秋乏的小常识

　　如果秋季经常有气无力、心情烦躁、说话声音低沉、工作时容易无精打采，很可能就是肺内气血运行不畅了。要注意日常保健。肺不喜欢燥气，在秋燥季节，容易导致毒素积累。

　　按摩合谷穴有利肺脏，位置在我们的手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。简单的取穴方法为，将拇指和食指张成45度角，骨头延长角的交点即为合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度，孕妇慎用。

　　有时间的`人还可以到空气质量较好的景区或郊外多做深呼吸，有助肺内残余的废气排出，减少体内废气的残留，增加肺活量。

　　秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

　　一、要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

　　二、尽可能充足睡眠。

　　三、要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。

　　四、要适当多吃含咖啡因的食物。

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