第1篇：一天中最佳学习时间

有的人白天精神好，回到家马上变成泄气的皮球，不管三七二十一，马上上床睡一觉再说;有的人习惯三更半夜不睡觉，晚上躲在被窝里听音乐当夜猫子，越晚精神越亢奋。可见，每个人的生物钟都不一样。

其实，大部分人的生活习惯是相似的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用工一小时，如果精力充足，效果当然好;倘若精神萎靡，效果自然降低。经常保持充满干劲的情绪，读起书来当然得心应手，但一天当中最有精神的时间因人而异，必须依照自己的生物钟，安排精神最好的时段来进行学习。

一般人的休息时间约从晚上六七点开始，如果长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议不妨回家后先睡觉，待到半夜12点或1点时在开始阅读。此时夜深人静，沸沸扬扬的城市喧闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入沉寂。

至于会赖床、只睡四五个小时很难恢复清醒的人，或是半夜一个人读书会害怕的人，建议不妨再将时间往后延，试试凌晨3点起床读书，读到早上六七点，这段时间也是阅读的好时段。

总之，根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间，这样才能收到最佳的学习效果。可以尽量多方面的尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把当天阅读过的内容趁印象还清楚时回忆一遍，然后在*点左右上床睡觉，凌晨三四点再起床读一些辅助学习的书。如果发现自己半夜精神最好，可以选择晚上回家后马上睡觉，再趁半夜12点到凌晨3点四周寂静的环境来学习，之后再小睡两个钟头后起床，把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之，就寝和起床时间可依个人需要适当调整，不必强迫自己;找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。

另外，学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理分配与利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习能出效果的说法，也不把大量的学习时间浪费在*上。对学习渐渐限度的利用，从而提高学习效率。

一个人一天究竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变量，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当感到疲劳的时候，就是从最佳点开始转折的时候，这种信号提示应当立即变换花样去做另一件事，使脑筋得到休息，使时间利用效率不至于低落。

确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造;其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理的安排时间，一定会大幅提高自己的学习效率。

我们说利用时间，并非是学习的时间越长，学习到的东西越多，学习的效果就越好。有人统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率反而为原先的55%;连续工作44小时，只睡4小时，工作效率更是下降为充足睡眠的36%;古人苏秦悬梁刺骨，虽说可歌可泣，然而细细想来却是愚蠢的，因为这样做违背了人的生理节奏，长此下去是非常有害的。

人脑活动的效率在一天内是有规律的，不同的时间具有不同的效能，要善于抓住高效时间。所谓高效时间，就是一天中思维能力，活动能力最旺盛的时间。前苏联格雷斌指出:人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。

在生理功能增长时间内，工作效率最高，生病可能*减少。在生理功能下降时间内，人一般想休息，此时容易发生事故，心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。根据这个实验，人们应当在生理功能增长时间内从事最重要、最紧张的工作，这样工作的效率就会有所提高。

英国伦敦大教授麦伯逊在<怎样学习>一文中，用曲线图表示一个人一天中学习效果与学习时间的关系。在前面5个小时里，随着时间的延长，学到的东西越多;第5小时是学习效果最佳时间;5小时后，随着时间的延续，学习效率越来越差，最后几乎等于零。

据科学家经过多年研究，*人在一天24小时工作，有高潮和低谷，发现大多数人在上午8~10点，下午3~6点是效率最高的时间，晚上读书的人在8~10时是高效时间，上午8点大脑具有严谨、周密的思考力，下午2点思考能力最敏捷，晚上8点记忆力最强。而中午1点左右是脑力和体力最低的时间，也是学习效率最低的时间。

一般来说，早晨是学习的最好时光，*有句谚语“一年之计在于春，一日之计在于晨”。例如有人就属于“百灵鸟型”的人，早晨头脑清醒，学习最好。当然个人因情况不同，具体的最佳学习效果时间会有所不同。

第2篇：高中生最佳的复习时间点是什么时候

据生理学家研究发现，高中学生一天有四个时间点，大脑是最清醒的，也是最佳的学习时间段，只要安排得当，就能轻松掌握、巩固知识，达到高效复习效果。下面是小编为大家精心推荐的高中生最佳的复习时间点，希望能够对您有所帮助。

