头发长得快的原因

　　中医讲：发为血之余，肾之华在发，头发长得慢可能是气血不足或过度的劳心伤肾引起的。平时应该要少熬夜。反之长得快说明你气血充足，是身体健康的正常表现。你有没有想过让头发长得快一些，早一点得到一头长发?这并非不可行，合理的生活真的可以让头发比别人长得快。

　　头发如何长得快

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等

　　多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

　　可以用用大块的新鲜生姜在头皮上按摩，以打圈的方式慢慢按摩，每天坚持两次。它可以促进血液的循环。

　　空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。

　　勤梳理头发。选择正确的适合自己的梳子，可以选择木质的或者牛角梳，每天早晚各梳100下，促进头皮的血液循环。

　　定期理发，剪掉干枯多余的发梢会更利于新发的长出，已经受损的发梢会吸取头发的营养，影响新生速度。

　　两大方法助发生长

　　按摩or饮食

　　一是适当按摩头皮。比如梳头或者指腹按摩，促进头皮血液循环，毛囊可以吸收更多营养。温和的按摩，不可用指甲或者梳齿大力抓挠头皮，避免破皮感染，破坏头皮生长环境。

　　按摩太过频繁，头皮的油脂分泌会变多。对于干性发质可以适当多用梳子按摩一会儿，头油分泌会被梳齿带到发梢，整体发质不显得毛躁;油性发质则不适合按摩太多，避免更多的油脂引起掉发。

　　二是通过饮食补充足量头发所需营养，合理的.补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素可以让头发更快生长，这些营养均衡又美味的食物包括：

　　▼三文鱼

　　三文鱼富含丰富的蛋白质，是头发组成的最重要部分!它能使发丝纤维强韧，也因为鱼肉里含有维他命D与ω-3脂肪酸，也能使头皮更健康哦!

　　▼沙丁鱼

　　沙丁鱼的营养超级丰富，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。

　　▼鸡肉

　　不仅鸡肉，其实家禽类都非常适合想要让头发快点长长的人吃。都富含蛋白质与锌、铁、维他命B12，帮助头发生长!

　　▼蛋类

　　当身体缺铁的时候，就很有可能掉发。这应该不是你想要的吧?

　　蛋类中拥有丰富的蛋白质与铁元素，都是头发组成的重要元素可以巩固发质、助生发的同时减少缺铁造成的掉发。

　　▼地瓜

　　说完肉类，该轮到植物了!地瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内会转换为维生素A，它会使头发的细胞更加的健康。