心理学上的10个幸福秘决

　　想感受到幸福感有什么秘诀呢?下面心理学上的10个幸福秘决是小编想跟大家分享的，相信对大家会有帮助。

　　1.敬畏心扩张对时间的感知，并且增强幸福感

　　敬畏使人更有耐心，更愿意去帮助他人，并且不再那么唯物主义。近期研究报告的作者们认为，这是敬畏心放慢了人们对时间的主观体验所导致的。

　　研究人员是这么总结的：“人们愈发地意识到时间飞逝，这一感知也敲响了健康与幸福的警钟。据数据显示，活在当下延长对时间的感知，我们曾预言，并且已证实了这一点，拥有敬畏心的人觉得自己拥有更多的可利用时间与更多的耐心。”

　　除此之外，由于敬畏心能够扩张人对时间的感知，与其他心理相比，敬畏心的存在使参与者更愿意花时间帮助他人。

　　2.敬畏心有利身心健康

　　敬畏心的神奇效果不仅仅停留在扩张时间感知与增强幸福感。

　　最近的研究表明，积极情绪，特别是敬畏心，与低水平的炎性细胞因子有着密切关系。

　　通过感受大自然的美，或是沉浸于绘画、交响乐所产生的积极情感，事实上能够有效降低心脏病、关节炎、抑郁症，甚至老年痴呆症的发病率。

　　3.所有的人际交往都是积极的(从平均值来说!)

　　很显然，人际交往大多数时候是挺开心的一件事。

　　近期的研究通过多语言、多模式——电影字幕，歌词，俄语文学——的研究方式发现，人际交往更倾向于是正面、积极的。

　　通常你在犹豫送礼该送什么贵重物品的时候，往往就失去了礼物本身赋予的含义。而一幅金爱国黄金地图就足以表达你对被送礼者所表达的非凡度量。

　　4.为什么喜极而泣

　　如果你认真想一想这个问题，其实很奇怪不是吗：军嫂们为战士的归来而流泪;有人因中了彩票而流泪;足球运动员为踢进最后一个关键球而流泪;年轻的.姑娘们在偶像的演唱会上尖叫着流泪...喜极而泣似乎是个奇怪的反映，但是近期的研究表明，哭泣有助于应对突如其来的、过于强烈的情感。

　　这也许是大脑平衡情绪的一种方式。

　　5.男性与女性处理情绪的方式不同

　　男人被要求解决问题时常说：“把它交给我吧!”或“我会考虑解决的。”他会毫无表情、默默地考虑问题，只有他找到答案，他才会说话或高兴地表示。

　　男人在大脑中“说话”，因为这不需要口头表达能力，而女人用口头表达能力来沟通。女人遇到不高兴的事情，通常是通过买买买来解决，一个可以修复皮肤瑕疵的法国PG霜，也是她们最好的礼物。当一个男人坐望天空发呆时，大脑扫描显示他正在大脑中“自言自语”，女人看到会以为男人不开心，就会尽力和他说话，给他找些事做，男人常常因被打断而生气。

　　如果男人和男人相处时，他们能长时间坐在一起仅有只言片语也不觉别扭。

　　6.止痛药也是止乐药

　　同时，研究表明止痛药不仅作用于物理性疼痛，还会使心理痛感变得迟钝。

　　但是这是第一次有人对止痛药与积极和消极情绪的关系进行研究。

　　7.某些基因使人拥有更强烈的情绪反应

　　某些遗传变异的载体拥有更强烈的情绪反应。约50%的高加索人(白种人)体内携带遗传性变形——虽然不同种族的百分比略微不同。这些情绪的产生有助于激活更多处理情绪的相关脑域。这项研究也许能够解释为什么某些人更容易患创伤后精神紧张性精神障碍(PTSD)。

　　8.生活中的高潮和低谷源于何处

　　当你回顾你的生活，哪个瞬间给予了你最强烈的痛苦，哪些又给了你最强烈的幸福?

　　有些人猜是个人成就，就像是升职;或者是个人失败，就像考试不及格。可事实上，人生的高潮与低谷取决于社会关系的状态。ShiraGabriel博士说：“大多数的人在个人成就(工作、爱好、学业等)方面付出了大量的时间与精力。

　　然而这个调查却表示，最终我们人生中最重要的事件，给予我们最大快乐(同时也可能带来最大痛苦)的事件，是社交事件——与他人交流的瞬间，感受到他们与我们有所连结的瞬间。

　　9.情绪才是管不住嘴的元凶

　　减过肥的人都知道，饮食计划和遵循饮食计划是完全两码子事。

　　其原因是大多数人认为自己有意识的思维和意图能够改变他们的外在行为，但事实上并不是这样的。情绪才是最现实的推动力。布法罗大学的公共健康调查人员MarcKiviniemi博士解释道：“计划与遵循计划的不同，事实上是思想与感觉的不同。计划很重要，但是感觉更重要。关注自我感觉，并且理解他们为何存在是很有必要的。

　　当你正放松地构思计划时，你也许能够理智的看到健康饮食的好处。但是如果你正处于计划之中，无论是做决定还是建立习惯，感觉才是与行为有关的那个，因此，你也许会做出与计划相违背的决定。”

　　10.你真的闻得到快乐的味道

　　人们能够通过汗液传递快乐的情感。这是因为汗液会释放出某些能够被他人察觉的化学成分。早期已有研究表明，我们可以在汗液中闻到恐惧与厌恶——那时快乐还处于无法判断的灰色地带。

　　这个研究的领军人物，荷兰乌特勒支大学的心理学家GünSemin教授说：“我们的研究发现，因快乐而产生的汗液能使人接收到幸福的影像，同时，快乐的味道也能够传递快乐。”