什么才是健康的心理，健全的人格？

　　随着心理问题的频繁出现，许多人都有一个疑惑，就是什么才是健康的心理，健全的人格呢?下面小编向大家讲解一下什么才是健康的心理，健全的人格。

　　心理健康标准：心理健康与否，我们一般从八个方面去评估：

　　1、了解自我，悦纳自我。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总的评价是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

　　2、接受他人，善与人相处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。

　　3、热爱生活，乐于工作和学习。心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把...作看作是乐趣而不是负担。他能把工作的过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效

　　4、面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，他对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

　　5、能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、优、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意，心情大多是开朗的、乐观的。

　　6、人格和谐完整。心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格即人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与步调合拍，也能与集体融为一体。

　　7、智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的主要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力的操作能力的综合。

　　8、心理行为符合年龄特征。有人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。

　　以上列举了心理学相关专家学者提出的心理健康的评判标准和尺度，一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。

　　对健全人格的理解受人性观、价值取向及方法论的不同而各异。例如马期洛认为健康健全人格的人应为自我实现的人，而奥尔坡特则认为是一个成熟的人，罗王杰期则认为应为一个充分发挥机能的人等等。综合各学派的观点，找出共同的东西，以下几方面的特征对衡量人格健全有突出意义。

　　(1)客观的自我认识和积极的自我态度。这包含三层意思，首先是有自我认识且这种认识是全面的、丰富的;其次是不歪曲自己的特性，即既不夸大也不缩小自己的长处和短处;第二是能够经常意识到自己在做什么，感受到什么，并知道行为、体验缘何而起。积极的自我态度与自我认识有联系但不光全由后者决定。它指的是一种“尽管认识到自己有长有短、有好有坏，但仍然从总体上认可自己，接纳自己，对自己抱有希望”的态度。

　　(2)客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力。人格健全者应能准确地从别人的言语、行为中体察别人的思想、愿望和感受，了解别人对自己的看法和态度。而且，他对别人的了解是建立在事实根据上的而不是主观臆测。此外，他对人的态度特征和人际交往技能应有助于建立适宜的人际关系。

　　(3)生活的热情和有效解决问题的能力，心理健康的人应该热爱生活，有投身于工作事业和家庭的热情。要具有与自己年龄相适应的生活能力。

　　(4)个性结构具有协调性。人格健全者应该有统一的人生观和世界观，个性倾向的各部分(需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观)之间应该能保持一种动态的协调、平衡。而且他的认识、情感和行为之间也应该有协调性。

　　什么是心理健康?有何评定标准?

　　关于心理健康的标准，世界卫生组织，第三届国际心理卫生大会认为心理健康的标志是：

　　①身体、智力、情绪十分协调;②适应环境，人际关系中彼此能谦让;③有幸福感;④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。这4个标志最初是由各国心理卫生组织达成的一致意见，随着时代的发展，各国心理卫生组织和心理学家又对这个标准进行了细化和完善，人本主义心理学家马斯洛(Maslow,1951)提出心理健康十条标准因具体和易理解和操作受到大多数国家的认同，这十条标准是：

　　有充分的自我安全感;(对身体和自身能力充满信心，有战胜困难的意志和勇气，精力充沛，有规律的生活。)

　　能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力;(对自己的优点，缺点有客观实际的评价，能接纳自己甚至是身心的缺陷，不自卑，不自恋，自傲)

　　生活理想切合实际;(能面对现实，把握现在，理想的目标是能在现实生活中实现的，不会执着于不切实际的赌博或虚拟世界。)

　　不脱离周围现实环境;(不会离群独居，能在大多数人能适应的地方生活，对周围环境的感受和反应适度，能顺应环境的变化。)

　　能保持人格的完整和和谐;(人格，是个人比较稳定的心理特征的总和，通俗地讲就是与众不同的人的'个性，心理健康的人其人格或者说其个性是相对稳定的，与周围人相处是和谐的，能被周围的人理解和接纳。)

