老年人心理健康常识

　　我国老年群体的需求日益呈现多元化的态势。他们不仅需要必要的物质条件以及他人在身体上的照顾，更需要在精神方面得到满足。下面小编整理了一些老年人心理健康常识，供大家参考，希望对你们多了解一下。

　　老年人心理健康常识

　　老年人老了以后就像一个小孩一样，需要关心，呵护。因为他们最怕孤独和寂寞，那么，老人会有哪些心理需求呢?是你所不了解的，下面一起来看下。

　　一是自主的心理需要

　　老年人大都沉着稳重，老练大方，阅历丰富，处世有方，因此干什么事都希望有自己的主张，这种心理上的自信和自主，是老年人的自主需要。

　　二是交往的心理需要

　　多层次的交往是老年人正常的心理需要。老年人为排除生活中的寂寞感，喜欢在一起聊天;为了切磋某方面的技艺，也爱找有共同爱好的人交流;为了获得更多的信息，丰富自己的知识，老人们也需要广交朋友。

　　三是求助的心理需求

　　老年人由于身体衰老和健康状况等原因，生活自理能力有不同程度的降低，而产生求助的愿望。如果老年人在有病的时候，晚辈若能自觉帮助他们完成日常生活无法独立完成的活动，则会使老年人感到心情舒畅。另外，老年人对社会、对群体的依赖也是一种求助心理。

　　四是恭敬的心理需要

　　老年人在从事养花、练书法、打门球、钓鱼等一切活动并取得进步后，特别希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬，这样就会增添老人对生活的情趣。

　　五是依存的心理需要

　　老年人对家庭有一种较强烈的依存心理。他们虽然物质生活比较丰富，但仍期望得到家庭成员越来越多的关心、爱护、尊敬和信任。家人如果在日常生活中处处关心、体贴老人，家政事务主动征询并尊重老人的意见，这对老年人的身心健康是非常有益的。老年人丧偶或离婚后，为了避免孤独，很希望找个能互相照顾的老伴，这需要社会和家庭成员的充分理解和积极支持。

　　老年人的心理问题有四个主要特征：

　　一是高龄性，即心理疾病易发生于高龄人之中，且随着年龄的增高，发生率也随之增高

　　二是广泛性，即心理疾病在老年人中广泛存在，比例较高，且呈现明显上升趋势。

　　三是时代性，在诱发心理疾病的要素中有些与时代紧密相连，以前考虑孩子就业顶班、分房等，而今主要考虑各项待遇等。

　　四是多样性，即心理疾病表现形式的多种多样性。主要有社会失落感、生活孤独感和精神抑郁感等等，而空巢老年人又有其固有的特点。

　　人到老年，肌体各部分包括大脑在内，逐渐老化，功能减退，如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等，这些老人正常生理方面的改变的同时，也发生着心理方面的改变，具体表现在以下居各方面：

　　1、感知觉的退行性变化：人到老年后，感知觉是衰退最早的心理机能。具体表现为视觉退化、听力下降、味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐减退。

　　2、记忆力下降：老年人记忆变化的总趋势是随着年龄的增长，而呈现下降的趋势。如放一件东西，过后就想不起放在哪里了;见到以前的同事、朋友，却想不起在哪见过面或叫什么名字了等等。据有关资料记载，经常用脑的老年人记忆力下降缓慢。但下降的进度却随个体的差异而不同。

　　3、思维的年老变化：往往人到老年期后，随着社会生活阅历的丰富，各方面能力的不断积累，逐渐完善，表现出更稳重和智慧，但思维能力却存在普遍下降的趋势，如思维比以前迟缓，反应速度不如以前等等。

　　4、社会生活的改变：年老退休，从原来的工作岗位下来，转而进入家庭生活，这是人生中一个重要的生活事件，面对角色变迁，要改变并建立新的生活秩序和生活模式，可能很难调整和适应。

　　5、人格的变化：老年人的人格特征变化，有的表现为不安全感，对自己身体功能变化敏感，担心自己得病;有的表现在孤独感，退休在家离开群体的失落感和信息缺乏感，空巢阶段的老人孤独感尤甚;有的适应性差，不接受新观念和新的生活方式，对新事物接受程度差，对事件的应变能力有所下降;有的`行为拘泥、刻板，在解决问题时为了追求谨慎，而决断速度减慢;有的趋于保守，注重经验性，观念保守，对子女不接受自己的经验方式，不理解，发牢骚;有的心理由外部世界转向内部世界，总爱回忆起往事，遇事也易联想到往事;有的产生对死亡来临的恐惧等。

　　影响老年人的心理健康与否，除生理因素外，与环境有着接的关系，如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个良好的外部环境，如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。其次是生活因素，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。再就是文化因素，较高的文化素养，可以使人能深刻而正确的领悟人生，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。

