第1篇：绷带包扎的方法及注意事项

*作要领

1.环形法：此法多用于手腕部，肢体粗细相等的部位。首先将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状;第二、三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内，最后用粘膏将带尾固定，也可将带尾剪成两个头，然后打结。

2.蛇形法：此法多用于夹板之固定。先将绷带按环形法缠绕数圈。按绷带之宽度作间隔斜着上缠或下缠。

3.螺旋形法;此法多用于肢体粗细相同处。先按环形法缠绕数圈。上缠每圈盖住前圈三分之一或三分之二呈螺旋形。

4.螺旋反折法：此法应用肢体粗细不等处。先按环形法缠绕。待缠到渐粗处，将每圈绷带反折，盖住前圈三分之一或三分之二。依此由下而上地缠绕。

注意事项

1.打好绷带的要领是，不要过紧，也不能过松。不然会引起血液循环不良或松得固定不住纱布。如果没经验，打好绷带后，看看身体远端有没有变凉，有没有浮肿等情况。

2.打结时，不要在伤口上方，也不要在身体背后，免得睡觉时压住不舒服。

3.在没有绷带而必须急救的情况下，可用毛巾、手帕、床单(撕成窄条)，、长筒尼龙袜子等代替绷带包扎。

第2篇：带状疱疹的护理方法及注意事项事项

带状疱疹虽然不是一种非常严重的疾病，但如果带状疱疹患者不能及时进行彻底有效的治疗带状疱疹，带状疱疹就很容易留下后遗症，危害到身体健康。

带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒引起的急*炎症*皮肤病，中医称为“缠腰火龙”、“缠腰火丹”。本病好发于*，春秋季节多见，发病率随年龄增大而呈显著上升;为了避免留下后遗症，患者一定要及时进行治疗。

带状疱疹会留下哪些后遗症?

一、发生在面部三叉神经节段的带状疱疹会留下的后遗症

面部三叉神经节段部位的神经纤维如果受到疱疹病毒感染，可发生角膜炎、角膜溃疡、结膜炎，患者可发生怕光、流泪、眼睛疼痛，以致视力减退，重者发生全眼球炎而导致失明。

二、发生于特殊部位的带状疱疹会留下的后遗症

发生于特殊部位的带状疱疹，如眼部，可能会留下全眼球炎，甚至脑膜炎的后遗症;病后出现视力下降、失明、面瘫等后遗症。

三、疱疹病毒侵犯内脏神经纤维会留下的后遗症

疱疹病毒由脊髓处的神经根向体内侵犯内脏神经纤维时，可能会留下急*胃肠炎、膀胱炎、前列腺炎的后遗症。

四、疱疹病毒侵犯中枢神经系统会留下的后遗症

当疱疹病毒由脊髓处的神经根向上侵犯中枢神经系统，可能会产生病毒*脑炎和脑膜炎等后遗症，具体表现为严重的头痛、呕吐、惊厥、四肢抽搐。

五、发生在耳廓、耳道的带状疱疹会留下的后遗症

发生在耳廓、耳道的带状疱疹，会出现内耳功能障碍症状，患者表现为头晕目眩、恶心、呕吐、听力障碍、眼球震颤等。

引起带状疱疹的原因有哪些

本病由水痘-带状疱疹病毒引起。病毒通过呼吸道粘膜进入人体，经过血行传播，在皮肤上出现水痘，但大多数人感染后不出现水痘，是为隐*感染，成为带病毒者。

此种病毒为嗜神经*，在侵入皮肤感觉神经末梢后可沿着神经移动到脊髓后根的神经节中，并潜伏在该处，当宿主的细胞免疫功能低下时，如患感冒、发热、系统*红斑狼疮以及恶*肿瘤时，病毒又被激发，致使神经节发炎、坏死，同时再次激活的病毒可以沿着周围神经纤维再移动到皮肤发生疱疹。在少数情况下，疱疹病毒可散布到脊髓前角细胞及内脏神经纤维，引起运动*神经麻痹，如眼、面神经麻痹以及胃肠道和泌尿道的症状。

那么，到底要如何护理

在开头的3或4天每隔几小时试用*块冷敷10分钟左右。接着在醋*铝里面浸泡冷湿敷*，醋*铝是一种非处方类*物，有收敛剂溶液，也有粉末或者片剂。

为了缓解瘙痒，要你的*师把78%的炉甘石洗剂，20%的消毒酒精，1%的苯*和1%的薄荷醇混合。你可以连续地涂抹这种混合物直到水疱结痂。

保持感染区域干净，干燥并且尽量暴露于空气(不用衣物覆盖)。不要搔痒或弄破水疱。如果你因疼痛而无法入睡，试着用一条整洁干净的*力绷带捆绑该区域。

为了减轻神经方面的影响，粉碎两片阿司匹林，把它混合于两大汤匙的消毒酒精里面，接着把这种糊状物每天三次涂抹于水疱表面。

第3篇：晨练的方法及注意事项

很多人都有晨练的习惯，早上起来跑步或者是朗诵课文，都可以让自己拥有一个好的心态。也希望能够通过这样的形式，来锻炼自己的身体或者是起到减肥的功效，但是晨练也是需要讲究一定的方法和技巧的，这样才能够帮助身体的健康，那么您知道晨练的方法及注意事项有哪些呢？

晨练不宜过早。

日出之后是晨练的最佳时间，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。晨练应当尽量推迟时间，最好在早晨6时之后、9时之前，并且时间控制在1小时之内。

着装以浅颜*棉织品为最好。

浅颜*的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜*的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜*棉织品为最好，款式越宽松，散热*能就越好，颜*越浅越不容易吸热。

适可而止，控制运动强度。

夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到*凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑*物。如经过处理仍不见好转，应立即就诊。

避免阳光直*。

强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照*紫外线线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日*病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

以上都是晨练的方法以及注意事项做出的详细解答，那么在经过我的讲解之后希望大家能够遵循以上的小技巧和小方法，晨练的时间不宜过早，在做运动的时候也需要提前的去做热身运动这样可以防止肌肉的拉伤，运动的强度要有所控制。