第一个最佳学习时间点

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间点

上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。在这个时间段，高中学生可以重点巩固、复习重难知识点，以面对高考中将会遇到的各种难题。

第三个最佳学习时间点

下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。一般在进行知识系统化整理的过程中，也是对知识点的一次巩固记忆，对于加深大脑对其的记忆是很有帮助的。

第四个最佳学习时间点

入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。而且许多人在准备休息到正式休息时，还需要一段准备时间，抓紧机会好好的利用这段时间，多记忆一两个知识点也是不错的安排。毕竟对于高三学生而言，时间不够是众人最直观的感受，恨不得一天能有48小时，抓住每分每秒，对于每个高中学生来说，都是十分有价值的。

学习时三心二意，注意力不够集中。有些新知识当时觉得好像是记住了，但实际上要么新信息根本就没有纳入或整合到原有的知识结构中去，要么新建立的知识结构较为紊乱，没有形成有意义的知识结构，不能持久记忆。这是由“不认真记”导致的“眼高手低”现象。

学习时不讲究方法。所记的信息引不起特殊的刺激，因而印象不深、记忆不牢。这是由“不会记忆”导致的“眼高手低”现象。

没有及时复习，所记的知识得不到强化，结果记忆淡化，一时回忆不起来。这是由“勤奋不够”导致的“眼高手低”现象。

过分依赖“看”和“听”，忽视“做”和“练”。有些同学认为，既然能看懂或听懂，显然已经会了。其实不然，能看懂或听懂与会做完全是两码事。就像学骑自行车，不曾有骑自行车经历的人看别人熟练地骑觉得非常简单，但当自己去骑时便会手忙脚乱。这种情况在学习中表现得较为普遍，也很隐蔽，危害较大，是“眼高手低”现象的典型表现形式，可视为“聪明有余，踏实不足”。

忽视变式练习。所谓变式练习是指在常规练习的基础上有所变化的练习。它的特点是“变化”，通过变化能形成全面而深刻的技能，可以适应有更多变化的新情境。如果练习做得单一，遇到稍有变化的题型，就可能会不知如何下笔。这是由“不知变通”导致的“眼高手低”现象。

忽视归纳和总结。归纳和总结是重要的思维方式，通过归纳和总结而形成的概括*技能可以解决那些具体的、富于变化的问题，达到以概括应多变的效果。有些同学学习很刻苦，做了大量的练习，但效果不明显，算得上是“事倍功半”，个中原因可能就是练得盲目，不注意归纳和总结。练得盲目是指在练习解题的过程中，虽然做了大量的练习，但不知道自己在做什么、在练什么，或者是“进得去、出不来”，不能在练习的实践中总结出规律*的东西。练得盲目很难提高自己的解题能力，所以练得盲目还不如不练。此种情形可视为“稀里糊涂”导致的“眼高手低”现象。

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第3篇：最佳学习时间段该怎样寻找

根据巴普洛夫条件反*原理，如果在固定的时间学习固定的科目，有助于取得更好的学习效果。一般来说，寻找最佳学习时间段有以下几个步骤：

1.明确最佳用脑时间是整块的时间，而非零散的时间。

至少是超出一节课的时间，才称得上是一个整块的时间段。

2.在确定了自己是“猫头鹰型”还是“百灵鸟型”或是混合型之后，应再进一步研究，这一最佳时间段具体应如何运用，方能取得最大效益。

比如说，要明确自己是在一定时间段就学一门功课效果好，还是交替学两至三门功课效果好，等等。

3.在寻找到最佳学习时间段的最佳利用法后，就应固定下来，这样有助于形成良*循环。

根据巴普洛夫条件反*原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，就好比每到吃饭时，人就会感到饿一样。所以，在固定的时间做固定的事情，有助于取得更好的学习效果。当然，根据情况的变化，也可以进行调整，但我的建议你不要轻易变来变去。

以上就是关于“最佳学习时间段该怎样寻找”的所有内容，谢谢您的阅读。