　　老年人需要沟通，他只希望自己孤独的心有个归属，所以希望各位家庭能够多多理解老人，满足他的心理需求。

　　一、概况

　　. 世界卫生组织心得年龄划分法提出：45以下为青年;45——59岁为中年;60——74岁为年青的老人或老年前期;75——89岁为老年;90岁以上为长寿老人。

　　. 目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。

　　二、健康的标准

　　. 联合国世界卫生组织宪**指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。

　　.“五快”是：

　　.第一，食得快;

　　.第二，便得快;

　　.第三，睡得快;

　　.第四，说得快;

　　.第五，走得快;

　　.“三良”是：

　　.第一，良好的个性;

　　.第二，良好的处世能力;

　　.第三，良好的人际关系。

　　三、老年健康的特征　　.下面是老年医学归纳出健康老人十二征象：

　　.1.两耳聪

　　.2.双目明

　　.3.声息和

　　.4.腰腿灵

　　.5.牙齿坚

　　.6.形不丰

　　.7.后门紧

　　.8.前门松

　　.9.脉形小

　　.10.思路清

　　.11.性格开朗

　　.12.善适应

　　四、心理健康与身体健康　　. 心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病

　　.1. 压抑情绪容易生癌;

　　.2. 急性子易患高血压和心脏病;

　　.3.良好的情绪可以防病。

　　五、影响心理健康的因素

　　机体各系统组织器官功能逐渐减退

　　. 2. 个人感情生活突遭变故

　　. 3. 家庭、社会关系突变

　　. 4. 劳动能力和自理能力降低

　　. 5. 随着市场经济发展，竞争意识激增

　　. 6. 处于信息时代

　　. 7. 人际交往频繁，关系繁杂

　　. 8. 由于企业经营体制变化

　　六、从心理因素获得保健

　　. 心理保健必须首先注意心理卫生

　　. 了解心身疾病

　　七、心理老化的表现

　　. 如若在心理方面有以下表现说明，心理老化;

　　. 1、已经没有任何创新的企图了，而且感到空虚乏味。

　　. 2、对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。

　　. 3、认定自己属于时代的落伍者。

　　. 4、觉得家人及周围的人都和您过不去，而想超然于众人之外。

　　. 5、对发生在身边的事视而不见，反应冷淡。

　　. 6、常不厌其烦地向别人提起自己的往事，不顾人家愿不愿意听。

　　. 7、当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。

　　. 8、当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。

　　. 9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。

　　. 10、越来越变得固执己见，自以为是。

　　. 11、常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。

　　. 12、唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。

　　. 13、常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以前。

　　. 14、常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到不安。

　　. 15、自感办事效率明显降低了。做某一件事时总是一拖再拖

　　. 16、渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣。

　　. 17、对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕。

　　. 18、常找借口逃避与陌生人接触。

　　. 19、渐渐变得感情用事，言行中的理智成分越来越少。

　　. 20、经常白天也需要较多的睡眠，而且要靠浓茶提精神。

　　八、如何抗心理衰老

　　. 1. 尽力保持和谐的人际交往，时刻将自己融于社会。

　　. 2. 身心活动——老人生命质量的强化剂。

　　. 3. 少一点遗憾，多一点解脱。

　　. 4. 为自己建立一个适宜养老的良好生活环境。

　　九、老年人产生的不良情绪

　　.(一)、产生不良情绪的原因：

　　— 1. 生理原因

　　— 2. 社会心理原因

　　.(二)、不良情绪对老年人的危害：

　　— 1. 损害健康，引发疾病;

　　— 2. 丧失生活兴趣;

　　— 3. 产生行为偏差;

　　— 4. 影响人际交往;

　　.(三)、老年人常见的不良情绪反应：

　　— 1. 孤独

　　— 2. 忧郁

　　— 3. 焦虑

　　— 4. 愤怒

　　— 5. 多疑

　　.(四)、疏导老年人的不良情绪的方法：

　　— 1. 宣泄法：

　　. 第一， 说出来。所谓"不吐不快”。

　　. 第二，哭出来。

　　. 第三，写出来。

　　. 也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪。

　　— 2. 转移法

　　— 3. 升华法

　　— 4. 幽默法

　　— 5.自我暗示法

　　— 6.调整期望值法

　　— 7.遗忘法

　　— 8.助人为乐法

　　— 9.儿女亲情法

　　十、老年人退休后的社会适应

　　.(一)、退休前后的心理变化阶段：

　　— 1. 退休前阶段

　　— 2.“蜜月阶段”

　　— 3. 清醒阶段

　　— 4.稳定阶段