尊敬的邓老师，亲爱的同学们：

大家早上好。今天我的演讲主题是：抵制垃圾食品，从你我做起。说到垃圾食品，大家比较熟悉的有辣条，各种包装精美、颜色鲜艳的小吃，以及学校周边小商小贩贩卖的烤香肠、藕片等等。我们从小就被家长教育要远离垃圾食品，老师也反复强调不准购买、食用垃圾食品，可是身边总会有同学不能自已，钟情于各种垃圾食品。我想，原因不外乎垃圾食品色香味俱全，让人情不自禁，满足舌尖上的欲望。

其实，我在小学阶段也曾短暂喜欢过垃圾食品，同学有时购买烤肠之类的三无食品，我也没有抵制住美味的诱惑，和同学大快朵颐。虽然事后有些后悔，但下次照旧。但进入小学高年级后，我与垃圾食品彻底绝缘了。那么，我是如何做到这点的呢？我归纳总结一下，有三点和同学们分享。

首先，父母和家人的唠叨，让我时刻提醒自己，不要购买食用垃圾食品，想必大家和我有同感。每当我要走进学校周边小商店、望着琳琅满目的垃圾食品垂涎三尺时，父母语重心长和我谈话的场景就会浮现在我的眼前，让我产生一种负罪感，然后默默地离开，在脑海中想象美味。

其次，随着年龄的增长，我对垃圾食品危害的认识提高了，拒绝垃圾食品的定力也增强了。垃圾食品对人体的危害数不胜数，比如，奶茶中的高糖份高热量，让我们变肥变胖，严重影响形体，甚至危害心理健康。比如，肯德基的鸡翅，含有大量的激素，影响发育。再比如，街边小商贩的藕片、烤肠，细菌严重超标，伤害着我们的肠胃。有一则新闻报道一个九岁的小男孩没吃早饭，于是自己买了一包辣条吃，结果肚子痛，呕吐，送医院急救，差点丢了小命，检查发现是食物中毒。真是太可怕了！正是因为对垃圾食品危害有着深刻的认识，我才从内心真正树立起远离垃圾食品、过健康生活的理念。

最后，我身边一些体重超标、行动迟缓的同学也给了我拒绝远离垃圾食品的最大动力。我喜爱运动，尤其喜欢打篮球。每当在球场上看到体重超标的同学费力地奔跑、笨拙地投球时，我就庆幸自己能够矫健、灵活地在球场上驰骋，享受运动带给我的快乐，挥洒着青春的汗水。

同学们，这次班会的主题是拒绝垃圾食品，我的理解是我们不仅要远离垃圾食品，更要灌输健康生活、快乐学习的理念。受这次新冠疫情的影响，我们居家学习，和以往不同，我们休息的时间多了、运动的时间少了，特别是长时间网络学习给我们视力带来挑战，我们一定要在学习之余加强体育锻炼，保持良好的精神状态，做好返校准备。

最后，希望疫情快点过去，能和大家早日相见！我的演讲到此结束，谢谢大家。