气虚的调理方法

　　如果你有少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗、食欲不振、面色萎黄，那就有可能是气虚的症状。

　　气虚吃什么

　　南瓜

　　都说南瓜是宝，不管怎么吃都是美味的，也可以呀贰硭眶做成各种各样的饭菜。

　　冬天的时候很多人爱吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不错的选择，气虚体质的人适合温狨钾鹉绥补，而南瓜就是为我们补中气的，所以可以帮助我们笑话还可以提高我们抵御感冒和缓解胃部不适的毛病哦!

　　洋葱

　　洋葱是做起来比较辛辣一些，但是确实促消化和除湿的好东西哦~!帮助我们减少积食，比如感觉自己有些胃动力不足的时候可以吃些洋葱，所以是气虚体质人的佳品。

　　或者是感觉感冒了，就凉拌个洋葱木耳来吃，或者也可以炒着来吃，都是很美味的哦~!

　　生姜

　　气虚的人比较怕冷，而且抵御严寒的能力比较弱，生姜就是比较暖的一个调味料，可是也可以作为姜汤来暖我们身体，放在菜里除了帮助提味儿以外还可以缓解头痛和发热，或者感觉没食欲，和肚子胀。

　　芋头

　　北方人吃的比较少，芋头是很好的养肝健脾的食材，如果感觉便便不是很正常，可以帮助我们通便，也可以帮助我们来调养我们的肠胃。

　　芋头大多都被广州人所喜爱，可以做成泥，或者直接做到汤里，和板栗还有排骨都可以放一起哦~!

　　紫薯

　　上海的红薯和北方的不是很一样，或者说是南方的红薯都寺橄溟既比较软湿，没有北方的好吃，所以我个人在上海，爱吃紫阃鹕斑谜薯多一些，习惯于这个口感。

　　而紫薯也是比较可以帮助我们解决气血双亏损的情况。

　　健脾胃，帮助补我们的肾阴虚。

　　适合胃酸比较少的人食用哦!

　　女人气虚体质的表现与调理方法

　　女人气虚体质的表现

　　女人气虚也是分为很多种的，例如阴虚、阳虚或者是气阴两虚，这些在身体中所表现出来的症状都是不一样的。

　　具体的表现如下：

　　第一：气虚阳虚

　　这些患者主要表现为脸色苍白，同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话，身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况。

　　如果是属于阳虚的'情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。

　　如下：

　　1.如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;

　　2.如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;

　　3.如果是属于肾阳虚，那么身体以及四肢都会感觉寒冷，只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻。

　　第二：气阴两虚

　　如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。

　　如下：

　　1.如果是心气阴两虚，那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。

　　2.如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。

　　中医方面认为气虚体质的原因

　　第一：血不载气：平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。

　　中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。

　　如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。

　　所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状hi作为i啊，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。

　　第二：脏腑失去调养

　　患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。

　　除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。

　　这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。

　　女人气虚体质怎么调理

　　想要令身体恢复健康，那么体育锻炼是非常有必要的，这样不仅能够令身体兴奋起来，体质也会越来越好。

　　除此之外，也可以通过一些饮食来调养身体，服用一些具有促进身体健康的中药，例如黄芪等等都是非常不错的选择。

　　具体的调养方法如下：

　　第一：体育锻炼

　　专家告诉我们，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。

　　所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。

　　第二：饮食调养

　　通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，最适合的中药材就是黄芪。

　　平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用，这样能够令味道甜甜的，又具有很好的滋补身体的功效。

　　常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤，所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药，服用之后不仅没有任何的副作用，反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、痤疮以及糖尿病，能够很好的改善气虚体质，促进身体健康。

　　另外，很多人认为气虚体质应该服用人参才能够更好的促进身体恢复健康。

　　其实这是一个认识的误区，人参更加适合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。

　　因为这一类型的患者身体比较的虚弱，体内元气亏损严重，属于身体内部更加的虚弱。

　　而黄芪治疗的功效主要体现在肌肤上的虚损情况。

　　所以说，黄芪和人参虽然都具有补中益气的作用，但是所治疗的范围是不一样的。