鲜榨果汁的简单做法

　　果汁营养丰富，且口味甘甜，很多人都喜欢喝。下面小编来给大家介绍鲜榨果汁的简单做法，大家快来尝试吧!

　　1、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

　　材料：苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量

　　作法：(1)青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有丰富的.维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

　　2、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

　　材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

　　作法：(1)高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。

　　3、苹果荷兰芹汁

　　材料：苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个

　　作法：(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

　　4、红萝卜苹果汁

　　材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

　　作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁，(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

　　5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)

　　材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

　　作法：(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

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