网球双打最重要的五项技术

　　很多人都喜欢打网球，那么怎么学好网球双打呢，下面为大家介绍网球双打最重要的五项技术，一起来看看吧!

　　排名第五：高压杀球

　　毫无疑问高压对于业余双打来说，是非常非常重要的一球。首先，在业余双打里面对手是非常喜欢挑高球的：经常能看到的就是，进攻的那方好不容易来到网前，对方稍微有点被动就捞起一个又高又深的月亮球来变守为攻、甚至能直接得分。而想要成为一个更优秀的业余双打好手，我们就要对自己的高压能有绝对的自信。

　　在业余网球里，面对频繁的挑高，更常见的就是人们对这些月亮球还产生了惧怕，并没有可靠的高压球能给自己足够的自信。而相反，在职业网坛尤其是男子双打里，底线选手挑的高压球要少见得多——原因就是给任何一个能够到的高球对方都能轻易地结束比分。而如果能拥有暴力稳定的高压，立马就能让对手在挑你高球前畏惧三分、因为他们知道你有能力轻易拿分。作为“更好”的双打球员，我们不该再容忍自己打丢这种送分球，或者在被挑高的时候毫无决断力。

　　技术上来讲，高压绝对不是属于复杂的之一，在业余中，更多的是在于脚步的移动的低效或错误。更致命的其实是，缺乏针对性的重视与专门练习。

　　往往你去看业余网球，大家平时都特别热衷满场在底线跑着抽球救球、哪怕少有的专门的练习也经常只见人在大力砸一发。但其实现在越来越多业余爱好者在投入到双打的比赛中去，很多人却丝毫没有练习过自己的高压。

　　其实，这一点都不难。比如每次热身结束前来到网前让同伴喂给你几个高压，两分钟内就能完成。甚至最简单的，若没有练习伙伴，就在练发球的最后十分钟，自己来到网前把球抛到高空中喂给自己练高压。很多时候，只要你自己练得够多了，那些月亮球就一点不会让你惊慌，每次见到都能狠狠的拍死它了。

　　排名第四：一发

　　如前文所说的，双打和单打是非常不一样的运动。这个在一发的重要性上就提现出来了。相比在单打里更依靠一发能直接拿不少分甚至Ace，在双打中则更应该想着如何用一发来帮助我的拍档或者自己来到网前用截击或者高压得分，依靠很多发球就拿下分是非常低效的策略。

　　所以，在双打中的一发，就更该侧重于一个高旋转落点准、拿掉一点球速的更安全的发球。这就该说到一发进球率了。如果你还没掌握一个稳定又有效的旋转发球，那还是更多的去练练吧。在单打里面，我们知道60%的一发进球率是非常健康的数字，而有50%的进球率应该是告诉自己的底线。而如果去看职业水准里面任何一个双打队伍赢球的时候，他们的一发进球率常常都会在70%以上。就是因为他们绝对不会每个一发都瞄准边线来发ace，结果导致十个一发只能进四五个，而更专注与用正确的落点来给自己的网前拍档做铺垫。若在双打里，一发进球率低于60%，对自己比赛则会非常辛苦与纠结，因为己方搭档很难拿到轻易的软球，自己也完全丧失了执行战术的主动性。

　　有些专门双打训练的都知道，双打的首选落点就是两边的T点发球和追身发球。面对一个质量好的T点发球，接发的一方是很难打开角度来回球和打穿越，往往中路的发球接回来也更靠中间很多，这个时候就给了己方网前的同伴很好的机会能够第三球就有网前截击拍死的机会。而追身发球，往往是带上一些侧旋的，不仅高几率而且更容易导致接发方被发球挤到产生打偏，得到一个又高又软的回球来拍死。注意，与单打寻求直接得分不一样，这种追身往往能给同伴创造更多的机会。

　　而外角发球为什么要少用，一般建议一局不要用超过两次的原因就是，外角的发球不仅给对手更开阔的直线打穿越的空间，而且还开放了大角度小斜线的选择。其实会给予对手一个变守为功的大机会。同时，一般接发球者站位也靠近单打边线，要以外角ace要比单打更困难不少。所以，在双打中，外角发球更应该被作为其他两个的偶尔变化来使用，而不该是你的第一选择。

