打乒乓球的技巧和需要注意的地方

打乒乓球的技巧和需要注意的地方

  兵兵球在我国是很受国人喜爱的全民运动,无论男女老少都可以进行练习,对场地和器材的要求也不是很高,从健身的角度来说它可以有效地帮我们提高眼睛的灵敏度,有效地锻炼到了眼部肌肉,可以很好的预防近视。

  乒乓球因为速度是非常快的,其中的变化多种多样,所以也需要使脑袋时刻保持在高度的运算中,这样长期下来可以保证脑袋的灵活,从而可以促进大脑的血液循环,可以很好的帮助到锻炼脑部,可以提高人的智力,让人越变越聪明,它既需要一定的爆发力也需要高度的准确,不仅可以锻炼到脑部,手部的灵活度也可以大大提高。

  影响乒乓球技术的四大基本因素

  乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术,不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量、速度、旋转和落点

  力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的,如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那么你就要打得有力量。

  如果你是在加强旋转的强度,无论是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间,你必须抓紧时间,争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上,使对方措手不及,这就速度。

  为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误后”出机会”球,这就是旋转。 乒乓球台不大,要使自己打过去的球更具威力,必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。

  因此,需要讲究落点。 所以说,力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

  乒乓球发球技术的八个注意

  ⒈ 注意发球动作要符合规则

  动作只有两部分组成

  ⑴一只手的上抛动作:上抛高度大于等于16cm,上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛;

  ⑵另一只手的挥拍动作:若按照新规则,要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线,能看清动作。

  ⒉ 注意发球的针对性

  知已知彼,百战百胜,发球前,应尽可能地了解对方的基本情况和特点:

  基本情况主要有

  ⑴是直拍还是横拍;

  ⑵是左手还是右手;

  ⑶ 是亚洲选手还是欧美选手;

  ⑷是生胶还是半长胶;

  ⑸是反胶还是正胶;

  ⑹是近台快攻打法还是削攻打法;

  ⑦是初次见面还是熟手。

对上述情况,要做到心中有数。

  如果有条件的话,最好通过热身、录像、报导等,了解对方的特长,了解对方发球、击球、落点规律和球路。

  可以培养一个人的耐力

  ⒊ 注意发球直接得分

  通过学习研究各种螺旋发球,练就最拿手的发球和绝招发球,如练发擦边球、回头球、近网边线球,在发球的开局,直接得分。在开局和中局,就争取主动,把比分拉开,这在“+一分制” 中,显深得格外重要;

  ⒋ 注意为发球抢攻做准备

  总体上来说,发球为抢攻做准备的宗旨:就是用各种方法提高发球的质量,增加对方接球的难度,使对方回球质量不高,从而为抢攻创造了条件。

  经常打乒乓球的人,由于大脑一直受到锻炼,脑筋会比同年的更加灵活,更加聪明,而且适度的打乒乓球还可以缓解生活中,学习中带来的压力,避免精神因为过度紧张,长期处在一种高压状况下,会一起的一些不好的方面。有研究表明,经常打乒乓球的运动员或者爱好者,心理素质也都是非常的好,因为乒乓球其实一项挑战性挺大的运动,时间久了,可以培养一个人的耐力和爆发力。

  具体说来,应注意下面几点:

  ⑴利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会;

  ⑵研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。

  ⑶利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的.球,往往能收到事半功倍的效果;

  ⑷利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。

  ⒌ 注意发球的力量

  谈到发球的力量,特别是发球加力,人们常会联想到加力的后果,不是球飞出界,就是球弹跳太高。

  但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到,在理论上也是正确的,只要我们在加力时,控制好撞击力和磨擦力的比例,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,就可以达到上述效果。

  就可以达到上述效果

  ⒍ 注意发球的旋转

  乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性,在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转,特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条: 如何练好接发球在乒乓球比赛中,相对其它的环节,如发球抢攻或相持,接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制,而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法,大大增加了接发球的不可预测性。所以,不断提高接发球的能力,合理的把所掌握的技术运用到接发球中,是迅速提高比赛实践能力的关键。 在现代乒乓球比赛中,积极主动,抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提,接发球则是体现比赛中由防转攻,攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中,通过控制,达到相持,再力争转入进攻,争取主动应是接发球中的基本指导思想。

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