　　善于从经验中学习;(这是人所具有的适应自然环境和社会环境的最重要的能力：人能经验中通过学习，自我完善，自我成长，并能总结失败或成功的经验并应用于克服成长中遇到的困难，战胜挫折。)

　　能保持良好的人际关系;(健康的人对人际关系有很好的适应能力，他们尊重自己和他人的需要与情感，因而既能保持自己的立场与见解，又不会将之强加于人，更加不会己所不欲而施于人，在与人的交往中，感到快乐、分享感情，相互协调，建立和维护良好的人际关系。)

　　能适度地渲泻情绪和控制情绪;(大部分时间里人的情绪是平稳的，并能对社会刺激自动作出适度的情感反应，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，在遇到生活中重大挫折或突发事件的时候人们能适度地渲泻情绪，并能对不良情绪进行自我控制，恢复正常的状态。)

　　在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性;(健康的人能主动参加团体活动，能配合团体的活动，能在不妨碍集体其它成员的基础上适当地展示自已的个人魅力和发挥自己能力。)

　　在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。(懂得如何不违背社会规范并利用社会关系来满足自己个人的需求，而且能知足常乐，不过分贪婪或压抑自己的个人需求。通俗地说就是知道如何在不妨碍他人生活和不犯法的前提下满足需要达到自己的目的。)

　　上述十条标准，反映了对人的心理健康的十个方面的要求，实际上完全符合这十条的人，不会超过15%，80%的人都存在程度不同的心理问题，其中5%的人有心理疾病，需要进行治疗。因此如果你有了心理上问题并不是很丑的事，这是80%以上的大多数人都有的。

　　其实在发达国家，包括我国的台湾和香港，有心理问题看心理医生和做心理咨询是一种很体面的事，是一种追求高素质高品位生活的表现，在美国有一句很形象的话：“成功人士，都是左手牵着律师的手，右手牵着心理咨询师的手，才能走向成功”。

　　为什么这么说呢?其中是很有道理的，在商品经济社会里，没有法律保护你，你就没有真正的人生安全，你的经营或财产就可能得不到有力的保障;没有心理咨询师帮助你，你就可能承受不了激烈竞争带来的心理压力和难于充分发挥自己的潜力，甚至陷入感情困扰和人际冲突中不可自拔，从而享受不了轻松愉快的高品位生活。

　　作为美国总统都有专门的心理咨询顾问小组，更何况凡夫俗子成天烦恼郁闷又怎能幸福呢?因此做心理咨询绝对不是什么丑事。

　　心理咨询有两大作用：即心理保健作用和促进成长的作用，它可以帮助人防治心理疾病，促进潜能开发。那么，如果你对照心理健康的十大标准发现自己有那么一条两条不能符合，这是不是就说明有了心理问题，或者说，是否自己患上了心理疾病呢?根据心理咨询中的实践，要分辨自己是否出了心理健康问题，患了心理疾病，只要把握住三条鉴别的原则就能基本判断我们的心理是否健康：

　　首先看看你心理活动如感觉、知觉和认识，是否长时间与众不同?如果与众大大不同，更能说明问题：大家都看不到的你看到了，大家听不到的，你听到了，大家受得了的你受不了，大家快快乐乐的你愁眉苦脸，这就提醒你要注意你的主观感受与客观实际是否一致?!这是由于心理是客观现实的反映，所以任何正常的心理活动和行为，一定在形式和内容上都与客观环境协调一致。比如，教室里同学讲话的噪音，如果大多数同学都若无其事，而你觉得特别难受，那就要省察一下自已难受的原因了，是因为情绪不好还是因为身体不好引起的，是偶尔如此还是经常如此，如果看到，听到大多数人看不到听不到的东西，很可能就是一种幻视幻听，是严重心理疾病的症兆，也可能是脑出血或脑损伤的缘故，所以一定要引起高度重视，出现了这种情况，一定要去医院看病。

