第1篇：如何快速提高记忆力_教你如何提高记忆力

很多热觉得自己的记忆力不好，家长们也觉得自己家的孩子记忆力不好，该怎么办呢?以下是小编为大家整理的如何快速提高记忆力_教你如何提高记忆力，欢迎大家参考借鉴!

教你如何提升记忆力

1回忆法

每天开始学习前或者临睡前，可以将当天学过的知识重点、关键要素、习题考点等再在脑海中回忆一遍。这样不仅能检查自己一天的学习效果，还能提高大脑的记忆能力，更能培养思维能力。

同时，通过每天的回忆记忆，往往能记住自己已经掌握的知识，而那些还没有理解和掌握的正是没记住的。对于那些容易忘记的内容，及时地看教材或者查笔记，不仅能激发学习的积极*，更能使复习更有针对*。

2多看书

在完成了回忆后再认真读书，效果肯定是不一样的。这个时候看书已经不再是囫囵吞枣，而是应该细嚼慢咽。对于教材中一些重要的知识点和章节，要熟读精读，并边读边思考问题。思考知识中的内在关联，掌握知识框架，深入理解和应用。

在看书的过程中，如果能对重要内容在理解的基础上进行背诵，记忆的效果也将更好，但如果仅仅是死记硬背，则不容易记住。

3做笔记

俗话说的好：“好记*不如烂笔头”，凭一个人的记忆力不可能记住所有知识。如果能够使用做笔记、划重点等多种辅助手段来提高自己的记忆力，何乐不为?

在备考过程中，把所记笔记进行加工和整理，提炼成一份量身定制的复习资料。这样不仅能帮助自己深化知识点，更能提高考前的复习效率。

4联想法

这种方式的记忆效果比较好，适合记忆大量繁琐的知识点，如一些公式、数字等。如果你善于联想记忆，便好记了。

怎样快速提高记忆力

1.准确选择记忆对象。

在“知识*”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表*、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒费宝贵的时间与精力。

2.在理解的基础上记忆。

我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有*质上的差别：“胡克定律”叙述的是*力与*簧伸长(或缩短)的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。

3.记忆时要集中注意力。

我觉得一天的早上和晚上，人的精力比较充沛，注意力容易集中;在安静的地方看书学习也容易集中注意力;朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉，这样对注意力的集中大有帮助。

4.记记停停、停停记记。

为了应付考查，用强记的办法，过后容易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。如对于记忆科学的定义、定理等，我就采用“记忆——做习题——再记忆——再做习题……”的方法，收到很好的效果。

5.不同内容，用不同记法。

我在记知识时，有时采取从部分到整体的方法，有时也采取整体记的方法。总之，要看具体情况而定。对一些难度大、篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法;反之，就宜整体记。对系统*的逻辑*强的内容，也宜用整体记的方法。

第2篇：如何快速提高记忆力

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1、多做记录

不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

2、定期回顾

想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

3、深呼吸

给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。

4、做更多的记录

要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和todolist，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

5、不要同时做多件事情

如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时*作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做！同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

6、联想记忆

要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

7、分割记忆

另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

8、使用儿童时期的记忆方法

估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及*虹的颜*顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。

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第3篇：如何快速提高你的记忆力

1.记忆时一定要集中注意力。当你聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰时，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。所以集中注意力，一定能快速提高记忆力。

2.对所识记的内容培养出浓厚的兴趣。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.在理解的基础上进行记忆。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.防止遗忘，复习加深记忆。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.通过回忆来巩固记忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.手、眼、脑并用，写、读、看、记相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.除了上面所说的几种之外，使用脑状态调节仪也可以快速提高记忆力。该仪器是美国研究所，经过多年的科研研究制成的，通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了目前*上最先进的的，声波和光波的多重组合来有效的调节自己脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用提高记忆力，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

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