跆拳道双飞踢动作要领
跆拳道双飞踢动作要领
导语:双飞踢和横踢一样,都是拿脚面(脚背)攻击目标的腿法,我们可以将它理解为由两腿连续横踢变化而来。只不过两腿连续横踢没有腾空动作,而双飞踢有,因此,双飞踢在连续攻击上有速度上的`优势,并且第一腿可以作为迷惑对方的假动作。当然,它的绝对力量不如横踢。下面是跆拳道双飞踢动作要领:
动作说明
两人从闭势实战姿势开始,攻击方(右势站立)先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。当然,在实战应用中,根据实际情况,先起前腿或先起后腿均可。
动作要领
1、右腿先起横踢攻击目标的同时,左脚蹬地跳。
2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。
3、两腿在空中交换,诀窍是扭腰转骻,右脚先落地。
4、右脚的小腿是弹出去的,然后在空中交换左腿攻击。
5、双飞踢时,身体略往后倾,踢的时候向前压进对手。
易犯错误
1、右横踢和左脚起跳时机不及时,或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作,熟练后再起左腿横踢。
2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右 横踢起跳左横踢空击练习,提高出腿和起跳的速度。
攻击部位
肋部、胸部、腹部、头部。
实战应用
实战过程(左方为对方,右方为我方)如上图,两人从开势实战姿势开始,我方先用前腿滑步横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右旋转,腾空高度在膝关节以上,高度根据对手的身体形态而变化;同时左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方头部、胸部或腹部;左右脚在空中完成交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速下落,成右势实战姿势。
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