孕妇吃草莓好不好

　　孕妇吃草莓好不好?孕妇吃草莓的好处有哪些?

　　1、促进食欲、防止牙龈出血、有效预防贫血

　　女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降。

　　但是，只要吃一点草莓这类酸味食物，就可以有效促进食欲。

　　另外，草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。

　　孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

　　同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

　　2、有益胎儿健康发育

　　胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，就离不开草莓这样的酸味食物的协助。

　　另外，酸味食物可促进肠道中铁质的.吸收，因此，草莓对孕妇和胎儿都有益处。

　　孕妇吃草莓的注意事项：

　　1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。

　　2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

　　3、购买草莓时不要选畸形草莓。

　　好网提醒：正常生长、成熟的草莓外观呈心形，果实大小适中，但有些草莓色泽鲜艳、过于水灵、个儿大，颗粒上有畸形凸起，咬开后发现果肉中间有空心。

　　这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。

　　特别是孕妇和儿童，更不能食用畸形莓。

　　应尽量挑选色泽鲜亮，手感较硬，蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛的草莓。

　　应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。

　　苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝，柿子(黄色的那种)，泥猴桃，山楂。

　　孕妇止吐：梨子.苹果.

　　孕妇产后恢复：苹果.核桃

　　增加体力：苹果.香蕉.胡桃

　　促进成长：苹果.梨子.香蕉.草莓.香瓜.西瓜。

　　⑴准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

　　⑵孕前期(1—3个月)，套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

　　⑶孕中期(4—6个月)，套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

　　⑷孕后期(7—9个月)，套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。