此应用心理疗法治疗时，心理医生往往会根据患者的抑郁症状和焦虑症状，普遍施以支持疗法、认知疗法、放松疗法、行为疗法等手段，通过作用于患者症状的不同方面来达到缓解和消除抑郁症和焦虑症状的目的。

　　比如，抑郁症患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，心理医生会对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用积极投入到治疗中去。

　　更年期抑郁症的治疗方法

　　第一：饮食宜营养忌刺激 　　从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治。中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。 　　可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症出现。

　　第二：处事宜镇静忌燥怒 　　中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症防治的第二个要点，就在于情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激。 　　当遇到生活中难以避免的负性生活事件，如丧偶、亲人离别、患病时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重更年期抑郁症。

　　第三：社交宜广泛忌自闭 　　中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此更年期抑郁症防治的第三个要点，就是保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。在把生活安排得宜的同时，中年朋友不妨适当增加一些个人爱好，如养花、绘画、下棋等。