　　排名第三：截击

　　开门见山，在双打中，场上的四个人有两个就要在网前开始。也就是至少一半的时间你都要在网前击球。如果我们不能掌握网前截击的能力与自信的话，要在双打上获得更大的成功是不可能的。在网前，我们要学会更主动的去寻找机会进攻，不论是什么样的截击，应该要尝试去截下更多的球。

　　第二点，在双打中，你的制胜分不会有多少来自于底线，相反，这些制胜分应该来自于网前截击。这一点是与单打非常不同的。假设在一个非常高质量的单打比赛里，高数量的制胜分都来自于底线击球是非常好的。而高水平双打中，截击和高压球才是最后赢分的武器。在有同样水平的球员中，如果你让两个人在网前而另外一对必须呆在底线喂球来打，在网前总会有绝对的优势的。哪怕是小德与纳达尔这些历史上最优秀的一些底线选手，他们若去打双打，也会主要在网前通过截击来得分——原因就是哪怕他们都知道光靠自己的正手反手是不会有机会胜过对方的截击的。在网前的时候，你能打出制胜分的角度不知大了几倍，同时抢走了对方一半的反应时间，其进攻能力是底线再好也很难比的。若去观看顶尖的双打比赛，其实会发现本质就是一个抢网的游戏，通常那一方先能在网前拿到一球他们很可能就能拿下那一分。而能在网前结束更多比分的那一对往往就是最后的胜利者。

　　有关截击技术的视频到处都有，若你真的想提高自己在双打的成绩，投入更多的时间练习网前绝对是必要的——至少能达到在网前能自如应对各种来球进行有效截击而不慌不乱。

　　排名第二：接发球

　　只要你打过网球比赛，你就会知道哪怕最终一分赢不下，至少要迫使对方和你拉上几球、给对方失误机会的重要性。尤其在双打中，我们的战略目标是为自己的拍档创造机会来参与到比分当中，而不该把一分的输赢全压在自己最开始的一球里。当你在双打中接发球的时候要记住，对面的发球人的`任务就是让自己的搭档参与到比分当中，而作为接发的任务就是去打破对方的这个目的。

　　许多没有接发经验的人通常会过于防守，这个弱点在双打中会被尤其放大，因为任何浮得高一点的球喂给对方在网前都是轻易得分。通常，我们接发的目的就是不要让对方的网前选手第一下就碰到球有机会结束比分——但也不是去创造制胜分——因为我也想让自己的同伴起到作用。别忘了，如果对方同伴的网前实力不弱，在高水平的双打中他会争取拦住2/3的网前位置。在这个前提下，接发的落点非常重要——而最佳的瞄准落点应该是斜线对面的单打线。因为，这样既可以有效避开对方的网前选手、又是一个低风险高几率的大准心、给予自己足够的容错空间。这应该是你接法的默认落点。

　　事实上，几乎双打所有的接发都主要是斜线，因为这是唯一高几率的方式能让己方参与到比分当中。除非对方有频繁抢网的举动，直线的接发几乎可以不用。就像所有人都知道的，直线不仅网高许多，落到界内的距离也要比斜线穿场要短很多，自然是个更高风险低几率的选择、而且回报通常也不高。

　　相反，在一个高质量的斜线接发之后，球又回到了对方的底线，或许对方就会回一个慢而高的球，这个时候也给予了己方网前的同伴一个抢到截击的机会(接发落在上图红色区域)。而就如前文所说，越高水平的双打，就越是一个抢网的游戏——哪一边能拿到一个截击哪一边就很可能拿分。

　　在双打中，接发球排在第二重要绝对有很好的原因。若要在双打获得更多的成功，必须要专注于在接发的完成度。不仅要接回去让这一分开始，而且要有效的给予己方战略优势有机会赢分。

