黑板报

标题：心理健康

内容：

一、中学生常见的不良心理行为表现

1、注意异常2、情绪反应异常3、学习困难4、人际关系紧张

5、考试焦虑6、意志薄弱，缺乏自信

二、情绪反应异常的调节方法

当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：

（1）换一种想法。自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使自己增加阅历，经历给自己带来经验。

（2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。

（3）合理发泄。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。

三、心理治疗音乐

催眠：孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》

纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》

解除忧郁：莫札特的《第四十交响曲b小调》、盖希文《蓝*狂想曲》组曲、消除疲劳：比才的《卡门》

振奋精神：贝多*的《命运交响曲》、博克里尼的《a大调查第六奏鸣曲》增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》

缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》

四、如何戒除网瘾

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。2、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。3、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。4、出现早期症状，应及时停止*作并休息。

第2篇：心理健康教育活动报道

xx中学心理健康教育活动总结反思

中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，探讨中学生心理承受能力的原因并研究其对策，关系到我们的教育如何培养全面发展的人，很有必要。

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进步和发展也使得中小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加信息和应用信息的能力，更要有健康的个*心理品质和良好的社会适应能力认识心理承受能力差给家庭和社会带来的不幸，了解当代独生子女的心理疾患及其形成的原因，并认识培养心理承受能力的重要*，激发学生对培养自身心理承受能力的兴趣与自觉*，培养学生的心理承受能力。 认识心理承受能力差给家庭和社会带来的不幸，了解当代独生子女的心理疾患及其形成的原因，并认识培养心理承受能力的重要*，激发学生对培养自身心理承受能力的兴趣与自觉*，培养学生的心理承受能力。

人的心理健康状况取决于人的心理承受力的强弱，而心理承受力的强弱又不是与生俱来的、不可改变的。因此，培养和锻炼中学生良好的心理承受能力不仅是必要的，而且也是可能的。希望这将有助于中学生更好了解自己的身心情况，减少中学生的心理健康问题。

第3篇：心理健康教育活动简报

镇宁民族寄宿制中学开展中学生

心理健康教育主题班会活动

简 报

镇宁民族寄宿制中学思政处 2023年7月2日

为加强对学生的心理辅导，关注和保护学生的正当权益和身心健康，我校结合实际，全方位、多层次、多渠道开展各种心理健康教育活动，把心理健康教育活动落到实处，达到提高教师和学生的心理素质，增强教师和学生应对挫折的能力，培养学生成为可持续发展的人的目的。

为促进学生人格健全发展，培养乐观、积极向上的心理品质，针对学生心灵成长和学习生活，我校于2023年7月1日下午利用班会课组织开展心理健康教育活动。活动中，教师向学生宣传心理健康教育知识后，学生展开了激烈的讨论，并纷纷发表了自己的见解。 通过此次活动，培养同学们积极健康的心理，学生对健康教育的重要*有了深刻的认识。