第1篇：孩子不爱学习令家长焦虑怎么办

1、调整心态

一个已经上了初三的孩子,仍旧把玩放在首位,不能做到主动学习,合理分配玩和学习的时间,说明孩子没有养成良好的学习习惯,没有学习目标。埋怨自己没有教育好孩子,或者埋怨孩子都是无济于事的。这时需要家长放平心态,正视现实,俯下身来与孩子进行心灵的沟通。

2、因势利导,走进孩子的心灵

孩子聪明伶俐,喜欢读书,这说明孩子有非常大的成长空间,也是亲子沟通的最好切入点。孩子读什么书,家长也拿来读。了解孩子的兴趣后,家长可以因势利导,多给孩子买一些他喜欢的纸质书籍,漫画和侦探类的都可以,但是要注意甄选,进而根据孩子喜欢读书这一优点,引导孩子多读一些名家名篇、经典名着。

3、制定合理的目标

以书为媒介,打开亲子沟通的话题之后,聊天的主题可以逐渐地转移到人生和学习,可以结合自己的经验或者某本书的内容,谈谈人生的意义、学习的意义、生活的目标等话题。十五六岁的孩子已经开始思考人生了,并能懂得其中的道理。与孩子沟通这些的目的在于让孩子领悟,学习是自己的,生活也要靠自己,需要有目标,人生要有理想、有梦想,并为了实现它而努力。这之前需要家长和老师进行深入沟通,详细了解孩子的学习状态以及优点和不足在哪里,而不是一味地盯着考试成绩。须知,以上我们作出的努力对帮助孩子取得好的考试成绩起着至关重要的作用。

孩子为什么不爱学习

1、学习负担过重

竞争激烈,父母期望值过高,使得孩子的精神压力越来越大。学习负担过重与心理压力的增加在不同青少年身上的反应是不同的。有的孩子担心被提问,以致成为一种心理压力,但此种担心在同班级中的大部分同学中却根本不存在。这说明每个人的心理素质与学习感受是不一样的,学习素质差的孩子,常感到完成好功课十分吃力,需要加班加点,即使如此,也还是成绩平平,从而感到有思想负担,整天心事重重的样子。成绩好一些的孩子如果稍有放松,处理不好日常学习生活中的一些问题,也很容易在激烈的学习竞争中掉队,产生心理负担。如学生景,小学时学习较好,升人中学后沉重的心理压力使她上课注意力不集中,听课效果差,课外作业得加班加点才能勉强对付,身体也虚弱了,经常感到头痛,睡眠不好,夜里常做恶梦。

2、学习适应能力差

学生学习适应能力差影响情绪波动,表现为紧张、焦虑不安。引起孩子心理学习适应差的原因很多,最为主要的是心理与环境因素。如有的孩子说,“在小学,爸爸妈妈对我的学习一直抓得很紧,上中学后,他们仍旧很重视我的学习,但我学习的内容越来越多,他们没有那么大的能力了,我因缺乏应变能力,从一切依赖父母的环境中走出来就很不适应。”这位同学因此产生了心理负担。学习环境的改变是孩子不能回避的现实问题,由于缺乏应变能力而遇到心理困难的孩子也有不少,对此我们应该研究增强学习适应*的教育训练方式。初中学习相对于小学,老师的支配*减少,主要靠孩子的自主*,一些孩子的自主*一时没有发挥出来,都会造成学习成绩的下降。但随着初中学习的适应,学习成绩又会上升。而有的孩子始终调整不好,成绩不能提高。教育心理学对学习动机的研究中发现,孩子经历多次失败之后,便将失败的原因归结于自身,认为自己没有成功的能力,他们无力避免失败,也不去追求成功,产生失落感,无力感,这种现象称为“习得*无助感”。在这种感觉支配下,不愿再尝试,陷入“造成失败——缺乏能力——失落感——表现降低”的恶*循环。

3、不良习惯难改

心理学家指出人一经习得习惯,意识就深化到下意识、潜意识层面,想改正要有意志、肯下工夫才行。一部分学生已经形成不良习惯。有的学生上课说话、看课外书、听cd、玩电子游戏、做小动作等。这样降低了听课效率,加大课外作业难度,延长学习时间,直接影响学习成绩。