　　排名第一：二发

　　毫无疑问，如果你接触过网球数据的分析，或者是 接受过合格的教学，都该知道二发基本上是网球里最重要的一球。首先，在双打中，你的一发进球率应该比单打要高，因为比起冒险发ace双打更重要的与自己的同伴合作拿分。若你的一发进球率接近70%或以上，好处就是并不用像在单打里面一样发那么多的二发。但这丝毫不减少二发的重要性。

　　在业余双打中，最致命的就是在关键分时候轮到了一个二发，结果兜里剩下的招数只有为了能进区弱弱地把球颠过网。而一个水平得当的接发者不仅能有球速、而且有落点地抢攻这个二发：他们可以推个直线穿越己方网前的、也可以瞄准同伴的脚下、又或是拉大角度打开球场的空间。一个质量不够的二发，基本上就迫使己方的同伴在网前干干等死。同时，发球方的控制权来自有效的一发后能贯彻自己的战术。而通常，若到了二发你除了进区别无祈求的话，从比分开始这个控制权就让给的对方。而对于双打这个快节奏的游戏来讲，在一开始就抢夺优势是至关重要的。

　　业余选手最缺乏练习的就是发球。更别说，每当路过遇见练习发球的只见到练习比拼暴力的一发。鲜有见到能静下心来练习提高自己的二发的人。毫无疑问，假如自己的二发有了足够的旋转和控制，保证进球同时还能瞄准追身和T点的位置，己方在任何时候都是以发球控制权来开始比分的，自然也会带来更多胜利。

　　网球双打抢截的诀窍

　　1、攻守自如的站位

　　做好准备玫位于发球区助中央

　　一般人都认为。要有出色的抢截，一开始就应该尽可能地站在靠近网前的位置。但实际上。如果一开始取位就十分靠近网，接发球人挑你的头后高球是轻而易举的事，无论你的截击能力有多么强。被对方挑了后场高球，你就一点脾气都没有。所以发球方的网前选手既不能取位过分靠前也不能过分撤后，而应该取位在发球区的中央区域，或者中央区域稍靠边线一点的地方

　　将视野的范围扩大到对手的整个场地

　　已经习惯站在网前的人如果改站在发球区的中央区域，可能会觉得与球网之间的距离太大了而有些不安。没关系，你会很快适应的。而且，你要意识到，当你贴近球网站时，你的视线范围只能是看到接球员，而取位在发球区中央区域则不仅仅能看到接球人，还可以将对方的网前选手纳入到你的视线范围内，并可以观察全场。更重要的是，在这个位置上对方挑高球是困难的，你被过顶高球攻击的可能性很小，在这种情况下。你可以基本放弃空中的防御，不必进行立体防御而专心于平面的防御，只要注意分析判断对手是打直线还是斜线就可以了。

　　2、盯住接球选手的动作

　　注意力的分配为，接球选手占8成，球占2成

　　从球发到对方到被接回，这段时间是相当短的。而抢截必须在这短暂的时间里完成，从确认球发到发球区内再开始的抢截行动确实不容易。一般的做法是当发球从自己身旁飞过的时候盯着球而后再看接球选手的击球动作，判断回球路线并采取行动的。可是，将注意力集中在球上一直到击球前，再看击球选手击球动作并做出瞬间反应是相当困难的，动作自然地迟了。怎样才能更快做出反应呢?正确的做法应该在看球的同时将接球选手也放在视野之内，尽可能做到在接球选手击球之前注意力的8成放在接球选手上。2成放在球上，而接球选手只要一旦击完球，则8成注意力放在了球上而只有2成注意力分配在继续观察击球选手的动作上。用这样的方法控制视线和注意力，可以使身体提前做出更快的反应。

　　盯住接球选手的动作再开始行动

　　以这样的方法来观察对方，即使不看从身旁飞过的球，仅凭对方的身体动作，也可以知道发球是发向了外角。内角还是中路。在接球选手从准备姿势到做后引拍的瞬间内，你可以面对对方后引拍的方向向前靠近半步，为抢截做好准备。当对手开始向前挥拍。击球路线不可能再有变化时，你再抓住回球的路线果断地进行抢截。

