如何学习羽毛球拉吊突击打发

　　在羽毛球运动中，我们应该保持良好的心态，这样才能发挥自己应有的水平。羽毛球打发有很多，我们应该根据自己的技术选择合适的打发，那么大家了解羽毛球拉吊突击打法吗?今天就为大家介绍一下拉吊突击打法的知识，一起来看看吧!

　　拉吊突击打发

　　拉吊突击打法已成为当前羽毛球单打的主流打法，拉吊突击打法的全称是“快拉快吊结合突击”，是羽毛球运动的一个里程碑。

　　这种打法和过去的(以杀上网为代表的)进攻型打法相比，多了几分稳健和机智;和过去的(以四方球为代表的)拉吊型打法相比，多了几分杀气和果断。

　　换句话说，与拉吊突击打法相比：过去的进攻型打法基本上可以认为是“乱杀乱砍”;过去的拉吊型打法基本上可以认为是“浪费机会”。当然，这种说法有些过头。

　　以前由于球拍较重，打法一般都限于凶狠的进攻和稳健的防守，当然由于武器装备的落后，当时的所谓凶狠和稳健都无法与现在相比。

　　即便是攻守兼备的“全面型”选手，一般也是四方球(也称慢拉慢吊)结合扣杀(扣杀和突击也是有一些区别的)。

　　碳素球拍和合成树脂编束纤维拍线问世之后，装备轻了，弹性大了，快速小幅度击球也能轻易打出有力度的球，杀球更是势不可挡。因此世界上出现了一大批以进攻为主打法的优秀选手。

　　但好景不长，根据中国人的生理特点，发展出了以快治狠的打法，拉吊突击打法诞生了。我这里用字眼的不是“开创”，而是“发展”，这是因为这种打法是从以前的打法演变而来。其实各种打法都是你中有我，我中有你。进攻型选手不可能不拉吊，拉吊型选手也不可能不进攻。

　　拉吊突击打法的根本就是追求一个“快”字、一个“变”字和一个“骗”字，把拉吊中的`高远球转变成以平高球(甚至平快球)为主;把后场的大力扣杀转变成以劈杀和点杀为主。

　　拉吊突击打法在战术上便具备了两个特点

　　其一是：以快拉快吊(结合假动作)作为一个球争夺的第一个阶段，即控制与反控制阶段。

　　其二是：通常以劈杀、点杀或网前扑杀作为第二阶段或第三阶段，即主动一击阶段以及最后致命一击阶段。

　　拉吊过程的质量主要是看出球线路的合理性、出球节奏的多变性、假动作的欺骗性以及落点的精准性。

　　突击过程，后场一般采用劈杀和点杀为多，杀球一般通过直线或斜线直逼对方的两个边线;前场以扑杀追身为多。突击过程的质量，杀球不见得一定要狠(杀球轻重结合)，但落点一定要准。

　　拉吊突击打法对运动员的能力要求较高

　　(一)从技术能力来说，技术要全面，即：对球的控制能力要强、网前技术(搓、推、勾、扑)要好、突击杀伤力要强、防守要严密，使对手找不出破绽、假动作和动作的一致性要好。

　　(二)从身体能力来说，反应快、步法灵活、速度快捷、瞬间的爆发力强。

　　(三)从意识能力来说，头脑清醒灵活、判断意识及时、善于捕捉漏洞，落点变化多、战术思想明确果断、要打主导球而不被对手牵制。

　　(四)从意志品质来说，坚定、自信、顽强。

　　改善羽毛球比赛心理有妙招

　　随着羽毛球运动的普及，很多人都喜欢打羽毛球。但是，羽毛球运动具有非常强烈的竞技性，因此，想赢怕输的心理往往会影响选手水平的正常发挥。如何克服这种情绪?那肯定就要在平时的训练中加强重视，这也是大家通常所讲的提高心理素质。

　　一般来说，心理素质并不能对比赛成绩产生直接的影响，但是这对运动员的心理有很大的影响，在业余比赛中，心理素质也十分重要，它会在一定程度上影响选手的体力，及技、战术水平的发挥。

　　心理素质的锻炼不可能立竿见影，良好的心理素质是经过长时间的训练得来的。加强运动心理训练，可以有效地提高运动员在复杂多变的情况下，最大程度地调整自己竞技状态的能力。

