打乒乓球的技巧和需要注意的地方

　　兵兵球在我国是很受国人喜爱的全民运动，无论男女老少都可以进行练习，对场地和器材的要求也不是很高，从健身的角度来说它可以有效地帮我们提高眼睛的灵敏度，有效地锻炼到了眼部肌肉，可以很好的预防近视。

　　乒乓球因为速度是非常快的，其中的变化多种多样，所以也需要使脑袋时刻保持在高度的运算中，这样长期下来可以保证脑袋的灵活，从而可以促进大脑的血液循环，可以很好的帮助到锻炼脑部，可以提高人的智力，让人越变越聪明，它既需要一定的爆发力也需要高度的准确，不仅可以锻炼到脑部，手部的灵活度也可以大大提高。

　　影响乒乓球技术的四大基本因素

　　乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术，不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

　　力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的，如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

　　如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

　　为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。

　　因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

　　乒乓球发球技术的八个注意

　　⒈ 注意发球动作要符合规则

　　动作只有两部分组成

　　⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛;

　　⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　　⒉ 注意发球的针对性

　　知已知彼，百战百胜，发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：

　　基本情况主要有

　　⑴是直拍还是横拍;

　　⑵是左手还是右手;

　　⑶ 是亚洲选手还是欧美选手;

　　⑷是生胶还是半长胶;

　　⑸是反胶还是正胶;

　　⑹是近台快攻打法还是削攻打法;

　　⑦是初次见面还是熟手。

对上述情况，要做到心中有数。

　　如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　　可以培养一个人的耐力

　　⒊ 注意发球直接得分

　　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制” 中，显深得格外重要;

　　⒋ 注意为发球抢攻做准备

　　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　　经常打乒乓球的人，由于大脑一直受到锻炼，脑筋会比同年的更加灵活，更加聪明，而且适度的打乒乓球还可以缓解生活中，学习中带来的压力，避免精神因为过度紧张，长期处在一种高压状况下，会一起的一些不好的方面。有研究表明，经常打乒乓球的运动员或者爱好者，心理素质也都是非常的好，因为乒乓球其实一项挑战性挺大的运动，时间久了，可以培养一个人的耐力和爆发力。

　　具体说来，应注意下面几点：

　　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会;

　　⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

　　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的.球，往往能收到事半功倍的效果;

　　⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　　⒌ 注意发球的力量

　　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果，不是球飞出界，就是球弹跳太高。

　　但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的，只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

　　就可以达到上述效果

　　⒍ 注意发球的旋转

　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条： 如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。 在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。