　　3、不要横向移动，而是向网前靠近抢截

　　采取在发球区中央区域站位虽然视野宽广了，可是因为离网远，有的人感觉网子显得高了。能看到的对方场地反而有点窄了。有这种感觉的人往往是因为他们总是横向移动，不是击球时机不当，够不到球就是只能将球打到狭窄的区域，越这样越不敢果断抢截。而实际上，虽然站位与球网存在一定距离。但正是有了这个空间才更便于向网前靠近。当然，对于不擅长打抢截的人来说，这个空间就好像是一面大的墙壁，他们总是沿着这面墙壁横向移动当然打不好截击，只有勇敢地突破这堵墙向网前逼近才行。有不少人害怕出击，可是你别忘了。接球一方对你的抢截会更恐惧。

　　4、抢截正手位来球时跨出的第一步应从右脚开始

　　当你取好位置，从准备姿势迈步出击正手位来球时一定要记住，跨出的第一步必须是右脚，这样才能较好地抑制身体的上下浮动而保持视线的平稳。如果先出左脚，身体容易下沉，不但使本来应该顺畅进行的动作变得困难，而且不能正确地捕捉击球时机。

　　5、如果反手截击不好，请务必确认你的第一步的方向

　　一旦掌握了抢截的要点，你就会在网前占据优势。而抢截的难点往往在于反手。许多来球是在反手侧，因此必须进行反手截击，而不擅长反手截击的人相对较多。再要求做到果断简捷的反手抢截是相当难的。解决反手抢截的要点就是注意第一步的出脚问题。那些不能出色地打反手抢截的人，往往都有用第一步左脚横向移动的毛病，这样应对来球在时机上就晚了。正确的做法应该向斜前方踏出，这样就可以迎着球前进，而且要注意在踏出步时球拍已经摆到位置做好了抢截准备。

　　6、不要采用普通的截击动作去抢截背题，后挥拍动作必须小

　　抢截出现大量失误的人，大多数人是因为用普通截击的挥拍方法击球而造成的。抢截时是边向网前靠近边进行引拍。挥拍的动作，如果如同普通截击那样引拍，动作肯定过大了，其引拍的动作幅度有普通截击的一半就足够了。记住，是用身体的扭转后引而不是用手臂拉动

　　7、击球瞬间无名指和小指用力，可以顺畅推送球

　　如果抢截时过分想从球的上面推压球则球下网的可能性很大。一般来说，想用拍子压球，都会不自觉地使用食指和中指用力，形成球拍拍头盖在球上的动作。而实际上要打好抢截。一定要保持好拍面不变，只是在击球时加上无名指和小指的力向前推送即可，这是击好球的要点。

　　网球双打规则

　　双打发球次序

　　每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。

　　第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

　　双打接球次序

　　先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。

　　对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

　　双打还击

　　接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

　　计分方法

　　胜一分

　　遇到下列情况时，判对方胜1分。

　　1、发球员连续两次发球失误或脚误时。

　　2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

　　3、在球第二次落地前未能还击过网时。

　　4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。

　　5、还击空中球失败时。

　　6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

　　7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。

　　8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。

　　9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

　　10、抛拍击球时。

　　11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

　　12、对方发球或回球时出界。(注意：出界的判法为球的第一个落点是否过第二白线)

　　一局

　　(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

　　(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

　　还有一处让我们奇怪的就是网球与众不同的记分方式。

　　在我国，网球比赛曾用阿拉伯数字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的国际网球赛都系用英语单词Love，以及数字15、30、40分别表示0、1、2、3、4，这使人颇为费解。

　　0为什么要用Love(英文“爱”字)来代表呢?原来，这是根据法语“蛋”(I’oeuf)这个单词的发音而来的。法国人和中国人都把蛋比作零。

　　网球运动最早在法国开展时，人们画一个椭圆表示一分未得。而网球传入英国后，英国人听到法国人用I’oeuf(勒夫)这个发音来代表零，于是他们就在本国语言的词汇中寻找与I’oeuf 发音接近的单词，后来Love就用来代表零了。

