接纳真实的自我

　　对于真实的自我，你是选择排斥呢，还是接纳呢?下面接纳真实的自我是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　接纳真实的自我 篇1

　　一、试着和"强迫性重复"说再见

　　首先要说的自然是教授，不得不说，他真的是一名很棒的心理咨询师!教授出场的时候很认真的给小朋友们上课："想要重新开始，必须让我们的过去消失"。

　　很多来访者向我诉说现在过得有多么痛苦，不接受自己现在的状态，当我用心去了解他们的过往，洞察他们的思维方式后，我发现所有人有一个共同特点：沉浸在过去的事情中，把自己当做一个"受害者"。而我们本身经常拒绝认识到自己仍然沉浸在过去的事情之中，这样做会伤害我们。而"它们"其实也并不在意。通常，"它们"根本没有意识到伤害了我们。我们因为拒绝是现在生活变得充实，而伤害自己。

　　所以当来访者给我诉说自己因为之前的经历多么疲惫，影响到自己现在的状态想要改变的时候，我会问他：你真的决定要放弃这种"需要"了吗?

　　是的，就是"需要"。

　　当我们把自己放在一个"受害者"的位置，控诉之前生活对自己不公的时候，我们其实也是在创造自己的经验，通过这样的暗示不断的指引着自己一次又一次重蹈覆辙，最终验证自己"受害者"的身份。

　　为什么会这样呢?之前的一些经历虽然不愉快，但是它们是熟悉的，只有当你做出那样的决定的时候，你内心的小孩才会决定"在家里"。为了隐藏这一点，你又创造了烟雾扮演一个受害的角色。这就是心理学中的"强迫性重复"。你会发现你很反感父亲那种性格，小时候暗暗发誓一定不要找父亲那种类型的伴侣，结果最终发现，男朋友身上总有父亲的影子;你会发现自己不喜欢的母亲的性格在自己身上也一次次重现。之所以这样，是因为人们倾向于用过去的感受来评价现在的环境，而过去那些不愉快的经历会给我们带来特别满足。不断重复对痛苦的体验，也是我们自我治愈的.一个过程。

　　听上去有点失落，你肯定发现了自己身上或多或少这样的特质。有没有办法改变呢?

　　有的!!听教授的话：想要重新开始，必须让我们的过去消失!先问问自己：你有没有做好准备放弃过去那些不好的事件，有没有准备好从一个"受害者"的角色中解脱出来?用新的、更适应的方式去生活?

　　二、我接纳你，希望你也接纳你自己

　　作为学院的核心人物，他对每个特种人的态度始终坚持人本主义中无条件积极关注，全部接纳。当镭射眼初来乍到不懂得如何控制自己的红外线眼，甚至不小心把教授喜欢的祖传老树劈开后，并没有被斥责，而是被告知：你被录取了。于是刚才还不知所措的镭射眼终于有了被接纳的感觉。把两者放在咨访关系的角度上，开始的接纳正是关系的建立。有了这种包容才让镭射眼逐渐找到了自我最终成为新一代X战警中的佼佼者，当然这是后话了。

　　同样在开始的时候迷失的还有凤凰女，初来乍到自己预知未来感受他人意识的超能力被小伙伴们视为异类，自己也独来独往干脆封闭自己，当深夜在天启的噩梦中无法醒来时候，是教授毅然决然陪伴在她身边，给她安慰，这对凤凰女来说是莫大的情感支持。而在最后教授被天启打趴下的时候，琴的从开始的惊恐不知所措，到最后的能力爆发全面开挂，一只火凤凰出现了。她用她的超强的意志力将天启打击的灰飞烟灭，她用行动证明自己可以的。

　　看上去很励志对不对，想一想生活中的你何尝不是如此：在找自己的过程中兜兜转转，不知道自己的核心竞争力是什么，被你认可的只有那些缺点，而你的优势在你看来都是普遍化的，甚至和别人一比较觉得自己又差了一截。我们虽然没有那样的超能力，可是我们有权利善待自己。当你不断的苛责自己的时候，内心的力量越来越小，无法展示，可是当你正视他们的时候，才有机会在阳光下奔跑。

　　作为咨询师，我接受你本来的样子，不论你是否有超能力，不论你现在处境是好是坏，那么你自己呢?你不停的告诉我说：我已经很爱自己了，我给自己买漂亮的衣服，去健身，去约会，可是我还不开心。可是，你真的接纳你本来的样子吗?如果没有开始的接纳，你爱的那个自己全是建立在否定自我的基础上，如何能让自己的生命力绽放呢?

　　三、如果不知道如何控制自己，那就不要控制

　　电影最后战争部分高潮迭起：魔形女带着快银去找老万，这边只剩下一群菜鸟要直接和天启的四个能力强大的跟班对抗，还要直捣黄龙救出教授。镭射眼对着野兽喊道：我还不知道怎么控制自己的能力!野兽回喊到：那就不要控制。于是我们看到镭射眼像不间断的发射炮一样火力全开;长尾巴带着七八号人一起遁形逃离飞机;琴化身火凤凰打的天启灰飞烟灭。每一个都是全面快挂拯救的世界。

　　这让我不禁想起自己之前那篇《愤怒的小鸟：你的愤怒真的需要控制吗》。而今天要说的不仅仅是我们的愤怒，而是我们平时试图压抑和控制的方方面面。听上去很扯是不是?好像下一秒韩老师就要唱出《义勇军进行曲》了有没有?

