羽毛球的握拍知识

　　这是一个看似简单却有极其难以准确回答的问题，说它简单，是因为我们通常所说的基本握拍方法只有两种，即正手握拍法和反手握拍法。说它复杂，是因为羽毛球项目又历来特别强调握拍要活，也就是说要根据不同的击球方法来变换自己的握拍方法。初学者一般都是从掌握基本的正、反手握拍方法开始入门的，但随着技术的不断进步，就必须在这两种方法的基础上不断地演变，以求得自己在运用各种击球方法时，都能充分发挥、控制和变化自己击球的力量的大小和击球拍面的角度与方向。这在运用一些动作幅度较大的技术方法击球时，问题还不是特别明显，但在运用一些比较细腻的技术方法，尤其是在网前击球时，如果不善于在基本的握拍方法基础上，根据实际的要求进行变换的话，那就难以达到理想的击球效果。

　　如何才能熟练转换握拍方法

　　l.采用“西方式”握拍法握拍。这种握拍方法在羽毛球击球中，主要在近网扑球和封网时才较多使用。

　　2.“一把抓”握拍，即食指低于拇指与中指并拢握拍。

　　3.食指过于前伸，直接按在拍柄上部，造成在击球瞬间难以握紧球拍发力。

　　4.击球前握拍太紧，掌心与拍柄没有留有空隙。直接影响了握拍的灵活变化，同时也影响了击球瞬间的发力。

　　5.握拍时，小鱼肌未和拍柄末端齐平，形成拍柄末端外露。这在双打发球、平抽挡和封网时是正确的.握拍方法，但在一般情况下不宜采用。同样，过于后握球拍也是不合适的。

　　羽毛球正确的握拍方法学起来是比较容易的，但在实际运用中真正地掌握好就不那么地容易了。所以，初学时出现一些错误也是在所难免的，即使你有幸得到了高手的指点，也会由于你对击球的要领尚未完全掌握，握拍也会经常走样，以至常常又回到原来的错误动作上。因此，在练习击球的过程中，一定要养成一个随时提醒自己“检查握拍是否正确”的良好习惯，这对于一个初学者来讲尤其重要，如此经过一段时间的训练后，学会正确的握拍方法也就不难了。

　　握拍容易产生哪些错误动作

　　l.认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

　　2.除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。

　　3.在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。

　　4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法)，又快速下滑还原成基本握拍法等。

　　5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知了。