第1篇：私密瑜珈课的纪实故事

“下面进入瑜伽冥想，请大家闭上眼睛，深吸长吐……”男瑜伽教练的声音像有磁*，罗琳琳跟着大家一起闭上了眼睛。

罗琳琳是用瑜伽体验券来这个皇家瑜珈馆锻炼的。其实这券本来是表妹的，可表妹天天约会像排档期，哪里有时间做瑜伽？她随手把券塞给了罗琳琳。琳琳本想打退堂鼓，可看看自己一身的肥肉，再想想皇家瑜珈馆可是一流的瑜珈馆，就进来了。

男教练叫林涛，对琳琳格外照顾，不时对她投来鼓励的眼神，还手把手地给她纠正动作。旁边的女人见了，不高兴地说道：“林教练，你怎么对这个胖妞这么好啊？”林涛只是笑笑，还是继续手把手地教着罗琳琳。

体验课有两次，第二次上课时，林教练一眼就认出了她，像招呼熟人般地叫道：“罗琳琳，你来啦！”琳琳羞*地笑了笑，不好意思地问：“就我这样，能学好瑜伽吗？”

林教练拍着胸脯说道：“放心好了，你跟着我练，一定能练好的。”罗琳琳心动了，小心地问道：“你们这里多少钱一节课？”林涛报了个数字，罗琳琳吓得吐了吐舌头，说道：“这么贵啊！我付不起。”林涛想了想，小声说道：“我们瑜伽馆有特例规定，学费可以便宜些，我帮你问问吧。”罗琳琳听了，不好意思地说道：“那我怎么谢你啊？”林涛摆摆手。

再上课时，林涛对罗琳琳说：“我们老板说过了，可以给你打个对折。”罗琳琳高兴地跳了起来：“太好了！”

林涛把罗琳琳带到楼上，并列两个房门，林涛叮嘱道：“你以后只能进这个房间，那个房间你绝对不能进。”罗琳琳看见两个门一模一样，没什么不同，就随林教练进了左边的门，这是个狭长的小间。

林涛把灯光调暗，说道：“你就在这儿上课吧。”罗琳琳奇怪地看了看四周，怎么就自己一个人。她奇怪地问道：“怎么在这里上课？”

林涛有些支支吾吾：“这是特例生的待遇，你就别管了。”罗琳琳看看四周，房间的右边是整面镜子，条件还不错。

罗琳琳回家对表妹说了这事，表妹夸张地大叫道：“教练给你一个人上课？这可是vip待遇。”罗琳琳说：“我交的钱不多。”表妹想了想，说道：“莫非他看上了你？”罗琳琳使劲打了一下表妹，“你想哪儿去了，你表姐一个顶人家两个，怎么会。”

这天罗琳琳路上堵车，急匆匆跑上楼，糊里糊涂居然一手推开了右边的门。

她惊奇地发现里面一屋子的人，这个教室真大，里面的人无一例外都长得很胖。大家都齐刷刷地看着她，居然像老熟人般，还冲她笑笑。罗琳琳不好意思，赶紧准备退出来，她突然发现，这个教室靠左的那面墙是块大玻璃，里面清清楚楚地看到左边小教室里面的一切。

原来自己在小教室里天天对着镜子练，就是对着大家。大玻璃的旁边一有行醒目的红*大字，“你肯定比她行！”

原来这是这家贵族式瑜伽馆推出的特*项目——瑜伽减肥，为了把一部分没有信心练瑜伽的胖人们引进瑜伽馆，在罗琳琳不知情的情况下，她居然成了别人的活广告。

林涛跟上来说道：“你的房间在那边。”罗琳琳气急败坏地点着林涛的鼻子说：“我们法庭上见！”

第2篇：夏季瑜珈的注意事项

核心提示：炎炎夏日，躲进环境舒适的瑜珈馆，是很多mm消夏的首选。那么，夏季瑜珈应该注意哪些呢？

适合夏季的瑜伽课程有身心瑜伽(body&mind)、灵动瑜伽(controlflow)、迈索瑜伽(mysore)、*瑜伽(yinyoga)、阳瑜伽(yangyoga)、经络理疗(healthmassage)。此外，夏季练瑜伽更要注意以下三要点。

瑜伽关键字：时间

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保*空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后3到4小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。

瑜伽关键字：动作

瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。每一个人应按照个人身体限度练习瑜伽，尽力而为不可强求。瑜伽练习的每一步骤要谨慎从事，不可*之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。

瑜伽关键字：场地

练习瑜伽时要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，房间中注意保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要。在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。