孩子不爱学习的表现

1、抵触所有跟学习有关的事

这一类主要有三种表现,第一种就是孩子直接明确表示不想要去学校上课,其次就是到了学校,但是听不去老师讲的任何内容,心思并不放在学习上,最后就是没有理想,求知欲望不强烈,也没有上进心。

2、注意力不集中

学习时经常会注意力不集中,对学习不感兴趣,对于各种因素的抗干扰能力不强,但是舍得花大量的时间在与学习无关的事情上,主次不分。

3、对学习感到厌倦,不上心

做家庭作业的时候缺乏主动*,而态度往往也不认真,只是为了交任务。多数时候,还不能离开家长的监督检查。

4、对学习要求不高

不关注自己的学业成绩,当成绩较低时,不会感到难过,更不会去总结做的好地方的以及不足的地方。

5、不制定学习计划,缺乏学习目标

这一类孩子之所以去上学,只是因为父母的期望以及大把的学费,并非发自心底的对于学习的渴望,所以他们在学习时没有目标和计划,缺乏明确的学习方向。

第2篇：长期焦虑怎么办

焦虑不仅影响我们的情绪，也影响我们的健康。那么你知道长时间过度焦虑怎么办吗？以下就是关于长时间过度焦虑怎么办的介绍，希望对大家有所帮助。

尝试自我松弛

即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

学会自我反省

有些神经*焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

采取自我刺激

焦虑*神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

为自己增强信心

自信是治愈神经*焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能*，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经*焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

随着社会的压力逐渐增大，这种疾病的发病率也是越来越高。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病，但是大家对于疾病的患者也要有误解，要积极的面对疾病才能够更快的治愈。焦虑心理并不可怕，因为谁都会与其相遇，可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔，当你感到焦虑时，不妨尝试以上方式，如果无法自己走出困境，请寻求*的心理专家协助你一起战胜它，关爱自己的心理健康，从现在开始！

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第3篇：孩子中考前焦虑怎么办

有同学一想到中考，就想到老师、父母、亲戚、同学的眼光，因此形成了压力。小编整理的孩子中考前焦虑怎么办，欢迎大家前来查阅。

引发孩子焦虑的原因

受挫经历。

原先一些考试挫败的经历对孩子造成了一些负面影响，包括质检、模拟考试的失败体验，会给孩子带来心理负担，从而影响中考冲刺。

追求完美。

一些孩子对自己要求很高，尤其是平时成绩还不错的孩子。如果出现了错误便责怪自己，不容许自己犯错误，犯了错误又不接纳自己。

好胜心强。

一般而言，学习目标有两类：第一类是，学习是要把知识学会，这叫掌握目标;第二类是，学习要比别人学得好，这叫成绩目标。

前者学习的目标是掌握知识和提高能力，后者的目标定位于好名次和好成绩。当个体强调掌握目标时，会把成功和失败归因于自己的努力，产生积极的情绪，寻求挑战任务;当个体强调成绩目标时，会把失败归因于自己的能力低，产生不适应。*孩子的目标大部分是后者。

所以，要把成绩目标改为掌握目标，学会自己跟自己比，不要盲目和别人相比，不要把自己复习得怎么样、考得好不好建立在别人考没考好的基础上。

别制定超出能力的目标

1.正确认识考试

有同学一想到中考，就想到老师、父母、亲戚、同学的眼光，其实考试只是对过去学习的知识的检验。所谓中考，只是我们人生中第一次遇到比较重要的考试而已。有时候，那些考试没考好的人，在人生的竞赛中最后往往成就更大。因为他们承受了这种考试挫折带来的*苦，他们受到磨难更多，而这样的人在干事业的时候往往忍耐力更强，抗挫折能力更强，更能成功。

2.制定合理目标

要让孩子给自己制定恰当的中考目标和阶段目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。什么样的目标才是合适的呢?“跳一跳，摘得到”，即比自己的现有水平高一点。目标过高，往往会造成过大的压力，因为如果怎么努力也达不到目标，慢慢就会失去自信甚至产生考试焦虑。目标过低，又不利于激发自我潜能。

3.积极自我暗示

教孩子学会积极自我暗示，比如默念“我能行!有什么了不起，不过如此而已!”、“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去!”、“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了!”等话语，通过自我暗示提高自信心。

4.适当放松训练

学不进去了，提醒孩子适当做点运动，使精神放松，心情愉悦;其次，学会深呼吸放松。具体做法：双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出;另外，睡前还可以听听音乐放松。

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