　　其次要看看你的思维、言行举止和待人接物行为方式，神态动作表现，是否经常与心不同?即与你的本来心愿不同。正常健康的人心理活动，如认识活动，情感活动、意志行为，外在表现一般都能服从我们大脑的指挥，想笑想哭，大哭一场还是微微流泪，我们的动作前进后退，一般都能做到随心所欲，调节适当，但是，当你发现你有一些奇怪的行为，并非你的意愿，或者是你本来就认为没意义的事，却总是自动地去做，似乎你无法控制，如果你内心的诉求与实际行为不再协调时，或者经常出现行为或思想失控的情况，如大哭不止，情绪郁闷低落几个月，或者象蚊子咬了这样小小的刺激就受不了，你就要提高警惕你是否有了心理健康问题，这时候主动找心理医生做心理咨询，可以及早地帮助你预防和治疗心理疾病。

　　第三个原则，看看你的身心状态，你的性格或者说个性是否变得与以往不同?一个健康的人，他的个性具有的相对稳定的特点，就象小说中的人物在我们的头脑中有鲜明的特征，比如《水浒传》的李逵，他的个性是憨直可爱，粗犷鲁莽，勇猛正直，我们不提这个人的姓名，只描述他的个性特征，很多看过这小说的人就能猜中是他，但如果李逵忽然变得，温柔体贴，多愁善感，象东方不败一样，我们就得认真思量李逵是否有了心理疾病。因为人格是一个人与众不同的心理特征的总和，如果在没有明显外在原因比如演员为了表演和模仿的需要，一个人的性格特征是不会经常改变的，如果经常表现出性格的不稳定，甚至好象变了一个人，用专业术语来说吧就是一个人具有多重人格，如一个人昨天象林黛玉，今天象王熙凤，性格大变，她周围的人就会感到难以理解了，也就慢慢会疏远因为感到无法接纳你。而且人的身心状态也一样，健康的心态感觉是舒适的，安稳的，如果与以往的心态发生很大改变，就要格外引起注意，如感到比以前疲累，无趣味，更焦虑紧张或情绪更抑郁低落，或躯体痛疼不适，医生检查后又没有发现生理上的器质病变，这很可能与人的心理不健康有关。

　　如果你自己或是你的亲友符合这三个原则中的任何一项，是否就能完全肯定有心理问题或者说有心理疾病呢?这要具体问题，具体分析：心理学的临床实践发现，即使符合了上述三大原则之一，也不见得就一定有心理问题或心理疾病，但是出现了这些异常的情况一定要引起我们的高度重视和关注，并要积极预防心理疾病的发生。

　　由于心理疾病的诊断有更具体的医学标准，心理疾病的诊断结论应该由心理医生或精神科医生来下，其它任何人都不能随意给人贴上心理有病的标签，因为这不仅仅是不尊重人，更有可能给人带来心理负担和消极的不利影响。比如青少年的行为和个性变化，个别孩子奇装异服，行为乖张诡异，这有可能是因为他们本身正处于学习和身心成长的阶段，因为具有能力的可发展性和个性的可塑性的特点，他们常常表现出的标新立异和怪异行为，往往是成长过程中的模仿和创造性的偿试行为，以及逆反心理的影响，一般过了一段时间又会恢复正常。

　　那么，如果我们应用判断心理是否健康的三大原则，发现有人符合这三项原则之一，应该如何应付和处理呢，我们建议按影响人正常生活的轻重程度不同，视实际情况加以区别处理，有五种情况：

　　1

　　心理问题：

　　确实感到有点与众不同，或与心愿不同或与以往不同，但并没有严重影响他(她)的正常生活，人际关系和主观感受上没有很痛苦的感觉，只是一时不了解自己正在发生的变化，这种情况只是正常人遇到了心理问题，内心对发生的身心变化有所疑惑和苦恼，可以通过请教学校老师，进行相应的心理知识咨询，或网上查询，阅读相关书籍，与朋友交流沟通来解除疑惑。

