彻底击退周一综合症的绝招

　　一到周五的时候很多人就比较开心，因为又要休息了，但是，一到周一的时候，很多人都不怎么开心，因为一箩筐的事情在等着她们，这些都是现代人的通病，而这也正是我们平时所说的周一综合症，如何摆脱这种情况呢?

　　彻底击退周一综合症的绝招

　　“周一综合症”

　　周末两天疯狂玩，周末过后迎来的就是无限忧伤的周一。不少上班族们在周日的晚上就开始快乐忧伤各一半。对于接下来繁忙的一周，很多白领们心生畏惧甚至是恐惧。周一早上，任闹钟怎样疯狂的狂轰滥炸，也久久不愿起床。出门后看到拥挤的道路和熙熙攘攘的人群，心情更加糟糕。挤着公交好不容易到了单位，却依旧昏昏欲睡，提不起精神。面对一周的工作任务，上班族们像霜打了茄子般，头疼不已。

　　你是否也有“周一综合症”?

　　职场健康很重要，但是，一堆的工作量是黑色星期一的诱发原因，但其根本的罪魁祸首还是“周一综合症”。由于在双休日过分耗费体力以及过度贪恋休憩时光，待到周末过后的星期一，上班族们无法从假期过渡到繁忙的工作上，不能全身心投入工作，身体和心理上或多或少容易出现不适应。

　　踢走周一综合症的绝招：

　　1.运动 唤醒身体和心灵

　　运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。早上起来，可做适量的运动，例如晨跑等等，以此来唤醒身体和心灵。与此同时，加强体育锻炼能够帮助年轻朋友们释放出内心的压力，以及不良情绪。因此，经常保持运动，可有助于身心健康。

　　2.绿色植物 吐出正能量

　　转换工作环境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的时候可看看绿色植物，以此来吸收正能量。绿色的小盆栽放在办公室上，不仅能吸收电脑散发出来的`辐射，还能助你在心情欠佳的时候，给你一个温馨的“微笑”。把办公区布置得像家一样温暖，小盆景小植物时刻让你满眼绿色，满心欢喜。

　　3.计划书 帮你赶走拖延症

　　写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。越来越多的上班族们被“拖延症”困扰，这已成了格子间里的通病。周一早上，制定计划书，接下来的一周严格执行时间表，这样周一即使再忙再累也会感到充实不已，并且接下来的一周任务进度做到“心中有数”，再也不用担心完不成工作了。

　　4.香薰宜人 创优质睡眠

　　永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草是不错的选择。在舒适的卧室里，点上香薰，幽香的气味分子让你感觉仿佛步入到了童话世界。枕上枕头，带着甜腻的心情道声晚安。拥有一个高质量的睡眠，第二天早上起床精神状态倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而来的每一个陌生人脸上仿佛都挂着笑意，向世界问声早安。

　　5.提早工作 抢在时间前沿

　　在周一早晨，可以提早半小时到公司。利用这半小时的时间看看新闻、收收邮件，或者整理这一周需要完成的任务。提早进入工作状态，当你开始工作时，其他同事才姗姗到来。这时的你，是不是感觉自己捡了个大便宜，抢在时间的前沿，生命又比别人多了半小时呢?

　　6.约会 让周一有期待

　　安排周一中午的约会。在北京CBD上班的小陈就极其喜欢约隔壁公司的几个朋友，周一中午一起吃饭。这样既可以相互支持吐槽工作压力，又可以节约约会成本。更重要的是，可以让周末心生期待，而不是以害怕的心情来迎接周一。

　　7.美衣美妆 周一自信加分

　　很多职场女性带着完美的妆容和穿着清新衣着周一早上去上班，想想这周又将会是格子间里瞩目的亮点。从容，自信的穿梭于职场，拥有一个美丽的外表和强大的内心让你无所畏惧。

　　很多人都不怎么愿意在昏昏欲睡的时候被闹钟吵醒，然后拖着疲惫的身子去上班，但是，没办法，我们还是要面对周一，面对周一综合症，如果说能掌握上面介绍的一些小妙招，你就能轻松告别周一综合症。