　　以15为计算单位也曾是一个谜。15、30、40这三个数字决不是由人们随意选用的。一位名叫琴·高斯林的人经过研究后认为，这三个数字一定是当时那些打网球的人所熟悉或使用的测算单位，是参照天文的六分仪而来的。

　　六分仪于1/6个圆一样，共有60度，每分又分60秒。当时的网球赛每局就有4分，4个15分为一度，和4个15度构成1/6个圆一样，采用15为基数以计算每一分球的得失。至于45改成40，是为了报分发音的简便。

　　早期的网球赛每盘为4局，每局有4分，17世纪初改成了每盘6局，这个规则至今未变。

　　一盘

　　(1)一方先胜6局为胜1盘。

　　(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。

　　决胜局计分制

　　在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

　　(1)长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

　　(2)短盘制(抢七)：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

　　A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。

　　B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结束。

　　C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

　　D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

　　网球双打短盘制的计分

　　(1)第1个球(0：0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。

　　(2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

　　(3)第4、5个球(报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15)，由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

　　(4)第6、7个球(报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6) ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

　　(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

　　(6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。

　　网球比赛的场地规则

　　1.球场

　　球场应为长78英尺(23.77米)宽27英尺(8.23米)的矩形。中间由一条挂在最大直径为1/3英寸(0.8厘米)粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。另见一级目录“球场种类”。

　　2.球网

　　球网粗绳索或钢丝绳最大直径为1/3英寸(0.8厘米)，网的两端应附着或挂在两个网柱顶端，网柱应为边长不超过6英寸(15厘米)的正方形方柱或直径为6英寸(15厘米)的圆柱。网柱不能超过网绳顶端1英寸(2.5厘米)。每侧网柱的中点应距场地3英尺(0.914米)，网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸(1.07米)。在单双打两用场地上悬挂双打球网的进行单打比赛时，球网应该由两根高度为3英尺6英寸(1.07米)的“单打支杆”支撑，该支杆截面应是边长小于3英寸(7.5厘米)的正方形方柱或直径小于3英寸(7.5厘米)的圆柱。每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺(0.914米)。球网需要充分拉开，以便能够有效填补两根支柱之间的空间，并有效打开所有网孔，网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺(0.914米)，并且用不超过2英寸(5厘米)宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住，每一面的宽度介于2英寸(5厘米)到2.5英寸(6.35厘米)。

　　3.球场线

　　球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。在距离球网两侧21英尺(6.4米)的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两个相等的区域，为发球区，发球中线是一条连接两条发球线中点并与边线平行的线，线宽须为2英寸(5厘米)。每一条底线都被一条长4英寸(10厘米)、宽2英寸(5厘米)的发球中线的假定延长线分为相等的两个部分，由一条短线分隔，该短线为“中点”，它与所处的底线呈直角相连，自底线向场内画。除了底线的最大宽度可以不超过4英寸(10厘米)以外，所有其他线的宽度均应在1英寸(2厘米)到2英寸(5厘米)之间。所有的测量都应以线的外沿为准。

　　4.永久固定物

　　网球场地上的永久固定物不只包括球网、网柱、单打支杆、网绳、钢丝绳、中心带及网带，以下情况也算永久固定物，如球场四侧的挡板、看台、环绕球场固定或可移动的椅子、以及观众，以及所有场地周围和上方的配套设施，还有出于各自预定位置的裁判、司网裁判、脚误裁判、司线员和球童。

　　如果广告位于球场后侧司线的椅子后面，则广告中不能包括白色或黄色。浅色只有在不干扰球员视线的情况下才允许使用。(ITF说明1：在戴维斯杯、联合会杯和国际网联主办的巡回赛中，对于底线后侧和边线两侧区域大小的具体要求分别包括在各项赛事的相关条款中。ITF说明2：对于俱乐部和业余选手，底线后侧场地距离至少为18英尺(5.5米)，边线侧面距离至少10英尺(3.05米))