初学者太极拳教程

　　导语：太极拳是我国的传统武术，而且是我国的非物质文化遗产，太极拳不仅仅是一种武术，更是我们民族的象征，所以有很多朋友练习打太极拳。下面就由小编为大家介绍一下初学者太极拳教程，大家一起去了解一下吧！

　　一。“学什么拳好?”

　　对于太极拳本身而言，各拳种没有好与坏之分。只有适合不适合自己一说。建议： 初学者先不要盲目的马上着手学，先到处去看看，多观察、多留心，判断一下到 底哪个拳种较适 合自己。要根据自己的'身体素质、性格特征来选择。其实选择什 么拳种并不重要，关键是要适合自己。

　　二。“是不是会的花样越多就证明本事越大?”

　　初学者一般看到的多数情况是：一些队伍花样繁多，拳、剑、刀、扇一应俱全，就觉得如果自己比别人学的少好象就是一件挺没面子的事。建议：“少而精”“勿贪多”。

　　三。“是不是我练了太极拳就能百病不侵了?”太极拳对身体的调节是从内部循序渐进的进行的。它可以增强人体的自身免疫力，并辅助性配合治疗一些慢性疾病。但并不意味着它可以代替药物。更不能指望用太极拳来作为“保护伞”。建议：“科学健身”。减少患病机率，增加机体免疫力。

　　四。“一时找不到老师，自学能行吗?”

　　这也是初学者最常遇到的问题，其因素有二： 1。周围确实没有练太极拳的; 2。尤其是年轻人，顾及面子，怕别人说“跟着老头老太太能混出什么来?”。但是自己还想学;还有的觉得“我悟性好，不信我自学不成”，更有甚者就想“如果有一天我一出门，别人一看，哇，多日不见，原来你还有这么一手啊?”顿时虚荣心得到了满足;再加上现在的书和光盘铺天盖地，确实给大家提供了不少方便。自学不是完全不可能，但同时出偏差的机率也会相应增加。自学最多只能练个外形，而内在的东西还是必须要有老师言传身教的。建议：短暂的自学也未尝不可，但最终还是要找个老师手把手的教。

　　五。“太极拳到底有多厉害?”

　　因为现在太极拳队伍当中以老年人居多，给人造成的误区就是“太极拳不就是老年人锻炼身体用的嘛?”其实不然，太极拳本身属于武术范畴，武术的本质就是“技击”。太极拳为内家拳之首，其技击含义更胜一筹。建议：要想亲身体验太极拳的技击奥妙，就让自己“迷”到传统太极拳里，终身收益。

　　六。“我想快速成为太极拳高手”

　　古有“太极十年不出门”一说，再快也要等三、五年，而且前提条件是：良师+独特的训练方法+训练时间+悟性+自身素质建议：“慢功出细活”。和平年代，高手也常发愁总用不上。