　　2

　　心理困惑：

　　基本符合三项原则中的一项以上，对人的正常生活和学习工作有所影响，个人常常因应对这种情况感到苦恼，通过主观努力能够忍受心身不适的状况，但没有很好的方法消除，而且情绪受到影响，如有点压抑，或持续紧张兴奋，在大部分时间能够坚持正常的人际交往，学习和工作。应对这种情况，与朋友、家长和老师多交流获得他们经验性的指导，一般有效，如果接受专业的心理咨询和心理辅导，则效果更好，心理咨询能帮助你有效地预防心身疾病，加强心理保健。

　　3

　　心理障碍

　　完全符合三项原则中的其中一项以上，对人的正常生活和工作有很大影响，主观感受到显著地不适感或痛苦感，常有伴发性的自动回避和退缩行为，须付出艰难的主观努力才能暂时克服其消极影响，且经常出现这种担心的状况，如在学生中出现的学校恐怖症，怕上学，怕到班上去，这就会给正常的人际交往，学习和工作带来很多不便和困难。应对这种情况，应该积极主动的首选心理咨询，求助于心理咨询师，正视自己的问题，接受专业的心理咨询和心理治疗服务。

　　4

　　心理疾病：

　　完全符合三项原则中的其中一项以上，对人的正常生活和工作有很大影响，主观感受到显著地不适感或痛苦感，确有超出常人对同样刺激的具体感受，如易激惹或与之相反表情淡漠，伴发自动的思维、行为等病态反应，主观努力已难于控制不适的症状，有强烈地求治愿望和行为。应对这种情况，应该积极主动的求助于专业心理咨询，接受专业的心理测验和诊断，接受多疗程的带治疗功能为主的心理咨询，有时还要根据需要，辅以药物进行治疗。

　　5

　　精神疾病

　　完全符合三项原则中的其中一项以上，人的正常生活和工作已经不能顺利进行，主观感受到严重的不适或痛苦，或对现状和已患疾病缺乏自知，感觉、知觉、记忆、思维、行为明显异于正常人，本人却没有治疗愿望或不愿治疗，或有幻觉、妄想和失控情绪及行为，或离群长时间不理人，生活懒散，或过于热情热衷穿着打扮，种种异常，按临床精神疾病诊断标准，应积极送往医院精神科以药物为主进行治疗，或隔离实行住院治疗。待出院后，要坚持服药，在康复期间才能接受心理咨询稳固疗效。

　　以上是根据心理健康判断三原则，按影响人正常生活和活动划分的五种层次的情况，建议，如果你有心理问题或心理困惑可以多和老师和同学，家长沟通，在他们帮助不大的情况下，寻求专业心理咨询师的帮助，如果有心理障碍或者有轻度的神经症，可以直接求助于专业的心理咨询机构，接受专业的心理诊断，心理测验和心理咨询、心理治疗。如果出现自我难于控制的心理异常或出现幻听幻视等精神疾病症状，建议去医院精神科接受诊断和治疗。总之，我们要应用心理健康的十大标准来不断提高和完善我们的心理素质，我们要根据心理健康的判断三原则，来预防心理疾病，促进身心健康。

　　健全人格认识

　　“健全人格”是一个表达人的本质存在状态的新时代概念。概括来说，健全人格的理想标准就是人格的生理、心理、道德、社会各要素完美地统一、平衡、协调,使人的才能得以充分发挥。对于自身而言,其基本特征主要包括积极客观的自我认识,正视现实,对他人对社会具有理性认知,有健康的体魄、愉快乐观的情绪体验和积极向上的人生目标,有良好、稳定、协调的人际关系,独立的自我意识,有责任感和创造力,努力为自己的未来而奋斗等等。

　　所谓健全人格，也就是对自身的一中认识是否正确，对自己奋斗的目标是否明确，自己的人格是否健全都不是一件值得卑微和炫耀的事情，其实真正的健全取决于自己本身。

　　从总体上说，没有任何人会有一个健全的人格，每个人都有自己所欠缺的人格，就算自己认知这一点，想改变也有一定难度。关键在于是否可以把我自己做事的尺度和处理问题的态度。只有这样，自己才能完全地融入社会中去，让周围人身上的健全来补充自己的残缺。