第1篇：火龙果的功效与作用

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成等等作用，大家了解过吗?下面就由小编带领打搅全面认识火龙果吧!

火龙果的功效与作用【1】

火龙果的功效

1、排毒解毒、保护胃壁;

2、抗衰老、预防脑细胞变*，抑制痴呆症发生;

3、美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

4、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。

花可干制成菜、颜*可提炼食用*素。

火龙果的作用

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。

而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

火龙果的营养价值

1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。

花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变*的预防，抑制痴呆症的发生。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物*白蛋白，这种有活*的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。

此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶*膳食纤维。

4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果的好处【2】

植物*白蛋白

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物*白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、*、砷、铬五种)危害健康(健康食品)，儿童(儿童食品)铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活*白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。

维生素C

火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶*纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

火龙果果肉中黑*籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪*及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘(便秘食品)有辅助治疗的作用。

花青素

此外，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活*75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。

通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

火龙果的果皮里面不含有机*和单宁，因此不会像一般的水果(水果食品)皮那样*口，而且由于肉质化，口感还是可以让人接受的。

在吃火龙果时，可以用小*刮下内层的紫*果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者放入汤里。

吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜。

葡萄糖

另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动(运动食品)后食用。

但火龙果的葡萄(葡萄食品)糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

吃火龙果上火吗?【3】

不少朋友都有担心火龙果吃了会上火，营养专家指出，火龙是热带食物，吃了之后不会上火，但是在这里建议大家不要过量食用，这样会引起消化不良。

我们大家都知道，所有食物都是有一定量的，不宜多吃。

大家在尝试火龙果好吃后，都很想多买点吃，但是又担心火龙果吃了会上火吗这个问题。

在这里提醒大家，任何食物都不宜过量食用，火龙果含有糖，特别是对于糖尿病患者来说，不宜多吃。

根据许多资料显示，吃火龙果是不会上火的，火龙果*偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。

同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。

但值得注意的是该果的含糖量相对较高。

据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。

火龙果的营养价值分析

当然，吃火龙果不会上火的。

不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。

说下火龙果的营养成分：每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、*30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶*膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果*甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、*、镁、钾等。

火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

第2篇：【火龙果】_火龙果的营养价值_【火龙果】_火龙果的功效与作用

火龙果的营养价值:
火龙果也叫红龙果，火龙果的营养价值相信不少人都不清楚，其实火龙果的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素b2、b3、c、铁、*、镁、钾，同时火龙果的功效与作用也很大，比如美白皮肤、养颜，排毒解毒、保护胃壁，能减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素，每百克火龙果果肉中，含水分83。75克、灰分0。34克、粗脂肪0。17克、粗蛋白0。62克、粗纤维1。21克、碳水化合物13。91克、热量59。65千卡、膳食纤维1。62克、维生素c5。22克、果糖2。83克、葡萄糖7。83克、钙6。3-8。8毫克、*30。2-36。1毫克、铁0。55-0。65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶*膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果*甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素b2、b3、c、铁、*、镁、钾等。
火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。
1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变*，预防痴呆症的作用。
2、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
3、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物*白蛋白，这种有活*的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
4、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
5、火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
6、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
7、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶*膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

火龙果的功效与作用:
火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的*效显著的营养*物质和治疗*物质。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
火龙果治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。
火龙果又称红龙果，火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物*白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶*膳纤维，火龙果功效概括为:
1、火龙果能美白皮肤、养颜
2、火龙果能排毒解毒、保护胃壁；
3、火龙果能减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
4、火龙果能抗衰老、预防脑细胞变*，抑制痴呆症发生。

第3篇：火龙果的功效与作用有哪些

火龙果是我们生活中很常见的一种水果，具有非常高的营养价值，是一种非常好吃的水果，相信很多人都喜欢吃，现在正是火龙果正是上市的季节，所以很多人都会购买。火龙果的功效与作用有哪些呢?

火龙果的营养价值【1】

火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。

还富含花青素等植物化学物质。

火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

火龙果的功效【2】

1减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。

膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。

还能很好的排除宿便。

2排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。

钾能排除体内多余的*和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化*，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

4具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

5具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

火龙果味美营养价值不俗，还能让我们吃出曼妙身材，那么如何挑选优质的火龙果呢?

首先掂重：把火龙果放在手上掂下重量，一般的火龙果都要在500g以上，最重的会在1500g。

同样体积的火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量，选择越重的越好。

其次看*：火龙果的颜*应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜*紫红的为佳。

尤其表面红的地方越红越好，绿*的部分也要越绿的越新鲜，若是绿*部分变成枯黄，就表示已经不新鲜了。

最后手压：应选择有**的火龙果，过熟的火龙果用手轻压，如果会软软的，切开后可能会有爆浆的危险，而且不好吃。

火龙果的10个禁忌【3】

1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面*苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

腹泻的人不要吃火龙果略偏凉

2、女*少吃：女*体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃：女*月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物*白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化

7、糖尿病人不能多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鲜的吃：火龙果表面红*的地方越红越好，绿*的部分也要越绿的越新鲜，若是绿*部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

9、表皮也要洗干净：火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

10、现吃现买：火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在*凉通风处，而不要放在*箱中，以免冻伤反而很快变质。