健康饮食的演讲稿范文

　　演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在我们平凡的日常里，演讲稿对我们的作用越来越大，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？下面是小编收集整理的健康饮食的演讲稿范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

健康饮食的演讲稿范文1

　　敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好！今天我演讲的.题目是“健康饮食”。古往今来，无论贫穷富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得健康有营养呢？

　　许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们营养不良，身体变得十分虚弱。可怎么吃才能吃得健康有营养呢？

　　1少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。

　　2少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。

　　3不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。

　　4不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，学习效率也会下降。

　　5要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。

　　同学们，我们是祖国的未来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧！

　　谢谢大家！

健康饮食的演讲稿范文2

老师们、同学们：

　　早上好！

　　今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

　　随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了；有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

　　怎样才能吃出健康呢？首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

　　1．注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

　　2．少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

　　3．不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

　　同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。