第3篇：细密的唠叨纪实故事

一

是什么时候,妈妈变得唠叨起来?李娜想,对,那次进省城后。

妈妈的唠叨,不同于其他的妈妈。

妈妈在她的笔记本上写着唠叨的内容,几乎一天一次,有时,甚至一天几次。

那天回来,在自己桌前,李娜发现了那个蓝*笔记本。翻开,扉页上,是一行娟秀的钢笔字:给我的女儿,祝你永远幸福。

字是妈妈写的,妈妈有一手令她骄傲的钢笔字。

再翻,就是一行叮嘱:“娜,要好好学习,争取考上重点中学。”她的心里,有一丝奇怪。她是一个很听话的女孩,一直以来,妈妈从不在她耳边叮嘱,或者唠叨。

二

随着时间推移,妈妈在日记上的叮嘱,也越来越细致:“娜儿,要注意适当地加减衣服。”“娜儿,要增加营养,多吃蛋类。”

李娜对妈妈的叮嘱,由最初的好奇、新鲜,渐渐变成厌烦。李娜想不通,妈妈怎么了?一直以来,她都很注意教育方法啊。

妈妈是个小学教师,深受学生喜爱。李娜经常向同学们谈起自己的妈妈,一脸自豪。

妈妈不像杨思的妈妈,翻看她的笔记本;也不像王娅的妈妈,站在旁边偷听她讲电话。

一次,李娜撒娇,攀着妈妈的肩问:“你怎么不担心我在外面变坏啊?你不爱我吗?”妈妈满脸疼爱道:“我女儿我放心,才不会那样呢。”李娜听了,心里甜滋滋的。

可现在,妈妈不相信自己了。

一次,吃饭时,她把心里憋了很久的话说出来:“妈妈,别再在笔记本上那样写了好吗?我长大了。”

妈妈停下筷子,走进了房间,过一会儿走出来,李娜抬起头,发现妈妈眼睛有些红。

三

妈妈还暗暗跟踪自己。

一天夏夜,天气闷热,隐隐有雷声。刚出校门不远,天上就落下了豆大的雨滴。这时,后面传来喊声:“娜儿,娜儿。”李娜回头,妈妈在后面,打着伞跑过来。

当时,她以为,妈妈一定是看到要下雨了,才特意拿伞来接她的。

可后来一次,是一个月光洁白的晚上,她和一群同学走着,发现后面一个人影,一回头,是妈妈。

她停下,等妈妈到了跟前,埋怨道:“我不是告诉你,晚上和同学结伴回家,你别来接。咋来了啊?”

妈妈微笑,但又仿佛做错了事似的说:“妈妈不放心啊。”

当时,李娜很下不来台,她觉得,妈妈这样做,无疑告诉同学们,她不信任自己的孩子。

越想,李娜越气,在前面加快了脚步。

妈妈在后面跟着,气喘吁吁的,突然被什么一绊,摔倒在地上。李娜心里一抖,忙又跑回来,扶起妈妈。

“娜儿,妈,妈只是想看看你走路的样子。”妈妈说。李娜为妈妈的想法感到奇怪,同时,她感觉到,妈妈的泪落在自己手背上,热热的。

四

妈妈是在讲台上倒下的,送到医院,医生一检查,*,晚了,太晚了,是肝癌晚期,已没有多长时间了。

仿佛天塌地陷,李娜感到眼前一片金星乱冒,一把拉住妈妈的手,边哭边喊:“你为什么不告诉我?妈妈,为什么?”

她后悔,妈妈从省城回来后,突然变得如此唠叨,自己当时只是想,一定是初三了,妈妈不放心自己,可怎么就没想到妈妈是在叮嘱后事啊。

妈妈慈爱地望着李娜:“娜儿,妈知道你懂事,可妈不放心。我走后,你要照顾好自己,不要让爸*心啊。”

李娜趴在妈妈怀中,号啕大哭。

五

妈妈离开时,是一个雨天。看着妈妈静静睡在那儿,脸上盖着白床单。李娜的心里,被一团巨大的痛苦包围着。

她挣脱爸爸的怀抱,扑过去,揭开床单。

妈妈的眼睛微闭着,眼角还有泪痕:妈妈不放心自己啊。在日记里,妈妈把自己的关心,一条一条写下来,仿佛只有这样,她才感到轻松一些,走得心安一点。

妈妈的床头,仍放着那个笔记本,最后一页写道:“娜儿,妈妈多爱你啊!好好地走自己的路,妈在天堂,为有你这样一个好女儿而微笑。”