　　大量的实践研究表明，心理训练是激发运动潜能、提高竞技能力的途径之一。平时的训练和比赛中，业余羽毛球选手也可以有意识地进行心理方面的训练。只有这样，才能打出自己的风格发挥出自己的水平，比赛成绩也才会有所提高，正所谓“仗怎样打兵就怎样练”。其实，比赛时紧张的不止是你，还有你的对手。

　　1.在“压力”下训练，制造比赛氛围

　　对于业余选手来说，打羽毛球的初衷几乎都是锻炼身体、广交朋友、体会羽毛球带来的乐趣。但随着技术水平的不断提高，许多球友发现只有赢得比赛才能让真正体会到羽毛球的快乐。由于比赛的特殊周期性，专业羽毛球运动员打完一站马上就要奔赴下一个战场，基本是以赛代练。而业余选手练球的时间要大大多于比赛时间。那么，以比赛为出发点，有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练，模拟“以赛代练”，就能为赢得比赛增加砝码。

　　羽毛球不同于其他某些体育项目，训练和比赛是完全两种不同的感觉，就像直线对角高远球的对拉练习、发接与接发的练习、固定线路的多球练习等，虽说量变可以引起质变，但已定型的优秀技术并不见得就能在赛场上顺利发挥出来，原因之一就是我们日常练习大多是在没有压力的情况下进行的。所以，业余选手要学会进行有压力训练，利用各种方法尽量制造比赛氛围。

　　2.直面弱项，提高心理承受力

　　训练时，大家千万不要回避自己的弱项，如果知道自己哪方面技术比较薄弱，就应该多练习。其实，大多数业余球员都有明显的弱项。例如最常见的反手技术，很多人经常在比赛中被对手反复压反手，却无可奈何。如果你也是这样，那么就建议你平时多练反手技术，千万不要存有抵触情绪。

　　很多球友比赛时，一到关键分就紧张，很难发挥出应有的水平。如果任何练习都能以比赛的形式进行，无论是同伴还是自己，都设定一个比分规则，争取打好每一分，珍惜每一次击球，这样就会让练习变得紧凑，更有质量和效率。同时，也可以将比赛当作平时练习来打。习惯了比分是羽毛球的一部分，也可以在一定程度上提高心理承受能力。

　　3.“一拍打死”不可求，“多拍取胜”更实际

　　业余羽毛球比赛中，往往遭遇战居多。面对陌生的对手、陌生的球路，大家容易变得失误频繁，不是出界就是下网。因为业余选手一般未经过正规训练，一无扎实功底，二无力量速度，所以，“一拍打死”并不是业余选手所追求的。如果在业余比赛时做一做统计，恐怕主动失误送分要比主动得分多得多。这个时候，大家一定要控制自己心态，确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”(没有力量)，那就说明你太紧张了!

　　4.扬长避短，死磕对方弱点

　　要将别人的长处学到手并不是一件容易的事情，可在比赛中让自己扬长避短并不困难，如果在这基础上还能死磕对方的弱点，那么你无疑就已经找到了赢得比赛的捷径了。其实，即使是职业球员都有弱点，更不要说业余选手了。

　　在比赛前几分钟的练球时间里，你要注意认真观察对手的特点。例如，对手的高矮胖瘦，持拍手是左手还是右手等等。通过简单的过招和观察，尽快寻找到对方的弱点所在，并尽量在比赛的过程中保持清醒的意识，坚持贯彻攻对方弱点的战术。

　　另外，自己目前水平还不能达到的技术就一定不要运用。例如，如果对方上网接球差，你就要多打吊球，但是当你所打出的吊球不是下网就是出界时，就要及时改变战术了。

　　5.控制节奏变化，化不利为有利

　　每个人打球都有属于自己的节奏，比如高吊防守型、快速进攻型、攻防混合型等等。比赛时遇到不同类型的对手就一定要以我为主，打出自己熟悉的节奏来，只有这样才能有较大的获胜把握。不过，想让对手跟着你的套路走，相当不易，尤其是打球风格不是十分鲜明的业余选手。所以，只有头脑非常清楚的人才能把握。

　　最后还是要对大家说的是，比赛只是羽毛球娱乐中的一部分而已，最好的心理状态就是忘记比分，像平时练习时那样打球。