孕妇吃草莓好不好

孕妇吃草莓好不好

  孕妇吃草莓好不好?孕妇吃草莓的好处有哪些?

  1、促进食欲、防止牙龈出血、有效预防贫血

  女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降。

  但是,只要吃一点草莓这类酸味食物,就可以有效促进食欲。

  另外,草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。

  孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

  同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

  2、有益胎儿健康发育

  胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,就离不开草莓这样的酸味食物的协助。

  另外,酸味食物可促进肠道中铁质的.吸收,因此,草莓对孕妇和胎儿都有益处。

  孕妇吃草莓的注意事项:

  1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。

  2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害。

  3、购买草莓时不要选畸形草莓。

  好网提醒:正常生长、成熟的草莓外观呈心形,果实大小适中,但有些草莓色泽鲜艳、过于水灵、个儿大,颗粒上有畸形凸起,咬开后发现果肉中间有空心。

  这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。

  特别是孕妇和儿童,更不能食用畸形莓。

  应尽量挑选色泽鲜亮,手感较硬,蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛的草莓。

  应季水果最好了,有营养,而且添加剂少。

  苹果,香蕉,草莓,基本上所有的应季水果都可以,但是要少吃桂圆、荔枝,柿子(黄色的那种),泥猴桃,山楂。

  孕妇止吐:梨子.苹果.

  孕妇产后恢复:苹果.核桃

  增加体力:苹果.香蕉.胡桃

  促进成长:苹果.梨子.香蕉.草莓.香瓜.西瓜。

  ⑴准备期,套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

  ⑵孕前期(1—3个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

  ⑶孕中期(4—6个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

  ⑷孕后期(7—9个月),套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。

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