　　然而，我想说的是平时我们压抑的那些需求：为了防止自己在一段关系中受伤害干脆给自己盖上一堵高高的墙谁也进不来;为了挽回前男友歇斯底里的去做他喜欢的样子。这些是不是在你身上有的也发生过。当你去逃避，去掩饰的时候，前期会实现一定的满足:你会获得一段时间的安全感，你会重新挽回男友的心。但是久而久之呢?那些压抑的内在不停在向你投诉他们的不满，向你叫嚣向你指责。

　　如果直接表达不去控制会怎样?你会担心自己出错，可是即使出错了又能怎样呢?万磁王会犯错，教授会犯错，魔形女会犯错，我们都会犯错……

　　一直对的，才是最大的错啊。

　　接纳真实的自我 篇2

　　每个人都是独立的，一个人接纳另一个人很难，但一个人接纳自己更难。我们时常对自己不满、为自己的缺点懊恼与烦闷，千方百计想掩饰。这样只会让我们活在痛苦与烦恼中，而接纳真实的自己，才能让我们活得幸福与独一无二。

　　一、接受我们的外貌

　　自己面对自己时，我们常常会陷入惧怕与悔恨中不能自拔。但是，自己又不像别的物件，不喜欢了就可以随时扔掉；也不和别人一样，合得来便相处，合不来便分手，用不着去委曲求全。

　　我们自己不可能把自己扔掉，除非自己结束自己的生命。自己随时都在纠缠着自己，无论你情愿也好，不情愿也罢，满意时，它和你在一起，不满意时它同样不会离开你，生命的无奈也在于此。有的人很早就接受了自己，有的人至死都无法接受自己。

　　谁都想成为一个完美的人，想生活在完美的世界中。我们总期望着自己更漂亮些，因为美丽不仅带给我们感官的愉悦，还会让我们本能地自信。

　　尽管我们知道，相貌、性格和生命一样，都是我们所不能自由选择的，然而，对于自己的不满意，却时刻折磨着我们。

　　二、接受我们的性情

　　性情也是我们在不知不觉中形成的，虽然我们并不对自己的容貌与性情负完全的责任，但我们却不得不每日面对它。

　　苏格拉底能够认识自己，接受自己，才宣称自己自知其无知。我们虽不能像苏格拉底那样，自知自己无知，但接受自己是无知的，却是可以做到。

　　很多时候我们总在看别人，而不敢看自己，总在比较，总觉得自己不够好，总想成为别人，却不知我们此生的任务就是来做真实的自己。

　　真实是对自己有洞见，真实是接纳是不抗拒是不逃避。真实是一切力量的源泉。你在这里，你才能去那里。看清自己面对自己，才能为修炼圆融找到一条正确的路。

　　多接受自己，有多种方式，因为，世界上有照脸的镜子，但没有照心的镜子，也因比较世俗的一种是若隐若现。对自己的优点，我们不去自己挑明，别人干涉不了导别人说出，虽然只是说的人不同，可这其中的奥妙就很深了。

　　比较聪明的一种认识是：人贵有自知之明。只有自己知道了，自己觉察出问题，神不知鬼不觉得改掉，这才是上上之策，明智的做法就是，三缄其口。

　　不要那样不厌其烦地告诉别人“我还有点自知之明”，那其实是在自欺欺人，不要一味地想要改变自己，求全求多。

　　内向的人，希望自己能开朗些，外向的人希望自己深沉些，直率的人希望自己圆滑世故些，圆滑世故的人希望自己简单快乐些，都是没有意义的，接受真实的自己，我们才会知道自己的独特性。

　　三、对自己要坦诚

　　做人要接纳自己，不要处处掩饰自己，嘴上一套心里一套，浑浑噩噩，得过且过，也不要我行我素，刚愎自用。接纳自己，实质就是理解自己。接受自己，我们便多一分自信，接受自己的点，我们便多一点理智。

　　摩西奶奶说过，生命中的缺憾并不值得羞愧，懂得接纳真实的自己，与缺憾和解，才是最重要的。人的一生，需要表现得坦坦荡荡、光明磊落、平和、不做作、不炫耀，接纳自己需要勇气，也需要毅力。接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是个人长大、成熟的过程。

　　这当然是一个痛苦的经历，因为我们会逐渐发现，自己不是那样完美，也不可能变成理想的自己，接纳自己的优点也接纳自己的缺点，直面自己的优点。

　　需要勇气，直面自己的缺点更需要坦诚，需要包容认识自己的优点和缺点，明白自己想做的不一定就能做，明白自己做的不一定全能做好，我们便会自信、自制、自强，生活便多一些快乐，少一些烦恼。相反，斤计较自己的缺点，不原谅自己的失误，则会使我们沮丧、自卑。

　　现实粉碎着我们的理想，也充斥着我们对自己的梦。接受真实的自己，客观地对待自己，我们就能善待自己，善待他人，从而活出最好的自己。