指法练习养成正确打字姿势

　　导读：标准正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的保护作用，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的`姿势会给你的身体带来极大的伤害，并且对打字速度也有很大影响。

　　1、屏幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

　　2、屏幕的中心应比您眼睛的水平低﹐屏幕离眼睛最少要有一个手臂的距离。

　　3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺，不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

　　4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

　　5、手、手腕及手肘应保持在一条直线上。

　　6、双脚轻松平稳放在地板或脚垫上。

　　7、椅座高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐使你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

　　8、腰背贴在椅背上，背靠斜角保持在10-30度左右。

　　指法练习步骤及目标要求

　　一、指法练习步骤:

　　第一步、将手指放在键盘上。

　　方法是：八个手指放在八个基本键上，两个母指轻放在空格键上）。

　　第二步、练习击键（例如要打D键）。

　　方法是：1、提起左手约离键盘两厘米；2、向下击键时中指向下弹击D键，其它手指同时稍向上弹开，击键要能听见响声。击其它键类似打法，请多体会。形成正确的习惯很重要，而错误的习惯则很难改。

　　第三步、练习熟悉八个基本键的位置（请保持第二步正确的击键方法）。

　　第四步、练习非基本键的打法（例如要打E键）。

　　方法是：1、提起左手约离键盘两厘米；2、整个左手稍向前移，同时用中指向下弹击E键，同一时间其它手指稍向上弹开，击键后四个手指迅速回位如上图，注意右手不要动，其它键类似打法，注意体会）。

　　二、练习目标要求:

　　一、指法练习：熟悉字母位置，能够见字打字；击键动作正确，不打错键。

　　二、英文测试：在三分钟内打完一页算合格，两分钟内打字一页算优秀。

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